هل أنت متأكد من أنه غضب أنك تشعر؟

كثير من الناس الذين يكافحون من أجل أن يكونوا متسامحين ومحبين ونوعًا قمع قوتهم الشخصية لأنهم يرون عن طريق الخطأ طاقة القوة الشخصية لتكون غضبًا. خاصة في الحالات التي يكون فيها بناءة أكثر للتعبير عن قوتهم الشخصية من خلال كونها حازمة وثابتة وتعتني بنفسها.

أحد الأشياء التي تعلمتها من العمل مع العملاء هو أن العديد من النساء يخافن من الغضب. إنه من المحرمات الكبيرة ، وهو أمر لا يستهان به بالنسبة لكثير من النساء. قد يشعر الرجال بالغضب ، لكن إذا كنت امرأة وغاضبة ، فهذه علامة على أن هناك خطأ ما. إذا كنت امرأة و شخص ما يتهمك بالغضب ... فأنت سترد على الأرجح بشيء مثل "ما غضبي؟ أبدا! أنا لا أغضب أبداً. "

الآن لماذا يتفاعل الكثير من النساء هكذا ، بدلا من قول: "نعم ، هل تعلم ماذا؟ أنا غاضبة حقا حول ذلك. "لماذا نلوح رؤوسنا بدلا من ذلك ونقول ،" ما غضبي؟ أنا؟ أبدا! أبدا!"

ربما لأننا تعلمنا أن الغضب ليس مهذبًا وليس أنثويًا ... لكن هل هذا صحيح؟ بعد الجلوس مع العديد من العملاء الإناث ، أنا مقتنع بأن معظم النساء مرتبكة حول هذه المسألة. لذلك دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما يجري.

الرجال والنساء متساوون. نعم لكن؟

بادئ ذي بدء ، من الجيد أن نتذكر أنه على الرغم من وجودنا هنا في الغرب ، فإننا نعيش في ما يسمى بالمجتمعات الحرة حيث يعتبر الرجال والنساء متساوين ، فنحن جميعًا نأتي من نفس الخلفية الأبوية.

من الناحية التاريخية ، كلنا نأتي من نفس البرامج الذهنية والعقلية التي تقول بشكل أساسي أن الرجال هم الشخصيات المهيمنة وهي مهمة المرأة لإرضائها وخدمتها. وعلى الرغم من عدم اعتراف أي شخص اليوم بالاعتقاد بأي شيء كهذا ، فإن الواقع هو ببساطة الطريقة التي كان العالم يبرمج بها الناس لأجيال على أجيال.


رسم الاشتراك الداخلي


لذا حتى لو كنا جميعًا متساوين في الغرب ، فإنني سأستفسر عما إذا كان هذا صحيحًا حقًا. أود أن أتساءل ما إذا كانت هذه البرامج القديمة قد اختفت من الوعي الجماعي في السنوات الأخيرة من 40. أود أن أتساءل عما إذا كان صحيحًا حقًا أننا جميعًا متساوون في أذهاننا!

لأنه إذا كنت تستمع إلى قصص النساء كل يوم كما أفعل ، فسوف ترى بسرعة أن هذا البرنامج لا يزال موجودًا ، وما زال حياً إلى حد كبير ، وما زال قوياً.

امتلاك غضبك ، امتلاك قوتك

أقول ذلك لأن العديد من النساء اللاتي أراهن قد يشعرن بما يسميه "الغضب" ، لكنهن غالباً ما يشعرن بعدم الارتياح إزاء الشعور بهذه الطريقة. هذا ليس من الصعب فهمه ، خاصة عندما تنظر إلى الأشياء من منظور تاريخي.

لذا حتى اليوم لا يزال العديد من النساء يخافون من أن يُدعى غاضب ، ولا يزالون يخافون من امتلاك قوتهم الخاصة ، ولا يزالون يخافون من أن يطلق عليهم اسم "الكلبة" أو لا يكونون أنثوياً. وهو ما يترجم في الواقع إلى الخوف من قول لا عندما يكون الناس من حولهم يخطون أصابع قدمهم!

عندما أسألهم لماذا هم خائفون من هذا الشعور ، غالباً ما تخبرني النساء بأنهم لا يريدون الغضب لأنهم لا يريدون التصرف مثل الشخص أو الأشخاص الذين يعاملونهم بشكل سيء! لكن هل هذا صحيح؟ هل هم نفس الأشخاص (أو الأشخاص) الذين يخطون على أصابع قدمهم؟

للإجابة على هذا السؤال ، يجب أن ننظر إلى حقيقة ما يحدث بالفعل.

هل هذا هو الغضب الذي تشعر به؟

هل الطاقة التي تشعر بها المرأة في موقف مثل هذا الغضب حقا؟ أم أن هذه المرأة تشعر حقا بقوتها الداخلية الفطرية للدفاع عن نفسها؟

إذا نظرنا عن كثب ، سنرى أن ما نسميه غضبًا يمكن تقسيمه إلى نوعين من الطاقة.

