في بعض الأحيان يبدو كما لو أن الحياة تمر بنا. عندما نكون أطفالًا ، فإن الوقت يمر ، مع رحلات السيارات التي لا نهاية لها والإجازات الصيفية التي يبدو أنها تستمر إلى الأبد. ولكن ككبار ، يبدو أن الوقت يتسارع بمعدل مخيف ، مع وصول أعياد الميلاد وأعياد الميلاد بسرعة أكبر كل عام.
ولكن ربما لا تحتاج أن تشعر بهذه الطريقة. إن تجربة الوقت لدينا تتسم بالمرونة ، حيث تتسارع في بعض المواقف وتبطئ في حالات أخرى. حتى أن هناك بعض الحالات المتغيرة للوعي (كما هو الحال تحت تأثير العقاقير المخدرة ، أو في حالات الصدمة ، أو عندما يكون الرياضيون "في المنطقة") يبدو أن الوقت يتباطأ إلى درجة غير عادية.
لذلك ربما من خلال فهم العمليات النفسية الكامنة وراء تجاربنا المختلفة في الزمن ، قد نكون قادرين على إبطاء الأمور قليلاً.
في كتابي مما يجعل الوقت، أقترح عددًا من "القوانين" الأساسية للوقت النفسي ، كما يعاني منها معظم الناس. واحدة من هذه هي أنه يبدو أن الوقت يتسارع مع تقدمنا في السن. آخر هو أنه يبدو أن الوقت يتباطأ عندما نتعرض لبيئات وخبرات جديدة.
يحدث هذان القانونان بواسطة نفس العامل الأساسي: العلاقة بين تجربتنا للوقت ومقدار المعلومات (بما في ذلك التصورات والأحاسيس والأفكار) التي تهمنا. كلما زادت المعلومات التي تأخذها عقولنا ، يبدو أن الوقت الأبطأ يمر.
هذا ما يفسر جزئياً السبب في مرور الوقت ببطء للأطفال ويبدو أنه يتسارع مع تقدمنا في السن. بالنسبة للأطفال ، فإن العالم مكان رائع ، مليء بالتجارب الجديدة والأحاسيس الجديدة. مع تقدمنا في السن ، لدينا تجارب جديدة أقل والعالم من حولنا أصبح أكثر دراية.
لقد أصبحنا أقل حساسية لتجربتنا ، مما يعني أننا نعالج معلومات أقل ، ويبدو أن الوقت يتسارع. (هناك عامل آخر قد يكون الجانب "النسبي" ، وهو أنه كلما تقدمنا في العمر ، تشكل كل فترة زمنية نسبة أصغر من حياتنا ككل.)
وبالتالي ، يجب أن تتوسع تجربتنا في الوقت في محيط غير مألوف ، لأن هذا هو المكان الذي تعالج فيه عقولنا معلومات أكثر من المعتاد. عندما تذهب بعيدًا إلى بلد أجنبي ، فأنت أكثر حساسية لمحيطك. كل شيء غير مألوف وجديد ، لذلك عليك إيلاء المزيد من الاهتمام وتأخذ المزيد من المعلومات.
الأمر نفسه عندما تقضي يومًا في دورة تدريبية ، وتتعلم أشياء جديدة مع مجموعة من الأشخاص غير المألوفين. يبدو أن الوقت قد مضى أكثر مما كان سيحدث لو بقيت في المنزل بعد روتينك المعتاد.
كل هذا يؤدي إلى اقتراحين بسيطين حول كيفية توسيع تجربتنا في الوقت.
أولاً ، بما أننا نعلم أن الألفة تجعل مرور الوقت أسرع ، يمكننا إبطاء الوقت عن طريق تعريض أنفسنا لأكبر قدر ممكن من الخبرة الجديدة. من خلال السفر إلى أماكن جديدة ، ومنح أنفسنا تحديات جديدة ، ومقابلة أشخاص جدد ، وتعريض عقولنا لمعلومات وهوايات ومهارات جديدة ، وما إلى ذلك. سيؤدي ذلك إلى زيادة كمية المعلومات التي تعالجها عقولنا وتوسيع نطاق خبرتنا في مرور الوقت.
ثانياً ، وربما بشكل أكثر فاعلية ، يمكننا إبطاء الوقت من خلال بذل جهد واعٍ لنكون أكثر "وعيًا" بتجاربنا. اليقظه تعني إيلاء اهتمامنا الكامل لتجربة - على ما نشاهده أو نشعر به أو نتذوقه أو نشتمه أو نسمعه - بدلاً من التفكير فيه.
في هذه اللحظة
وهذا يعني العيش من خلال حواسنا وتجربتنا وليس من خلال عقولنا. إنها طريقة مختلفة لتجنب الألفة - ولا يحدث ذلك من خلال البحث عن تجارب جديدة ، ولكن عن طريق تغيير موقفنا من تجاربنا.
عندما تستحم في الصباح ، على سبيل المثال - بدلاً من ترك عقلك يثرثر حول الأشياء التي عليك القيام بها اليوم أو الأشياء التي قمت بها الليلة الماضية ، حاول لفت انتباهك إلى هنا والآن ، أن تكون مدركًا حقًا لإحساس الماء المبعثر على جسمك ونزوله ، والشعور بالدفء والنظافة الذي تشعر به.
جز بطيئة. شترستوك
أو أثناء عودتك إلى المنزل من العمل على متن الحافلة أو القطار - بدلاً من التفكير في جميع المشكلات التي واجهتها في العمل ، ركز انتباهك خارج نفسك. انظر إلى السماء ، في المنازل والمباني التي تمر بها وكن على دراية بنفسك هنا ، والسفر بينها.
عندما تقوم بالأعمال المنزلية مثل جز العشب أو غسل الأطباق ، لا تستمع إلى الموسيقى على سماعات الرأس أو تدع أحلام اليقظة. انتبه إلى الأشياء والظواهر المحيطة بك والأحاسيس الجسدية التي تعاني منها.
شيء واحد ستجده هو أن هذه الأعمال أصبحت أكثر متعة. وستكتشف أيضًا أن هذا الموقف المفتوح والتنبه لتجاربك له تأثير يتوسع في الوقت ، لأن اليقظه تزيد من كمية المعلومات التي نعالجها.
من وجهة النظر هذه ، لا يتعين علينا التفكير في الوقت كعدو. إلى حد ما ، يمكننا أن نفهم والسيطرة على تجربتنا مع مرور الوقت.
يحاول الكثير منا التأكد من أننا قادرون على العيش لأطول فترة ممكنة من خلال تناول طعام جيد وممارسة الرياضة ، وهذا أمر معقول. ولكن من الممكن بالنسبة لنا زيادة مقدار الوقت الذي نعيشه في حياتنا بطريقة أخرى - من خلال توسيع نطاق خبرتنا في الوقت.
نبذة عن الكاتب
ستيف تايلور ، محاضر أول في علم النفس ، جامعة ليدز ميتروبوليتان
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
