شاب يجلس أمام شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص به
 يمكن للأخبار أن تلحق ضررا نفسيا ونفسيا ببعض الناس. DjelicS عبر Getty Images

بالنسبة للبعض منا ، فإن الكشف عن أن الأخبار السيئة سيئة بالنسبة لك ، ليس مفاجئًا. بعد كل شيء ، بالنسبة للأشخاص الحساسين ولديهم تعاطف كبير ، فإن رؤية سيارة تنفجر بواسطة قنبلة ، أو منازل الناس دمرتها النيران ، أو فصل دراسي للأطفال مهاجمين من قبل مسلح ، هو بالتأكيد أمر مرهق وربما يسبب الصدمات. ليس هناك أي شك في ذلك ، على الأقل ليس في ذهني. هذا مجرد منطق سليم.

لكن هناك بعض الأشخاص الذين يمكنهم اتباع نظام غذائي ثابت للأخبار السيئة على قنوات 24 ساعة دون أن يتأثروا. ومع ذلك ، يمكن طرح السؤال ، هل هم حقًا لم يتأثروا أو ربما يقومون بقمع مشاعرهم حيال ذلك. قد يقول الطب الشرقي أن الطاقة المكبوتة يتم التعبير عنها في أمراض مختلفة ، مثل مشاكل الكبد ، والصداع ، والأوجاع والآلام ، وما إلى ذلك. ليس على اتصال بمشاعرهم حيال ذلك.

ولكن الأهم من ذلك ، بالنسبة لأولئك منا الذين يتأثرون بالأخبار المروعة التي تُنقل إلينا يوميًا ، كيف نتعامل معها دون الشعور بالاكتئاب أو الانفصال التام عن العالم. هناك أيام نرغب فيها فقط أن نقول ، أوقف العالم ، أريد النزول. ومع ذلك ، فإننا لا نستطيع "النزول" من كوكب الأرض دون أن نموت. يمكننا أن نصبح منعزلين ونعيش بعيدًا عن الجميع ، أو قد يكون الإصدار الأكثر شيوعًا هو الانغماس في حياة الآخرين ، أو الانغماس في التلفزيون وغيره من أشكال الترفيه. هذا يمكن أن يسمح لنا بتجاهل الأخبار السيئة إلى حد كبير التي تنتشر في وسائل الإعلام ولسوء الحظ الكثير من العالم.

لكن هل هذا هو الرد "الصحيح"؟ هو دفن رؤوسنا في الرمل طريقة مثمرة للعمل. في حين أنه قد يكون أفضل لصحتنا ، إلا أنه لا يفعل الكثير للعب دورنا في مسرح الحياة. ربما نحتاج إلى إيجاد طرق للتعامل مع الأخبار ، أولاً عن طريق تعديل مقدارها الذي نستوعبه. بعد كل شيء ، كم مرة احتجنا حقًا لرؤية صورة انهيار مركز التجارة العالمي؟ هل احتجنا حقًا إلى رؤيته كل 10 دقائق ، على ما يبدو ، لأشهر متتالية؟ على الاغلب لا.


رسم الاشتراك الداخلي


لذا ، ربما يمكننا أن نسأل أنفسنا ، بعد أن نتعرض للأخبار السيئة ، ماذا افعل؟ ومهما كان ، افعلها. إذا كانت ترسل الأموال ، فافعلها. إذا كان الأمر كذلك ، فقم بإرسال أفكار الشفاء والصلوات ، فافعل ذلك. إذا كان يكتب خطابًا إلى المحرر ، فافعل ذلك. إذا كانت تشارك في جهد مجتمعي أو إنساني ، فافعل ذلك. كل ما نتعرض له موجود لسبب ما. إذا تجاهلناها ، أو حاولنا تجاهلها ، فسوف تتفاقم. من الأفضل أن تكون استباقيًا ، وأن تفعل شيئًا ... حتى لو كان "افعل شيئًا ما" هو الجلوس وإرسال الحب والصلاة من أجل الشفاء للأشخاص المشاركين في الموقف. 

نعم نتأثر بالأخبار السيئة سواء علمنا بها أم لا. سوف يستجيب أجسامنا بالتوتر ، وربما ارتفاع معدل ضربات القلب ، وربما مشاعر الحزن والخوف التي لم يتم حلها. 