الطاقة العدوانية

النوع الأول من الغضب - وهو ما نطلق عليه "سلبيًا" أو طاقة عدوانية - هو عندما نهاجم شخصًا آخر وننتهك حق شخص آخر في أن يكون من هو أو هي مع الخيارات والتفضيلات التي يملكها.

بعبارة أخرى ، إنها طاقة سلبيّة مسيئة عندما نقول لشخص آخر ما يقول ، يفكّر ، أو عندما لا يطلب هذا الشخص نصيحتنا وهو في الحقيقة ليس من عملنا. هذا هو انتهاك الحدود ، وهذا هو السبب في أنه يشعر بعدم الارتياح ليكون على الطرف المتلقي من هذا النوع من الطاقة. هذا العدوان أو الغضب هو طاقة سلبية.

الطاقة الحازمة

ولكن هناك نوع آخر من الطاقة التي تنشأ عندما ينتهك شخص ما حدودنا وهذا ما أسميه طاقة "إيجابية" أو حازمة. في الواقع ، أود أن أصف هذه الطاقة بأنها "دفاع ذاتي سليم" على الرغم من نشاطها ، فإنها يمكن أن "تشعر" بالغضب لأنها طاقة قوية.

ما يحدث هنا هو أنه عندما يتم انتهاك حدودنا ، فإن الدافع الطبيعي هو حماية أنفسنا والدفاع عنها ، وهي طاقة قوية وصحية وإيجابية. هذه الطاقة مختلفة تمامًا عن الطاقة التي تنشأ عندما نخرق حدود شخص آخر.

لذلك عندما نبطئ الأمور وننظر بعناية في الطاقة بهذه الطريقة ، يمكننا أن نرى أن هذه الطاقة القوية والمستمرة التي نسميها "الغضب" يمكن أن تكون إما:

  1. عدوانية ، مهاجمة الطاقة (انتهاك حدود شخص آخر)

or

  1. الطاقة الحازمة أو الدفاع عن النفس الصحي (الدفاع عن حدود المرء وحقه في أن يكون من أنت)

إذا كنت في مثل هذا الوضع أو شعرت بذلك ، اسأل نفسك - ما الذي كنت تشعر به حقاً عندما شعرت بذلك؟ هل كان الغضب؟ أم هل كان ذلك مجرد دافع بدائي فطري علينا جميعا أن نعتني به وأن ندافع عن أنفسنا عندما ينتهك شخص ما حدودنا؟ وإذا كان هذا الإلحاح يشعر كعدوان ، حسناً ، هل كان كذلك؟

هل من العدوان أن تعتني بنفسك؟ إذا أجبت بنعم ، سأسأل هذا الاعتقاد. لأن إجابتي لن تكون! لا ، ليس من العدوان أن ترغب في الدفاع عن نفسك. في الواقع ، أود أن أقول إن الطاقة صحية لأننا نتحدث عن الدفاع عن النفس بشكل صحي.

أود أن أقول أنه من حقك الطبيعي ، وحاشيتك الباكرة لرعاية نفسك ، وهو ليس نفس العدوان. العدوان الحقيقي هو عندما ينتهك شخص ما حدود شخص آخر - وليس عندما تدافع عن نفسك.

الفرق بين العدوان والدفاع عن النفس

لذلك دعونا نكون واضحين جدا حول هذا الموضوع. العدوان والغضب العدواني هو عندما تنتهك حدود شخص آخر وحق شخص آخر في أن يكون نفسه ويدافع عن نفسه ويتخذ القرارات لأنفسهم. هذا هو العدوان. ولكن هذا ليس عدوانًا عندما تشعر برغبة قوية في الدفاع عن نفسك من عدوان شخص آخر.

فهي ليست هي نفسها ، ولا يمكن ولا ينبغي مساواتها مع واحدة وأخرى. من المهم جدًا أن تكون واضحًا بشأن هذا الأمر. لأن الخطر هنا هو أنه إذا شعرت المرأة بانتهاكها ثم شعرت أن حافزها الطبيعي للدفاع عن نفسها هو "الغضب" (الذي تعتبره سلبيًا أو غير مناسب) ، قد لا تدع هذه الطاقة تخرج وتدافع عن نفسها. بدلا من ذلك قد تبقي هذه القوة الفطرية محبوسة في الداخل. في مثل هذه الحالات ، غالباً ما تبكي النساء لأن الدموع هي الطريقة الشرعية الوحيدة لإخراج هذه الطاقة.

