امرأة تبتسم تستريح على جذع شجرة
الصورة عن طريق silviarita 

تظهر النتائج أن الامتنان والتفاؤل هي ميول نفسية إيجابية مرتبطة بنتائج مفيدة.

الأشخاص في دراسة حديثة والذين كانوا أكثر امتنانًا لديهم انخفاض في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، بالإضافة إلى شعور أكبر بالتقدير تجاه الآخرين.

دراسة: هل التفاؤل والامتنان مرتبطان بالصحة؟

الدراسة، التي نشرت في مجلة ايموشن، يجد ذلك التفاؤل كما تم ربطه بالفوائد الصحية والعقلية ، مثل تحسين جودة النوم وزيادة التوقعات والانعكاسات الإيجابية.

فحص الباحثون هذه السمات من خلال تطبيق للهاتف الخلوي يسمى MyBPLab مع أجهزة استشعار مدمجة تقيس ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لـ 4,825 مشاركًا من جميع أنحاء العالم بما في ذلك الولايات المتحدة وأستراليا والهند وهونغ كونغ. غالبًا ما تضمنت الدراسات السابقة عن الامتنان والتفاؤل زيارات معملية أو مسح دماغ لجمع البيانات.

ترسل المستشعرات الضوئية موجات ضوئية مختلفة عبر الأنسجة لاكتشاف التغيرات في حجم الدم ويتم استخدام خوارزمية في الهاتف لحساب ضغط الدم. للحصول على مستويات ضغط دم دقيقة ، يقوم المستخدم بمعايرة مستشعر الهاتف مقابل سوار ذراع خارجي.


رسم الاشتراك الداخلي


أبلغ المستطلعون عن مستويات التوتر والسلوكيات الصحية (النوم ، والتمارين الرياضية ، والتوقعات اليومية) ، والأفكار ثلاث مرات في اليوم لمدة 21 يومًا من 15 مارس 2019 ، حتى 8 ديسمبر 2020. وقاموا بتقييم 12 عنصرًا مثل "لدي الكثير في الحياة" أن أكون شاكراً لـ "و" في الأوقات العصيبة ، أتوقع الأفضل عادةً ".

الامتنان والتفاؤل لهما نتائج مفيدة؟

تظهر النتائج أن شكر والتفاؤل ميول نفسية إيجابية مرتبطة بنتائج مفيدة. تشير الدراسة إلى أن الامتنان أبرز الجوانب الإيجابية لليوم ، في حين أن التفاؤل قلل من الجوانب السلبية لليوم.

تقول آمي جوردون ، المؤلفة المشاركة في الدراسة والأستاذة المساعدة في قسم علم النفس بجامعة ميشيغان .

تتعارض النتائج أيضًا مع فرضية الباحثين القائلة بأن التفاؤل العالي سيرتبط بالاستجابات الاستشرافية وتفسيرات الأحداث الإيجابية. وأظهرت الدراسة أن التفاؤل تنبأ بتصنيفات عدم الرضا في أسوأ جزء من اليوم - استجابة رجعية تركز على حدث سلبي.

متفائلون للغاية

يقول ديفيد نيومان ، المؤلف الرئيسي للدراسة وباحث ما بعد الدكتوراه في الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، إن الأشخاص المتفائلين للغاية من المرجح أن يعتقدوا أن أسوأ جزء من يومهم كان أقل إزعاجًا نسبيًا من الأشخاص الأقل تفاؤلاً.

بالإضافة إلى ذلك ، كان التفاؤل مؤشرًا أفضل على جودة النوم وتكرار التوتر وشدته من الامتنان.

"تقدم النتائج التي توصلنا إليها تقدمًا مهمًا في فهمنا للامتنان والتفاؤل من خلال إظهار أن الامتنان يساهم في إبراز الجوانب الإيجابية لليوم ، بينما يعمل التفاؤل عن طريق تقليل الجوانب السلبية لليوم" ، كما يقول.

المصدر جامعة ميشيغان, دراسة الأصلية

استراحة

كتب ذات صلة:

العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر الآحاد السيئة

جيمس كلير

تقدم Atomic Habits نصائح عملية لتطوير عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، بناءً على البحث العلمي حول تغيير السلوك.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

الميول الأربعة: ملامح الشخصية التي لا غنى عنها والتي تكشف عن كيفية جعل حياتك أفضل (وحياة الأشخاص الآخرين بشكل أفضل ، أيضًا)

بواسطة جريتشن روبين

تحدد الاتجاهات الأربعة أربعة أنواع من الشخصيات وتشرح كيف أن فهم ميولك يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك وعاداتك في العمل وسعادتك بشكل عام.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه

بواسطة آدم جرانت

يستكشف برنامج فكر مرة أخرى كيف يمكن للناس تغيير آرائهم ومواقفهم ، ويقدم استراتيجيات لتحسين التفكير النقدي واتخاذ القرار.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في شفاء الصدمة

بقلم بيسيل فان دير كولك

يناقش برنامج The Body Keep the Score العلاقة بين الصدمة والصحة البدنية ، ويقدم رؤى حول كيفية معالجة الصدمة والشفاء منها.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

علم نفس المال: دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة

بواسطة مورجان هاوسل

يدرس علم نفس المال الطرق التي يمكن من خلالها لمواقفنا وسلوكياتنا حول المال تشكيل نجاحنا المالي ورفاهنا بشكل عام.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب