غضب إدارة

في حين أن هناك رابطًا قويًا بين التعرض للإيذاء في طفولتك والنمو ليصبح متورطًا في عنف الشريك ، فقد اعتبر الضرب تاريخيًا غير ضار نسبيًا. ومع ذلك ، فقد وجدت الأبحاث الناشئة ...

توقع الخبراء زيادة ضحايا العنف الأسري الذين يطلبون المساعدة العام الماضي (2020). أُجبر الضحايا وأطفالهم على قضاء المزيد من الوقت مع المعتدين عليهم. لقد تم قطعهم عن أنظمة الدعم مثل المدرسة والعمل والكنيسة. كانت الأوقات مرهقة وغير مؤكدة. 

يُطلب من الفتيات باستمرار أن يبتسمن ، من القمصان التي تُباع في المتاجر التي تقول "الجميع يحب الفتاة السعيدة" إلى المتصلين الذين يطلبون من الشابات الابتسام عندما يمشون في الشارع.

القيادة عالمية بشرية. يمكن حتى رؤيته في الأنواع الأخرى ، مما يشير إلى أنها قد تكون عملية تطورية قديمة.

أصبح إحباطنا مستساغًا الآن ، في بيئة سياسية مليئة بالكراهية حيث أصبحت المعلومات المضللة والكذب الصريح هي القاعدة. لمن يصوت ، ماذا تفعل؟ لا عجب أن أفكارًا مثل تخزين الذخيرة تبدو معقولة لبعض الناس. لكن هناك خيار آخر: التصويت للسلام.

كل شخص يغضب. بعض الناس تظهر علنا ​​والبعض الآخر لا. في العلاقة، ويمكن أن تكون إما غضب صحي أو غير صحي. كيف يمكنك معالجة ذلك هو ما يحدد ما إذا كان يصبح أداة للنمو أو مصدرا للألم والتدمير.

يعمق السياسيون الانقسامات القائمة عندما يستخدمون لغة تحريضية ، مثل خطاب الكراهية ، وهذا يجعل مجتمعاتهم أكثر عرضة لتجربة العنف السياسي والإرهاب.

شعور واحد على وجه الخصوص يستحق ملاحظة خاصة: الغضب. إذا كان هذا الشعور يمثل مشكلة بالنسبة لك ، فأنت لست وحدك. يبدو أن الحياة الحديثة مليئة بالتعبيرات الضعيفة للغضب.

إذا يمكننا أن نرى ردود الفعل العاطفية الغاضبة لدينا بشكل واضح، فإنه أصبح من الواضح أنها تستنزف منا وتضييق حياتنا. حتى الآن، على الرغم من حقيقة أننا يصب أنفسنا والآخرين مع غضبنا، ونحن نحمل على هذه العاطفة المقيد مع عناد الحيرة.

بينما يحارب العالم جائحة فيروسات التاجية الجديدة ، فإن أقوى سلاح لدينا الآن هو الإبعاد الجسدي.

ما هو الغضب؟ انها مجرد لعبة. لقد جاء شيء ما ويتناقض مع نفسك - وهذا هو كل ما حدث.

كلما اضطرت مارثا للتعامل مع شخص ما كان يتصبب على أعصابها أو كانت تزعجها بشدة ، كان من المفترض أن تفكر ، "السلام معكم!"

يمكن لجلسات علم النفس والطب النفسي المدعومة من الرعاية الطبية ، بالإضافة إلى زيارات الطبيب العام ، أن تتم الآن عبر الهاتف ومكالمات الفيديو - إذا وافق الأطباء على عدم فرض تكاليف على المرضى من الجيب للاستشارة.

يختلف جائحة COVID-19 عن العديد من الأزمات من حيث أنه أثر علينا جميعًا بغض النظر عن السياسة أو الاقتصاد أو الدين أو العمر أو الجنسية.

بادئ ذي بدء ، معظمنا لديه وجهات نظر وآراء حول كل شيء وكل شخص. وبسبب هذا الاتجاه للحكم ، فإننا نقرر باستمرار ما إذا كنا نوافق على كل تجربة أو نحبها عند حدوثها. أينما ذهبنا وماذا نفعل ، يقول ناقدنا الداخلي ، "لا أحب هذا ،" أو "لا أوافق على ذلك".

هناك العديد من المناسبات في الحياة حيث يواجه "السلام الداخلي" تحديًا. عندما أجد نفسي في وضع أميل فيه إلى التفاعل مع الغضب ، أو الحكم ، أو النقد ، بدلاً من أن أتفاعل مع الغضب ، أغني بصمت لنفسي: "فليكن هناك سلام على الأرض ، ودعه يبدأ بي".

لا يوجد سلام العقلية عندما لا تحكم عقلك ولكن بدلا من اتباع الغضب. ليس هناك سلام، ومع ذلك، عند تطبيق تأملات وتعاليم مسار تخرج إلى التنوير في حياتك اليومية، والتحكم في عقلك من خلال ممارسة الصبر، والمحبة اللطف، والرحمة.

قبل سن حوالي تسعة ونصف، وأنا لا أذكر بأنه طفل الغضب المليئة. في الواقع، أتذكر يكون حساسا جدا والخوف في معظم الأحيان، مع القلق العام حول المعيشة في العالم. ومع ذلك، حدث شيء عندما كنت في التاسعة والنصف الذي وضع نمط للسلوك في المستقبل ...

يمكننا أن نستبدل الأفكار الغاضبة أو العدوانية بأفكار المحبة والود. يشع الود الودود للعالم بأسره الرغبة في أن تتمتع جميع الكائنات بحياة مريحة مع الانسجام ، والتقدير المتبادل ، والوفرة المناسبة. على الرغم من أننا جميعًا نملك بذور المحبة الودودة في داخلنا ، يجب أن نبذل الجهد لزراعتها.

كلنا كنا هناك. أنت في وسط خلاف ساخن عندما تفقد الاحترام للطرف المعارض.

لدينا أقوى الكرمية اتصالات مع أفراد الأسرة، وبالتالي، لدينا مسؤولية كبيرة لتطوير علاقاتنا معهم. إذا لم نتمكن من وضع المحبة للعطف نحو عائلتنا، لماذا الحديث حتى عن كائن آخر. زن البوذية يعلم ان كل ما نقوم به، شريطة ان يتم ذلك مع الوعي الكلي، هو النشاط الروحي.

ما الذي يحول الموقف أو الحدث المزعج إلى إحباط؟ إنها توقعاتنا ، "الكتفين" لدينا هي التي تسبب تفاقمًا. زوجتك ينبغي لديهم الوعي حول عادات الأكل لها. السائقين ينبغي أن تراعي احتياجات السائقين الآخرين. إبنك ينبغي تعلم كيفية تطوير عادات مرتبة.

يتطلب الالتزام بالحياة الخالية من الغضب الاشتراك في رحلة جديدة. إن اتخاذ قرار بالاستمتاع بهذه الرحلة سيجعلها أكثر متعة. تعلم التفكير في الحياة كعملية. إذا ركزت على الأهداف فقط ، فلن تكون سعيدًا حتى تحققها.