نصائح لنوعين من الناس الذين يعملون من المنزل

نصائح لنوعين من الناس الذين يعملون من المنزل

تشير الأبحاث إلى أن هناك نوعين من الموظفين الذين يعملون من المنزل: مقسمو التجزئة والمتكاملون.

يحب المقاطع أن يبقي العمل في المنزل والمنزل في المنزل ، على عكس المندمجين ، الذين يكتفون بالانتقال ذهابًا وإيابًا بين المنزل والتزامات العمل ، وتلميع مشروع في الساعة 10 مساءً وغسل الملابس بين الاجتماعات. لكن كلا النوعين يحتاجان إلى وقت التعافي ليظلوا أصحاء ومنتجين.

يقول بريان سويدر ، أستاذ مساعد في كلية وارينغتون للأعمال بجامعة فلوريدا ، والذي يقول إنه مجزأ: "حتى أكثر العمال تكاملاً يحتاجون إلى الانفصال عن وظائفهم".

في تحليل 2019 لـ 198 دراسة نشرت في مجلة الإدارةوجد Swider وزملاؤه أن وقت التعافي أدى إلى أداء وظيفي أفضل بالإضافة إلى نوم أفضل وقلة إجهاد وتحسين الحالة العقلية والرضا عن الحياة.

"إن القدرة على التعافي من العمل أمر مفيد ، وهذا أصعب كثيرًا عندما يكون العمل في منزلك. من المهم أن تأخذ هذا الوقت للانفصال ، ولكن كيفية القيام بذلك أثناء العمل من المنزل ستكون مختلفة بالنسبة للجميع. "

إليك كيفية إنشاء الحدود التي تناسب أسلوبك:

نصيحة للقطاعات

نظرًا لأن مزارعي التجزئة يزدهرون في عمل التقسيم ، يوصي Swider بالالتزام بجدول زمني عادي قدر الإمكان. يمكن أن يكون ذلك صعبًا عند العمل من المنزل ، لذلك شارك بعض الأفكار لإبقاء أفراد القسم سعداء:

  • محاكاة التنقل. "إذا استخدمت رحلتك للتبديل من عملك الشخصي إلى ذاتك في المنزل ، فهل يمكنك إنشاء شبه تنقل؟ هل يمكنك المشي لمدة 20 دقيقة؟ " هو يقول. "ابحث عن طرق لتكرار طقوس الفصل تلك."
  • تقنية عمل منفصلة وتكنولوجيا منزلية. بدلاً من ترك جهاز كمبيوتر العمل الخاص به متاحًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وجد Swider أنه من المفيد فصل جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص به عن العمل من شاشته في نهاية اليوم وتحويل عرضه إلى جهاز الكمبيوتر في المنزل.
  • ضع حدودًا فعالة. حتى مع تخزين كمبيوتر العمل بعيدًا ، تجعل الهواتف الذكية البريد الإلكتروني للعمل أمرًا لا مفر منه إلى حد ما. يوصي Swider بإنشاء قواعد تسمح بالمهام العاجلة مع حماية وقت العمل. يقول: "لن أجيب على رسائل البريد الإلكتروني بعد ساعات العمل ما لم أعرف الشخص أو أنه حساس للوقت".

نصيحة للمندمجين

مع تمديد الترتيبات البعيدة لفترة أطول من المتوقع - بعضها بشكل دائم - قد يحتاج المندمجون إلى الانفصال. لدى Swider's اقتراحات لهم أيضًا:

  • ضع في اعتبارك الذهاب إلى "الهاتف فقط" بعد ساعات. قد تكون الردود القصيرة على البريد الإلكتروني التي يمكنك التعامل معها عبر الهاتف الذكي جيدة ، ولكن يمكنك تجربة تأجيل المهام الأكثر مشاركة. "إذا كنت مثل ذبابة علة zapper مع كمبيوتر العمل ، فأوقف تشغيله. قم بإغلاقه والتعامل معه كما لو تركته في المكتب. "إذا لم يتم التعامل معها على الهاتف ، فيمكنها الانتظار حتى الصباح."
  • حدد الأولويات. "إذا كان لديك عمل حيث توجد مطالب ثابتة بعد ساعات ، ضع حدودًا للمهام التي تحتاج إلى التعامل معها على الفور."
  • اجعل الأهداف محددة. من غير المرجح أن تنجح وعود غامضة بخفضها. بدلاً من ذلك ، اجعله قابلاً للقياس ، مثل "سأعمل فقط لمدة ساعة بعد العشاء" أو "سأوجه خمس رسائل إلكترونية فقط بعد الساعة الخامسة مساءً".

"سيكافح بعض الناس معها. لن يكون شخصًا مثاليًا. "ولكن كلما اقتربت من تكرار روتين ما قبل COVID ، كلما اقتربت أكثر من الشعور الطبيعي."

