أفضل طريقة للانتقال إلى الأصالة بكل سهولة هي لف الأكمام والاسترخاء في بشرتك. لا أحد يجب أن يكون موجودًا حتى يبدأ هذا الأمر ، إنه مجرد شعور بالراحة مع نفسك. كلما أصبحت مرتاحًا أكثر مع نفسك ، كلما أصبح جزءًا من طريقة عرضك للعالم الخارجي.
ولكن كيف تحصل عليه أن مريح مع نفسك؟ بالتأكيد ، ربما عندما تكون وحيدًا تمامًا ومريحًا ، فأنت مرتاح مع من أنت. قد يكون هذا صحيحًا حتى عندما تكون حول عائلتك (على الرغم من أنه بالنسبة لكثير من الناس هذا ولا حتى "معطى" معظم الوقت). ومع ذلك ، كيف يمكننا أن ننتج شعورًا بالراحة السحرية "عند الطلب" عند وجود الآخرين؟
لكي تشعر بالراحة في بشرتك ، يجب أن تكون على دراية بالجلد الذي تريد أن تشعر بالراحة فيه ، مما يعني أنه يجب أن يكون لديك فكرة جيدة عن كل جانب من جوانب شخصيتك ، ويحب ويكره ، ورغباتك وأهدافك - كل شيء عنك هذا مهم ويشعر وكأنه نفسك الحقيقية.
امتلاك من أنت
ربما تكون قد قمت بالفعل ببعض الانعكاسات السابقة الخاصة بك ، وتشعر بالصلابة في معرفة هويتك ، مع شعور جيد بطاقتك الشخصية. الآن حان الوقت لامتلاك ذلك. امسك ذلك بأمان كذاتك بحيث يمكنك الاتصال به أينما تريد ومتى تريد. بينما أنت في ذلك ، لا تأخذ نفسك على محمل الجد. على محمل الجد ، لا تفعل ذلك. ليس هناك سبب للقيام بذلك.
كبالغين ، علينا بالتأكيد أن نهتم بالأمور الخطيرة وأن نتصرف وفقًا لذلك ، ولكن إذا سمحنا لثقل الجدية بالقيام بمعيشتنا ، فنحن نسلب أنفسنا والآخرين من رفاهية الحنان ونستنزف ببطء روحنا. كل ذلك يعيقنا عاطفيا وروحيا ، ونعم ، حتى جسديا ، بالمناسبة. كما أنه يبقي الآخرين على مسافة من خلال نقل غير لفظي أنهم بحاجة إلى "البقاء على اتصال" عندما يكونون في شركتنا.
من الناحية الموضوعية ، يمكن القول أن شخصًا شديد الجدية يعمل برغبة غير واعية في أن يُنظر إليه على أنه مهم ، ذكي ، خاص ، مسؤول ، إلخ. على العكس من ذلك ، قد يقال إن شخصًا ما يمزح دائمًا ويتصرف ، لديه رغبة لا لبس فيها في أن يُنظر إليه على أنه مضحكة أو مختلفة أو ذكية أو خاصة ، إلخ.
أيًا منهما ، عندما يكون توازنه ، يصبح عباءة على مستوى ما ويبقي الآخرين على طول الذراع ، وهو أبعد ما يكون عن الشعور بالراحة في بشرتك. أحد الأهداف هو إيجاد "حقيقي" في أنفسنا مرة أخرى ، ثم الشعور بالراحة عند مشاركة ذلك مع الآخرين وأنفسنا.
واسمحوا الخاص بك غريب العلم تطير
قد يتذكر البعض منا مصطلح "Freak Flag" من 70s ، ولكن ماذا يعني ذلك بالفعل؟ أفهم أن هذه العبارة نشأت كتعبير من الهيبيين وهذا يعني السماح لشعرك بالتدفق بحرية - أو ، بعبارة أخرى ، لتحدي جميع وسائل "أن تكون طبيعيًا" وتسيطر عليه.
امتد التعريف عبر السنين إلى تعريف يعني الآن بشكل عام كن نفسك تمامًا وبدون إحراج أو اعتذارتجريد نفسك من أي حاجة إلى إطاعة القواعد والسماح لنفسك ملتوي للعب. ليس فقط عندما تكون وحيدا وتشعر بالأمان للقيام بذلك ، ولكن كتعبير عن هويتك. هذا يعني أن تحرر نفسك على المستوى الذي لا يوجد فيه أي قيود أو مخاوف بشأن ما قد يعتقده الآخرون.
لا أحد يشير إلى أنك تخلع ملابسك وترقص على قمم الأشرطة ، أو تنخرط في أعمال تحد سخيفة وغير مألوفة (ليس كل يوم ،) ، ولكن بدلاً من ذلك ، يمكنك ببساطة الإفراج عن الحرية السعيدة التي تشبه الطفل داخلك والتعبير عنها. .
بمجرد العثور على Freak Flag ، قم بتلوينها في مهب الريح مثل طائرة ورقية ، احتفالًا بها أخيرًا. الاحتفال ليس هو اكتشافه ، ولكن احتضانه بالكامل كجزء من من أنت.
