تعديل السلوك

كيف تؤثر دورات القمر على نومك وسلوكك

كيف يؤثر البدر على نومك وسلوكك

أظهرت دراسة جديدة أن الناس يذهبون إلى الفراش متأخرًا في الليالي التي تسبق اكتمال القمر وينامون أقل.

في الورقة الجديدة ، أفاد الباحثون أن دورات النوم لدى الناس تتأرجح خلال الدورة القمرية التي تبلغ 29.5 يومًا: في الأيام التي تسبق اكتمال القمر ، ينام الناس في وقت لاحق في المساء وينامون لفترات زمنية أقصر.

لاحظ الباحثون هذه الاختلافات في كل من وقت بدء النوم ومدة النوم في المناطق الحضرية والريفية - من مجتمعات السكان الأصليين في شمال الأرجنتين إلى طلاب الجامعات في سياتل ، المدينة التي يزيد عدد سكانها عن 750,000 نسمة.

لقد رأوا التذبذبات بغض النظر عن وصول الفرد إلى الكهرباء ، على الرغم من أن الاختلافات أقل وضوحًا في الأفراد الذين يعيشون في البيئات الحضرية.

قد يشير انتشار النمط في كل مكان إلى أن إيقاعاتنا اليومية الطبيعية متزامنة بطريقة ما مع مراحل الدورة القمرية أو مقيدة بها.

يقول هوراسيو دي لا إغليسيا ، أستاذ علم الأحياء بجامعة واشنطن: "نرى تعديلًا واضحًا على القمر للنوم ، مع انخفاض النوم وبدء النوم لاحقًا في الأيام التي تسبق اكتمال القمر". "وعلى الرغم من أن التأثير يكون أكثر قوة في المجتمعات التي لا تتوفر فيها الكهرباء ، فإن التأثير موجود في المجتمعات التي بها كهرباء ، بما في ذلك الطلاب الجامعيين في جامعة واشنطن."

تتبع القمر والنوم

باستخدام أجهزة مراقبة المعصم ، تتبع الفريق أنماط النوم بين 98 فردًا يعيشون في ثلاثة مجتمعات من السكان الأصليين في توبا-قم في مقاطعة فورموزا الأرجنتينية. اختلفت المجتمعات في الحصول على الكهرباء خلال فترة الدراسة: لم يكن لدى أحد المجتمعات الريفية إمكانية الوصول إلى الكهرباء ، ولم يكن لدى مجتمع ريفي آخر سوى وصول محدود للكهرباء - مثل مصدر واحد للضوء الاصطناعي في المساكن - بينما كان يوجد مجتمع ثالث في المنطقة. بيئة حضرية ولديها وصول كامل إلى الكهرباء. لما يقرب من ثلاثة أرباع المشاركين في توبا قم ، جمع الباحثون بيانات النوم لدورة إلى دورتين قمريتين كاملتين.

أظهرت الدراسات السابقة التي أجراها فريق دي لا إغليسيا ومجموعات بحثية أخرى أن الوصول إلى الكهرباء يؤثر على النوم ، وهو ما رآه الباحثون أيضًا في دراستهم: توبا-قم في المجتمع الحضري ذهب إلى الفراش متأخراً ونام أقل من المشاركين الريفيين مع عدد محدود أو معدوم. الحصول على الكهرباء.

لكن المشاركين في الدراسة في المجتمعات الثلاثة أظهروا أيضًا نفس تذبذبات النوم مع تقدم القمر خلال دورته التي تبلغ 29.5 يومًا. اعتمادًا على المجتمع ، تباين إجمالي مقدار النوم عبر الدورة القمرية بمعدل 46 إلى 58 دقيقة ، وأوقات النوم تتأرجح بحوالي 30 دقيقة. بالنسبة لجميع المجتمعات الثلاثة ، في المتوسط ​​، كان لدى الناس أحدث أوقات للنوم وأقصر قدر من النوم في الليالي من ثلاثة إلى خمسة أيام قبل اكتمال القمر.

عندما اكتشفوا هذا النمط بين المشاركين في توبا قم ، حلل الفريق بيانات مراقبة النوم من 464 طالبًا جامعيًا في منطقة سياتل تم جمعها من أجل دراسة منفصلة. وجدوا نفس التذبذبات.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

أكد الفريق أن الأمسيات التي سبقت اكتمال القمر - عندما ينام المشاركون على الأقل ويذهبون إلى الفراش في آخر مرة - يتوفر بها المزيد من الضوء الطبيعي بعد الغسق: يصبح القمر الشمعي أكثر إشراقًا مع تقدمه نحو اكتمال القمر ، ويرتفع بشكل عام في وقت متأخر من بعد الظهر أو في بداية المساء ، ووضعها عالياً في السماء خلال المساء بعد غروب الشمس. يُعطي النصف الأخير من مرحلة اكتمال القمر والأقمار المتضائلة أيضًا ضوءًا كبيرًا ، ولكن في منتصف الليل ، حيث يرتفع القمر في وقت متأخر من المساء عند تلك النقاط في الدورة القمرية.

