شفاء قوة الرقص

من الاكتئاب إلى مرض الشلل الرعاش: قوة الشفاء من الرقص

تاريخيا ، تم تجاهل الجسم والحركة على نطاق واسع في إطار العلاج النفسي. لكن الأوقات تتغير ، حيث تكتسب حركة متنامية للعلاجات الجسدية والرقصية مصداقية علمية. (صراع الأسهم)

"عندما يتحرك الجسم ، فهذا هو الشيء الأكثر كشفًا. ارقصي لمدة دقيقة ، وسأخبرك من أنت. "ميخائيل باريشنيكوف

لماذا نتوقف عن الرقص عندما نكبر؟ لماذا ننفصل ونعزل أنفسنا عن الجسم؟ من المدهش بالنسبة لي ذلك علاج الرقص / الحركة (DMT) ليس أكثر شعبية في مجالات علم النفس والعلاج النفسي على مستوى العالم.

على مدى عقدين من الزمن ، كرست انتباهي كباحث في علم الأمراض العصبية السلوكية والطب النفسي على وجه الحصر تقريبا للدماغ والصحة العقلية ، مع إهمال بقية الجسم.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

لقد تدربت في أواخر 1990s ، و عقد من الدماغ. لقد تأثرت بتعقيد الدماغ ، متجاهلةً تمامًا أنه جزء من الكائن الحي بأكمله ، مرتبط ارتباطًا وثيقًا ويتفاعل مع الجسم بالكامل.

ومن المثير للاهتمام ، في حياتي الشخصية لعبت جسدي دورا رئيسيا. كانت طريقتي للتعامل مع أي مشاكل متعلقة بالصحة العقلية من خلال المشي الطويل والرقص واليوغا.

 مقدمة للرقص / العلاج بالحركة من جمعية العلاج بالرقص الأمريكية.

هذا جزئيًا لماذا في السنوات القليلة الماضية ، وبصفتي أستاذاً في علم النفس بجامعة الأسقف ، بدأت في دمج العمل الشخصي في التدريس والبحث ، ولماذا دخلت إلى برنامج تدريب علاج الرقص / الحركة في كندا هذا الصيف.

فهم الجسم في الحركة

علاج الرقص / الحركة يتجاوز مجرد الرقص. يستخدم DMT الرقص والحركة لتعزيز البصيرة والتكامل والرفاهية ، وكذلك لتقليل الأعراض غير المرغوب فيها في مختلف المجموعات السريرية.

على عكس العلاجات السائدة للمحادثات ، يستخدم DMT الجسم بأكمله للتواصل مع العميل بشكل أساسي على مستوى غير لفظي وإبداعي. الجسم المتحرك هو الوسيط والرسالة. يتعرف DMT على الجسم المتحرك كمركز للتجربة البشرية ، وهذا الجسم والعقل في تفاعل متبادل مستمر.

مثلما هو الحال مع العلاجات النفسية التقليدية ، يمكن تطبيق DMT بعدة طرق. قد تنطوي على التحدث ، أو أنواع مختلفة من الموسيقى أو عدم وجود موسيقى على الإطلاق. يمكن أن يتم ذلك في مجموعات ، مع الأفراد أو مع الأزواج. يرقص المعالجون أحيانًا مع عملائهم ويلاحظون في أوقات أخرى.

قد تنطوي جلسة العلاج الجماعي على عملية إحماء وتسجيل وصول إلى المكان الذي نعيش فيه عاطفيا وعقليا وجسديا. قد يعقب ذلك تطوير موضوع ، والذي يظهر تلقائيًا أو تم إعداده بواسطة معالج (على سبيل المثال ، العمل بمشاعر صعبة). وينتهي مع التأريض (إعادة الاتصال مع أجسادنا وأنفسنا في الوقت الحاضر) والإغلاق (على سبيل المثال ، لفتة ، صوت ، كلمة).

كل هذا يتم مع أجسادنا في الحركة أو السكون ، ولكن يمكن إضافة بعض المشاركة اللفظية واليوميات والرسم وغيرها من العناصر.

شفاء قوة الرقص يمكن أن يساعد استكشاف الحركات الجديدة الأشخاص في رؤية مجموعة أكبر من الاحتمالات في موقف معين. (صراع الأسهم)

كان العلاج بالرقص / الحركة موجودًا منذ عدة عقود ، لكنه لم يلق شعبية على نطاق واسع ، ربما بسبب نقص الدراسات البحثية المصممة جيدًا. لقد تغير هذا وأود أن أبرز هنا بعض الدراسات الحديثة التي تدعم فوائد الرقص و DMT على التنظيم العاطفي ، الوظيفة الإدراكية واللدونة العصبية.

تأثير إيجابي على الاكتئاب

أحد الأسباب الرئيسية للرقص هو تعديل حالتهم العاطفية ؛ عادة ، يجاهدون ليشعروا بمزيد من البهجة والسعادة ولتقليل التوتر والقلق. منذ بدايتها العلاج الرقص ، على غرار العلاج النفسي الجسدي، وقد أكد التفاعل المتبادل بين الجسم والعقل ، والقدرة على تنظيم العواطف من خلال التغييرات في مواقف الجسم والحركات.

يمكن لاستكشاف حركات جديدة أن يثير تصورات ومشاعر جديدة. قد يسهل أيضًا رؤية مجموعة أكبر من الاحتمالات في موقف معين. قد تستدعي بعض أنماط الحركة الجديدة أو القديمة المواد المكبوتة وتعزز من فهم الشخص لبيئته وتاريخه وتاريخه.

