تعديل السلوك

خيارنا: العيش من الخوف والدماغ السفلي ... أو الازدهار مع الدماغ الأعلى

خيارنا: العيش من الخوف والدماغ السفلي ... أو الازدهار مع الدماغ الأعلى
الصورة عن طريق جون بول ايدج

العاطفة الأولية للدماغ السفلي هي الخوف. جميع المشاعر والردود والمظاهر الأخرى تصدر عنها هذه المشاعر البدائية. كما نصوص الهند القديمة ، فإن الأوبنشاد يصرحون على نحو مناسب ، "حيثما يوجد الآخر ، هناك خوف". لذلك كل شيء بخلاف المرء ، على مستوى أساسي للغاية ينتج الخوف. الخوف هو العاطفة الأولى للمعالجة السفلى للدماغ. الخوف يبقينا كما هو. خوفنا من كل شيء آخر سمح لنا بالبقاء على قيد الحياة في بيئة معادية مع العديد من التهديدات المختلفة التي تأتي من العديد من الاتجاهات المختلفة.

الدماغ العالي لديه إمكانات "خوف من الخوف" ، والتحول إلى مركز القيادة العالي هذا ، يقلل من الخوف. إذا كان جسمك يخزن الطاقة ويوجه تدفق الدم إلى مناطق الجسم اللازمة لحمايتك ، فلا يمكن أن يكون "في" المخ في وقت واحد. وبالتالي ، إذا تمكنت من تشغيل المزيد من الدماغ العالي ، ولو للحظة ، يجب إطلاق الخوف.

لا يمكنك تحمل الخوف إذا كنت متصلاً بشكل أكبر في المخ الأعلى. لا يزال الدماغ السفلي جاهزًا إذا لزم الأمر ، ولكنه لم يعد يوقف نمونا وتطورنا من خلال كوننا النمط السائد فيما يتعلق بعملية الحياة.

القلق: استجابة الإجهاد المتراكم 

القلق هو استجابة الإجهاد "المتراكم" دون أي مكان تذهب إليه ، إنها تجربة العيش في غابة مع ملايين النمور الصغيرة من حولك ؛ أي واحد تقاتل؟ ما الاتجاه الذي تديره؟ إنهم موجودون في كل مكان والدماغ السفلي لا يستطيع معالجة التعقيد - فهناك الكثير من التهديدات المحتملة الموجودة وهناك شعور عميق بالقلق يتسلل.

عندما يتعذر على الدماغ السفلي تحديد التهديد (لأنه متطلبات الحياة الحديثة وليس نمرًا حقيقيًا) ، تصبح الطاقة التي يعبئها الدماغ السفلي لحمايتك عالقة في حلقة التغذية الراجعة. يصبح "محبوسًا في النظام" ، ولا يتلاشى عن طريق القتال أو الفرار (لأنه لا يوجد بالفعل أي شيء للقتال أو الفرار منه) ، فإنه لا يزال دائريًا في الداخل ، ويعززه باستمرار إدراكه السلبي القائم على البقاء على قيد الحياة للبيئة. تبدأ استجابة البقاء على قيد الحياة هذه في إطعامنا من الداخل إلى الخارج ونواجه هذا القلق.

الاكتئاب

تربط الدراسات الآن انخفاض النشاط - في منطقة معينة من الدماغ العالي تسمى قشرة الفص الجبهي (PFC) - في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبطت موجات ألفا المتزايدة في الدماغ الأمامي العلوي بانخفاض الاكتئاب وزيادة الإبداع.

الإدمان

يؤثر الإدمان على الملايين لأن فسيولوجيا الدماغ الأقل تمنعنا من تجربة حالات النعيم: الفرح ، والاتصال ، والعاطفة ، والغرض الذي يتطلب فسيولوجيا الدماغ العليا. في حالة عدم توفر فسيولوجيا الدماغ العليا ، ولا يمكن ربط الدوبامين في PFC نائمة ، فإننا نسعى لملء النعيم ، اتصال الفرح المفقود ، من خلال أي بديل (الجنس ، المخدرات ، الكحول ، الغذاء ، الوسائط الاجتماعية ، إلخ) التي يمكن أن تخلق حتى ارتفاع مؤقت في الدوبامين والشعور بالرفاهية.

