الصورة عن طريق خالية من صور

(هذا المقتطف من تأليف كريستينا ريفز).

بحلول الوقت الذي نحن بالغون ، لدينا الكثير من الكتابة على جدراننا ولدينا الكثير من الجروح القديمة من تجارب لم تحل حتى أن العديد من ردودنا سلبية تلقائيا. إنها تديم الأحداث التي لا تمثل أفضل النتائج ، وبدلاً من ذلك ، فإنها تعمل فقط على تعزيز تعلمنا الأولي من وقت طويل. نقع في حلقة حدث عاطفي سلبي يعتمد في الغالب على ذكريات الماضي المنسيّة.

تستمر بعض ردود الفعل هذه في إثارة تفاعلات سلبية وقد تشمل الحكم على الذات أو غيرها ، ومشاعر الضحية ، ومقارنة أنفسنا بالآخرين ، وكذلك تصور أننا لسنا جميعًا متساوين ، والكثير غيرها.

بسبب سرعة وعرض النطاق الترددي للعقل الباطن ، يتم اختطاف العقل وبمجرد اختطاف العقل ، فإنه يعمل مع هذه الدورات السلبية من برمجتنا السابقة ونجد أن هذه الأحداث السلبية الماضية تخلق ردود فعل عاطفية سلبية. تصبح أكثر وأكثر تواترا حتى يتم التئام الحدث الأصلي.

معرفة أنفسنا

عندما نتعمق في ما يعنيه التعايش مع الأنماط ، لا نحتاج إلى النظر إلى أبعد من قصة حياتنا التي تتكشف. غالبًا ما يكون هناك توتر مستمر ، حيث إننا نخلق باستمرار أنماطًا لفهم حياتنا عندما ندرك أنماطنا المعتادة. الهدف ليس القضاء على التوتر. لا ، في الواقع هذا مستحيل لأننا دائمًا ما نشكل الأنماط ونحافظ عليها ونكسرها.

نحن دائما نولد من جديد ونعيش ونموت بطريقة ما. في الواقع ، فإن التوتر مفيد في الكشف عن الأنماط وتعلم كيفية التمسك بتلك التي تحافظ على الحياة ، مع تحويل الأنماط التي لم تعد تخدمنا.

الكثير من عيش حياة كاملة وسعيدة يتعلق بمعرفة أنفسنا. ويعد تشكيل الأنماط وكسرها ممارسة تعلم مدى الحياة. يتطلب الطريق إلى مستويات أعلى من فهم من نحن أن نميز الأنماط التي تشكل حياتنا. من المهم أن نفهم اكتشاف أي منها سوف يدعمنا ، وأي منها لم يعد مفيدًا لنا ، وكذلك أي منها قد نرغب في إنشائه.

تمييز أنماطنا الصحية

عند فحص طبيعة أنماطنا ، نحتاج إلى تمييز الأنماط الصحية - تلك التي نمارسها بوعي من الأنماط غير الصحية في روتيننا المعتاد. ما يمكننا القيام به هو تليين عاداتنا المعتادة مرة أخرى إلى ممارسات واعية وذات مغزى. يجب أن يتم تخفيف أو كسر الحادة الصلبة الحادة حتى تكون قلوبنا في سلام.

لا يتعلق هذا التخفيف وكسر الأنماط بالقضاء على إنسانيتنا ولا يتعلق بالقضاء على عواطفنا ورغباتنا ورغباتنا. إنه يتعلق بكبح الطرق العنيدة التي نؤذي بها أنفسنا والآخرين ولا نحترمها. غالبًا ما نذهب للبحث عن أنفسنا حيث لسنا كذلك.

أن تكون نفسك أصلي

ليس من المفيد انتقاد أنفسنا ، أو وصف أنماطنا بأنها جيدة أو سيئة ، ثم حاول أن نتخلص منها. ليس الهدف من ذلك أن نجعل أنفسنا نقياء من جانب واحد في عيش حياتنا ، بل هو أن نكون أنفسنا أصليين ، ونتعلم ما هي مواطن القوة والضعف لدينا. إنه يتعلق بتعلم كيفية العيش في إيقاع الإنسان والاحتفال بأنفسنا والآخرين كأفراد سحريين ناقصون نحن.

إن التأمل الذاتي وإدراك الذات من الأدوات التي يمكننا استخدامها لتطهير أنفسنا لتصبح ذاتنا شفافة - الشخص الذي يشعر بالبهجة والألم والشخص الذي يشعر بكل ما يحركنا خلال الحياة. نحن نمارس تحقيق الذات لأن الذات هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها تجربة الحياة ومكاننا في العالم.

