أخبرتني صديقة لي أنها قرأت في مكان ما أن المعنى الأصلي للغفران السنسكريتية هو "فك الارتباط". لم أتمكن من تأكيد ذلك ، لكني أحب ذلك
ترك نفسك قبالة هوك
كثيرًا ما يسألني الناس: "كيف يمكنني أن أغفر لغتي (المغتصب ، المسيء ، الزوجة السابقة ، الخ)؟ هل تقول أن عليّ أن أتركهم يعرقلون ما فعلوه بي؟"
عندما أسمع هذه الكلمات ، أقدم النصيحة التالية: أنت الذي يتم التخلي عنه! تخيل الشخص الذي لا يمكن أن يغفر له كشخص كان يحمل قطب صيد. لقد وضعوا القطب وذهبوا إلى أشياء أخرى ، وربما حتى يؤذي الآخرين. في هذه الأثناء ، أنت لا تزال تتخبط في المياه الغامضة في الماضي ، تتعطل في خطافها.
طالما أنك تنفق الطاقة الثمينة التي تستاء ، والكراهية ، والغضب ، لن تتمكن من السباحة بحرية. ما أطلب منك القيام به هو إزالة الخطاف برفق مما يجعلك متشابكًا في الماضي.
بتخليها عن الحاجة إلى السيطرة على
فكر في الاستغفار كتركك دون أن تكون مسؤولاً عن مساءلة الشخص الآخر. أدرك أن هذا يعني أن الإفصاح عن السيطرة قد يجعلك تشعر بذلك على الشخص أو الوضع ، لكنك أنت تتحكم بالفعل بالرفض.
صديق حكيم للغاية لي (لم أقابله أبداً منذ أن كانت تومض على الطرف الآخر للإنترنت في مكان ما) وضعه على هذا النحو: فكر في الشخص الذي يسيء معاملتك كحصان يخطو على قدمك. أنت تقف هناك تصرخ من الألم وتصرخ على الحصان. لماذا لا ترفع ساق الحصان وتزيله من قدمك؟ وبهذه الطريقة يمكن أن تبدأ قدمك في الشفاء ويمكنك السماح للخيول بالابتعاد عنك.
المغفرة هي طريقة إعداد نفسك مجانا
المغفرة ليست بالأمر السهل بالنسبة للكثير منا. أعتقد أن هذا بسبب ربطنا بالمغفرة مع السماح للآخر "بالابتعاد" عن أي شيء فعله هو أو هي. إذا قام شخص ما بأذى ، فسوف يكون مسؤولاً عن أفعاله مع أو بدون الكرب.
على الرغم من رؤيتك في ضوء جديد ، يمكن أن يكون الغفران طريقة لتعيين نفسك حرًا.
© 1999 Whole Heart Publications
المادة المصدر:
فضفاض ينتهي، وأداة لربط يوميات وتفاصيل كاملة من حياتك، والقلب
بواسطة Eldonna بوتون.
الرقائق الفضفاضة عبارة عن كتاب عملي لكتابة مجلة مصمم لمساعدة القارئ على معالجة قضايا الماضي حتى يتمكن من العيش في الوقت الحاضر. أكثر من ثلاثين تمرينًا بسيطًا ومباشرًا لمساعدتك على التسامح والترك والمضي قدمًا. هذا الكتاب مليء بالاقتباسات الملهمة ويقدم الكثير من القرطاسية الجذابة التي يمكنك كتابة قلبك بها.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
نبذة عن الكاتب
نشر Eldonna Bouton قصصًا غير خيالية بالإضافة إلى مقالات ، فكاهة ورواية. وهي تعمل حاليا على رواية وتخطط لكتابة تكملة لهذا الكتاب تحت عنوان "نهاية فضفاضة: رسائل من القلب" ، استنادا إلى ردود القراء على التمارين المبينة في المصنف.
كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"
بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN
في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"
بواسطة BJ Fogg
في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"
روبن شارما
في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.