الإدمان هو إشباعنا البديل عن قلة الهدف والبهجة في الحياة التي يعتادها الدماغ السفلي. أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين انخفاض معالجة الدماغ والإدمان ولن أؤكد هذه النقطة هنا. لكسر هذه العادة السيئة ، يتعين علينا ترقية علم وظائف الأعضاء وإدخال عادة جديدة خلال حالة الدماغ العليا.

اضطراب ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة تتطور بعد صدمة شديدة. في أعقاب الحدث الصادم ، يبدو الأمر كما لو أن دماغ الشخص لم يعد إلى حيث كان في الأصل. بدلاً من ذلك ، تم تجديد أسلاكها للرد على سيارة مرتدة كما لو كانت قنابل في ساحة المعركة ، أو أن اللمسة غير المقصودة لشخص غريب في مترو الأنفاق تُرى كما لو أن هناك عملية اغتصاب تحدث. وقد أظهرت الأبحاث أن فسيولوجيا اضطراب ما بعد الصدمة تنطوي على اللوزة المفرطة النشاط ، واحدة من الهياكل القديمة الأساسية في "الدماغ السفلي".

من خلال الصدمات النفسية ، أصبح الدماغ السفلي مشروطًا لأن ينظر إلى العالم على أنه تهديد ويبقى في حالة تأهب قصوى على الرغم من أن الصدمات السابقة (الاغتصاب والحرب وما إلى ذلك) قد ولت منذ فترة طويلة ومن غير المرجح أن توجد في البيئة الحالية. يقدم هذا الفهم لتغيرات الدماغ المرتبطة بـ PTSD نقطة انطلاق رائعة للنموذج الذي أقترحه.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

أقترح أنه في معظم البشرية كلها ، يكون الدماغ السفلي نشيطًا للغاية ، ونرى جميعًا أن العالم على مستوى ما يمثل تهديدًا ، وذلك ببساطة لأن الدماغ البدائي السفلي لا يزال محبوسًا ولا يسمح بتدفق الطاقة لأعلى نحو التطوري هياكل الدماغ الجديدة. اضطراب ما بعد الصدمة هو مجرد مثال درامي لهذه المشكلة الإنسانية الحديثة. توجد إمكانات أعلى من خط الأساس الحالي الذي يجعل "الحياة الطبيعية" التي نعيشها تبدو بعيدة عن إمكاناتنا ، حيث أن الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة بعيدون عما نسميه الآن طبيعيا.

ومن المثير للاهتمام ، أن التحول في مركز الثقل إلى الدماغ الأعلى لا يقلل من قدرة الدماغ السفلي على أداء وظيفته إذا كانت حياتنا مهددة بالفعل. في اعتقادي أنه (الدماغ السفلي) يعمل بكفاءة أكبر إذا لم يتم حرقه من خلال التنشيط المستمر في حياة القرن الحادي والعشرين.

إن خوفنا هو المطلوب للسماح لنا بالتطور - الخوف من الموت يعزز البقاء الذي يشجع التطور. التالي للأصناف هو الدخول في عصر تطوّر واعٍ بعد الخوف.

لاحظ أن القاسم المشترك لكل هذه الاضطرابات "العقلية / العاطفية" - القلق ، اضطراب ما بعد الصدمة ، الاكتئاب ، الإدمان - هو ... أنك حصلت عليه ، انخفاض معالجة الدماغ ، فسيولوجيا الإجهاد.

نضوب

"الإجهاد" هو الاسم الذي نطلقه على استجابة الدماغ السفلى للحياة. جميع المعلومات من ، وتجربة ، البيئة الخاصة بك أولا يذهب إلى الدماغ السفلي للمعالجة. لأن البقاء هو الأولوية القصوى ، يحتاج هذا الجزء من الدماغ إلى معرفة بيئته على الفور في حالة وجود تهديد.

بمجرد تسجيل تهديد (أو تهديد محتمل) ، يتم تصميم الدماغ السفلي للرد بسرعة كبيرة. تم تصميمه ليحميك من الأكل.

عندما تأتي المعلومات من البيئة عبر حواسك (البصر ، اللمس ، الرائحة ، السمع ، الذوق) ، فإنها تدخل في العقل البدائي السفلي اللاواعي أولاً. هذه نقطة مهمة: يتم تصفية جميع المعلومات التي تدخل إلى نظامك الحسي أولاً عبر الدماغ البدائي السفلي ، حتى قبل أن يعلم الدماغ الأعلى وعياً أن هناك أي شيء موجود.