ما ينقذنا بالفعل من أنفسنا وأنماطنا هو قوة نظرتنا الصادقة. يتم تحفيزنا جميعًا من خلال تجارب مختلفة ، ويمكننا معالجة هذه التجارب من عقولنا المفكرة من خلال بوصلة نسميها الوعي. لا يمكننا إبعاد هذه المشاعر المزعجة. بدلاً من ذلك ، يجب أن نتعلم قبولها ومعالجتها من خلال العيش من خلال قلوبنا كطريقة للعيش اليقظ في سلام.

الذكاء العاطفي

الذكاء العاطفي هو أداة أخرى يمكننا استخدامها وهو شيء يمكننا تعلم القيام به من خلال الممارسة. إن النضال مع مشاعرنا وعواطفنا من خلال تطبيق المنطق والعقل لن يكون مفيدًا بمجرد أن يتم اختطاف العقل. من نقطة ملاحظة الزناد ، وقبل أن تصبح العواطف غامرة ، لدينا بضع ثوان فقط للدخول في وعي القلب.

يحدث شيء آخر مثير للاهتمام بمجرد اختطاف العقل. تنتقل جميع أنظمة الجسم إلى إطلاق مواد كيميائية لدعمنا أثناء وجودها في حالة غارقة. هذا هو السبب في أنه من غير المفيد الاستمرار في محاولة التواصل بينما نحن غارقون أو التواصل مع شخص غارق بالفعل.

المعلومات المفيدة تأتي من العقل الواعي. بمجرد اختطاف العقل ، يتم حبسنا في أنماطنا القديمة من العقل الباطن حتى نخرج من حالة الطغيان. لتجاوز هذا الصراع الداخلي ، نحتاج إلى الانتقال إلى الوعي ومعالجة التجربة وعواطفنا من القلب.

المخ في القلب

في السنوات الأخيرة ، اكتشف العلماء أن القلب لديه نظامه العصبي المستقل. نظام معقد يشار إليه باسم "الدماغ في القلبيتلقى هذا النظام المعلومات وينقلها مرة أخرى إلى الدماغ في الرأس ، مما يخلق اتصالًا ثنائي الاتجاه بين القلب والدماغ.

هناك قراءة أخرى مثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع ، وهو صوت الحب الداخليبقلم هنري نووين. هو يكتب،

"إن التحدي الكبير هو أن تعيش جروحك بدلاً من التفكير فيها. من الأفضل أن تبكي من أن تقلق ، وأن تشعر بشعور عميق بعمق بدلاً من أن تفهمها ، وأن تدعها تدخل في صمتك أفضل من أن تتحدث عنها. نحن جميعًا نواجهه دائمًا هو ما إذا كنا نؤلمنا برؤوسنا أو في قلوبنا ، وفي رأينا ، يمكننا تحليلها والعثور على أسبابها وعواقبها ، والكلمات المعدنية للتحدث والكتابة عنها ، لكن من غير المحتمل حدوث شفاء نهائي. أن نأتي من هذا المصدر. نحتاج أن نشعر بمشاعرنا بالكامل ؛ ودع جراحنا تنخفض في قلبنا. ثم اسمح لنفسي بأن نعيشها تمامًا وسوف نكتشف أنهم لن يدمرونا. قلبنا أكبر من جراحنا ".

الحياة هي لعب الأدوار

لقد كُتبت القصة ، والآن نحتاج إلى دراسة السيناريو والقيام ببروفات لا نهاية لها عندما تستمر أنماطنا في الكشف عن نفسها لنا ، لتعلم الدروس التي أتينا إليها هنا للتعلم. تبدو الأنماط هكذا - إلى أن يتعلم الدرس ، سوف يعيد نفسه تلقائيًا ، غالبًا دون علمنا.

تتاح لنا كل يوم العديد من الفرص لممارسة رؤية أنماطنا ببساطة من خلال الارتباط بالعديد من أشكال الحياة التي تغذينا ، والتي تعكسنا ، وتربطنا. كما هو الحال مع العديد من الأشياء المهمة في الحياة ، يجب أن نعرف أنفسنا جيدًا ويجب أن نواجه الحياة ، على الرغم من الانحرافات التي لا حصر لها والعقبات وأنماطنا ، حيث أن الحياة هي رحلتنا.