هناك اسم جديد لكل هذا التوتر والتوتر: "اضطراب الإجهاد الرئيسي". سواء قمنا بتسمية عواقب اتباع نظام غذائي ثابت للأخبار السيئة أم لا ، لا يجعلها أكثر أو أقل واقعية. التوتر حقيقي. الاكتئاب حقيقي. اللامبالاة حقيقية. وكلما قصفتنا الأخبار السيئة ، كلما أردنا الانسحاب وحظرها بالكامل. ومع ذلك ، فنحن مواطنون في كوكب الأرض نعيش في مسرحية ارتجالية: "الحياة على الأرض في القرن الحادي والعشرين". علينا أن نختار دورنا ، وما هي الأسطر التي سنقولها ، وما هي الإجراءات التي سنتخذها. يجب علينا اتخاذ إجراءات لا تساعد فقط صحتنا العقلية ، ولكن صحة ورفاهية من حولنا ، بما في ذلك جميع سكان كوكب الأرض. نحن ، بعد كل شيء ، في هذا معًا. كلنا نعيش على نفس الكوكب.

خلاصة القول هي أن كل واحد منا يجب أن يكون على دراية بتأثيرات الأخبار على نفسيتنا واتخاذ خطوات للتخفيف من الضرر وتعزيز الشفاء داخل أنفسنا وفي العالم من حولنا.

يخبر المقال التالي عن الضجة التي نشأت عندما عرضت NPR (الإذاعة الوطنية العامة) ميزة حول "دورة الأخبار المجهدة". اختلف بعض الناس بشدة ، بل لجأوا إلى الشتائم ، لكن التاريخ والأبحاث تدعم هذا الادعاء. تابع القراءة للحصول على مقال عن هذا الموقف وتاريخ التوتر في الأخبار.  - Marie T. Russell ، محرر InnerSelf.com

هل اضطراب الإجهاد الرئيسي حقيقي؟

by مايكل ج. سوكولو ، أستاذ مشارك ، الاتصالات والصحافة ، جامعة ماين

Published: March 9، 2022

لقد بدأ بميزة أساسية "أخبار يمكنك استخدامها" من National Public Radio. بعنوان "5 طرق للتعامل مع دورة الأخبار المليئة بالضغوط ، " قدمت مقالة المنتج Andee Tagle ، التي نُشرت في أواخر فبراير 2022 ، نصائح حول كيفية التعامل مع القلق الناجم عن استهلاك الأخبار في الأوقات العصيبة.

من بين نصائح تاجلي: "افعل شيئًا يشعرك بالرضا عن جسمك ويساعدك على الخروج من رأسك." أيضًا: "المطبخ مكان آمن للكثير منا. ربما كانت هذه عطلة نهاية الأسبوع التي أعدت فيها أخيرًا صنع لازانيا جدك الشهيرة ... أو ربما تفقد نفسك في بعض تنظيمات المطبخ ".

سرعان ما أشعلت مشورة تاغل البسيطة للمساعدة الذاتية ازدراء وسائل التواصل الاجتماعي، يبدو أنها تلامس وتوترًا لدى العديد من المعلقين.

دان ماكلولين من مجلة ناشيونال ريفيو غرد أن القطعة أشار إلى أن موظفي NPR "لا يتصورون حقًا جمهورهم كبالغين".

"أنا جميعًا من أجل الوعي بالصحة العقلية والرعاية العلاجية ،" غرد محرر ديلي بيست أنتوني فيشر، قبل رفض مقال تاغل في النهاية باعتباره "دليل أسلوب حياة للنرجسيين".

يثير المقال وإدانته قضايا تتعلق بالبحث حول الخسائر العقلية والنفسية لاستهلاك الأخبار اليومية التي لم يلاحظها الجمهور إلى حد كبير على مدار السنوات القليلة الماضية. المسوحات والبحوث الحديثة حول هذا الموضوع تم نشرها من حين لآخر فقط في الصحافة العامة. اجتذب الوباء العالمي COVID-19 - والتقارير الإخبارية التي أثارها يوم القيامة المزيد من الاهتمام لهذا البحث.

