كيف تنمي الشجاعة وتخرج من منطقة الراحة الخاصة بك

وجه امرأة تطفو في الماء
الصورة عن طريق جوي فيلاسكيز (صورة ملونة بواسطة InnerSelf)


رواه ماري ت. راسل. 

نسخة الفيديو

الشجاعة ليست غياب الخوف بل القرار
أن شيئًا آخر أهم من الخوف.
                                                          -فرانكلين د

لا تعني الشجاعة أن تكون شجاعًا في مواجهة موقف مخيف. إنها الرغبة في المضي قدمًا أو اتخاذ إجراء - على الرغم من مخاوفك. يتعلق الأمر بإيجاد الإرادة لسد الفجوة بين مكانك والمكان الذي تريد أن تكون فيه ، حتى عندما يبدو الوصول إلى هناك أمرًا شاقًا.

على مر السنين ، تعلمت أنه بغض النظر عن عدد المرات التي أتصرف فيها بشجاعة ، لا يزال بإمكاني الاعتماد على شيئين:

  1. سأخاف.

  2. أحتاج إلى أن أكون شجاعًا بما يكفي للتصرف على أي حال ، حتى لو كان ذلك صعبًا أو يعني الابتعاد عن توقعات الآخرين بشأن ما يجب علي فعله.

إن امتلاك الشجاعة للمضي قدمًا على الرغم من الخوف هو دائمًا عمل شاق وعملية نمو لا تنتهي أبدًا.

الشجاعة للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

من المحتمل أننا سمعنا جميعًا هذا التعريف الشائع للجنون: القيام بنفس الشيء مرارًا وتكرارًا ، مع توقع نتيجة مختلفة. وهذا ينطبق أيضًا على بناء الشجاعة. إذا لم تخرج أبدًا من منطقة الراحة الخاصة بك ، وبدلاً من ذلك واصلت إحاطة نفسك بنفس الأشخاص ونفس وجهات النظر والمعايير نفسها ، فلن تمد نفسك أبدًا بطرق تشجعك على اتخاذ قفزات كبيرة في حياتك. ستستمر في اللعب بأمان ، ولن تتعلم أبدًا أن تكون شجاعًا.

هل هناك حالة في حياتك الآن يتطلب شجاعة للمضي قدما؟

ماذا قد يبدو أنه يتخذ إجراءً محددًا -رغم خوفك؟

كان ديزموند دوس الحائز على وسام الشرف الرئاسي معترضًا ضميريًا تم تجنيده في الحرب العالمية الثانية وكان مطلوبًا للخدمة في بعض الصفة على الرغم من معتقداته. في البداية ، كان موضع سخرية من الجنود الآخرين بسبب معتقداته الدينية الراسخة ورفضه حمل أو استخدام سلاح. في وقت لاحق ، كان يعمل طبيباً ميدانياً في جزيرة أوكيناوا عندما تعرضت وحدته لإطلاق نار شديد من اليابانيين. كانت الوحدة محاصرة على حافة منحدر ، وتم الكشف عن زملائه الجنود وتعرضوا لإطلاق النار بمعدل ينذر بالخطر. بدلاً من الانعكاس أو الركض ، قام دوس بسرعة بتجهيز نقالة مبتكرة باستخدام الحبال والبكرات لخفض رفاقه الجرحى إلى أسفل الجرف حيث يمكن إبعادهم عن وضعهم الأمامي وعلاج إصاباتهم. كونه مقاتلًا أعزل وغير مسلح ، خاطر بالموت شبه المؤكد بينما أخذ ما يقرب من خمسين رجلاً من الجرف ، لإنقاذ حياتهم.

هذا مجرد مثال واحد على امتلاك شجاعة لا هوادة فيها في ظل الظروف القاسية. يمكن لأمثلة مثل ديزموند دوس أن تغذي مستويات الطاقة لدينا وتلهمنا للمضي قدمًا في مواقف أقل غدرًا بكثير.