لا تقلق بشأن ما قد يعتقده الآخرون
إليكم نصيحة مثيرة للاهتمام حول Freak Flag: عندما تنطلق رحلة طيران ، فإنها لا تكشف عن جانب ضعيف منك فحسب ، ولكنها تكشف أيضًا عن رضائك عن هذا الجانب الضعيف منك ، وأنك لا تتردد في الكشف عن نفسك عن طريق القلق حول ما قد يعتقده الآخرون.
واحدة من أسرع الطرق للراحة في بشرتك هي البدء في رفع علمك في المنزل. كن لطيفًا ومتنافخًا مع الجانب السخيف معك وشاركه مع الجدران. الغناء قليلا. نكت الكراك. ربما حتى الرقص.
كلما زاد استغراق شخصيتك عندما تكون بمفردك ، كلما زاد تملأك لتصبح جزءًا طبيعيًا من تعبيرك عندما تكون خارج المنزل. ثم ابدأ بمشاركتها مع عائلتك أو الأصدقاء المقربين ومشاهدتها عند فتحها والانضمام إليك ، بعد أن أصبحوا يعرفون أنها آمنة ، اتركوا Freak Flag بها للعب أيضًا!
بعض الناس يفهمون هذا بشكل حدسي ويظهرونه بشكل طبيعي طوال حياتهم. والدي هو واحد من هؤلاء الناس. إنه يعرف كيف يستمتع عندما يكون بمفرده أو مع الآخرين. يسعد في جلب الفكاهة والشعور بالخفة في لحظات عديدة.
أحد الأشياء العزيزة التي اعتاد أن يفعلها ، وهو يقود سيارته في مكان ما مع أختي وأنا عندما كنا فتيات صغيرات ، كان تكرار الجملة الأخيرة التي تحدثها ، مرارًا وتكرارًا مثل الروبوت. لم يكن حتى الإصدار الثالث أو الرابع أن أدركنا ما كان يفعله. لقد كانت لعبة صغيرة لعبناها ، وعرفنا أنه لن يتوقف حتى يميل أحدنا ويضغط على أنفه - شكل من أشكال "إعادة الأسلاك" التي أصلحت خلل الروبوت.
بعد أن يقرص أحدنا أنفه ، سيواصل الحكم كما لو لم يحدث شيء على الإطلاق.
لعبة لا تفشل
غالبًا ما كان سيأخذ طريقًا مفاجئًا إلى ماكدونالدز. لقد عرفنا على الفور ما كان سيفعله: طلب حليب اللبن لنا واستخدام صوت رجل عجوز لجلب الضحك لفتاة الخروج. كان يعلم أنها ستتوقع أن يظهر شخص كبير في السن عندما تجول السيارة. ثم يتكلم بصوته المعتاد ويشاهد ارتباكها.
لطالما كانت لعبة لا تفشل ولا تزال تعمل حتى يومنا هذا - كما اكتشفت مؤخرًا عندما كنا ننفذ المهمات بعد ظهر أحد الأيام وسحب نفس اللعبة القديمة. لقد ارتشفنا ميلك شيك ومزاحنا عن مدى دهشتنا لأن الخدعة ما زالت تعمل بالفعل ، لأنه الآن حقًا is كبار السن ورمادي بالكامل. أعتقد أن الموظف كان يتوقع من شخص ما أن يبدو أكبر من نظيره ، لأنها ابتسمت وهو يتحدث بصوته العادي. . . أو ربما كانت ببساطة سعيدة لرؤية شخص ما يستمتع بمشاركته بصراحة.
لم يكن الأمر اللطيف في هذه الرحلة مع Dad هو أنها كانت عبارة عن برميل من المرح أو أنني شربت حليب ماكدونالدز لأول مرة منذ أكثر من عشرين عامًا ، لكنه ربطنا على الفور من خلال ذاكرة مشتركة حول مدى الحرية شعر بالترفيه عن نفسه والآخرين من خلال تركه وراحة في جلده.
الترفيه عن أنفسنا والآخرين
تخيل كيف سيزيد من الترابط والأمل في قلوبنا إذا فعلنا ذلك على الأقل شخص واحد في اليوم - حتى لو كان هذا الشخص هو نفسه. يمكن أن يكون هذا الشفاء مثير للدهشة عندما تغذي هذه اللحظات الحب والفرح.
سواءً كانت Freak Flag الخاصة بك خارجًا وتطير عالياً مثل طائرة ورقية أو كنت تكتظ بها ، لا تنسَ أنها موجودة. الاحتفال الأشياء الفريدة التي تجعلك ، لصحتك!، هو وسيلة لا تفشل للحصول على الراحة في بشرتك.
© 2015 by Tara-jenelle Walsch. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر: قوس قزح كتب ريدج.
المادة المصدر
شجاعة الروح - شاهد ما يحدث
من قبل تارا جنيل والش.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
تارا - جينيل والش هي المؤسس والروح وراء Soulebrate شركة بطاقات المعايدة و Soulcialize برنامج التنمية الشخصية. تتحدث علانية عن بناء الوعي العاطفي وعجائب المعيشة الروح أولا من خلال Soulcialize مفهوم ، والتي تعتقد أنها تخلق علاقة الروح ولديها القدرة على إثراء العالم بأسره. اكتشف المزيد في soulcourage.com.
