هل تتبع اللياقة البدنية تجعلك مجرب؟

الضجيج قبل الأدلة.

ما يقرب من 20 مليون تعقب اللياقة البدنية تم بيعها العام الماضي. تُباع هذه الأجهزة الرقمية - التي تتتبع كل شيء بدءًا من معدل ضربات القلب إلى عدد الخطوات التي تتخذها - على وعد بأنها ستساعد المالك على إنقاص الوزن وتصبح أكثر سعادةً وسرورًا. لسوء الحظ ، مثل الكثيرين منتجات الأداء الرياضي، البحوث لدعم فائدتها محدودة.

In البحوث التي نشرناها مؤخرا وجدنا القليل من الأدلة التي تشير إلى أن امتلاك جهاز تتبع اللياقة البدنية يجعلك أكثر صحة. تعتمد الأدلة على فعاليتها غالبًا على تقارير فردية من أشخاص يصفون تجربتهم. دراسة حديثةعلى سبيل المثال ، لاحظت أن عدادات الخطى كانت فعالة في زيادة مستويات النشاط ، ولكن تم تزويد هؤلاء البالغين أيضًا بمشاورات منتظمة لمناقشة تقدمهم. التدخلات المماثلة التي تنطوي على عدادات الخط في عزلة دون دعم من أخصائي الرعاية الصحية لا تظهر فائدة طويلة الأجل.

الوعظ إلى جوقة

ما ثبت جيداً هو أن من المرجح أن يتم شراء أجهزة تتبع اللياقة البدنية من قبل الأشخاص الموجودين صحية بالفعل وتريد ببساطة لتتبع تقدمهم. ربما لا يريد الأشخاص غير النشطاء تذكيرهم بالكسل على أساس يومي أو حتى كل ساعة. ومع ذلك ، مثل العديد من قرارات العام الجديد ، مثل الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإن حاسة متعقب اللياقة البدنية تتلاشى بسرعة مثيرة للقلق حتى بين الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة بالفعل. تشير الدراسات الاستقصائية إلى أن أكثر من واحد من كل ثلاثة مستخدمين يتوقف عن ارتداء أجهزتهم بعد ستة أشهر ونصف توقف عن استخدام الجهاز في غضون عام. إذن ما الخطأ الذي حدث؟

تتطلب هذه الأجهزة غالبًا مستوى إضافيًا من الالتزام يجده كثير من الناس غير مرغوب فيه. أحد الأمثلة على مثل هذا "الالتزام التخريبي" الصغير هو الحاجة إلى فرض رسوم عليهم بشكل منتظم - وأحيانًا يوميًا -. (قارن هذا بساعة معصم قد تحتاج إلى بطارية جديدة مرة كل عامين).


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

هل يمكن أن نصبح أكثر اعتمادًا على أجهزة المراقبة التي تجعلنا نبدو أكثر تجسيدًا من الواقع؟ وقد تبين أن الرصد الذاتي المفرط غير مريح وغير تدخلي وغير سارة ، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من الحالة الصحية الحالية وتتبع لياقتك على مدى فترات زمنية أطول قد يصبح أقل جاذبية مع الآثار التي لا مفر منها للشيخوخة.

بالطبع كل هذا يفترض أن هذه الأجهزة دقيقة وآمنة في المقام الأول. عندما يتعلق الأمر بمقارنة الأجهزة المختلفة ، تختلف الدقة اختلافًا كبيرًا. معدلات الخطأ بعض الأجهزة عالية مثل 25٪.

من يملك بياناتك؟ www.shutterstock.com

أيضًا ، لا يمتلك المستهلك عادة البيانات التي يتم جمعها بواسطة أجهزته ولا يُسمح له سوى بعرض إحصائيات الملخص. يتم تخزين "البيانات الخام" من قبل الشركة المصنعة ويتم بانتظام بيعت للمنظمات الأخرى. ليس من الواضح كيف يتم الحفاظ على هذه البيانات آمنة أو مجهولة المصدر بالنظر إلى أن أي جهاز ينقل البيانات عن بعد يمكن اختراقه. هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان البيانات أو سرقتها أو تشويهها.

الحصول على أدلة أفضل

تُباع الأجهزة على أساس أنها ستساعد في تحسين اللياقة ، على الرغم من أن الأدلة غير متوفرة حاليًا. يجب أن يهدف البحث عن تصميمات جديدة إلى اعتماد نهج مشابه لتلك الخاصة بتجربة دواء قياسية لإثبات فعالية متتبعي اللياقة قبل دخولهم إلى السوق.

عندما يتم اختبار عقار على البشر ، فإن تجربة عشوائية محكومة هي المعيار الذهبي لاختبار الفعالية. يتم إعطاء مجموعة واحدة من المرضى الدواء الذي يتم اختباره ، وقد يتم إعطاء مجموعات أخرى (مجموعات المراقبة) دواء مختلف أو دواء وهمي. بهذه الطريقة ، يمكن اختبار الدواء الجديد ضد الأدوية الموجودة أو ضد العقار الوهمي - أو كليهما.

يمكن لطريقة مماثلة ، تشمل ثلاث مجموعات من المشاركين ، اختبار فعالية أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي يمكن ارتداؤها. بشكل عشوائي ، سيتم تزويد مجموعة واحدة بتتبع اللياقة البدنية ، وستكون هناك حاجة إلى مجموعة ثانية لتسجيل أنشطتها اليومية في يوميات. لن تتلقى مجموعة ثالثة أي جهاز تتبع ولن تكون هناك حاجة للحفاظ على مذكرات. سيتم تزويد المجموعات الثلاث بنظام للياقة البدنية لمتابعة النصائح للحفاظ على نمط حياة صحي. يمكن بعد ذلك مراقبة مستويات اللياقة مع مرور الوقت لمعرفة المجموعة التي لديها أكبر فائدة صحية. لن يسلط هذا الضوء فقط على قدرتهم على تغيير السلوك ، ولكن النتائج يمكن أيضا تساعد في تحديد الناس الذين هم أكثر عرضة للاستفادة من هذه الأجهزة في المستقبل.

مرفقات

  1. ^ ()

نبذة عن الكاتب

ديفيد أ. إليس ، محاضر في الذكرى السنوية لعلم 50th ، علم النفس ، جامعة لانكستر

ظهرت على المحادثة

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

الانجليزية الأفريكانية العربيه الصينية المبسطة) تقاليد صينية) الدانماركية الهولندية الفلبينية الفنلندية الفرنسية الألمانيّة اليونانيّة العبرية الهندية الهنغارية الأندونيسية الإيطالية اليابانيّة الكوريّة الملايوية النرويجية الفارسية البولنديّة البرتغاليّة الرومانية الروسية إسباني السواحلية السويدية التايلاندية التركية الأوكرانية الأردية الفيتنامية

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.