الشجاعة مهمة لثلاثة أسباب:

1. الشجاعة تأخذك إلى حيث تريد أن تكون

يمكنك الحصول على أحلام كبيرة ، وإنشاء رؤيتك ، واكتشاف شغفك والعثور على مرشدين داعمين ، ولكن إذا لم تجد أبدًا الشجاعة للإيمان بنفسك واتخاذ هذه الخطوة الأولى ، فلن تصل أبدًا إلى ما تريد الذهاب إليه. يجب أن تكون على استعداد لترك ما هو آمن ومريح من أجل إفساح المجال لكل شيء آخر ليحدث. عليك أن تكون على استعداد للانفصال عما يسمى "الأصدقاء" الذين يريدون رفض أحلامك أو إعاقتك.

2. الشجاعة وقود في المرة القادمة

إن اتخاذ إجراء عندما تعلم أن شيئًا ما هو دليل على الفشل لا يتطلب الشجاعة. لكن محاولة شيء ما ، حتى عندما تعلم أنك قد تفشل ، هي المفتاح لتعلم أنه لا عيب في الفشل. كل فشل هو مجرد فرصة لإدراك أنه من الممكن النهوض بعد السقوط والتعلم من التجربة وتصحيح المسار. لقد عانى الكثير من العظماء من الفشل وتعافوا. مثلهم ، يمكنك التعلم من تجاربك و قم بعمل أفضل في المرة القادمة. الشجاعة هي التي تغذي الدافع للوقوف من جديد والقيام بعمل أفضل "في المرة القادمة".

3. الشجاعة تبني على نفسها

كلما أظهرنا الشجاعة ومارسناها ، زادت الثقة بنا. وكلما اكتسبنا الثقة ، قل خوفنا. تمثل الحياة الشخصية والمهنية لأي فرد تحديات وفرصًا تبدو رهيبة حتمًا. مواجهة كل من هذه الأمور بشكل استباقي ، واحدًا تلو الآخر ، يمكن أن يساعدك حرفيًا على ممارسة الشجاعة في مواجهة هذه التحديات. كلما نجحت في استخدام شجاعتك لبناء خطوتك التالية ، زادت فرصة تعلمك لمعرفة مدى مرونتك حقًا.

كيف يمكنني تنمية الشجاعة؟

الخطوة 1. الممارسة

أفضل طريقة لتكون أكثر شجاعة هي الاستمرار في المحاولة. تدرب على ممارسة الشجاعة بطرق صغيرة وكبيرة وستجد قريبًا أن الخوف يتضاءل قليلاً في كل مرة - على الرغم من أنه لا يزول تمامًا.

خطوة 2. أحط نفسك بأشخاص شجعان

فكر في الأشخاص الخمسة الذين تتفاعل معهم كثيرًا. هل هم شجعان؟ هل يخاطرون من مناطق الراحة الخاصة بهم للتقدم نحو أهدافهم؟ من الضروري قضاء الوقت مع الآخرين الذين يشجعوننا على الخروج من مناطق الراحة لدينا. عندما نجد مجموعة من الأشخاص الذين يعيشون بشجاعة ، فإننا نتغذى على قوتهم ونتعلم أنه يمكننا البدء في تشجيع الآخرين على أن يكونوا شجعانًا أيضًا.

خطوة 3. اعرف ما تقدره

عندما تعرف ما هو مهم بالنسبة لك - الأشياء التي تعتقد أنها تستحق الدفاع عنها - فمن الأسهل قليلاً أن تجد الشجاعة لاتخاذ الإجراءات. في القصة السابقة لديزموند دوس ، وقف إلى جانب قيمه وتصرف وفقًا لها على الرغم من السخرية الأولية المستمرة من أقرانه. لقد كان قادرًا على أن يكون شجاعًا بطريقة لا تتنازل عن قيمه الراسخة ، ونجح كثيرًا بما يتجاوز ما كان يتوقعه أي شخص منه.