ومع ذلك ، فإن الخسائر العقلية والنفسية لاستهلاك الأخبار لا تزال غير معروفة إلى حد كبير لمستهلك الأخبار العامة. حتى لو لم يكن البحث معروفًا على نطاق واسع ، فإن المشاعر شعرت بها كلية الطب بجامعة نورث وسترن البند ودعا "اضطراب الإجهاد الرئيسيربما لنسبة معينة غير معروفة من مستهلكي الأخبار. بعد كل شيء ، إذا لم تكن هذه المشاعر موجودة لدى بعض مستمعيهم على الأقل ، فلن تنشر NPR هذه القطعة أبدًا. ولن تفعل فوكس نيوز نشرت مقالا مشابها لمساعدة مشاهديها على التأقلم.

الأخبار تهدد الاستقرار العقلي

إن فكرة أن المزيد من الأخبار ، التي يتم توصيلها بشكل أسرع من خلال تقنيات جديدة ومسببة للإدمان ، يمكن أن تسبب ضررًا نفسيًا وطبيًا لها تاريخ طويل في الولايات المتحدة.

علماء الإعلام مثل دانيال شيتروم و جيفري سكونس لاحظت كيف ربطت الأبحاث المعاصرة ظهور وانتشار الوهن العصبي بالانتشار السريع للأخبار التلغرافية في أواخر القرن التاسع عشر. الوهن العصبي هو التي حددتها ميريام وبستر على أنها "حالة تتميز بشكل خاص بالإرهاق الجسدي والعقلي المصحوب عادةً بأعراض (مثل الصداع والتهيج)." اقترح الاستكشاف العلمي في أوائل القرن التاسع عشر في علم الأعصاب والطب النفسي أن الإفراط في استهلاك الأخبار قد يؤدي إلى "الإرهاق العصبي" وأمراض أخرى.

في بحثي الخاص في علم النفس الاجتماعي والراديو استماع، لاحظت تكرار نفس الأوصاف الطبية في عشرينيات القرن الماضي ، بمجرد انتشار الراديو. أرّخت التقارير الإخبارية كيف يبدو أن الاستماع إلى الراديو واستهلاك الأخبار الإذاعية يهددان الاستقرار العقلي لبعض الناس.

واحد مقالة نيويورك تايمز على الصفحة الأولى في عام 1923 لاحظ أن امرأة في مينيسوتا كانت تطلق زوجها على أساس أنه كان يعاني من "هوس الراديو". شعرت الزوجة أن زوجها "أولى اهتمامًا بجهاز الراديو الخاص به أكثر من اهتمامه بها أو لمنزلهم" ، الأمر الذي أدى على ما يبدو إلى "نفور عاطفته" عنها.

تقارير مماثلة عن الإدمان والهوس والتشابك النفسي ظهرت مرة أخرى التي ولدت من قبل وسائل الإعلام الجديدة حيث انتشر التلفزيون في المنزل الأمريكي في الخمسينيات من القرن الماضي ، ومرة ​​أخرى مع انتشار الإنترنت.

تظهر المناقشة العامة للإدمان النفسي والأذى العقلي الناجم عن التقنيات الجديدة ، وما يترتب على ذلك من ذعر أخلاقي ، بشكل دوري. مع ظهور تقنيات اتصال جديدة. ولكن ، تاريخيًا ، يحدث تعديل وتكامل الوسائط الجديدة بمرور الوقت ، ويتم تجاهل الاضطرابات مثل الوهن العصبي و "الهوس اللاسلكي" إلى حد كبير.

قلق من الأخبار المخيفة

قد يبدو "اضطراب الإجهاد الرئيسي" سخيفًا للبعض ، لكن الأبحاث تظهر أن قراءة الأخبار يمكن أن تجعل مجموعات فرعية معينة من مستهلكي الأخبار يطورون تأثيرات عاطفية قابلة للقياس.

هناك كثيرة دراسات أبحث في هذا ظاهرة. بشكل عام ، وجدوا أن بعض الأشخاص ، في ظل ظروف معينة ، يمكن أن يكونوا عرضة لمستويات من القلق يمكن أن تكون ضارة ويمكن تشخيصها إذا تعرضوا لأنواع معينة من التقارير الإخبارية.

