تعديل السلوك

كيف تؤثر دورات القمر على نومك وسلوكك

كيف يؤثر البدر على نومك وسلوكك

أظهرت دراسة جديدة أن الناس يذهبون إلى الفراش متأخرًا في الليالي التي تسبق اكتمال القمر وينامون أقل.

في الورقة الجديدة ، أفاد الباحثون أن دورات النوم لدى الناس تتأرجح خلال الدورة القمرية التي تبلغ 29.5 يومًا: في الأيام التي تسبق اكتمال القمر ، ينام الناس في وقت لاحق في المساء وينامون لفترات زمنية أقصر.

لاحظ الباحثون هذه الاختلافات في كل من وقت بدء النوم ومدة النوم في المناطق الحضرية والريفية - من مجتمعات السكان الأصليين في شمال الأرجنتين إلى طلاب الجامعات في سياتل ، المدينة التي يزيد عدد سكانها عن 750,000 نسمة.

لقد رأوا التذبذبات بغض النظر عن وصول الفرد إلى الكهرباء ، على الرغم من أن الاختلافات أقل وضوحًا في الأفراد الذين يعيشون في البيئات الحضرية.

قد يشير انتشار النمط في كل مكان إلى أن إيقاعاتنا اليومية الطبيعية متزامنة بطريقة ما مع مراحل الدورة القمرية أو مقيدة بها.

يقول هوراسيو دي لا إغليسيا ، أستاذ علم الأحياء بجامعة واشنطن: "نرى تعديلًا واضحًا على القمر للنوم ، مع انخفاض النوم وبدء النوم لاحقًا في الأيام التي تسبق اكتمال القمر". "وعلى الرغم من أن التأثير يكون أكثر قوة في المجتمعات التي لا تتوفر فيها الكهرباء ، فإن التأثير موجود في المجتمعات التي بها كهرباء ، بما في ذلك الطلاب الجامعيين في جامعة واشنطن."

تتبع القمر والنوم

باستخدام أجهزة مراقبة المعصم ، تتبع الفريق أنماط النوم بين 98 فردًا يعيشون في ثلاثة مجتمعات من السكان الأصليين في توبا-قم في مقاطعة فورموزا الأرجنتينية. اختلفت المجتمعات في الحصول على الكهرباء خلال فترة الدراسة: لم يكن لدى أحد المجتمعات الريفية إمكانية الوصول إلى الكهرباء ، ولم يكن لدى مجتمع ريفي آخر سوى وصول محدود للكهرباء - مثل مصدر واحد للضوء الاصطناعي في المساكن - بينما كان يوجد مجتمع ثالث في المنطقة. بيئة حضرية ولديها وصول كامل إلى الكهرباء. لما يقرب من ثلاثة أرباع المشاركين في توبا قم ، جمع الباحثون بيانات النوم لدورة إلى دورتين قمريتين كاملتين.

أظهرت الدراسات السابقة التي أجراها فريق دي لا إغليسيا ومجموعات بحثية أخرى أن الوصول إلى الكهرباء يؤثر على النوم ، وهو ما رآه الباحثون أيضًا في دراستهم: توبا-قم في المجتمع الحضري ذهب إلى الفراش متأخراً ونام أقل من المشاركين الريفيين مع عدد محدود أو معدوم. الحصول على الكهرباء.

لكن المشاركين في الدراسة في المجتمعات الثلاثة أظهروا أيضًا نفس تذبذبات النوم مع تقدم القمر خلال دورته التي تبلغ 29.5 يومًا. اعتمادًا على المجتمع ، تباين إجمالي مقدار النوم عبر الدورة القمرية بمعدل 46 إلى 58 دقيقة ، وأوقات النوم تتأرجح بحوالي 30 دقيقة. بالنسبة لجميع المجتمعات الثلاثة ، في المتوسط ​​، كان لدى الناس أحدث أوقات للنوم وأقصر قدر من النوم في الليالي من ثلاثة إلى خمسة أيام قبل اكتمال القمر.

عندما اكتشفوا هذا النمط بين المشاركين في توبا قم ، حلل الفريق بيانات مراقبة النوم من 464 طالبًا جامعيًا في منطقة سياتل تم جمعها من أجل دراسة منفصلة. وجدوا نفس التذبذبات.

أكد الفريق أن الأمسيات التي سبقت اكتمال القمر - عندما ينام المشاركون على الأقل ويذهبون إلى الفراش في آخر مرة - يتوفر بها المزيد من الضوء الطبيعي بعد الغسق: يصبح القمر الشمعي أكثر إشراقًا مع تقدمه نحو اكتمال القمر ، ويرتفع بشكل عام في وقت متأخر من بعد الظهر أو في بداية المساء ، ووضعها عالياً في السماء خلال المساء بعد غروب الشمس. يُعطي النصف الأخير من مرحلة اكتمال القمر والأقمار المتضائلة أيضًا ضوءًا كبيرًا ، ولكن في منتصف الليل ، حيث يرتفع القمر في وقت متأخر من المساء عند تلك النقاط في الدورة القمرية.

"نفترض أن الأنماط التي لاحظناها هي تكيف فطري سمح لأسلافنا بالاستفادة من هذا المصدر الطبيعي ضوء المساء يقول المؤلف الرئيسي لياندرو كاسيراجي ، وهو باحث ما بعد الدكتوراه في قسم علم الأحياء ، "حدث ذلك في وقت محدد خلال الدورة القمرية".

تأثير القمر

ما إذا كان القمر يؤثر على نومنا كان موضوعًا مثيرًا للجدل بين العلماء. تلمح بعض الدراسات إلى أن التأثيرات القمرية تتعارض مع دراسات أخرى. يعتقد كل من De la Iglesia و Casiraghi أن هذه الدراسة تُظهر نمطًا واضحًا جزئيًا لأن الفريق استخدم أجهزة مراقبة المعصم لجمع بيانات النوم ، على عكس مذكرات النوم التي أبلغ عنها المستخدم أو الطرق الأخرى.

والأهم من ذلك ، أنهم قاموا بتتبع الأفراد عبر دورات القمر ، مما ساعد على تصفية بعض "الضوضاء" في البيانات الناتجة عن الاختلافات الفردية في أنماط النوم والاختلافات الرئيسية في أنماط النوم بين الأشخاص الذين لا يحصلون على الكهرباء.

قد تفسر هذه التأثيرات القمرية أيضًا سبب تسبب الوصول إلى الكهرباء في مثل هذه التغييرات الواضحة في أنماط نومنا ، يضيف دي لا إغليسيا.

"بشكل عام ، يعطل الضوء الاصطناعي ساعاتنا اليومية الفطرية بطرق معينة: فهو يجعلنا ننام في وقت متأخر من المساء ؛ يجعلنا ننام أقل. لكن بشكل عام لا نستخدم الضوء الاصطناعي "للتقدم" في الصباح ، على الأقل ليس عن طيب خاطر. هذه هي نفس الأنماط التي لاحظناها هنا مع مراحل القمر ، "يقول دي لا إيغليسيا.

يقول كاسيراغي: "في أوقات معينة من الشهر ، يكون القمر مصدرًا مهمًا للضوء في المساء ، وكان من الممكن أن يكون ذلك واضحًا لأسلافنا منذ آلاف السنين".

وجد الفريق أيضًا تذبذبًا "نصف قمريًا" ثانيًا لأنماط النوم في مجتمعات توبا قم ، والذي يبدو أنه يعدل الإيقاع القمري الرئيسي بدورة مدتها 15 يومًا حول مرحلتي القمر الجديد والقمر الكامل. كان هذا التأثير نصف القمري أصغر ويمكن ملاحظته فقط في مجتمعات توبا قم الريفية. يجب أن تؤكد الدراسات المستقبلية هذا التأثير شبه القمري ، والذي قد يشير إلى أن هذه الإيقاعات القمرية ناتجة عن تأثيرات أخرى غير الضوء ، مثل "شد" الجاذبية القصوى للقمر على الأرض عند الأقمار الجديدة والمكتملة ، وفقًا لكاسيراجي.

بغض النظر ، فإن التأثير القمري الذي اكتشفه الفريق سيؤثر على أبحاث النوم في المضي قدمًا ، كما يقول الباحثون.

"بشكل عام ، كان هناك الكثير من الشكوك حول فكرة أن أطوار القمر يمكن أن تؤثر على سلوك مثل النوم - على الرغم من أنه في الأماكن الحضرية ذات الكميات الكبيرة من التلوث الضوئي ، قد لا تعرف ما هو طور القمر ما لم يقول كاسيراجي: "تذهب للخارج أو تنظر من النافذة".

يجب أن تركز الأبحاث المستقبلية على الكيفية: هل تعمل من خلال ساعتنا البيولوجية الفطرية؟ أم إشارات أخرى تؤثر على توقيت النوم؟ هناك الكثير لفهمه حول هذا التأثير ".

حول المؤلف

تظهر الورقة في علم السلف. المؤلفون المشاركون الإضافيون هم من جامعة واشنطن وجامعة كويلمز الوطنية في الأرجنتين وجامعة ييل.