خطوة 4. كن مسؤولاً عن نفسك

لا يحق لنا بأي حال من الأحوال النجاح في الحياة. لا أحد مدين لك بوظيفة أو فرصة أفضل. مصيرك سيكون نتيجة لما لصحتك! افعل ، لذا تعلم مبكرًا أن إلقاء اللوم على عيوبك على الآخرين لن يؤدي إلى النجاح. توجيه أصابع الاتهام ليس مثمرًا أبدًا. الطريقة الوحيدة لإيجاد النجاح الشخصي هي أن تفهم أنك الشخص الوحيد الذي سيكون قادرًا على دفعك نحو أحلامك ثم إيجاد طرق لتحمل نفسك المسؤولية لاتخاذ هذه الإجراءات.

خطوة 5. احصل على الراحة مع الفشل

الفشل هو أفضل معلم يمكن أن يحصل عليه أي منا. لذا لا تخافوا منه. كن ذكيا بشأن ما تسعى إليه ، ولكن تقبل الفشل عندما يمكنك التعلم منها.

أي من هذه الأفكار الخمس يتردد صداها أكثر من غيرها؟

ما الذي يمكنك البدء في العمل عليه اليوم لتطوير المزيد من الشجاعة في اختيارات حياتك؟

قصتي

في عام 2013 ، خطرت لي فكرة إنشاء احتفال عسكري وحدث شكر للمحاربين القدامى في مدينتي. لقد رأيت حاجة ، لذلك تركتها تتدحرج في رأسي لفترة من الوقت. لقد كتبته أخيرًا كهدف. ثم بقيت على قائمة أهدافي لمدة عامين قبل أن أقول أي شيء لأي شخص عنها.

كنت أعلم أنه ليس لدي أي خلفية أو خبرة عسكرية ، ولم أكن متأكدًا حتى من كيفية إقامة مثل هذا الاحتفال. لم يكن لدي سوى الرغبة في إظهار التقدير لجميع أولئك الذين ضحوا بالكثير وخدموا بلدنا. هل يأتي أحد؟ هل يعتقد الناس أنها كانت فكرة جيدة؟ ماذا لو كانت هناك أحداث مثل هذه بالفعل؟ ماذا لو لم يعمل أحد معي في لجنة التخطيط؟ ماذا لو لم يتم الترحيب بالحدث ولم أجد من يدعمونه؟

الخوف هو ما منعني من المضي قدما.

لكن بعد مراجعة قائمة أهدافي بشكل دوري وتذكيرني بأنني لم أفعل أي شيء بهذه الفكرة حتى الآن ، وجدت الشجاعة لاتخاذ خطوتي الأولى: التحدث مع صديق عنها على الغداء. أخبرته عن رؤيتي وكيف شعرت أن قدامى المحاربين في منطقتنا سيستفيدون من شيء كهذا ، وسألته عما إذا كان مهتمًا بمساعدتي في اكتشاف كيفية إنشاء الحدث. قال نعم!

أعطاني هذا العمل الفردي الشجاعة لمناقشة هذا المفهوم مع صديق آخر ثم صديق آخر. من هناك ، قمنا بتشكيل لجنة توجيهية للمساعدة في وضع الخطة واتخاذ الإجراءات اللازمة لتحقيق هدفنا ، وتم إطلاق الحدث بعد حوالي عام ونصف في عام 2016. اليوم ، عيد الشكر للقوات المسلحة هو حدث تم بيعه بالكامل حضره ما يقرب من 750 شخصًا كل عام. لقد جمعت مبلغًا كبيرًا من المال لقضايا دعم المحاربين القدامى عبر غرب ميشيغان ، وهو أيضًا بمثابة حدث تعليمي لطلاب المدارس الثانوية في المنطقة. الحدث يتوسع الآن إلى مدن أخرى.