هذا هو السبب في أنك قد تقفز بعيدًا عن الثعبان فقط لتجد بضع دقائق في وقت لاحق (عندما تجعل المعلومات تصل إلى الوعي الواعي) بأن الثعبان كان مجرد خرطوم حديقة ملفوف صغير. الدماغ السفلي لا يفكر أو يبرر. انها تتفاعل فقط لحمايتك. قد يرغب شيء ما في تناولك ولا يمكنك إضاعة الوقت الثمين في التحميل حتى الطبقة العليا من التفكير (أو ما بعده) لتحليل ما يجب القيام به ؛ يجب أن تتفاعل. التفاعل هو كيف يعالج الدماغ السفلي العالم المحيط بك.

الدماغ السفلي في حالة تأهب مستمر

المشكلة هي أن أدمغتنا السفلية ليست مجهزة للتكيف مع المتطلبات والتعقيدات المتعددة التي تطرحها الحياة العصرية. لذا فإن هذه الآلية البدائية سرعان ما تطغى عليها وتتوقف أبدا.

في الحياة الحديثة ، يحتفظ الدماغ السفلي بخط أساس ثابت للانخراط في المستوى المنخفض ، ولا يبرد مطلقًا ويعيد ضبط نفسه بعد رحيل التهديد ، لأنه يفسر جميع المطالب والتعقيد ، ولا يتم التعامل معه ، كما لو كان هم تهديدات من نوع ما. وبالتالي ، فإن أدمغتنا تتصور الحياة الحديثة كمكان غير آمن ، ونشعر بأن نتائج علم وظائف الأعضاء المخية المنخفضة هذه هي إجهاد.

اللوزة والحصين هما من مناطق الدماغ السفلى الأكثر ارتباطًا باستجابة الإجهاد. يحرق الإجهاد الحصين (ما يصل إلى 25 ٪) والذي لا يخبر اللوزة حتى لا تفرز هرمونات التوتر.

الذين يعيشون في الدماغ العالي

إن العيش في المخ الأعلى لا يقلل من الاستجابة المناسبة لبقاء المخ السفلي عند الحاجة إليه ، في الواقع ، يمكن بدء هذه الاستجابة بشكل أكثر كفاءة عندما لا يتم حرق طاقتك من خلال استجابات إجهاد منخفضة الدرجة تنشط في معظم أنحاء منطقتنا. أيام العالم الحديث. الطريقة التي ندافع بها عن أنفسنا من الناحية الفسيولوجية تأتي على حساب نمونا وتطورنا.

ما مدى جودة العلاج النفسي أو التدريب على الحياة إذا كان التمرين تحت سطح النصيحة العظيمة التي تلقيتها هو عقل من العصر الحجري يخشى التغيير من أي نوع؟

يجب علينا تغيير الدماغ أولا. كيف يمكنك أن تأخذ النصيحة التي تتلقاها وتستخدمها إذا كان الجزء المهيمن في عقلك لا يريد التغيير؟ يمكنك إعادة ترتيب كراسي السطح على تيتانيك ولكن ذلك لن يحل المشكلة! إن تخدير أنفسنا (من خلال الدواء) لا يغير بيئتنا إما أو يدفعنا إلى المخ الأعلى ولا يبدو لي بمثابة استراتيجية طويلة الأجل جيدة بالنسبة لي.

فقط تخيل ما يمكن أن يحدث عندما لا يتمكن جميع الذين يعانون من مشاكل عاطفية عقلية من إغراق الدماغ عند الطلب بـ "جزيئات سعيدة" فحسب ، بل يمكن أن يربطوا تلك الحالة الجديدة بمناطق من حياتهم بحاجة إلى التغيير.

الحمض النووي تزدهر من الإنسان الجديد

إن حقلًا جديدًا يسمى علم التخلق (وهو ما يعني أبعد من علم الوراثة) قد دحض علمياً الكثير من النموذج السائد والاعتقاد بأن الحمض النووي هو العامل الرئيسي في الصحة والرفاه. يستنتج الباحثون البارزون أن الحمض النووي الخاص بك ليس قدرك.

