الصورة عن طريق تي فارم
رواه لورانس دوشين.
"افعل الشيء انت تخاف
و موت الخوف المؤكد."
- رالف والدو إيمرسون
الخوف يشعر بالجنون. لا توجد وسيلة حول ذلك. لكن معظمنا لا يستجيب لخوفنا بطريقة منطقية. في أي وقت نواجه المعتقدات الراسخة التي لم تعد تخدمنا وتحتاج إلى الإفراج عنها ، وهو ما يتم تسريعه بشكل فردي وجماعي خلال هذا الوقت ، سنشعر بالخوف.
يمكننا أن نختار علاجها وقمعها ، وهذا لن ينجح وسيطرق الخوف بابنا بصوت أعلى. أو يمكننا أن نختار مواجهة الخوف وعلاجه ، والترحيب برسالته والنمو الذي سينتج عنه. كما قال روبرت فروست ، "أفضل طريقة للخروج هي دائمًا."
السماح بالخوف يعني ببساطة أننا لا نهرب منه ، ولا نغوص فيه. عندما يكون الطفل في قناة الولادة ويتم عصره ، لا تحاول العودة إلى الرحم أو إيقاف عملية الانتقال. تسترخي وتسمح للعملية بالتجدد حتى تتمكن من إنجاز الولادة بسرعة.
إلى جانب كل شيء آخر ينشأ فينا ، فإننا نحتضن خوفنا كجزء من أنفسنا لأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن نشعر بها بالكلية. نسألها من أين نشأت وماذا تريد أن تعلمنا. هذه هي الاستجابة الطبيعية الموجودة داخل كل واحد منا ، لكن عقول الأنا لدينا تتجاوز هذا. لدينا كل هذه المعتقدات اللاواعية التي تخرب شفاءنا وتمنعنا من سماع رسالة الخوف والشفاء منها إلى الأبد.
تحويل مخاوفنا
من أجل تحويل مخاوفنا ، علينا أن ندرك ما يمكننا التحكم فيه وما لا يمكننا التحكم فيه. يمكننا دائمًا التحكم في قدرتنا على العيش من قلب مفتوح ، وأن نكون طيبين ، وأن نظهر التعاطف والحب مع أنفسنا والآخرين. يمكننا التحكم في قدرتنا على الوقوف في لاهوتنا وعدم التخلي عن قوتنا. يمكننا أيضًا التحكم في قدرتنا على الحب والثقة بالله ، وأن هناك خطة أعلى ، وإذا اهتممنا فسوف نظهر الإجراءات التي يتعين علينا اتخاذها.
قد لا يكون هناك الكثير مما يمكننا التحكم فيه. بالنسبة للأشياء التي لا نستطيع السيطرة عليها ، علينا أولاً أن ندرك ما هي عليه ثم نسلمها لله ونعلم أننا فعلنا كل ما يمكننا فعله. قد يبدو هذا بسيطًا ، لكن هذا سيبعدنا عن الخوف.
لا يزال لدى المحاربين خوف ، لكنهم على استعداد لمواجهة مخاوفهم والعمل من خلالها ، الأمر الذي يتطلب شجاعة كبيرة. وصف نيلسون مانديلا ذلك عندما قال: "تعلمت أن الشجاعة لم تكن غياب الخوف ، بل الانتصار عليها. الرجل الشجاع ليس هو الذي لا يشعر بالخوف ، بل هو الذي ينتصر على هذا الخوف ".
تتحرك من خلال الخوف
واحدة من أفضل الطرق للتنقل عبر جيوب الخوف هي اتخاذ أي إجراء يمكننا بشأن ما نخاف منه ، بافتراض أننا نعلم أن هذا هو أفضل ما لدينا. أخبرنا ديل كارنيجي ، "افعل الشيء الذي تخشى فعله واستمر في فعله ... هذه هي أسرع وأضمن طريقة تم اكتشافها حتى الآن للتغلب على الخوف."
