تعديل السلوك

لماذا نصاب بالبكاء عندما نتعب أو نمرض؟

حزن مؤكد 5 
شترستوك

لقد كان أسبوعًا كبيرًا وتشعر بالإرهاق ، وفجأة تجد نفسك تبكي في إعلان تجاري لطيف للحفاضات. أو ربما أصبت بنزلة برد أو فيروس كورونا وحقيقة أن شريكك استهلك كل الحليب يجعلك ترغب في البكاء.

قد تشعر بالفعل بالحزن لأنك مريض أو متعب ، لكن لماذا الدموع؟ لماذا لا يمكنك تجميع الأشياء معًا؟

تخدم الدموع وظائف نفسية متعددة. تعمل الدموع كمؤشر مادي لحالتنا العاطفية الداخلية ، وتحدث عندما نشعر بالحزن الشديد أو الفرح الشديد.

داخل أدمغتنا ، تنشط المشاعر القوية الشبكة المركزية اللاإرادية. تتكون هذه الشبكة من جزأين: الجهاز السمبثاوي (الذي ينشط استجابة "القتال أو الهروب" عندما ندرك الخطر) والجهاز العصبي السمبتاوي ، الذي يعيد الجسم إلى حالة الهدوء.

تنشط المشاعر القوية الجزء الودي من هذا النظام ، ولكن عندما نبكي ، فإن يتم تنشيط الجزء السمبتاوي، مما يجعلنا نشعر بتحسن.

ماذا يحدث عندما نكون مرهقين أو متعبين؟

نحن مدربون منذ الصغر على التحكم في عواطفنا ، مع أوقات مسموح بها اجتماعيًا للتعبير عن المشاعر ، والامتناع عن العروض الجسدية للمشاعر السلبية. على سبيل المثال ، البكاء أثناء فيلم حزين أمر جيد ، لكن البكاء في العمل عادة ما يُنظر إليه على أنه غير مقبول.

تستجيب قشرة الفص الجبهي ، أو الجزء المفكر اللطيف من دماغنا ، للإشارات العاطفية الصادرة عن الشبكة اللاإرادية المركزية ، مما يساعدنا على تنظيم الاستجابة العاطفية للتعامل مع عواطفنا بطرق خاضعة للرقابة. تشبه قشرة الفص الجبهي المعالج الرئيسي لجهاز الكمبيوتر الخاص بك ، حيث تدير المهام للحفاظ على عمل النظام بشكل جيد.

لسوء الحظ ، كلما زاد إجهادنا وتعبنا ، أو إذا عانينا من فترات طويلة من الألم الجسدي أو العاطفي ، يظل الجهاز الودي نشطًا. تصبح قشرة الفص الجبهي غارقة ، مثل جهاز كمبيوتر يحتوي على العديد من البرامج التي تعمل جميعها في وقت واحد.

يصبح الدماغ أقل قدرة على تنظيم عواطفنا بالطرق المتوقعة ، مما يؤدي إلى استجابات عاطفية مرئية ، مثل الدموع أو نوبات الغضب. قد لا ندرك حتى مدى شعورنا بالارتباك حتى تنهمر الدموع على وجوهنا بعد حادثة أو تجربة بسيطة على ما يبدو.

يميل بعض الناس إلى البكاء أكثر من غيرهم. تميل النساء إلى البكاء أكثر من الرجال، على الرغم من أن المدى الذي يرجع فيه ذلك إلى الجوانب البيولوجية مقابل توقعات المجتمع غير واضح.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

الأشخاص الذين يسجلون درجات عالية على السمات الشخصية للتعاطف أو العصابية هم أكثر عرضة للبكاء في كثير من الأحيان. يمكن أن يكون البكاء المفرط أيضًا مؤشرًا جسديًا على الاكتئاب ، حيث يغمر الدماغ بالألم العاطفي.

ما هو الهدف من الدموع؟

إلى جانب الأسباب النفسية ، تلعب الدموع عدة أدوار اجتماعية. حتى مع رفض مجتمعنا للتعبير القوي عن المشاعر ، فإن الدموع تساعد في الواقع على إنشاء الروابط الاجتماعية والحفاظ عليها.

يمكن أن تكون الدموع بمثابة صرخة طلبًا للمساعدة ، حيث تُظهر للآخرين أننا لسنا بخير ونحتاج إلى الدعم. غالبًا ما تولد الدموع مشاعر التعاطف لدى الآخرين ، مما يساعدنا على التواصل معهم. يمكن أن تحدث الدموع أيضًا عندما نشعر بتعاطف عميق مع شخص آخر ، ونبكي معه ، مما يقوي الروابط الاجتماعية.