لذلك إذا كنت تشعر بهذا. إذا شعرت بهذه الطاقة المكبوتة في الداخل ثم أبكي بدلاً من ترك الطاقة ، فأنظر إلى ما يحدث ، ثم أتساءل عما إذا كان ما يمكن أن تشعر به هو "الغضب". هل أنت متأكد أنك تشعر بالغضب؟

هل أنت متأكد أنك لست مجرد شعور طبيعي وصحي للدفاع عن نفسك؟ هل أنت متأكد من أنك لا تشعر فقط بالسلطة الداخلية الخاصة بك والتي تريد أن تقول ، "يا إلهي ، هذا ليس جيدًا معي" أو "أنظر إلى أنني أملك ما يكفي" ، أو مجرد "لا شكرًا لك!"

حتى لو قلت إن هذا الإلحاح يبدو قوياً لدرجة أنه في بعض الأحيان يبدو كأنه عدوان ، فما زلت أقول إنه ليس عدوان طالما أنه هو الرغبة الأساسية في الاعتناء بنفسك عندما يتم انتهاك حدودك.

خذ نظرة أقرب

لذا في المرة القادمة يحدث ذلك ، تبطئ قليلاً ، ألقي نظرة عن كثب على ما يجري واسأل نفسك ... ما أشعر به غضبًا حقيقيًا ؟؟؟ وإذا كنت لا تزال تجيب بنعم ، فحينئذٍ ، أقترح أن يكون هناك فرق كبير بين "الغضب الملائم" و "الغضب غير المناسب" !!!

قد يكون كل شيء في تعريفنا لكلمة "الغضب" ، لكنني مقتنع بأن الكثير من قلق النساء حول الغضب يأتي من برامجه التاريخية أنه ليس من الصحيح وضع حدود ورعاية أنفسنا.

تشمل الرعاية الذاتية الصحية القدرة على الدفاع عن النفس وحماية أنفسنا من الآخرين عندما يتم انتهاك حدودنا أو عندما لا يحترم شخص ما حقنا في أن نكون من نحن ونختار كيف نريد أن نعيش حياتنا. ممارسة هذا الامتياز هو ما تعنيه القوة الشخصية.

القوة الشخصية هي القدرة على وضع حدود ورعاية النفس. القوة الشخصية هي القدرة على أن تكون حازمة وحازمة بطريقة محترمة (إن أمكن) عند الضرورة. بالإضافة إلى ذلك ، القوة الشخصية هي أيضًا القدرة على حماية النفس عندما يكون شخصًا آخر عدوانيًا (سواء قمنا بذلك بطريقة محترمة أم لا). الدفاع الذاتي السليم والقوة الشخصية هي الطريقة التي يظهر بها احترام الذات السليم في العالم. هذا هو السبب في أنه يطلق عليه أيضا حب الذات صحية.

لذلك عندما يخبرك شخص ما (أو أنت نفسك) أنه لا ينبغي أن تغضب ، يرجى أخذ الوقت الكافي للنظر في الوضع عن كثب ومعرفة ما إذا كنت تشعر بأنك مدمر أو غضب ينتهك الحدود أو دفاع عن النفس. عندما تستطيع أن ترى ما يحدث بالفعل ، فإنك لن تعطي الطاقة الشخصية الخاصة بك بعيدا.

© باربرا بيرغر.
أعيد طبعها بإذن من المؤلف.

كتاب من قبل هذا الكاتب:

هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة
بواسطة باربارا بيرغر.

هل انت سعيد الان؟ما الذي يمنعك من السعادة الآن؟ هل هو شريك حياتك أو صحتك أو وظيفتك أو وضعك المالي أو وزنك؟ أم أنها كل الأشياء التي تعتقد أنك "يجب أن تفعلها"؟ باربرا بيرغر تلقي نظرة على كل الأشياء التي نفكر بها والتي تمنعنا من العيش حياة سعيدة الآن.

فوق لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

عن المؤلف

باربرا بيرغر ، مؤلفة كتاب: هل أنت سعيد الآن؟

كتبت باربرا بيرغر أكثر من 15 كتابًا عن التمكين الذاتي ، بما في ذلك أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم "الطريق إلى السلطة / الوجبات السريعة للروح"(منشورة بـ 30 لغة) و"هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة"(نشرت في 21 لغة). وهي أيضا مؤلفة"الصحوة إنسان - دليل على قوة العقل"و"العثور على واتبع البوصلة الداخلية الخاصة بك". أحدث كتب باربرا هي "نماذج صحية للعلاقات – المبادئ الأساسية وراء العلاقات الجيدة"وسيرتها الذاتية"طريقي إلى السلطة – الجنس والصدمات والوعي العالي"..

باربرا المولودة في أمريكا تعيش وتعمل الآن في كوبنهاغن ، الدنمارك. بالإضافة إلى كتبها ، تقدم جلسات خاصة للأفراد الذين يرغبون في العمل معها بشكل مكثف (في مكتبها في كوبنهاغن أو على Zoom ، Skype والهاتف للأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن كوبنهاغن).

لمزيد من المعلومات حول Barbara Berger ، راجع موقعها على الويب: www.beamteam.com