على الرغم من أنني كنت في خوف شديد ، إلا أنني لم أتركه يوقفني أبدًا. كنت أعلم دائمًا أنه يجب علي اتخاذ الإجراء والتغلب على الخوف وإلا فلن أتعافى من الخوف أبدًا. سوف ينتصر الخوف ويكون سيدي. شجعني الخوف من البقاء في حالة خوف إلى الأبد ، والخوف من ألا أكون أفضل زوج وأب وإنسان لدي القدرة على أن أكون.
لسوء الحظ ، يبقى الكثير من الناس في خوف معظم حياتهم ، لكن مواجهة خوفنا ستجلب لنا الجنة. صرح عالم الأساطير جوزيف كامبل ، "الكهف الذي تخشى دخوله يحتوي على الكنز الذي تبحث عنه."
قد يعني اتخاذ إجراء للتغلب على الخوف إجراء محادثة صعبة مع زوجتنا أو رئيسنا ، وبدء التأمل ، والذهاب إلى العلاج أو إعادة التأهيل ، ووضع المزيد من الأموال في مشروع نعلم أنه يحقق نتائج جيدة في العالم ولكنه لا يزال في المنطقة الحمراء. (كان هذا أنا مع HUSO) ، أو الانتقال إلى مهنة مختلفة تمامًا بدون شبكة أمان.
يمكن أن يعني اتخاذ إجراء أيضًا عدم اتخاذ إجراء ، مثل عدم تقديم المشورة لشخص ما لأنه يحتاج إلى الوصول إلى إدراك بمفرده ، على الرغم من أننا نعلم أن التزامنا الصمت قد ينتهي به الأمر إلى كارثة بالنسبة لهم. إذا كنا لا نزال نولي اهتمامًا لما يحاول الله أن يخبرنا به ، فسنحصل على الفعل أو عدم الفعل الذي يكون في أعلى خير لنا ولمن حولنا. هذه أسرع طريقة للخروج من الخوف.
نحن مدعوون للتحرك من خلال الخوف في أوقات مختلفة ، حيث أن اتخاذ الفعل أو عدم الفعل سيقشر طبقة أخرى من معتقداتنا حتى نتمكن من الوصول بشكل كامل إلى إدراك أعمق لألوهيتنا ، وهو الحل لكل مخاوفنا. قالت ماري كوري ، "لا شيء في الحياة يُخشى أن يُفهم فقط. حان الوقت الآن لفهم المزيد ، حتى نخشى أقل ".
فهم الخوف
المشكلة الأقل فهمًا هي أن الكثير من الأشخاص استثمروا هويتهم في ما هو خاطئ ، مثل من هم في وظيفتهم أو مجتمعهم ، أو مقدار الأموال التي يمتلكونها ، أو ما إذا كان فريقهم الرياضي يفوز. فقط من خلال الانتقال إلى سلامة الله وهويته ومحبته ومنظور موحد يمكن أن يتلاشى الخوف. يمكننا أن نحب مسيرتنا ونؤدي أداءً جيدًا فيها ، أو الاستمتاع بما يجلبه لنا المال ، أو الاستمتاع بمشاهدة فريقنا يفوز. لكن هذه الأشياء ليست هويتنا أو إلهنا.
قال لنا غاندي: "العدو هو الخوف. نعتقد أنها كراهية ، لكنها خوف ". ذكرت في المقدمة أن الخوف يمكن أن يكون صديقًا لنا. لقد رأينا الخوف على أنه عدونا لأننا حاولنا الهروب منه ، ولكن حان الوقت لإعادة صياغة منظورنا ومعرفة ما يحاول أن يعلمنا إياه.
لا يهم حقًا ما هي الظروف الخارجية. الخوف هو مجرد طاقة في الجسد. يعتمد ما يصبح عليه الأمر بالنسبة لنا على كيفية رؤيتنا له والاستجابة له. يمكن أن يكون منهكًا على الجانب "السلبي" ، أو لديه القدرة على أن يكون قويًا على الجانب "الإيجابي" ، ويطلق معتقدات خاطئة وقدرًا هائلاً من الطاقة والإبداع.