لقد استلهمت من الآخرين الذين سبق لهم أن أنشأوا أحداثًا خيرية جديدة ، والتي تُحدث الآن ، عامًا بعد عام ، فرقًا في مجتمعاتهم. لقد ساعدني هذا في العثور على الثقة التي احتجت إليها لاتخاذ خطوتي الأولى إلى الأمام. أعلم أيضًا أن تجاربي السابقة - عندما تدربت على تجاوز الخوف من القيام بشيء جديد أو مختلف - ساعدتني في العثور على الشجاعة للمضي قدمًا بخطوة واحدة صغيرة الحجم يمكن التحكم فيها في كل مرة.

من السهل أن أنظر إلى الوراء الآن ونرى كيف أتت شجاعتي في مواجهة فكرة شاقة إلى حد ما. لكن من المهم أيضًا ملاحظة أن الأمر استغرق عامين حتى أجري أول محادثة مع صديقي. كنت هنا ، في الخمسين من عمري ، محترف أعمال ناجح ، ومع ذلك ما زلت أعاني من نفس المخاوف الأساسية وانعدام الأمن الذي نشعر به جميعًا عندما نفكر في تجربة شيء جديد.

إنه مثال آخر على كيف تعلمت أن تنمية الشجاعة هي رحلة تعتمد على نفسها بمرور الوقت. لا يصبح الناس فجأة شجعانًا. نحن لا نبدأ فجأة في التصرف بشجاعة في جميع المواقف. نحن دائمًا نتطور ونتعلم ، والممارسة المستمرة تدفعنا إلى أن نصبح أكثر شجاعة في كل مرة.

ما زلت أعيش مع شكوك حول قدرتي على تحقيق أهدافي وأحلامي كل يوم. كلنا نفعل. تأتي الشجاعة من إيجاد طريقة للتصرف على الرغم من وجود تلك المخاوف.

دورك

ضع في اعتبارك هذا الاقتباس من Sheryl Sandberg في ضوء ما تعلمته في هذا الفصل: "من فضلك اسأل نفسك: ماذا أفعل إذا لم أكن خائفًا؟ ثم اذهب افعلها ".

ما خطوتان من الخطوات الأولى التي يمكنك اتخاذها هذا الأسبوع لتصبح أكثر شجاعة في حياتك؟

خطوات العمل الأولى:

1) ------------------------------------------------ ----------------

2) ------------------------------------------------ ----------------

خطوات العمل

أين يظهر نقص الشجاعة في حياتك؟ فكر في أصدقائك وزملائك الحاليين:

ضع قائمة بالأشخاص الذين لديهم أهداف كبيرة:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

ضع قائمة بأولئك الذين قد يمنعونك (عن قصد أو عن غير قصد) من تحقيق أحلامك ووضع أهداف أكبر في حياتك:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

أعد النظر في إخفاقاتك وتحدياتك السابقة. على من أو على ماذا تلوم؟ فكر بعمق في كيفية الابتعاد عن صراعاتك السابقة أو التحديات أو سوء المعاملة التي تعيقك اليوم وكيف يمكنك المضي قدمًا نحو مستقبل أكثر مسؤولية حيث تكتب نجاحك. كيف تختار التعامل مع التحديات المستقبلية بشكل مختلف؟

 * * * * *

حفر أعمق - الموارد

اقرأ

  • غير منقطع: قصة الحرب العالمية الثانية للبقاء والمرونة والخلاص بواسطة لورا هيلنبراند
  • عادة الشجاعة: كيف تتقبل مخاوفك ، وتحرر من الماضي ، وتعيش حياتك الشجاعة بقلم كيت سوبودا وباري تيسلر
  • كتاب عمل تحدي الشجاعة: خلق ثقافة الشجاعة بواسطة سيندي سليمان