علينا أن نتخلى عن حاجة العقل للبقاء في السيطرة على الألم والثقة لدينا في قوة الشفاء من قلوبنا. ليس من السهل الذهاب إلى قلبنا جروحنا أو أي تجارب غير كاملة قد تكون لدينا. يجب أن نأخذ أسئلتنا إلى القلب. في عملية الاكتشاف لدينا ، على سبيل المثال ، نريد أن نعرف ، "لماذا جُرحت؟ متي؟ ماذا؟ من من؟ "سوف تأتي الإجابات على هذه الأسئلة من العقل وعلى الرغم من أنها قد تساعدنا على فهم أنفسنا بشكل أفضل ، في أفضل الأحوال ، فإنها تقدم لنا فقط مسافة صغيرة من آلامنا.

صحيح الشفاء

يحدث الشفاء الحقيقي بينما نواصل عملنا الداخلي لرؤية أنماطنا وتحويلها. بتواضع ورهبة ، نجد أنفسنا نعيش رحلة أكثر فضولًا - ربما حتى رحلة العودة إلى البراءة ، والعودة إلى البداية. كلما اقتربنا من حقيقة وجمال من نحن ، أصبحنا أكثر أصالة وجمالًا.

بينما نتحرك عبر الانحرافات والعقبات ، ونعيد تشكيل أنماطنا المعتادة ، نصبح أوعية واضحة ويصبح من الأسهل دمجها مع إيقاع كل هذا. هنا حيث نكتشف بعض القوانين الغامضة للكيمياء الداخلية. كلما اقتربنا من الضوء ، أصبحنا أكثر اكتمالاً. في هذه اللحظة نكتشف مرة واحدة وإلى الأبد من نحن حقًا.

© 2018 by Christina Reeves and Dimitrios Spanos.
أعيد طبعها بإذن. كل الحقوق محفوظة.

المادة المصدر

العقل هو الخريطة: الوعي هو البوصلة ، والذكاء العاطفي هو مفتاح العيش من القلب
من قبل كريستينا ريفز وديمتريوس سبانوس

في صيغة حوار ممتعة ، يرشدنا المؤلفون إلى مستويات أعلى من فهم من نحن. تم تحسين الكتاب من خلال الرسومات المصممة بشكل جميل والتي توضح الموضوعات التي تمت مناقشتها. يوجد في نهاية كل فصل قسم المساعدة الذاتية مع نصائح وأدوات لاكتشاف الذات ، والتأمل الذاتي ، والتأشير ، والتأمل ، والتي تمكن القراء من فهم أساليب عملهم وعواطفهم. تساعد هذه الأسئلة على تحديد أنماطنا وتوفير مسار لحل الكآبة والقلق والتوتر والعادات غير المنتجة مع بناء الثقة بالنفس في نفس الوقت. بالنسبة إلى قادة الأعمال والصناعة ، ستساعدك الأفكار والعمليات داخل هذه الصفحات على تحقيق أعلى مستوى من الأداء ، مما يؤدي إلى نجاح الأعمال بالإضافة إلى النجاح الشخصي.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي. متوفر أيضًا في إصدار Kindle.

حول المؤلف

كريستينا ريفز هي مدرب الحياة الشمولي وعلم النفس في مجال الطاقة. كما أنها مؤلفة ومترجمة وميسرة بارعة ، حيث تستضيف ورش عمل وندوات ومحاضرات في أمريكا الشمالية وعلى المستوى الدولي. على مدى السنوات الخمس عشرة الماضية ، طورت برامجها الخاصة لمساعدة الآخرين في عملية اكتشاف الذات والتحول الشخصي. تعمل من عيادتها ومنشآتها التدريبية ، وتواصل مشاركة منهجياتها وتقنياتها في توجيه ودعم الآخرين لتحمل المسئولية في الوصول إلى إمكاناتهم الكاملة أثناء توجيههم نحو الاستمتاع بحياة سعيدة وسعيدة. لمزيد من المعلومات زيارة https://themindisthemap.com/

ولد ديميتريوس سبانوس ، CEQP ، في أثينا ، اليونان ، وعاش في نيويورك منذ سنوات 45 الماضية. مع كريستينا ريفز ، شارك في تأسيس مركز Eudaimonia ، وهو مركز تعليمي لتقديم التغيير التحويلي ، وتسهيل الشفاء الأساسي والتنمية الشخصية ، مع تمكين الآخرين في العيش حياة غير عادية وصحية ومنتجة. وهو ممارس معتمد في Six Seconds EQ - وهي أكبر منظمة عالمية تركز على نمو أبحاث الذكاء العاطفي (EQ) وأبحاثها. معتمد في بدء القلب ، وهو يعمل مع القلب الداخلي ومحاذاة وطرق للحفاظ على وعي القلب.

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

at سوق InnerSelf و Amazon