مساحات ضيقة 4 4

"claprophobia" يوصف عموما بأنه الخوف غير المنطقي من المساحات المحصورة، وقد قدر أنه يؤثر على البعض 5-7٪ من سكان العالم. من الواضح أن بعض الناس يشعرون بالأسى أكثر من غيرهم عندما يكونون في أماكن ضيقة ، لكن الخوف من التقييد الجسدي أمر طبيعي لدرجة أنه يبدو غير منطقي لعدم الاكتفاء برهاب الأماكن.

هناك كل أنواع الظروف التي يمكن أن يصبح الناس محاصرين فيها - وأكثرها حزنا في المباني المنهارة أو حوادث المرور على الطرق. ومن الواضح أن هذه هي الحالات التي تهدد الحياة ، وكما هو الحال في العديد من الاضطرابات العقلية الأخرى ، يوضح هذا كيف أن التكيف وقابلية الفهم هو عدم إبداء الإحساس بالاكتفاء.

أولئك منا الذين يكرهون ضبط النفس يميلون إلى الشعور بإثارة الذعر عندما يقعون في فخ ، ويبدو أن هذا الذعر - الخوف من تطوير وبناء الأحاسيس من ارتفاع معدل ضربات القلب ، والدوخة ، وضيق في التنفس ، أو مشاعر غير واقعية - يخيفنا بقدر الواقع الموضوعي للوضع.

ومع ذلك ، يمكن للقلق مثل الخوف من الأماكن التي يمكن أن تتراكم استحوذ على حياة كل شخص - جعل المهام اليومية مثل التنقل أو أخذ رفع المستحيل. لهؤلاء الناس، بل هو مشكلة كبيرة، والذي هو السبب وقد وصفت حالة بأنها "الفوضى" ومخاوف بأنه "غير منطقي". ربما، ولكن قد يكون من الأنسب، فضلا عن أكثر تعاطفا مع الناس الذين يعانون من هذه الصعوبات، تشير إلى أن هذه هي ردود فعل طبيعية التي نمت لتصبح مشكلة.

من ناحية أخرى ، يتحمل بعض الناس حالات ضبط النفس والحبس بشكل جيد. فعلى سبيل المثال ، يجب أن يكون لدى المغمّمين والمغلفين ورائدي الفضاء قدرة عالية على تحمل واقع العمل في الأماكن الضيقة ، وتحمّل عالي لأحاسيس القلق التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك.


رسم الاشتراك الداخلي


من المنطقي أن ندرك هذه الاختلافات ، لأنها يمكن أن تساعدنا في فهم مدى ضعفنا في تطوير مشكلة حقيقية. يبدو الناس ل تختلف في الدرجة التي يحتاجون إليها مساحة شخصية. كما تختلف في مدى قدرتها تحمل الأفكار المؤلمة الخاصة بها والأحاسيس.

ما هو أكثر من ذلك ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يجدون الأماكن الضيقة محبطة بشكل خاص. بعض الناس لديهم تجارب مؤلمة. في دراسة كلاسيكية واحدةتم العثور على عمال مناجم 21 الذين تم احتجازهم تحت الأرض في أيام 14 تأثرًا كبيرًا جدًا (كما تتوقعون) من خلال التجربة التي شملت تطوير الخوف من الأماكن المغلقة.

مكافحة الخوف من الأماكن المغلقة

لكن الخبر السار هو أن هناك بالفعل طرق للتغلب على الخوف من الأماكن المغلقة. عادةً ما ينطوي العلاج السلوكي المعرفي على مساعدة شخص يواجه حالات عصيبة ويظل هادئًا إلى أن يختفي الإحساس - أي نوبة الهلع -. سوف في النهاية. كما هو الحال مع العديد من القضايا النفسية ، فإن هذا أكثر بكثير حول تعلم الاستجابة للتفاعلات العادية والمفهومة من "معالجة" نوع من الأمراض. كما هو الحال مع جميع أنواع العلاج النفسي ، لا يمكن ضمان نجاح أي شخص ، ولكن هذه الأنواع من العلاجات تُعتبر عمومًا فعالة نسبيا.

لذلك ... إذا كنت عالقا في مصعد، وينهار، والبدء في ذعر، ماذا يجب ان تفعل؟ على الرغم من أنه من الواضح، ولكن من الواضح من الصعب جدا، لا داعي للذعر. معظم الناس سوف تجد أن مشاعر القلق سوف تنمو بسرعة عندما يدركون انهم محاصرون. وأنها سوف تحصل على كل الأحاسيس من (معدل ضربات القلب التي أثيرت، والتغييرات في التنفس، والأحاسيس الغريبة التي تنجم عن التغيرات اللاحقة في كيمياء الدم) الخوف. وستكون هذه أكبر، ويحدث بشكل أسرع، بالنسبة لبعض الناس بدلا من غيرها. ولكن حتى لو كنت لم تعرف من قبل، فإن هذه الأحاسيس تقليل مع مرور الوقت. ننتظر ذلك.

رهاب العصبية هو عقلاني جدا. بمعنى أنه من المنطقي أن نكون قلقين بشأن إمكانية الوقوع في شرك. ولكن إذا كنت عالقاً في مصعد ، فإن التهديد الأكثر احتمالاً هو أنك ستشعر بالملل الشديد.

نبذة عن الكاتب

kinderman بيتربيتر Kinderman ، أستاذ علم النفس العيادي ، جامعة ليفربول. وهو مؤلف العديد من الأبحاث البحثية التي خضعت لاستعراض نظراء ، وآخر كتاب له هو "وصفه للطب النفسي: لماذا نحتاج إلى مقاربة جديدة بالكامل للصحة العقلية والرفاهية".

هذه المقالة نشرت أصلا في والمحادثة

كتاب ذات الصلة:

at