الاستماع

  • أكيمبو: بودكاست من سيث جودين
  • آندي مولينسكي: علم نفس الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك على عقلية لا لبس فيها

راقب

  • انفيكتوس. يروي هذا القصة الحقيقية لشجاعة نيلسون مانديلا للاعتقاد بأن فكرة واحدة بسيطة يمكن أن توحد دولة بأكملها.
  • برين براون: دعوة الشجاعة-نيتفليكس. في هذا الفيلم الوثائقي لعام 2019 ، يناقش Brené Brown ما يلزم لاختيار الشجاعة على الراحة في ثقافة اليوم.
  • كيف تبني شجاعتك | سيندي سولومون - TEDxSonomaCounty 

© 2020 بواسطة بيتر روبرت. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من المؤلف.
الناشر: Credo House Publishers

المادة المصدر

بلا حدود: تسع خطوات لبدء حياتك الاستثنائية
بواسطة Peter G. Ruppert

غلاف الكتاب: بلا حدود: تسع خطوات لإطلاق حياتك الاستثنائية بقلم بيتر جي روبيرتكتب هذا الكتاب لأولئك الصغار والكبار ، الذين لا يريدون ببساطة الاستقرار على الوضع الراهن أو "جيد بما فيه الكفاية" ولديهم أحلام يريدون مطاردتها ، وليس التخلي عنها. استنادًا إلى البحث الذي أُجري حول الأشخاص البارعين وتجاربه الشخصية للنجاحات والإخفاقات ، يقدم Peter G. Ruppert دليلًا تفصيليًا لمساعدة القراء على التأثير بشكل إيجابي على مسار مستقبلهم. مليئًا بأمثلة من الحياة الواقعية لكل خطوة ، وموارد تعليمية إضافية للبحث بشكل أعمق ، وخلاصة نمط كتاب العمل بعد كل فصل ، يوفر Peter Ruppert برنامجًا بسيطًا ولكنه قوي حتى يتمكن القراء من إطلاق برامجهم الخاصة لا حد له الحياة.

 لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متاح أيضًا ككتاب مسموع وإصدار Kindle.

نبذة عن الكاتب

صورة بيتر روبرتبيتر روبرت هو المؤسس والرئيس التنفيذي لمجموعة i-Education ، التي تدير أكثر من 75 أكاديمية فيوجن آند فيوتشرز للصفوف من 6 إلى 12 في بيئة صفية لطالب واحد ومعلم واحد. يعمل في مجال التعليم لمدة 20 عامًا ، وقد افتتح أكثر من 100 مدرسة واكتسب أكثر من 25 مدرسة أخرى. لقد كان رئيسًا ومديرًا تنفيذيًا للمؤسسات في المدرسة الخاصة والمدرسة المستقلة وصناعات التعليم المبكر ، وجلس في مجلس إدارة مدرسته العامة المحلية لمدة 5 سنوات. يعيش مع عائلته في غراند رابيدز بولاية ميشيغان. 