داخل كل واحد منا هو القدرة على تحديد ثم إعادة تحديد الاستجابات الجينية المختلفة على أساس علاقتنا الحالية والمتغيرة باستمرار للبيئة. لقد أظهر العلم الآن أيضًا أننا جميعًا يحتوي على مادة وراثية يمكن استخدامها لإعادة كتابة الحمض النووي.

تظهر الأبحاث الآن أن المفاهيم الجديدة للبيئة أثبتت أنها تؤثر إيجابياً على تنشيط "الجينات الجيدة" أو "الجينات السيئة". كانت الحكمة التقليدية حول الدور الذي تلعبه جيناتنا خاطئة منذ عقود.

كيف التحرر هو معرفة أنك لست أسير الحمض النووي الخاص بك؟ و تتحسن. نحن نعلم الآن أن التغييرات اللاجينية يمكن أن تنتقل عبر الأجيال. رائع! هذا تطور يحدث بعبارات غير داروينية.

إذا كنت تعيش من أعلى عقلك وشهدت العالم بامتنان وفرح وتمكين ، فأنت تغني عن مفاتيح الجينات غير الصحية وتوجه مفاتيح الجينات السليمة. يعلم العلماء الآن ، في الواقع ، أن كيفية ارتباطك ببيئتك طوال العمر يمكن أن تغير الجينات التي يتم تشغيلها. التطور أكثر بكثير مما أدركه داروين وأكثر من ذلك بكثير من "العالم الغربي الأرثوذكسي" أو "الملحد الجديد" سوف يعترف.

© 2018 by Dr. Michael Cotton. كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية Glamorous Seasons Est.
الناشر: Findhorn Press ، قسم من Inter Traditions Intl.
www.innertraditions.com

المادة المصدر

كود المصدر التأمل: اختراق القرصنة من خلال تنشيط الدماغ العالي
بواسطة مايكل كوتون ، دي سي

كود المصدر التأمل: اختراق القرصنة من خلال تفعيل الدماغ الأعلى من قبل الدكتور مايكل القطنيقدم الدكتور مايكل كوتن ، من خلال تقديم عملية مبسطة تدريجية خطوة إلى SCM ، كيفية تحويل الطاقة من الدماغ "الناجي" الأدنى إلى الدماغ "المزدهر" الأعلى لتحقيق الثقة والوضوح والتمكين للتغيير التحويلي في جميع مجالات الحياة. المقطر من أكثر فلسفة شاملة في العالم ، Integat Metatheory ، SCM يقدم ليس فقط وسيلة لخلق حالة الدماغ اللازمة لتغيير العقل ، ولكن وضوح الكريستال اللازم لاستخدام هذه الدول تأملي المتقدمة لتحقيق إمكاناتك والعيش مصيرك على أكمل وجه .

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي أو شراء أوقد الطبعة.

عن المؤلف

مايكل كوتون ، دي سيمايكل كوتون ، DC ، هو المنظر الرائد في تطور الوعي والثقافة والدماغ. مبتكر تقنية Brain Living العليا مع خبرة أكثر من 30 في التحول الشخصي والثقافي ، حاصل على درجة الدكتوراه في العلاج بتقويم العمود الفقري.

