- By نانسي الرياح
لقد كنت أسأل نفسي أسئلة عميقة حول المراحل التالية من عملي وحياتي: كيف أقوم بالتدريس؟ كيف أعيش؟ ما هو ، الآن ، دعوتي الأعلى ، مساهمتنا العميقة نحو خلق عالم سلمي ، طيب ، عطوف ، مزدهر يدعم ويحترم جميع أشكال الحياة البشرية والإنسانية؟
القيل والقال يحصل على الراب سيئة. ليس هناك شك في أن فعل النميمة عن شخص ما يمكن أن يكون في بعض الأحيان مدمرة وسلبية.
- By جيل لوبلين
يجب أن نتعلم أن نعتني بأنفسنا ، وأن نعيد التواصل مع من نحن وماذا نريد. من خلال تعلم ممارسة بعض التراحم الذاتي ، يمكنك أن تبدأ في التعامل مع نفسك كصديق وتزويد نفسك بالوقت والحضور الذي ستعطيه لشخص آخر.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على نفسك في العمل المستقبلي ، فإليك بعض النصائح: لا يهم ما إذا كان الطرف الآخر "يستحق" الغضب.
ونتيجة لسنوات قضاها في محاولة تعليم الناس إعادة كتابة قصصهم الضارة عن أنفسهم والآخرين ، فإنني أدرك تمام الإدراك كيف يمكن أن ينتشر التحيز. يمكن أن تتطور إلى معتقدات متضمنة وتسبب كميات كبيرة من الإجهاد.
عندما تنفجر الأخبار عن مخالفات سياسينا المفضل ، يجادل الطرف الآخر حتمًا بأن لدينا فضيحة على أيدينا.
هل من الممكن نفاد التعاطف؟ هذا هو السؤال الذي يطرحه الكثيرون في أعقاب الانتخابات الرئاسية الأمريكية.
- By كارولين Myss
في القراءات التي كنت أقوم بها ، كنت أقوم بمجرد التحقق من صحة الشكوك أو الأفكار أو الثقافات التي كانت لديهم بالفعل حول أنفسهم والتغييرات التي يحتاجون إليها في حياتهم. في بعض الأحيان أشعلت هذه القراءات عملية شفاء جسدية وروحية داخلية.
هناك دائما اعتذار علني جدير بالاهتمام لمراقبة. في الآونة الأخيرة ، كان يوتيوب نجم PewDiePie ، الذي اضطر إلى الاعتذار لمحتوى مزعوم معادٍ للسامية في مشاركاته بالفيديو.
في حين أن المشاعر هي عنصر أساسي في العناية ، فإن الاهتمام ليس تجربة عاطفية بالكامل. هناك أيضا عنصر الفكرية لرعاية ، وهو الموقف الذهني الذي يجب على المرء الحفاظ على خلق التقارب الدائم. هذا الموقف هو أن شريكك بشري كامل.
لم يعد هناك إنكار بعد الآن: إن الكراهية تندلع في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، بعد أن غمرتها فترة طويلة تحت السطح الاجتماعي. في مواجهة مثل هذا الاضطراب ، كيف يمكنك الاستعداد لحماية أولئك الذين يتعرضون للتهديد - للوقوف على قيمة وكرامة كل شخص ، حتى عندما يكون ذلك غير مريح أو مخيف؟
لديك تيار مستمر من الأفكار التي تمر عبر عقلك ، ونحن نستخدم مصطلح "النقاد الداخليين" لوصف الأفكار التي تنتقدك أو تخبرك أنه يجب أن تخجل أو تشعر بالذنب إذا فعلت ما تريد القيام به.
- By جويس Vissell
في 1960 ، كنت في الرابعة عشرة من عمري وكانت والدتي أول ناشطة في مجال الحقوق المدنية كنت أعرفها. هي لم تسير في الشوارع. عاشت معتقداتها. كان لديها السود والمسلمين والمثليين والأقليات الأخرى إلى منزلنا لتناول العشاء كل يوم أحد تقريبا.
مثل الغرباء ، وكل شخص في طريقنا ، نواجه المعارف والأصدقاء لسبب ما. بشكل أدق ، نحن نجذبهم. في بعض الأحيان ، تبدو الأسباب واضحة ، وفي أحيان أخرى ، لا تكون الأسباب واضحة على الإطلاق وقد تستغرق شهورًا أو سنوات حتى الفجر.
إن قلبي يتألم من الانقسام والألم الذي ظهر في انتخابات نوفمبر. إن نسيج مجتمعنا ممزق بالفعل ، وأتساءل ، هل يمكننا أن نجد طريقة للعودة معا؟
- By نورا كارون
لقد اعتدت طوال المدرسة الابتدائية أن أكون في مرمى النيران في معسكرين متعارضين. عندما يقوم صديق فرنسي بإهانة صديقي الإنجليزي ، كنت أرفع يدي ، أخطو إلى الأمام ، وأطلق في تصوري الخاص لخطاب مارتن لوثر كينغ جونيور "لدي حلم" ...
بالنسبة لكثير من النساء ، والأشخاص الملونين ، والمثليين والمثليين ، والمسلمين والمهاجرين ، يبدو أن فوز دونالد ترامب قد صادق على التمييز ضدهم.
- By Shavasti
ما يتم دعوتنا للقيام به كأنواع قبل أن ندمر أنفسنا أو معظم الحياة على كوكبنا هو أن نلتقي بشكل كامل. يجب أن نتحلى بالشجاعة للوفاء بأفكارنا المسبقة وأن نواجه كل مكان في داخلنا يلجأ إلى اللوم بدلاً من مواجهة جسد الألم البشري الجماعي.
قبل بضع سنوات ، اكتشفت أن صديقًا كان يخون شريكه. هذا على الفور اسودت رؤيتي لصديقي. ثم تذكرت أنني قد فعلت شيئًا مشابهًا قبل بضع سنوات.
وسائل الإعلام الاجتماعية هي طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين ، وتبادل الخبرات والآراء والتعبير عن الأفكار. ولكن يمكن أن يكون لها جانب مظلم لصورة الجسد ، الأمر الذي يتطلب اتباع نهج نقدي ومدروس لمواجهة ذلك.
الشعور بالذنب عبء يصعب تحمله معك. والشعور بالذنب يديم ما أنت مذنب به ؛ كيف تفعل ذلك؟ الذنب هو طاقة سلبية للغاية ومدمرة. إنه يختلف عن الندم ، والشعور الذي نحصل عليه عندما نعرف أننا فعلنا شيئًا خاطئًا ونحن نأسف بشدة. في حالة الندم ...
ستساعدك قراءة هذا على التعرف على الصوتين اللذين يجعلانك إنسانًا: غرورك بالثرثرة ، والغرابة التي لا نهاية لها والتي تخدم الذات ، وما أسميه المراقب الحكيم الذي يتسم بالصبر وعدم إصدار الأحكام والمحبة. بينما تبدو مختلفة تمامًا ...
- By آلان كوهين
شاهدت فيلمًا وثائقيًا يقدم نساء جوارة اللواتي يرتدين عظام أزواجهن المتوفين حول أعناقهم. في بعض الحالات ، تحمل الأرملة جمجمة الرجل. في ثقافتنا ، يرتدي الكثير منا أيضًا جماجم أو عظام أو بقايا أزواج أو عشاق أو أفراد عائلات أو شركاء عمل أو أصدقاء ميتين حول أعناقنا - ليس جسديًا ، ولكن نشيطًا. نعلق ذكريات الماضي والاستياء والاضطراب ...