معرفة المزيد في https://peteruppert.com/ 
 


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

أصوات INNERSELF

اكتمال القمر فوق ستونهنج
أسبوع الأبراج الحالي: من 20 إلى 26 سبتمبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
سباح في مساحة كبيرة من الماء
الفرح والمرونة: ترياق واع للتوتر
by نانسي الرياح
نحن نعلم أننا في فترة انتقالية رائعة ، ولادة طريقة جديدة للعيش ، و ...
خمسة أبواب مغلقة ، إحداها مؤلمة باللون الأصفر والأخرى بيضاء
أين نذهب من هنا؟
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
يمكن أن تكون الحياة مربكة. هناك الكثير من الأشياء التي تحدث ، الكثير من الخيارات المقدمة لنا. حتى ...
الإلهام أم الدافع: أيهما يعمل بشكل أفضل؟
الإلهام أم الدافع: أيهما يأتي أولاً؟
by آلان كوهين
يجد الأشخاص المتحمسون لهدف ما طرقًا لتحقيقه ولا يحتاجون إلى تحفيز ...
صورة ظلية من متسلق الجبال باستخدام معول لتأمين نفسه
اسمح للخوف وقم بتحويله وتحرك من خلاله وافهمه
by لورانس دوتشين
الخوف يشعر بالجنون. لا توجد وسيلة حول ذلك. لكن معظمنا لا يستجيب لخوفنا في ...
امرأة تجلس على مكتبها وتبدو قلقة
وصفتي للقلق والقلق
by جود بيجو
نحن مجتمع يحب القلق. القلق منتشر للغاية ، يكاد يكون يبدو مقبولًا اجتماعيًا ...
منحنى الطريق في نيوزيلندا
لا تكن قاسيا على نفسك
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
تتكون الحياة من اختيارات ... بعضها خيارات "جيدة" والبعض الآخر ليس جيدًا. لكن كل خيار ...
رجل يقف على رصيف يضيء مصباح يدوي في السماء
نعمة للباحثين عن الروحانيات وللذين يعانون من الاكتئاب
by بيير Pradervand
هناك مثل هذه الحاجة في العالم اليوم من أكثر حنان ورحمة هائلة وأعمق ، أكثر ...
التنبؤ بمستقبل أزمة المناخ
هل بإمكانك توقع المستقبل؟
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
هل يمكن توقع المستقبل؟ بكل تأكيد. يمكن لأي شخص أو أي شيء التنبؤ بالمستقبل بأي ...
كيفية التأكد من أن "الحظ" هو على جانبك
كيفية التأكد من أن "الحظ" هو على جانبك
by ماري رسل
"إنه محظوظ جدًا! إنها تفوز دائمًا! أنا لست محظوظًا!" هل تبدو هذه العبارات مألوفة؟ هل لديهم…
العاطفة الحكيمة: كسوف حساس وعاطفي في الحوت
العاطفة الحكيمة: كسوف حساس وعاطفي في الحوت
by سارة فاركاس
عندما يتم خسوف القمر ، فقد نفقد الاتصال ببوصلةنا الداخلية. عندما خسوف في برج الحوت ، حتى ...

الأكثر قراءة

كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
by جاكي كاسيل ، أستاذ وبائيات الرعاية الأولية ، استشاري فخري في الصحة العامة ، كلية الطب في برايتون وساسكس
تدهورت الاقتصادات المحفوفة بالمخاطر للعديد من المدن الساحلية التقليدية أكثر منذ ...
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
by سونيا جريس
عندما تختبر كونك ملاكًا أرضيًا ، ستكتشف أن مسار الخدمة مليء ...
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
by باربارا بيرجر
أحد أكبر الأشياء التي اكتشفتها في العمل مع العملاء كل يوم هو مدى صعوبة ...
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
by سوزان كامبل، دكتوراه
وفقًا لمعظم العزاب الذين قابلتهم في رحلاتي ، فإن وضع المواعدة النموذجي محفوف بالمخاطر ...
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
by لوسي ديلاب ، جامعة كامبريدج
كان لحركة الرجال المناهضة للتحيز الجنسي في السبعينيات بنية تحتية من المجلات والمؤتمرات ومراكز الرجال ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
اتخاذ خطوة نحو السلام من خلال تغيير علاقتنا مع الفكر
يخطو نحو السلام بتغيير علاقتنا بالفكر
by جون بتاتشك
نقضي حياتنا منغمسين في فيض من الأفكار ، غير مدركين أن هناك بُعدًا آخر للوعي ...
صورة لكوكب المشتري على أفق شاطئ صخري للمحيط
هل كوكب المشتري هو كوكب الأمل أم كوكب السخط؟
by ستيفن فورست وجيفري وولف جرين
في الحلم الأمريكي كما هو مزعج حاليًا ، نحاول القيام بأمرين: كسب المال وخسارة ...

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.