بالإضافة إلى الأسباب النفسية والاجتماعية ، هناك أيضًا أسباب جسدية للدموع. على سبيل المثال ، عندما نشعر بالتعب ، فإننا نعمل بجد للحفاظ على أعيننا مفتوحة ، مما يؤدي إلى جفاف أعيننا. تفرز أجسامنا الدموع لمواجهة الجفاف ، مما يحافظ على رطوبة العينين حتى نتمكن من الرؤية بوضوح.

العيون الدامعة شائعة أيضًا في أمراض الجهاز التنفسي مثل البرد والإنفلونزا وفيروس كورونا. عندما يكون لدينا عدوى في الجسم ، يتم تعبئة خلايا الدم البيضاء لمحاربة الحشرة. يمكن أن تؤدي خلايا الدم البيضاء الزائدة هذه إلى التهاب الأوعية الدموية في العين ، مما يؤدي إلى انسداد قنوات العين ، مما يؤدي إلى البكاء.

الدموع جزء طبيعي من عمل الإنسان. خاصة مع الضغوط التي جلبتها السنوات القليلة الماضية ، في بعض الأحيان لا يوجد شيء أفضل من صرخة جيدة لتخفيف المشاعر الغامرة. ولكن إذا وجدت نفسك تبكي بشكل مفرط ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى طبيبك حول الأسباب الجسدية أو النفسية المحتملة.المحادثة

نبذة عن الكاتب

بيجي كيرن، أستاذ مشارك، جامعة ملبورن

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

لاعب بيسبول ث ؛ بشعر أبيض
هل يمكن أن نكون كبار السن؟
by باري Vissell
نعلم جميعًا التعبير ، "أنت كبير في السن بقدر ما تعتقد أو تشعر." الكثير من الناس يستسلمون ...
تغير المناخ والفيضانات 7
لماذا يتسبب تغير المناخ في جعل الفيضانات أسوأ
by فرانسيس دافنبورت
على الرغم من أن الفيضانات أمر طبيعي ، إلا أن تغير المناخ الذي يسببه الإنسان يتسبب في حدوث فيضانات شديدة ...
صنع على ارتداء قناع 7 31
هل سنتصرف وفقًا لنصائح الصحة العامة فقط إذا طلب منا شخص ما ذلك؟
by هولي سيل ، جامعة نيو ساوث ويلز ، سيدني
مرة أخرى في منتصف عام 2020 ، اقترح أن استخدام القناع كان مشابهًا لارتداء حزام الأمان في السيارات. ليس الجميع…
هل هو مرض كوفيد أم براز التبن 8 7
إليك كيفية معرفة ما إذا كان فيروس كوفيد أم حمى القش
by صموئيل ج. وايت ، وفيليب ب. ويلسون
مع الطقس الدافئ في نصف الكرة الشمالي ، سيعاني الكثير من الناس من حساسية حبوب اللقاح ...
القهوة جيدة أو سيئة 7 31
رسائل مختلطة: هل القهوة جيدة أم سيئة بالنسبة لنا؟
by توماس ميريت
القهوة هو جيد بالنسبة لك. أو لا. ربما يكون كذلك ، ثم ليس كذلك ، ثم يكون مرة أخرى. إذا كنت تشرب ...
عصي اللطخة المريمية والريش وصائد الأحلام
التطهير والتأريض والحماية: عمليتان أساسيتان
by ماري آن دي ماركو
لدى العديد من الثقافات ممارسة تطهير طقسية ، غالبًا ما يتم ذلك بالدخان أو الماء ، للمساعدة في إزالة ...
التضخم حول العالم 8 1
التضخم يرتفع في جميع أنحاء العالم
by كريستوفر ديكر
زيادة 9.1٪ في أسعار المستهلكين في الولايات المتحدة في الاثني عشر شهرًا المنتهية في يونيو 12 ، وهي الأعلى في أربعة ...
حماية حيوانك الأليف في موجة الحر 7 30
كيف تحافظ على حيواناتك الأليفة آمنة في موجة الحر
by آن كارتر ، جامعة نوتنغهام ترنت وآخرون
مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير مريح ، من المحتمل أن تصارع الحيوانات الأليفة مع الحرارة. هنا…

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.