انضموا إلينا في ممارسة 27 min Yoga لممارسة رياضة الظهر المنخفض! في هذه الجلسة ، نعالج جميع المجالات التي تساهم في آلام أسفل الظهر وآلامه ، فضلاً عن توفير الرعاية الوقائية ، والتي تبلغ ذروتها في نهاية المطاف ممارسة الحب أسفل الظهر!

تعد المرونة ، والاستقرار الأساسي ، والمحاذاة الصحية ، والتنفس الواعي جميعها ضرورية لظهر صحي. تدرب على إشراك النواة بفاعلية للحصول على الدعم ، ثم اعط بعض الحب لذلك الظهر باستخدام الثنيات الشوكية اللطيفة والتمديدات واللفافات.

خذ بعض الوقت لتميل إلى جسمك بعناية ووعي ووعي.

books_yoga