شترستوك
لقد كان أسبوعًا كبيرًا وتشعر بالإرهاق ، وفجأة تجد نفسك تبكي في إعلان تجاري لطيف للحفاضات. أو ربما أصبت بنزلة برد أو فيروس كورونا وحقيقة أن شريكك استهلك كل الحليب يجعلك ترغب في البكاء.
قد تشعر بالفعل بالحزن لأنك مريض أو متعب ، لكن لماذا الدموع؟ لماذا لا يمكنك تجميع الأشياء معًا؟
تخدم الدموع وظائف نفسية متعددة. تعمل الدموع كمؤشر مادي لحالتنا العاطفية الداخلية ، وتحدث عندما نشعر بالحزن الشديد أو الفرح الشديد.
داخل أدمغتنا ، تنشط المشاعر القوية الشبكة المركزية اللاإرادية. تتكون هذه الشبكة من جزأين: الجهاز السمبثاوي (الذي ينشط استجابة "القتال أو الهروب" عندما ندرك الخطر) والجهاز العصبي السمبتاوي ، الذي يعيد الجسم إلى حالة الهدوء.
تنشط المشاعر القوية الجزء الودي من هذا النظام ، ولكن عندما نبكي ، فإن يتم تنشيط الجزء السمبتاوي، مما يجعلنا نشعر بتحسن.
ماذا يحدث عندما نكون مرهقين أو متعبين؟
نحن مدربون منذ الصغر على التحكم في عواطفنا ، مع أوقات مسموح بها اجتماعيًا للتعبير عن المشاعر ، والامتناع عن العروض الجسدية للمشاعر السلبية. على سبيل المثال ، البكاء أثناء فيلم حزين أمر جيد ، لكن البكاء في العمل عادة ما يُنظر إليه على أنه غير مقبول.
تستجيب قشرة الفص الجبهي ، أو الجزء المفكر اللطيف من دماغنا ، للإشارات العاطفية الصادرة عن الشبكة اللاإرادية المركزية ، مما يساعدنا على تنظيم الاستجابة العاطفية للتعامل مع عواطفنا بطرق خاضعة للرقابة. تشبه قشرة الفص الجبهي المعالج الرئيسي لجهاز الكمبيوتر الخاص بك ، حيث تدير المهام للحفاظ على عمل النظام بشكل جيد.
لسوء الحظ ، كلما زاد إجهادنا وتعبنا ، أو إذا عانينا من فترات طويلة من الألم الجسدي أو العاطفي ، يظل الجهاز الودي نشطًا. تصبح قشرة الفص الجبهي غارقة ، مثل جهاز كمبيوتر يحتوي على العديد من البرامج التي تعمل جميعها في وقت واحد.
يصبح الدماغ أقل قدرة على تنظيم عواطفنا بالطرق المتوقعة ، مما يؤدي إلى استجابات عاطفية مرئية ، مثل الدموع أو نوبات الغضب. قد لا ندرك حتى مدى شعورنا بالارتباك حتى تنهمر الدموع على وجوهنا بعد حادثة أو تجربة بسيطة على ما يبدو.
يميل بعض الناس إلى البكاء أكثر من غيرهم. تميل النساء إلى البكاء أكثر من الرجال، على الرغم من أن المدى الذي يرجع فيه ذلك إلى الجوانب البيولوجية مقابل توقعات المجتمع غير واضح.
الأشخاص الذين يسجلون درجات عالية على السمات الشخصية للتعاطف أو العصابية هم أكثر عرضة للبكاء في كثير من الأحيان. يمكن أن يكون البكاء المفرط أيضًا مؤشرًا جسديًا على الاكتئاب ، حيث يغمر الدماغ بالألم العاطفي.
ما هو الهدف من الدموع؟
إلى جانب الأسباب النفسية ، تلعب الدموع عدة أدوار اجتماعية. حتى مع رفض مجتمعنا للتعبير القوي عن المشاعر ، فإن الدموع تساعد في الواقع على إنشاء الروابط الاجتماعية والحفاظ عليها.
يمكن أن تكون الدموع بمثابة صرخة طلبًا للمساعدة ، حيث تُظهر للآخرين أننا لسنا بخير ونحتاج إلى الدعم. غالبًا ما تولد الدموع مشاعر التعاطف لدى الآخرين ، مما يساعدنا على التواصل معهم. يمكن أن تحدث الدموع أيضًا عندما نشعر بتعاطف عميق مع شخص آخر ، ونبكي معه ، مما يقوي الروابط الاجتماعية.
بالإضافة إلى الأسباب النفسية والاجتماعية ، هناك أيضًا أسباب جسدية للدموع. على سبيل المثال ، عندما نشعر بالتعب ، فإننا نعمل بجد للحفاظ على أعيننا مفتوحة ، مما يؤدي إلى جفاف أعيننا. تفرز أجسامنا الدموع لمواجهة الجفاف ، مما يحافظ على رطوبة العينين حتى نتمكن من الرؤية بوضوح.
العيون الدامعة شائعة أيضًا في أمراض الجهاز التنفسي مثل البرد والإنفلونزا وفيروس كورونا. عندما يكون لدينا عدوى في الجسم ، يتم تعبئة خلايا الدم البيضاء لمحاربة الحشرة. يمكن أن تؤدي خلايا الدم البيضاء الزائدة هذه إلى التهاب الأوعية الدموية في العين ، مما يؤدي إلى انسداد قنوات العين ، مما يؤدي إلى البكاء.
الدموع جزء طبيعي من عمل الإنسان. خاصة مع الضغوط التي جلبتها السنوات القليلة الماضية ، في بعض الأحيان لا يوجد شيء أفضل من صرخة جيدة لتخفيف المشاعر الغامرة. ولكن إذا وجدت نفسك تبكي بشكل مفرط ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى طبيبك حول الأسباب الجسدية أو النفسية المحتملة.
نبذة عن الكاتب
بيجي كيرن، أستاذ مشارك، جامعة ملبورن
كتب ذات صلة:
العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر الآحاد السيئة
جيمس كلير
تقدم Atomic Habits نصائح عملية لتطوير عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، بناءً على البحث العلمي حول تغيير السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الميول الأربعة: ملامح الشخصية التي لا غنى عنها والتي تكشف عن كيفية جعل حياتك أفضل (وحياة الأشخاص الآخرين بشكل أفضل ، أيضًا)
بواسطة جريتشن روبين
تحدد الاتجاهات الأربعة أربعة أنواع من الشخصيات وتشرح كيف أن فهم ميولك يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك وعاداتك في العمل وسعادتك بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه
بواسطة آدم جرانت
يستكشف برنامج فكر مرة أخرى كيف يمكن للناس تغيير آرائهم ومواقفهم ، ويقدم استراتيجيات لتحسين التفكير النقدي واتخاذ القرار.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يناقش برنامج The Body Keep the Score العلاقة بين الصدمة والصحة البدنية ، ويقدم رؤى حول كيفية معالجة الصدمة والشفاء منها.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
علم نفس المال: دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة
بواسطة مورجان هاوسل
يدرس علم نفس المال الطرق التي يمكن من خلالها لمواقفنا وسلوكياتنا حول المال تشكيل نجاحنا المالي ورفاهنا بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