فيديو / مقابلة مع الدكتور مايكل كوتون: حياة دماغية أعلى

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

أصوات INNERSELF

خسوف القمر 12 مايو 2022
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 23 - 29 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
05 21 إعادة تأليف المخيلة في الأوقات الخطرة 5362430 1920
إعادة بناء الخيال في الأوقات الخطرة
by Natureza غبريال كرام
في عالم غالبًا ما يبدو عازمًا على تدمير نفسه ، أجد نفسي أقوم برعاية الجمال - هذا النوع ...
مجموعة من الأفراد متعددي الأعراق يقفون لالتقاط صورة جماعية
سبع طرق لإظهار الاحترام لفريقك المتنوع (فيديو)
by كيلي ماكدونالد
الاحترام له مغزى عميق ، لكنه لا يكلف شيئًا لتقديمه. فيما يلي الطرق التي يمكنك من خلالها التوضيح (و ...
الفيل يمشي أمام غروب الشمس
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 16 - 22 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
صورة ليو بوسكاليا من غلاف كتابه: العيش والمحبة والتعلم
كيف تغير حياة شخص ما في بضع ثوان
by جويس Vissell
تغيرت حياتي بشكل كبير عندما أخذ شخص ما تلك الثانية للإشارة إلى جمالي.
صورة مركبة للخسوف الكلي للقمر
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 9 - 15 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
زوجان شابان يرتديان أقنعة واقية ويقفان على جسر
جسر للشفاء: عزيزي فيروس كورونا ...
by لورا أفرسانو
يمثل جائحة فيروس كورونا تيارًا في مجالات الواقع النفسية والجسدية لدينا ...
الرقم صفر (0) في حياتك ببعض المساعدة من شفاء الأحجار
الرقم صفر (0) في حياتك ببعض المساعدة من شفاء الأحجار
by إيدثا ويست وسابين شيفرلي
قال عالم الرياضيات الأمريكي روبرت كابلان ذات مرة: "إذا نظرت إلى الصفر ، فلن ترى شيئًا. لكن انظر…
البطانة الفضية: التفكير في تحديات وفرص 2020
البطانة الفضية: التفكير في تحديات وفرص 2020
by أورا نادريتش
لا يمكننا جميعًا الانتظار حتى يتم الانتهاء من عام 2020. إذا نظرنا إلى الوراء في جميع التحديات هذا العام ...
اختيار أن يكون سعيدا ، هنا ، الحق الآن
اختيار أن يكون سعيدا ، هنا ، الحق الآن
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
قال لي أحدهم ذات مرة إنهم لا يشعرون أن السعادة هي اختيار. شعروا أنه لا أحد ...

الأكثر قراءة

بيئة إعادة البناء 4 14
كيف تعود الطيور الأصلية إلى الغابات الحضرية المستعادة في نيوزيلندا
by إليزابيث إليوت نوي ، جامعة لينكولن وآخرون
التحضر ، وتدمير الموائل التي ينطوي عليها ، هو تهديد رئيسي للطيور المحلية ...
فوائد ماء الليمون 4 14
هل يساعد ماء الليمون على التخلص من السموم أم ينشطك؟
by إيفانجلين مانتزيوريس ، جامعة جنوب أستراليا
إذا كنت تعتقد أن الحكايات على الإنترنت ، فإن شرب الماء الفاتر مع رشة من عصير الليمون هو ...
قصة المعاناة والموت وراء حظر الإجهاض في أيرلندا والتشريع اللاحق
قصة المعاناة والموت وراء حظر الإجهاض في أيرلندا والتشريع اللاحق
by جريتشن إي إلي ، جامعة تينيسي
إذا ألغت المحكمة العليا الأمريكية قرار رو ضد وايد لعام 1973 الذي شرع الإجهاض في ...
مجموعة من الأفراد متعددي الأعراق يقفون لالتقاط صورة جماعية
سبع طرق لإظهار الاحترام لفريقك المتنوع (فيديو)
by كيلي ماكدونالد
الاحترام له مغزى عميق ، لكنه لا يكلف شيئًا لتقديمه. فيما يلي الطرق التي يمكنك من خلالها التوضيح (و ...
حول اختبارات فيروس كورونا السريعة 5
ما مدى دقة اختبارات المستضد السريعة؟
by ناثانيال هافر وأبورف سوني ، كلية الطب UMass Chan
بدأت هذه الدراسات في تزويد الباحثين مثلنا بالأدلة حول كيفية إجراء هذه الاختبارات ...
الإيمان يجعله يحدث 4 11
توصلت دراسة جديدة إلى أن الاعتقاد ببساطة أنه يمكنك فعل شيء ما مرتبط برفاهية أعلى
by Ziggi Ivan Santini ، جامعة جنوب الدنمارك وآخرون
ومع ذلك ، من المثير للاهتمام أننا وجدنا - ما إذا كان المستجيبون لدينا قد اتخذوا بالفعل إجراءً من أجل ...
المجتمعات الثقة سعيدة 4 14
لماذا تكون المجتمعات الموثوقة أكثر سعادة بشكل عام
by إنجامين رادكليف ، جامعة نوتردام
البشر هم الحيوانات الاجتماعية. هذا يعني ، على سبيل الضرورة المنطقية تقريبًا ، أن البشر ...
تعلم الانتباه 4 14
يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات والمخترعون في الحياة أي شخص يعاني من مشاكل الانتباه
by روب روزنتال ، جامعة كولورادو
بسبب التدفق المستمر للتعليقات السلبية التي يتلقاها الأشخاص حول إنتاجيتهم ، ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.