أتذكر ، وأنا طفلة ، في انتظار الآخرين لاتخاذ الخطوة الأولى ... في انتظار الاهتمام لي ، في انتظار الآخرين لإظهار الحب أو الصداقة. كنت "خجولة" للغاية لاتخاذ الخطوة الأولى. كنت خائفا من رفضه. لذلك قمت ببناء شخصية تبث حرفيا "أنا لست بحاجة إليك. أنا مكتفية ذاتيا جدا."
كان هذا الموقف سائدًا في طفولتي. أخبرتني والدتي ذات مرة أن كلماتي الأولى لم تكن "أمي" أو "أبي" ، بل كانت "يمكنني فعل ذلك!" أفهم الآن أن هذا البيان كان دفاعي ضد الشعور بأنني لست بحاجة أو مرغوبة. كانت طريقتي في قول "لست بحاجة إليك!" لذا بدلاً من أن أكون صادقًا بشأن حاجتي إلى الاهتمام والحب ، قمت ببناء جدار يقول "حسنًا ، إذا كنت لا تريدني ... سأريك! لست بحاجة إليك أيضًا. يمكنني فعل ذلك كل نفسي."
يعيشون وراء جدار زجاجي
وقد انتقل هذا إلى حياتي "البالغة" حيث أظهرتها (أو هكذا ظننت) أنني لست بحاجة إلى الآخرين. استطيع فعلها بنفسي ومع ذلك ، اكتشفت أن العيش خلف جدار زجاجي يمكن أن يكون وحيدًا. يمكنك رؤية الآخرين هناك ، لكنك ستبقى منفصلة عنهم. كما يرونك ، ولكنهم يجدون صعوبة في التواصل معك.
كان اعتقادي أنه لا أحد لديه وقت بالنسبة لي. ما الذي وجدته على الجانب الآخر من الجدار؟ أشخاص آخرون لم يكن لديهم وقت بالنسبة لي (كما توقعت) أو أشخاص اعتقدوا أنه ليس لدي وقت بالنسبة لهم ، وبالتالي تركوني وحدي.
يمكنك أيضا أن الذين يعيشون خلف الجدار التي تم بناؤها. يمكن ان يسمى الحائط الخاص بك "أنا لست جيدا بما فيه الكفاية، لذلك ترك لي وحده" أو "لا أحد يفهمني أو يحبني، فلا تحاول حتى" أو غيرها من مثل هذه الهزيمة الذاتية الجدران في المواقف.
الجدران الزجاجية تضخيم السلبية
هذه الجدران الزجاجية لديها طريقة لتكبير الصورة السلبية. العالم يبدو وكأنه مكان فظيع على الجانب الآخر. ومع ذلك ، فإن ما تشاهده من خلال الحائط ليس سوى انعكاس لما كنت تتوقعه. إذا كان الحائط الخاص بك واحدًا من "لست جيدًا بما فيه الكفاية" ، فربما ما يرى الناس على جانبك من الجدار هو الشخص الذي يبدو منعزلاً وغير ودود للغاية. وبالتالي ، فإنهم يبتعدون عنك حيث لا يبدو أنك ترحب بأي صداقات.
هل هناك مخرج من هذا المأزق؟ نعم فعلا!!! يمكننا أن نبدأ بالتخلي عن دفاعاتنا ، ونجعل أنفسنا عرضة للخطر من خلال كوننا مستعدين للثقة بالآخرين ولأنفسنا. يؤكد: "أنا الآن منفتح على إعطاء وتلقي الحب. أشعر بالحب بي ومن حولي."كرري نفسك ، مثلما يكرر شخص ما تعويذة"من الآمن إعطاء الحب وتلقيه""لا بأس في طلب ما أحتاجه"و"من الجيد تماما إظهار مشاعري دون معرفة ماهية الاستجابة".
هذا الافتتاح للشرنقة هو عملية مستمرة. أجد ، بالنسبة لي ، الشيء المهم هو أن أبقى مركزة في القلب ، وأن أشعر بأن قلبي يتوسع ويفتح نحو من حولي. الخوف من "الفكر الجاهل" لا يزال يأتي الآن وبعد ذلك ، لكني أدرك أنه فقط من خلال "المخاطرة" وإظهار مشاعري سيشعر الآخرون بالأمان عند فتح قلوبهم وإظهار قلوبهم.
شخص ما يحتاج إلى اتخاذ الخطوة الأولى
عندما يتم تغليف شخصين خلف جدران كل منهما ، يحتاج شخص ما إلى اتخاذ الخطوة الأولى والخروج من وراء دفاعاته بحيث يمكن التواصل والصدق. بما أنني لا أستطيع أن أطلب من الآخرين ما لا أطلبه من نفسي ، أتخذ الخطوة الأولى وأخرج من وراء جدار مخاوفي. هل ستنضم إليّ ، حتى نتمكن من اللعب معًا والاحتفال بالحياة؟
ادعوكم الى التخلي عن الدفاعات الخاصة بك وتصبح، مرة أخرى، الضعيفة مثل طفل حديث الولادة. معا يمكننا ان نفعل ذلك! لا تنتظر الآخرين لجعل الخطوة الأولى ... فإنها قد تكون في انتظاركم!
كتاب ذات الصلة:
جذري الصدق: كيفية تحويل حياتك من خلال قول الحقيقة
بواسطة براد بلانتون، دكتوراه
تعلم كيف يمكن استخدام الصدق لتقليل التوتر والقلق ، والتغلب على الكآبة ، وتعزيز العلاقات العاطفية والحميمة ، وأكثر من ذلك. في الراديكالية الصدقية ، يدربنا الدكتور بلانتون على كيفية الحصول على حياة ناجحة ، وكيفية إقامة علاقات حية وعاطفة ، وكيفية خلق الحميمية حيث لا يوجد شيء. كما تعلمنا من قبل المصادر الفلسفية والروحية لثقافتنا لآلاف السنين ، من أفلاطون إلى نيتشه ، من الكتاب المقدس إلى إمرسون ، فإن الحقيقة ستحررك.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب (إصدار أحدث / غلاف مختلف) متوفر أيضًا كإصدار Kindle وككتاب مسموع.
نبذة عن الكاتب
ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.
المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
