هو عملك مما يتيح لك نوبة قلبية؟

هو عملك مما يتيح لك نوبة قلبية؟

موافق، لذلك نحن جميعا نعرف أن الإجهاد هو سيئ. ونحن نعلم جميعا أن العمل 18 ساعة أيام ليست صحية. ونحن نعلم جميعا أن تعمل في وظيفة كنت أكره يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. ولكن هل تعلم أن الإرهاق الوظيفي (نتيجة السلوكيات أعلاه) ويمكن زيادة المخاطر الخاصة بك لنوبة قلبية؟

A 2012 الدراسة وجدت أن "المشاركين الذي سجل ارتفاع على نضوب تزيد لديهم مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية الصحة (CHD) على المتابعة مقارنة مع الآخرين." ولاحظ الباحثون أيضا أن النتائج ينبغي أن يحفز أصحاب العمل على اتخاذ تدابير لمنع نضوب الوظيفي لدى موظفيها.

هل أنت مكتئب أو التي تعاني من الإرهاق؟

جوان Borysenko ، في مقالها نضوب أو الاكتئاب؟ ما هو الخطأ معي؟، ويقول عن تجربتها مع نضوب وكيف أخذها بعض الوقت لندرك أن لم يكن الاكتئاب فقط:

ما اكتشفته هو أن نضوب - خارج الدوائر الشركات - يعاني من تأخر شديد فهم. لا أحد من المعالجين الذين استشرت - سواء التقليدية أو التكميلية - فهم ما اليات نضوب هي، وما هو مطلوب لتحقيق الانتعاش


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

أدركت أن ما لم يتم التعرف على حالة وتؤخذ على محمل الجد، والأطباء أنها سوف تبقى في عداد المفقودين وتوزيع العقاقير المضادة للاكتئاب. في حين أن الدواء يمكن أن تحمل الإغاثة المؤقتة لبعض الناس، كما قد تستخدم دائرة قصر مع عملية التفكير الذاتي، الذي هو في نهاية المطاف حيث الشفاء يأتي من.

جوان Borysenko يتناول أيضا مسألة نضوب في المواد INNERSELF أخرى. قراءة هذه المواد هنا.

نضوب: انها ليست فقط في رأسك

تل أبيب باحثون من جامعة اكتشف أيضًا وجود صلة بين الإرهاق الوظيفي ومرض السكري من النوع الثاني. على وجه التحديد ، كان الأشخاص الأكثر تعرضًا للإرهاق أكثر عرضة بنسبة 2 في المائة للإصابة بمرض السكري من النوع 84 ، مقارنة بأقرانهم الأقل تعرضًا للإرهاق.

وأشارت نتائج الانحدار اللوجستي التي كان مرتبطا مع مخاطر نضوب 1.84 أضعاف زيادة السكري حتى بعد ضبط عوامل السن والجنس المدة مؤشر كتلة الجسم والتدخين وتعاطي الكحول والترفيه النشاط البدني الوقت، الأولي تصنيف الوظيفة، والمتابعة. في عينة فرعية من العمال 507، تم العثور على الخطر النسبي لمرض السكري أن تكون أعلى من ذلك بكثير بعد سيطرة إضافية لمستويات ضغط الدم، وتتوفر فقط لهذا عينة فرعية.

ممارسة يقلل من خطر الاحتراق من

هو عملك مما يتيح لك نوبة قلبية؟هناك أشياء يمكننا القيام به لتخفيف أو حتى منع نضوب. واحد، فإنه يتحول هو إلى ممارسة ليصبح المجموع اقل من دقيقة 90 في الأسبوع - وهذا على بعد دقائق فقط في اليوم 13 سبعة أيام في الأسبوع، أي أقل من دقيقة 20 / اليوم لمدة خمسة أيام في الأسبوع. وهذه الكمية من ممارسة خفض خطر الإصابة بمقدار النصف نضوب.

انخفض صحته النفسية أقل احتمالا عندما عبرت الباحثون المشاركين في الدراسة عادات تجريب 'مع حالتهم النفسية رفاه، وجدت أن أكثر عامل تمارس، على مدى فترة ثلاث سنوات - هافينغتون POST. في الواقع، كانت تلك التي حصلت على الأقل ساعة من ممارسة 1.5 أسبوع نصف كما احتمالا للحصول على الاكتئاب والإرهاق تجربة العمل على مدى ثلاث سنوات عن أولئك الذين لم يسبق لهم العمل بها.

مواصلة قراءة المقال هافينغتون بوست ...


أوصى كتاب:

المستدامة العافية: نهج متكامل للتحويل عقلك والجسد والروح
من مات Mumber، MD وريد هيذر.

هو عملك مما يتيح لك نوبة قلبية؟ المستدامة طبية يجمع بين البحث العلمي الحديث مع الأساليب القديمة التي تعود بالنفع على الفرد على جميع المستويات. الكتاب تقنيات اختبار مشاركة والقصص الشخصية للانتصار، والتمارين اليومية التي ستوجه لكم على طريق العافية المستدامة.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.


نبذة عن الكاتب

هو عملك مما يتيح لك نوبة قلبية؟

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع. مزيد من المقالات التي كتبها ماري رسل

المصدر الأصلي

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

الانجليزية الأفريكانية العربيه الصينية المبسطة) تقاليد صينية) الدانماركية الهولندية الفلبينية الفنلندية الفرنسية الألمانيّة اليونانيّة العبرية الهندية الهنغارية الأندونيسية الإيطالية اليابانيّة الكوريّة الملايوية النرويجية الفارسية البولنديّة البرتغاليّة الرومانية الروسية إسباني السواحلية السويدية التايلاندية التركية الأوكرانية الأردية الفيتنامية

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.