تكمن المشكلة بالنسبة للباحثين في عزل المجموعة الفرعية الدقيقة من مستهلكي الأخبار التي يحدث لها ذلك ، ووصف التأثير الذي يحدث استجابةً لمواضيع إخبارية محددة وأساليب استهلاك الأخبار بدقة.

ليس ذلك محتملًا فحسب ، بل إنه محتمل أيضًا يزداد قلق الكثير من الناس بسبب انتشار الأخبار المخيفة على نطاق واسع. وإذا كان مستهلك الأخبار مصابًا باضطراب القلق أو الاكتئاب أو غيره من تحديات الصحة العقلية المحددة ، فمن المحتمل أن يحدث ذلك من الواضح أن التقارير الإخبارية المؤلمة ستضخم وتشتعل مثل هذه القضايا الأساسية يبدو شبه مؤكد.

فقط لأن الثقافة الشعبية تمكنت من معالجة الكثير من السلوك اليومي لا يعني أن المشكلات المحددة ليست حقيقية ، كما ضمني أولئك الذين يحرفون قصة NPR.

كلنا نأكل لكن البعض منا يأكل كثيرا. عندما يحدث ذلك ، يتحول السلوك اليومي إلى أفعال يمكن أن تهدد الصحة والبقاء. وبالمثل ، يسعى معظمنا للبقاء على اطلاع ، ولكن من المحتمل أنه في مواقف معينة ، بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن البقاء على اطلاع عندما تكون الأخبار مخيفة بشكل خاص يمكن أن يهدد صحتهم العقلية.

لذلك ، فإن السؤال ليس ما إذا كانت المشكلة حقيقية ، ولكن كيف يمكن للبحوث تحديد ووصف انتشارها الحقيقي ، وكيفية معالجة المشكلة.

وهذا هو بالضبط سبب إثارة مقالة NPR مثل هذه الضجة. لا يستطيع العديد من الأشخاص الذين يستهلكون الأخبار بدون مشكلة فهم سبب استفادة الآخرين من تعلم كيفية التعامل مع "اضطراب الإجهاد الرئيسي".

في الواقع ، لا يقول النقد الموجه إلى NPR شيئًا عن أولئك الذين يجدون أن أخبارنا السيئة الحالية تثير القلق بشكل خاص. إنه يقول الكثير عن عدم تعاطف أولئك الذين قد يسخرون من الفكرة.المحادثة

مايكل جيه سوكولوأستاذ مشارك ، الاتصال والصحافة ، جامعة ماين

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

استراحة

كتب ذات صلة:

العقلية الجريئة: الأسرار التمكينية لعيش حياة بلا حدود

بواسطة المدرب مايكل أونكس

يقدم هذا الكتاب رؤى واستراتيجيات للتغلب على الخوف وتحقيق النجاح ، بالاعتماد على تجارب المؤلف كمدرب ورائد أعمال.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

هدايا النقص: اترك من تعتقد أنك من المفترض أن تكون واحتضن من أنت

بقلم برين براون

يستكشف هذا الكتاب تحديات العيش مع الأصالة والضعف ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للتغلب على الخوف وبناء حياة مُرضية.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

بلا خوف: القواعد الجديدة لإطلاق العنان للإبداع والشجاعة والنجاح

بواسطة ريبيكا مينكوف

يقدم هذا الكتاب رؤى واستراتيجيات للتغلب على الخوف وتحقيق النجاح في الأعمال والحياة ، بالاعتماد على تجارب المؤلف كمصمم أزياء ورائد أعمال.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

اشعر بالخوف. . . وافعلها على أي حال

بواسطة سوزان جيفرز

يقدم هذا الكتاب نصائح عملية وتمكينية للتغلب على الخوف وبناء الثقة ، بالاعتماد على مجموعة من المبادئ النفسية والروحية.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

مجموعة أدوات القلق: استراتيجيات لضبط عقلك وتجاوز نقاط توقفك

بواسطة أليس بويز

يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية وقائمة على الأدلة للتغلب على القلق والخوف ، بالاعتماد على مجموعة من التقنيات المعرفية والسلوكية.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب