تعديل السلوك

لماذا التحديق في نفسك في التكبير له عواقب وخيمة على الصحة العقلية

تكبير / تصغير مفهوم الذات الخطير 4 25
 غالبًا ما تُظهر مكالمات الفيديو للأشخاص صورة عن أنفسهم. SDI Productions / E + عبر Getty Images

في السنوات القليلة الماضية ، أمضى الأشخاص في جميع أنحاء العالم وقتًا أطول في برامج الدردشة المرئية مثل Zoom و FaceTime أكثر من أي وقت مضى. تحاكي هذه التطبيقات اللقاءات الشخصية من خلال السماح للمستخدمين برؤية الأشخاص الذين يتواصلون معهم. ولكن على عكس الاتصالات الشخصية ، غالبًا ما تعرض هذه البرامج للمستخدمين مقطع فيديو لأنفسهم. بدلاً من إلقاء نظرة عابرة على أنفسهم في المرآة ، ينظر الناس الآن إلى أنفسهم لساعات في اليوم.

نحن علماء النفس الذين يدرسون تركيز المجتمع على مظهر المرأة وعواقب هذا الفحص المستمر. لقد انبهرنا على الفور بالديناميكية الجديدة التي أنشأها عالم Zoom. على الرغم من الأهمية البالغة للسلامة العامة أثناء الوباء ، فإننا نعتقد أن الفصول الافتراضية والاجتماعات وما شابه ذلك تؤدي إلى التركيز المستمر على مظهر الفرد - وهو أمر تشير الأبحاث إلى أنه ضار بالصحة العقلية ، خاصة بالنسبة للنساء.

تكبير / تصغير مفهوم ذاتي خطير 2 4 25
 أظهرت الأبحاث أن النظر إلى نفسك في المرآة يمكن أن يزيد من مدى تفكيرك في نفسك ككائن. توني أندرسون / DigitalVision عبر Getty Images

التشيؤ والتفكير في الذات

يعتبر التجسيد كلمة رنانة إلى حد ما ، لكن المعنى حرفي إلى حد ما: يتم رؤيتها أو التعامل معها على أنها كائن. غالبًا ما يأتي هذا في شكل تجسيد جنسي ، حيث يُنظر إلى الأجسام وأجزاء الجسم على أنها منفصلة عن الشخص الذي ترتبط به. الإعلانات مليئة بأمثلة على ذلك ، حيث غالبًا ما يتم عرض لقطات مقربة لأجزاء معينة من الجسم للمساعدة في تسويق منتج ، مثل زجاجة الكولونيا بين ثدي المرأة بيانيا.

ليس من المستغرب أن يتم التعامل مع أجساد النساء كأشياء في كثير من الأحيان أكثر من الرجال. نظرًا لأن النساء والفتيات يتم تكوينهن اجتماعيًا في ثقافة تعطي الأولوية لمظهرهن ، فإنهن يستوعبن فكرة أنهن أشياء. وبالتالي ، فإن المرأة تجسد نفسها ، يعاملون أنفسهم كأشياء يجب النظر إليها.

يقوم الباحثون بالتحقيق في تجسيد الذات في الدراسات التجريبية من خلال وجود مشاركين في الدراسة التركيز على مظهرهم ومن ثم قياس النتائج المعرفية والعاطفية والسلوكية والفسيولوجية. لقد أظهرت الأبحاث أن الوجود بالقرب من المرآة، يأخذ صورة الذات و الشعور بأن مظهر الشخص يتم تقييمه من قبل الآخرين كل ذلك يزيد من تجسيد الذات. عندما تقوم بتسجيل الدخول إلى اجتماع افتراضي ، فأنت تقوم بشكل أساسي بكل هذه الأشياء مرة واحدة

.تكبير / تصغير مفهوم ذاتي خطير 3 4 25
يرتبط تجسيد الذات بالعديد من مشكلات الصحة العقلية والجسدية ، والنساء أكثر عرضة لهذه الأضرار. Vicente Méndez / Moment عبر Getty Images

ماذا تفعل تجسيد الذات؟

يمكن أن يؤدي التفكير في نفسك ككائن إلى تغييرات في سلوك الشخص وإدراكه الجسدي ، وقد ثبت أيضًا أنه يؤثر سلبًا على الصحة العقلية بعدة طرق. في حين أن هذه التجارب مع التشيؤ الذاتي تدفع كل من النساء والرجال إلى التركيز على مظهرهم ، تميل النساء إلى مواجهة العديد من العواقب السلبية.

تشير الأبحاث إلى أن تجربة تجسيد الذات أمر فرض ضرائب معرفية على النساء. في دراسة مهمة أجريت في عام 1998 ، أظهر الباحثون أنه عندما ترتدي النساء ملابس سباحة جديدة وينظرن لأنفسهن في المرآة ، فإن التجسيد الذاتي الناتج عن ذلك يتسبب في ضعف أداء النساء في حل مسائل الرياضيات. لم يتأثر أداء الرجال في الرياضيات بهذه التجربة الشيئية.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

علاوة على ذلك ، فإن تجربة التشييء لها عواقب سلوكية وفسيولوجية. في الدراسة المذكورة أعلاه ، أنتجت محاولة ارتداء ملابس السباحة الشعور بالخزي لدى النساء مما أدى بدوره إلى تقييد الأكل. أظهرت أبحاث أخرى أنه عندما تفكر النساء في أنفسهن كأشياء ، فإنهن كذلك يتحدثون أقل في مجموعات مختلطة الجنس.

كما يقود تجسيد الذات النساء ، إلى حد ما ، إلى إبعاد أنفسهن عن أجسادهن. هذا يمكن أن يسبب أداء المحرك أسوأ كذلك صعوبة التعرف على حالات المرء الجسدية والعاطفية. أظهرت إحدى الدراسات أن الفتيات المعرضات للاعتراض على الذات كانوا كذلك أقل تنسيقًا جسديًا من الفتيات اللواتي أظهرن أقل تشيئًا للذات.

في ورقة بحثية نشرناها في عام 2021 ، أظهر فريقنا أن النساء اللائي يفكرن في أنفسهن كأشياء يجدون صعوبة في التعرف على درجة حرارة أجسامهم. لاختبار ذلك ، سألنا النساء عن مدى شعورهن بالبرودة أثناء وقوفهن خارج النوادي الليلية والحانات في الليالي الباردة. وجدنا أنه كلما ركزت المرأة على مظهرها ، قل الارتباط بين كمية الملابس التي كانت ترتديها ومدى شعورها بالبرد.

في بعض النساء ، يمكن أن يصبح تجسيد الذات هو الطريقة الافتراضية للتفكير في أنفسهم والتنقل في العالم. يمكن أن ترتبط المستويات العالية من هذا التشيؤ الذاتي بعواقب الصحة العقلية ، بما في ذلك اضطراب الأكل, زيادة القلق على المظهر و الشديد.

دليل على الضرر وكيفية الحد منه

في حين أننا لسنا على علم بأي بحث يستكشف بشكل مباشر العلاقة بين اجتماعات الفيديو والاعتراض على الذات ، تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن مخاوفنا لها ما يبررها.

وجدت إحدى الدراسات أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه النساء اللواتي يركزن على مظهرهن في مكالمات الفيديو ، فإن كانوا أقل رضا عن مظهرهم. يبدو أن استياء الوجه يلعب دورًا في إجهاد التكبير، مع النساء من جميع الأجناس الإبلاغ عن مستويات أعلى من إجهاد Zoom من نظرائهم الذكور.

للأفضل أو للأسوأ ، فإن افتراضية الحياة اليومية هنا لتبقى. تتمثل إحدى طرق تقليل الآثار السلبية لاجتماعات الفيديو التي لا نهاية لها في استخدام وظيفة "إخفاء العرض الذاتي" أثناء التفاعلات عبر الإنترنت. هذا يخفي صورتك عن نفسك وليس الآخرين.

من السهل القيام بإيقاف تشغيل النظرة الذاتية وقد يساعد بعض الأشخاص ، لكن العديد من الآخرين - بمن فيهم نحن - يشعرون أن هذا يضعهم في وضع غير مؤات. قد يكون هذا لأن إدراك مظهرك له فوائد ، على الرغم من خطر تشويه الذات والأضرار التي يسببها. تظهر مجموعة ضخمة من الأبحاث أن المظهر جذاب لها فوائد اجتماعية واقتصادية ملموسة، للنساء أكثر من الرجال. من خلال مراقبة مظهرك ، من الممكن توقع كيفية تقييمك والتعديل وفقًا لذلك. لذلك ، نتوقع أن يستمر الأشخاص ، وخاصة النساء ، في إبقاء الكاميرا قيد التشغيل طوال مدة مكالمات Zoom.

يشير قدر كبير من الأبحاث السابقة إلى أن مكالمات Zoom هي عاصفة مثالية لتشويه الذات وأن الأضرار تؤثر بشكل غير متناسب على النساء. يبدو أن ساحة اللعب غير المتكافئة بالفعل للنساء تتفاقم في التفاعلات الاجتماعية عبر الإنترنت. أي فترة راحة صغيرة من التحديق في إسقاط حرفي لنفسك ستكون مكسبًا صافًا لرفاهيتك ، خاصة بالنسبة للنساء.

عن المؤلفين

روكسان فيليجمرشح دكتوراه في علم النفس الاجتماعي ، جامعة جنوب فلوريدا و جيمي جولدنبرجأستاذ علم النفس جامعة جنوب فلوريدا

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

طفل يبتسم
إعادة تسمية واسترداد المقدس
by فيليدا أنام حير
المشي في الطبيعة ، تناول الطعام اللذيذ ، الشعر ، اللعب مع أطفالنا ، الرقص والغناء ، ...
مذبح الاعتدال
عمل مذبح الاعتدال ومشاريع الاعتدال الخريفية الأخرى
by إلين إيفرت هوبمان
الاعتدال الخريفي هو الوقت الذي تصبح فيه البحار قاسية مع حلول رياح الشتاء. وهو أيضًا ...
أطفال فضوليون 9 17
5 طرق لإبقاء الأطفال فضوليين
by بيري زورن
الأطفال فضوليون بشكل طبيعي. لكن القوى المختلفة في البيئة يمكن أن تثبط فضولهم بشأن ...
النقود الرقمية 9 15
كيف غيرت النقود الرقمية طريقة عيشنا
by دارومير رودنيكيج
بعبارات بسيطة ، يمكن تعريف النقود الرقمية على أنها شكل من أشكال العملة التي تستخدم شبكات الكمبيوتر من أجل ...
مثل الجينات ، تنتقل ميكروبات أمعائك من جيل إلى آخر
مثل الجينات ، تنتقل ميكروبات أمعائك من جيل إلى آخر
by Taichi A. Suzuki و Ruth Ley
عندما رحل البشر الأوائل من إفريقيا ، حملوا معهم ميكروبات أمعائهم. يتحول،…
الإقلاع عن التدخين 9
لماذا يجب أن تتحدث إلى رئيسك في العمل قبل "الاستسلام الهادئ"
by كاري كوبر
الإقلاع عن التدخين الهادئ هو اسم جذاب ، شائع على وسائل التواصل الاجتماعي ، لشيء ربما يكون لدينا جميعًا ...
الطاقة المتجددة 9
لماذا ليس من المنافي للبيئة أن تكون لصالح النمو الاقتصادي
by إيوين ماكلولين وآخرون
في خضم أزمة تكلفة المعيشة اليوم ، هناك العديد من الأشخاص الذين ينتقدون فكرة الاقتصاد ...
دب الكوالا "عالق" في شجرة
عندما يكون من الذكاء أن تكون بطيئًا: دروس من دب الكوالا
by دانييل كلود
كان الكوالا يتشبث بأيل شجرة قديمة بينما تقطعت به السبل في نهر موراي ، على الحدود ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.