واحدة من أكثر الدراسات مقنعة دعم هذه الفكرة فحص الحركات المرتجلة المعقدة ، وتحديدها مجموعات فريدة من مكونات الحركة التي يمكن أن تثير مشاعر السعادة والحزن والخوف أو الغضب. الروابط بين العواطف والمكونات الحركية المحددة قد استخدمت في الماضي ل التشخيص أو التعرف على المشاعر. هذه الدراسة تذهب أبعد من ذلك وتقترح تقنيات محددة لتعديل العواطف.

يقدم تقرير جديد صادر عن منظمة الصحة العالمية / أوروبا دليلاً على فوائد الفنون في الصحة العقلية والبدنية.

وجدت مراجعة منهجية حديثة للبحث في علاج الرقص / الحركة على وجه التحديد فعال في علاج البالغين المصابين بالاكتئاب.

تحسينات في مرض باركنسون

يتضمن الرقص عادة تسلسلات تعلم الخطوات والحركات في الفضاء ، بالتنسيق مع الموسيقى. وبعبارة أخرى ، فإنه يتطلب مشاركة جسدية ومعرفية كبيرة ، وعلى هذا النحو ، ينبغي أن يحسن ليس فقط لهجة العضلات والقوة والتوازن والتنسيق ، ولكن أيضا الذاكرة والانتباه والمعالجة البصرية المكانية.

عند مقارنة تدخلات الرقص طويلة الأجل نسبيًا (بين ستة أشهر و 18) بتدريب اللياقة البدنية التقليدي ، وجدت عدة دراسات تحسينات في الانتباه والذاكرة اللفظية و المرونة العصبية لدى البالغين الأصحاء. كما وجد الباحثون تحسينات في الذاكرة والوظيفة الإدراكية لكبار السن الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف بعد برنامج الرقص 40 الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك ، توصلت دراسة تحليلية حديثة لسبع تجارب معشاة ذات شواهد تقارن آثار العلاج بالرقص إلى التدخلات غير الراقصة في مرض باركنسون إلى أن كان الرقص مفيدًا بشكل خاص للوظيفة التنفيذية، العمليات التي تساعدنا على تخطيط وتنظيم وتنظيم أعمالنا.

التغييرات في بنية الدماغ

الرقص يشارك مناطق واسعة من القشرة الدماغية وكذلك العديد من هياكل الدماغ العميقة.

وشملت مراجعة منهجية وصفية الأخيرة ثمانية دراسات تسيطر عليها بشكل جيد ، وكلها أظهرت التغييرات في بنية الدماغ بعد تدخل الرقص. وشملت هذه التغييرات: زيادة حجم الحصين و parahippocampal (تشارك في الذاكرة) ، وزيادة حجم المادة الرمادية في التلفيف أمام المركزي (المشاركة في التحكم في المحركات) وسلامة المادة البيضاء في الجسم الثفني (تشارك في التواصل بين نصفي الكرة الأرضية).

شفاء قوة الرقص طرق جديدة للتحرك يمكن أن تنتج طرق جديدة للشعور وإدراك العالم. (صراع الأسهم)

بشكل عام ، تتوافق هذه الدراسات مع فكرة استخدام الرقص و DMT في العديد من الاضطرابات العصبية والنفسية - مثل مرض الشلل الرعاش ومرض الزهايمر واضطرابات المزاج - وكذلك في عموم السكان.

إمكانيات جديدة للشعور والإدراك

من الواضح أن الرقص له تأثير قوي على جسم الإنسان والنفسية.

أكد DMT منذ بدايتها أن الجسم لا ينفصل عن العقل وفي تفاعله المتبادل المستمر. على هذا النحو ، تؤثر الأحاسيس والتصورات والعواطف والتفكير على جسمنا والطريقة التي نتحرك بها. من خلال مراقبة الجسم يمكننا استنتاج الحالات الذهنية.

على العكس من ذلك ، فإن موقفنا وحركاتنا لديها القدرة على تحويل حالاتنا العقلية ، واستحضار الذكريات المكبوتة ، وإطلاق العفوية والإبداع ، وإعادة تنظيم أدمغتنا. قد تنتج طرق جديدة للحركة والرقص طرقًا جديدة للشعور وإدراك العالم.

هذا هو واحد من أكثر الجوانب إثارة وعمق من DMT ومن المفزع أن يتم تجاهل الجسم والحركة والرقص بالكامل تقريبا عن طريق العلاج النفسي السائد. لقد حان الوقت لتغيير ذلك!

نبذة عن الكاتب

أدريانا ميندريك ، أستاذة قسم علم النفس ، جامعة الأسقف

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

books_health

ربما يعجبك أيضا

المزيد بواسطة هذا الكاتب

اللغات المتوفرة

الانجليزية الأفريكانية العربيه الصينية المبسطة) تقاليد صينية) الدانماركية الهولندية الفلبينية الفنلندية الفرنسية الألمانيّة اليونانيّة العبرية الهندية الهنغارية الأندونيسية الإيطالية اليابانيّة الكوريّة الملايوية النرويجية الفارسية البولنديّة البرتغاليّة الرومانية الروسية إسباني السواحلية السويدية التايلاندية التركية الأوكرانية الأردية الفيتنامية

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.