"نفترض أن الأنماط التي لاحظناها هي تكيف فطري سمح لأسلافنا بالاستفادة من هذا المصدر الطبيعي ضوء المساء يقول المؤلف الرئيسي لياندرو كاسيراجي ، وهو باحث ما بعد الدكتوراه في قسم علم الأحياء ، "حدث ذلك في وقت محدد خلال الدورة القمرية".

تأثير القمر

ما إذا كان القمر يؤثر على نومنا كان موضوعًا مثيرًا للجدل بين العلماء. تلمح بعض الدراسات إلى أن التأثيرات القمرية تتعارض مع دراسات أخرى. يعتقد كل من De la Iglesia و Casiraghi أن هذه الدراسة تُظهر نمطًا واضحًا جزئيًا لأن الفريق استخدم أجهزة مراقبة المعصم لجمع بيانات النوم ، على عكس مذكرات النوم التي أبلغ عنها المستخدم أو الطرق الأخرى.

والأهم من ذلك ، أنهم قاموا بتتبع الأفراد عبر دورات القمر ، مما ساعد على تصفية بعض "الضوضاء" في البيانات الناتجة عن الاختلافات الفردية في أنماط النوم والاختلافات الرئيسية في أنماط النوم بين الأشخاص الذين لا يحصلون على الكهرباء.

قد تفسر هذه التأثيرات القمرية أيضًا سبب تسبب الوصول إلى الكهرباء في مثل هذه التغييرات الواضحة في أنماط نومنا ، يضيف دي لا إغليسيا.

"بشكل عام ، يعطل الضوء الاصطناعي ساعاتنا اليومية الفطرية بطرق معينة: فهو يجعلنا ننام في وقت متأخر من المساء ؛ يجعلنا ننام أقل. لكن بشكل عام لا نستخدم الضوء الاصطناعي "للتقدم" في الصباح ، على الأقل ليس عن طيب خاطر. هذه هي نفس الأنماط التي لاحظناها هنا مع مراحل القمر ، "يقول دي لا إيغليسيا.

يقول كاسيراغي: "في أوقات معينة من الشهر ، يكون القمر مصدرًا مهمًا للضوء في المساء ، وكان من الممكن أن يكون ذلك واضحًا لأسلافنا منذ آلاف السنين".

وجد الفريق أيضًا تذبذبًا "نصف قمريًا" ثانيًا لأنماط النوم في مجتمعات توبا قم ، والذي يبدو أنه يعدل الإيقاع القمري الرئيسي بدورة مدتها 15 يومًا حول مرحلتي القمر الجديد والقمر الكامل. كان هذا التأثير نصف القمري أصغر ويمكن ملاحظته فقط في مجتمعات توبا قم الريفية. يجب أن تؤكد الدراسات المستقبلية هذا التأثير شبه القمري ، والذي قد يشير إلى أن هذه الإيقاعات القمرية ناتجة عن تأثيرات أخرى غير الضوء ، مثل "شد" الجاذبية القصوى للقمر على الأرض عند الأقمار الجديدة والمكتملة ، وفقًا لكاسيراجي.

بغض النظر ، فإن التأثير القمري الذي اكتشفه الفريق سيؤثر على أبحاث النوم في المضي قدمًا ، كما يقول الباحثون.

"بشكل عام ، كان هناك الكثير من الشكوك حول فكرة أن أطوار القمر يمكن أن تؤثر على سلوك مثل النوم - على الرغم من أنه في الأماكن الحضرية ذات الكميات الكبيرة من التلوث الضوئي ، قد لا تعرف ما هو طور القمر ما لم يقول كاسيراجي: "تذهب للخارج أو تنظر من النافذة".

يجب أن تركز الأبحاث المستقبلية على الكيفية: هل تعمل من خلال ساعتنا البيولوجية الفطرية؟ أم إشارات أخرى تؤثر على توقيت النوم؟ هناك الكثير لفهمه حول هذا التأثير ".