دراسة الأصلية


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

إلهام ماري تي راسل اليومي

أصوات INNERSELF

وجود الشجاعة للعيش في الحياة واسأل عما تحتاجه أو تريده.
وجود الشجاعة للعيش في الحياة واسأل عما تحتاجه أو تريده
by ايمي السمك
تحتاج إلى الشجاعة لتعيش الحياة. يتضمن ذلك تعلم السؤال عما تحتاجه أو ...
اكتمال القمر فوق منطاد الهواء الساخن
الخوف لا ينقطع أم الحياة وفيرة؟ دورة القمر الأزرق في برج الدلو
by سارة فاركاس
الفترة التي تبدأ بأول قمر (24 يوليو 2021) وتنتهي بالقمر الأزرق (22 ...
أسبوع الأبراج: 19-25 يوليو 2021
الأسبوع الحالي للأبراج: من 19 إلى 25 يوليو 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
صورة لزهور نبات القراص
هل تحدثت إلى الأعشاب الضارة في حديقتك مؤخرًا؟
by فيا جونستون
بصفتي متخصصًا في العلاج بالأعشاب ، لدي وجهة نظر مختلفة تمامًا عن الأعشاب الضارة عن تلك التي ينظر إليها البستاني العادي الذي لا يستطيع تحمله ...
قواعد الاتصال الأربعة والمخالفات ، مع التركيز على الاستماع
قواعد الاتصال الأربعة والمخالفات ، مع التركيز على الاستماع
by جود بيجو
لقد وجدت أن كل الاتصالات الجيدة تتلخص في أربع قواعد بسيطة فقط. سواء كان ذلك مع ...
صورة لرجل يكتب على أوراق
التوجيه كأداة للشفاء وتأثيره على الحزن
by ماثيو مكاي ، دكتوراه.
عندما مات ابني ، لم أكن أؤمن أن الموتى يمكنهم التحدث إلينا. في أحسن الأحوال ، بدا أنهم دخلوا ...
الإلهاء والاكتئاب الرقمي: ويلات القرن الحادي والعشرين
الإلهاء والاكتئاب الرقمي: ويلات القرن الحادي والعشرين
by أميت جوسوامي ، دكتوراه.
لدينا الآن طرق دائمة التوسع لتشتيت الانتباه واستهلاكه من خلال الأفيون الرقمي الجديد ...
رفع قناع وجه الرجل
هل هناك طريقة صحيحة لتفسير الأحلام؟
by سيرج كاهيلي كينج
عندما تمنح الآخرين السلطة لتفسير أحلامك ، فإنك تشتري معتقداتهم ، ...

الأكثر قراءة

لا تسمع شرًا ، ولا ترى شرًا ، ولا تتكلم بصورة شريرة عن الأطفال
إنكار الموت: هل لا توجد أخبار جيدة؟
by مارجريت Coberly، دكتوراه، RN
معظم الناس معتادون بشدة على إنكار الموت لدرجة أنه عندما يظهر الموت يتم القبض عليهم ...
وجود الشجاعة للعيش في الحياة واسأل عما تحتاجه أو تريده.
وجود الشجاعة للعيش في الحياة واسأل عما تحتاجه أو تريده
by ايمي السمك
تحتاج إلى الشجاعة لتعيش الحياة. يتضمن ذلك تعلم السؤال عما تحتاجه أو ...
كتابة الحروف باليد هي أفضل طريقة لتعلم القراءة
كتابة الحروف باليد هي أفضل طريقة لتعلم القراءة
by جيل روزين ، جامعة جونز هوبكنز
تساعد الكتابة اليدوية الأشخاص على تعلم مهارات القراءة بشكل أسرع وأفضل بكثير من ...
اختبر إبداعك
إليك كيفية اختبار إمكاناتك الإبداعية
by فريدريك مازيرول ، جامعة ماكجيل
تمرين بسيط لتسمية الكلمات غير ذات الصلة ثم قياس المسافة الدلالية بينها ...
رش البعوض 07 20
هذه الملابس الجديدة الخالية من المبيدات الحشرية تمنع 100٪ من لدغات البعوض
by لورا أولينياكز ، ولاية نورث كارولاينا
ملابس جديدة خالية من مبيدات الحشرات ومقاومة للبعوض مصنوعة من مواد أكدها الباحثون ...
رفع قناع وجه الرجل
هل هناك طريقة صحيحة لتفسير الأحلام؟ (فيديو)
by سيرج كاهيلي كينج
عندما تمنح الآخرين السلطة لتفسير أحلامك ، فإنك تشتري معتقداتهم ، ...
الإلهاء والاكتئاب الرقمي: ويلات القرن الحادي والعشرين
الإلهاء والاكتئاب الرقمي: ويلات القرن الحادي والعشرين
by أميت جوسوامي ، دكتوراه.
لدينا الآن طرق دائمة التوسع لتشتيت الانتباه واستهلاكه من خلال الأفيون الرقمي الجديد ...
صورة لزهور نبات القراص
هل تحدثت إلى الأعشاب الضارة في حديقتك مؤخرًا؟
by فيا جونستون
بصفتي متخصصًا في العلاج بالأعشاب ، لدي وجهة نظر مختلفة تمامًا عن الأعشاب الضارة عن تلك التي ينظر إليها البستاني العادي الذي لا يستطيع تحمله ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.