تم تمويل البحث من قبل مؤسسة العلوم الوطنية ومؤسسة ليكي. - دراسة الأصلية

Books_astrology  

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

أصوات INNERSELF

وجه امرأة سعيدة
كيف تواجه حالة باطنية من الوعي
by أورا نادريتش
أيا كان ما نسعى للاستمتاع به ، والاعتماد على الأشياء الخارجية لمنحنا النشوة أو الشعور ...
ساعة غير واضحة تتوسع فوق خلفية مليئة بالنجوم
أسبوع الأبراج الحالي: 6-12 ديسمبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
12 05 من الصلابة للتغيير 647528 كاملة
من الجمود إلى التغيير
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
لكي تتغير الأشياء ، أو الأشخاص ، يجب أن يكونوا مرنين. شجرة صفصاف تنحني في مهب الريح ...
رجل وكلب أمام أشجار السيكويا العملاقة في كاليفورنيا
فن العجب المستمر: شكراً لك يا حياة على هذا اليوم
by بيير Pradervand
من أعظم أسرار الحياة أن تعرف كيف تتعجب باستمرار من الوجود ومن ...
الصورة: الكسوف الكلي للشمس في 21 أغسطس 2017.
الأبراج: أسبوع 29 نوفمبر - 5 ديسمبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
فتى صغير يبحث من خلال منظار
قوة الخمسة: خمسة أسابيع ، خمسة أشهر ، خمس سنوات
by شيلي تيجيلسكي
في بعض الأحيان ، يتعين علينا التخلي عما هو إفساح المجال لما سيكون. بالطبع ، فكرة ...
رجل يأكل الوجبات السريعة
لا يتعلق الأمر بالطعام: الإفراط في تناول الطعام والإدمان والعواطف
by جود بيجو
ماذا لو أخبرتك أن نظامًا غذائيًا جديدًا يسمى "لا يتعلق الأمر بالطعام" يكتسب شعبية و ...
رقص المرأة في منتصف طريق سريع فارغ مع أفق المدينة في الخلفية
التحلي بالشجاعة لنكون صادقين مع أنفسنا
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
كل واحد منا هو فرد فريد ، وبالتالي يبدو أن كل واحد منا لديه ...
كيغونغ: طب الطاقة والترياق إلى الإجهاد
كيغونغ: طب الطاقة والترياق إلى الإجهاد
by نيكي جريشام-سجل
لقد ساعدني Qigong على فهم نفسي والتواصل مع نفسي ككائن طاقة. أشكال مختلفة من ...
شفاء مخاوفك و عواطفك حول المال
شفاء مخاوفك و عواطفك حول المال
by Meriflor Toneatto
يتمثل أحد التحديات الرئيسية لمداواة المشاعر فيما يتعلق بالمال في أن الكثير منا قد تعلم التأقلم السيئ ...
دليلك لتقديم الهدايا لقضاء عطلة غير متوقعة
دليلك لتقديم الهدايا لقضاء عطلة غير متوقعة
by فيكي أوليفر
نظرًا لأن الوباء يقيد الخطط ، فإن الرحلات الطويلة لزيارة الأقارب أو تناول الوجبات مع العائلة و ...

تم اختياره لمجلة InnerSelf

الأكثر قراءة

كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
by جاكي كاسيل ، أستاذ وبائيات الرعاية الأولية ، استشاري فخري في الصحة العامة ، كلية الطب في برايتون وساسكس
تدهورت الاقتصادات المحفوفة بالمخاطر للعديد من المدن الساحلية التقليدية أكثر منذ ...
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
by سونيا جريس
عندما تختبر كونك ملاكًا أرضيًا ، ستكتشف أن مسار الخدمة مليء ...
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
by باربارا بيرجر
أحد أكبر الأشياء التي اكتشفتها في العمل مع العملاء كل يوم هو مدى صعوبة ...
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
by سوزان كامبل، دكتوراه
وفقًا لمعظم العزاب الذين قابلتهم في رحلاتي ، فإن وضع المواعدة النموذجي محفوف بالمخاطر ...
يقدم المنجم تسعة أخطار من علم التنجيم
يقدم المنجم تسعة أخطار من علم التنجيم
by تريسي ماركس
علم التنجيم فن قوي قادر على تحسين حياتنا من خلال تمكيننا من فهم حياتنا ...
التخلي عن الأمل يمكن أن يكون مفيدا لك
التخلي عن الأمل يمكن أن يكون مفيدا لك
by جود بيجو ، ماجستير ، MFT
إذا كنت تنتظر التغيير وكنت محبطًا من عدم حدوثه ، فربما يكون من المفيد ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
اتخاذ خطوة نحو السلام من خلال تغيير علاقتنا مع الفكر
يخطو نحو السلام بتغيير علاقتنا بالفكر
by جون بتاتشك
نقضي حياتنا منغمسين في فيض من الأفكار ، غير مدركين أن هناك بُعدًا آخر للوعي ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.