حول المؤلف

تظهر الورقة في علم السلف. المؤلفون المشاركون الإضافيون هم من جامعة واشنطن وجامعة كويلمز الوطنية في الأرجنتين وجامعة ييل.

تم تمويل البحث من قبل مؤسسة العلوم الوطنية ومؤسسة ليكي. - دراسة الأصلية

Books_astrology  

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

أصوات INNERSELF

مجموعة من الأفراد متعددي الأعراق يقفون لالتقاط صورة جماعية
سبع طرق لإظهار الاحترام لفريقك المتنوع (فيديو)
by كيلي ماكدونالد
الاحترام له مغزى عميق ، لكنه لا يكلف شيئًا لتقديمه. فيما يلي الطرق التي يمكنك من خلالها التوضيح (و ...
الفيل يمشي أمام غروب الشمس
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 16 - 22 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
صورة ليو بوسكاليا من غلاف كتابه: العيش والمحبة والتعلم
كيف تغير حياة شخص ما في بضع ثوان
by جويس Vissell
تغيرت حياتي بشكل كبير عندما أخذ شخص ما تلك الثانية للإشارة إلى جمالي.
صورة مركبة للخسوف الكلي للقمر
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 9 - 15 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
رجل يكتب رسالة
كتابة الحقيقة والسماح للعواطف بالتدفق
by باربارا بيرجر
تدوين الأشياء طريقة جيدة لممارسة قول الحقيقة.
زوجان شابان يرتديان أقنعة واقية ويقفان على جسر
جسر للشفاء: عزيزي فيروس كورونا ...
by لورا أفرسانو
يمثل جائحة فيروس كورونا تيارًا في مجالات الواقع النفسية والجسدية لدينا ...
صورة ظلية لشخص يجلس أمام كلمات مثل الحنون ، اليقظة ، القبول ، إلخ.
الإلهام اليومي: 6 مايو 2022
by ماري تي ، راسل ، InnerSelf.com
أي نوع من المعلمين يعيش في رأسك؟
مؤشرات ريفلكسولوجي سهلة للصداع
مؤشرات ريفلكسولوجي سهلة للصداع
by ايوالد Kliegel
في هذا المقتطف ، يقدم إيوالد كليجل تقنيات علم المنعكسات لواحد من أكثر البشر شيوعًا ...
أحلام الشفاء والحلم لأحزان وفقدان
أحلام الشفاء والحلم لأحزان وفقدان
by كلير ر. جونسون ، دكتوراه
في مقال نُشر عام 2016 في صحيفة New York Times بعنوان "رؤية جديدة لأحلام الموت" ، عمل ...
روح أمريكا: كل جيل يكتب فصله في هذه القصة المستمرة
روح أمريكا: كل جيل يكتب فصله في هذه القصة المستمرة
by ماريان ويليامسون
ماريان ويليامسون تتحدث عن روح أمريكا. تعليق أحد المشاهدين: "قد يكون هذا هو الأكثر…

الأكثر قراءة

05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين (فيديو)
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
التسوق عندما يحبك الله 4 8
كيف يؤدي الشعور بحب الله إلى تقليل الإنفاق على تحسين الذات
by جامعة ديوك
المسيحيون الروحيون أو المتدينون هم أقل عرضة لشراء منتجات تحسين الذات ...
مادة النخالة الرمادية والبيضاء 4 7
فهم مسألة الرمادي والأبيض في الدماغ
by كريستوفر فيلي ، جامعة كولورادو
دماغ الإنسان هو عضو يزن ثلاثة أرطال ويظل لغزًا إلى حد كبير. لكن معظم الناس سمعوا ...
العيون تتنبأ بالصحة 4 9
ما تكشفه عيناك عن صحتك
by باربرا بيرسيونيك ، جامعة أنجليا روسكين
طور العلماء في جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو ، تطبيقًا للهواتف الذكية يمكنه ...
05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
رجل يكتب رسالة
كتابة الحقيقة والسماح للعواطف بالتدفق
by باربارا بيرجر
تدوين الأشياء طريقة جيدة لممارسة قول الحقيقة.
صورة قدم شخص حافي يقف على العشب
ممارسات التأريض واستعادة اتصالك بالطبيعة
by جوفانكا سياريس
لدينا جميعًا هذه الصلة بالطبيعة والعالم بأسره: بالأرض والماء والهواء و ...
صورة ليو بوسكاليا من غلاف كتابه: العيش والمحبة والتعلم
كيف تغير حياة شخص ما في بضع ثوان
by جويس Vissell
تغيرت حياتي بشكل كبير عندما أخذ شخص ما تلك الثانية للإشارة إلى جمالي.

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.