اليوغا لتخفيف التوتر مع ادريان

يرجى الانضمام إليّ في دقيقة 28 هذه في تمرين اليوغا المنزلي المصمم لمساعدتك على الشعور بالراحة وإعادتك إلى حالة متوازنة. كما نعلم ، يمكن أن يؤدي الضغط النفسي والعقلي و / أو البدني إلى توتر التوتر في العقل والجسم. تم إنشاء ممارسة التبريد والتهدئة هذه خصيصًا للمساعدة في تخفيف أي توتر متراكم.

كن حاضرا مع ما يحدث هذه اللحظة بالذات. تذكير لطيف لدعوة التنفس ، والوعي الجسدي ، والعثور على السكون. يمكن استخدام هذه الممارسة كرعاية وقائية أو لمعالجة التوتر والإجهاد الحاليين.

ادعُ الشعور بالهدوء ، وكما هو الحال دائمًا ، اكتشف ما تشعر به جيدًا.

الدعائم الاختيارية: بطانية أو منشفة



 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

المزيد بواسطة هذا الكاتب

اللغات المتوفرة

الانجليزية الأفريكانية العربيه الصينية المبسطة) تقاليد صينية) الدانماركية الهولندية الفلبينية الفنلندية الفرنسية الألمانيّة اليونانيّة العبرية الهندية الهنغارية الأندونيسية الإيطالية اليابانيّة الكوريّة الملايوية النرويجية الفارسية البولنديّة البرتغاليّة الرومانية الروسية إسباني السواحلية السويدية التايلاندية التركية الأوكرانية الأردية الفيتنامية

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.