فقط ليكون نعمة. ان تعيش فقط هو امر مقدس.
ربي ابراهام هيرشل
إن ممارسة تقديم الشكر لجسدك أمر صعب بشكل خاص على النساء ، لأن علاقاتنا بأجسادنا محفوفة بالكثير من الصعوبات وعدم الرضا. تعزز وسائل الإعلام مثل هذه الصورة المستحيلة والمميزة للفتيات الصغيرات والنساء للارتقاء إليها ، وتضع الكثير من التركيز على المظهر ، بحيث لا يخرج أحد منا تقريبًا - حتى لو صادف أن يتطابق مع المثالية - يخرج سالماً.
اضطرابات الأكل ، الجراحة التجميلية ، المليارات التي تنفق على المكياج والملابس - كلنا نعرف السعر المدفوع. وكل المؤشرات تدل على أن الهوس ينتشر للأولاد والرجال ، مع زراعة عجول أو عضلات ذات الرأسين ، واستبدال الشعر ، ورفع الوجه ، واستخدام المنشطات لبناء كتلة العضلات في الارتفاع.
لم يساعدني شيء في التغلب على هذه المسألة أكثر من كتاب قام به المصور فرانشيسكو سكافولو.نساء سكافولو] ، حيث صور أجمل نساء العالم. لقد كن هناك ، صفحة بعد صفحة من النساء الأخاذات ، يتعاونن مع تعليقات النساء أنفسهن. لم يكن أي منهم راضيًا عن شكلها. اشتكى الجميع من شيء ما: أنفهم كانت كبيرة جدًا ، وشعرهم رقيق جدًا ، وفمهم واسع جدًا. . . .
هذا عندما قررت مرة واحدة وإلى الأبد أن نتوقف عن عدم الرضا عن الطريقة التي نظرت بها. إذا لم تستطع أجمل النساء في العالم أن يشعرن بالرضا ، فلم يستطع أحد ذلك ، وهكذا يمكنني أن أتجاوز نفسي.
أجسادنا تبقينا أحياء ونستحق تقديرنا
والحقيقة هي أنه بغض النظر عن شكلنا ، فإننا نعطي كل الجثث التي تبقينا أحياء ، ولهذا فهي وحدها تستحق التقدير.
صديقي آندي براينر هو أفضل معلم أعرفه عن كيفية العيش في الجسد. عندما يفعل اليوغا ، يشكر بشكل خاص كل جزء من الجسم على كيفية عمله.
عندما يمدد ساقه ، على سبيل المثال ، يقول شيئًا مثل
"شكراً لك ، ساقك ، لإبقائي على ما يرام عندما ذهبت إلى ركوب الأمواج هذا الصباح. أقدر قدرتك على تمديد هذا القدر. ربما لن تتمكن في يوم من الأيام من الذهاب إلى هذا الحد ، ولذا فإنني أستمتع حقًا بقدراتك على الذهاب إلى هذا الحد ".
بينما يمدد ، يذهب جزء من الجسم من خلال جزء من الجسم ، ويلاحظ بخصوصية رائعة ما فعله جسده له في ذلك اليوم وما يستطيع القيام به في هذه اللحظة ، دون أن يتمنى أو يأمل أن يكون مختلفا.
يمكنك تجربة الشيء نفسه في المرة التالية التي تمارس فيها التمارين الرياضية. أو يمكنك أن تفعل ذلك في السرير بعض المساء. جزء الجسم جزء من الجسم ، من الداخل والخارج ، وتقديم الشكر للتجسد: الكلى والكبد والرئة والمعدة. الذراعين والعينين والرقبة وأصابع القدم. فكر فيما يفعله كل شخص ومدى عمله بشكل جيد.
© 2017. جميع الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، Conari الصحافة،
بصمة من العجلة الحمراء / Weiser، عيد م. www.redwheelweiser.com.
المادة المصدر
مواقف من الامتنان: كيفية اعطاء وتلقي الفرح في كل يوم من حياتك
من قبل MJ ريان.
يمكن أن يكون الامتنان عاملاً قوياً للتغيير. لقد أكدت الأبحاث العديد من الفوائد العاطفية والجسدية. سيشجعك هذا الكتاب على البدء والالتزام والاحتفال بالامتنان حتى تتمكن من تجربة المزيد من الفرح في الحياة. يستبدل ISBN 9781573244114
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
MJ ريان هو أحد مبدعي الكتاب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز عشوائي أعمال البر ومؤلف كتاب ترتيبات السعادةو المواقف من الامتنانمن بين عناوين أخرى. وإجمالا، هناك 1.75 مليون نسخة من عناوين لها في الطباعة. وهي متخصصة في تدريب المديرين التنفيذيين عالية الأداء ورجال الأعمال، وفرق القيادة في جميع أنحاء العالم. وقال عضو الاتحاد الدولي الارشاد، هي المساهمة في تحرير لHealth.com وجيد التدبير المنزلي، وظهرت على عرض اليوم، سي إن إن، ومئات من البرامج الإذاعية. زيارة المؤلف في www.mj-ryan.com
شاهد فيديو: ترك ذهن التعذيب - MJ ريان
فيديو آخر: إعطاء الشكر (مع MJ ريان)
