تظهر النتائج الجديدة أن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات بشكل عام يتمتعون بمزيد من النجاح في المدرسة والعمل ، وعلاقات اجتماعية أفضل ، وتحسين الصحة العقلية والبدنية ، وسلوك أقل معادٍ للمجتمع. وتستمر هذه الفوائد من المراهقة إلى البلوغ والشيخوخة.
تُظهر مراجعة الأدبيات البحثية أن تقدير الذات العالي له فوائد نفسية طويلة المدى ويختلف عن الآثار السلبية للنرجسية.
في السنوات الأخيرة ، تراجع احترام الذات في الأدبيات العلمية ووسائل الإعلام الشعبية كعامل مهم لنتائج الحياة. لكن مراجعة البحث الجديدة تشير إلى أنه يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي في العديد من مجالات حياة الناس.
قام ريتشارد دبليو روبينز ، أستاذ علم النفس في جامعة كاليفورنيا ، ديفيس ، وباحث ما بعد الدكتوراه السابق أولريش أورث ، وهو الآن أستاذ في جامعة برن ، بنشر النتائج التي توصلوا إليها مؤخرًا في المجلة. عالم نفسي أمريكي.
يقول روبينز: "يُظهر هذا البحث ما يعتقده معظم الناس بالفعل - أن احترام الذات مهم".
لفهم التأثير الذي قد يكون لتقدير الذات على عمل الناس ، تعليموالعلاقات والنتائج الصحية ، قام الباحثون بمراجعة نتائج مئات الدراسات الطولية التي أجابت على أسئلة حول العواقب طويلة المدى ، مثل: هل يميل المراهقون الذين يتمتعون بتقدير الذات إلى أن يكونوا أكثر نجاحًا في حياتهم المهنية؟
تظهر النتائج التي توصلوا إليها أن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات بشكل عام يتمتعون بمزيد من النجاح في المدرسة والعمل ، وعلاقات اجتماعية أفضل ، وتحسين الصحة العقلية والبدنية ، وسلوك أقل معادٍ للمجتمع. وتستمر هذه الفوائد من المراهقة إلى البلوغ والشيخوخة.
يتم تحديد النتائج طويلة المدى من خلال العديد من العوامل النفسية والاجتماعية ، لذا فإن احترام الذات هو مجرد جزء واحد من اللغز الذي قد يفسر سبب تحسن أداء الناس أو سوءهم في مجالات معينة من الحياة. ومع ذلك ، فإن وجود هذا العامل أو غيابه يمكن أن يكون له تأثير كبير على مدى الحياة.
يقول روبينز: "حتى التأثيرات الصغيرة يمكن أن تتراكم على مدى فترات طويلة من الزمن". "مجرد إلقاء نظرة على عام من حياة الشخص ، قد يكون هناك فائدة صغيرة للشعور بالرضا عن نفسك. ولكن إذا نظرت عبر الثلاثين عامًا القادمة وفكرت في كيفية تراكم هذه الفوائد مع انتقال الأشخاص من مرحلة حياة إلى أخرى ، فقد تكون هذه الفوائد التراكمية قوية جدًا ".
يرى روبينز ، الذي درس احترام الذات لعقود من الزمن ، أن هذه المراجعة تتعارض مع الادعاء المتكرر في كثير من الأحيان بأن تقدير الذات المرتفع أمر خطير. يختلف احترام الذات عن الأنانية، تظهر الأدبيات البحثية التي تم فحصها بواسطة Robins and Orth. بينما يشير احترام الذات إلى مشاعر قبول الذات واحترام الذات ، فإن النرجسية تتميز بمشاعر التفوقوالعظمة والاستحقاق والتركيز على الذات.
تُظهر مراجعة البحث هذه أن تقدير الذات العالي والنرجسية يمكن أن يكون لهما آثار عكسية على نتائج الحياة. يتنبأ تقدير الذات العالي بعلاقات اجتماعية أفضل ، بينما تتنبأ النرجسية بالصعوبات في العلاقات. ومع ذلك ، وصف العديد من علماء النفس والأشخاص العاديين فوائد تقدير الذات بأنها أسطورة واقترحوا أنه قد يكون لها "جانب مظلم" ، كما يقول روبينز.
على الرغم من الشكوك حول أهميتها ، يقول روبينز إن مراجعتهم لمجموعة كبيرة من أبحاث احترام الذات توضح أنها مهمة ، وبالتالي فإن التدخلات التي تهدف إلى تعزيز احترام الذات قد تفيد الأفراد والمجتمع ككل.
يقول: "هناك القليل من الخصائص النفسية التي تمت دراستها أكثر من احترام الذات".
المصدر جامعة كاليفورنيا في ديفيس
كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"
بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN
في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"
بواسطة BJ Fogg
في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"
روبن شارما
في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.