أحد الأشياء التي لاحظتها بشكل كبير مع أزمة فيروس كورونا هو أن هناك جيوبًا مشرقة للتعاون والحب ، وعروض لمساعدة أولئك الذين لا يستطيعون أو لا ينبغي لهم الخروج ، والمزيد من الناس في الطبيعة. أنا أرى هذه الأشياء لان إنني أبحث عنهم وأتوقعهم ، ولأنني منفتح وممتن للتغييرات الإيجابية التي جلبتها هذه الأزمة بالفعل لي والعالم. حتى مع ارتفاع الوفيات ، يمكننا صنع عصير الليمون من الليمون على هذا النحو يمنحنا القدرة على زيادة تعاطفنا ، والتواجد مع الآخرين المحتاجين ، ومعرفة ما هو مهم في الحياة حقًا.
حتى مع كون كل واحد منا جزءًا من الكل ومتأثرًا جزئيًا بأفعال الآخرين ، يجب أن ندرك أننا حقًا خالق حياتنا. كيف نختار رؤية الأشياء والتصرف سيحدد ما يحدث لنا. على حد تعبير أغنية "Nights in White Satin" لفرقة مودي بلوز ، إحدى مجموعاتي الموسيقية المفضلة ، "ما تريد أن تكونه ، ستكون في النهاية". المشكلة هي أننا كنا نتجه بشكل فردي وجماعي إلى ما اعتقدنا أننا نريد أن نكون ، ولكن هذا ليس من أرواحنا أتيت هنا لتكون.
استرجع قوتك الشخصية. "اعرف نفسك" وثق في من أنت في الله. هذا سوف يغير خوفك. لقد تم منحنا الفرصة للبقاء منفتحين ونأتي من الحب والرحمة والتعاطف ، مقابل الشعور بالخوف والانكماش. تكمن قوة الاختيار في داخل كل واحد منا. اختر بحكمة.
الوجبات الرئيسية
لديك القدرة على تحديد كيف ترى الأشياء وكيف تستجيب للخوف.
فكر
اشعر بالخوف الذي ظهر في داخلك للتو. اسأل عما يريد أن يعلمك إياه وكن حاضرًا به.
حقوق النشر 2020 بواسطة Lawrence Doochin.
كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب
الناشر: One Hearted Publishing.
المادة المصدر
كتاب عن الخوف: الشعور بالأمان في عالم مليء بالتحديات
بواسطة لورانس دوتشين
حتى لو كان كل من حولنا في حالة خوف ، فلا يجب أن تكون هذه تجربتنا الشخصية. من المفترض أن نعيش بفرح لا في خوف. من خلال أخذنا في رحلة على قمة الشجرة من خلال فيزياء الكم وعلم النفس والفلسفة والروحانية والمزيد ، كتاب عن الخوف يعطينا الأدوات والوعي لمعرفة من أين يأتي خوفنا. عندما نرى كيف تم إنشاء أنظمة معتقداتنا ، وكيف أنها تقيدنا ، وما أصبحنا مرتبطين به يخلق الخوف ، فسوف نتعرف على أنفسنا على مستوى أعمق. ثم يمكننا اتخاذ خيارات مختلفة لتحويل مخاوفنا. تتضمن نهاية كل فصل تمرينًا بسيطًا مقترحًا يمكن إجراؤه بسرعة ولكن ذلك سيحول القارئ إلى حالة فورية أعلى من الوعي حول موضوع ذلك الفصل.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا.
عن المؤلف
لورانس دوتشين هو مؤلف ورجل أعمال وزوج وأب مخلصان. نجا من الاعتداء الجنسي المروع في مرحلة الطفولة ، سافر في رحلة طويلة من الشفاء العاطفي والروحي وطور فهمًا عميقًا لكيفية خلق معتقداتنا لواقعنا. في عالم الأعمال ، عمل أو ارتبط بمؤسسات من الشركات الصغيرة إلى الشركات متعددة الجنسيات. وهو أحد مؤسسي HUSO للعلاج الصوتي ، والذي يقدم فوائد علاجية قوية للأفراد والمهنيين في جميع أنحاء العالم. في كل ما يفعله لورانس ، يسعى جاهداً لخدمة مصلحة أعلى. كتابه الجديد كتاب عن الخوف: الشعور بالأمان في عالم مليء بالتحديات. معرفة المزيد في LawrenceDoochin.com.
