ما هو الحب: لطف مع الآخرين ونفسك

 ما هو الحب؟ أن تكون لطيفًا مع جارك ونفسك
الصورة عن طريق rawpixel

بينما كنت أفكر في اليوم الآخر في الحب - حب أنفسنا ، حب جيراننا ، حب العالم نفسه - جاء لي أنه مع كل "وصمة العار" المرتبطة بكلمة الحب ، في بعض الأحيان قد نكون في حيرة ماذا يعني حقا.

تم تصوير الحب على أنه جنس ، أو استشهاد ، أو تمجيد للذات ، أو على أنه تبعية مشتركة. وبالتالي عندما نتحدث عن حب أنفسنا أو حب الآخرين ، فقد لا نكون واضحين بشأن معنى ذلك بالضبط. هل هي أنانية ، هل هي نرجسية ، هل هي مشروطة؟ ما هو بالضبط "حب أنفسنا"؟ 

إن أبسط طريقة ، وربما طريقة أكثر قابلية للفهم ، للتعبير عن هذا الهدف أو الرؤية هي ببساطة أن تقول "كن لطيفًا". فكر في الأمر ، عندما نكون لطفاء مع شخص ما ، فإننا بالتأكيد لا نحب ، وعندما نكون لطفاء مع أنفسنا ، فهذا محب لأنفسنا. عندما نكون طيبين على الأرض ، فإننا نظهر الحب في العمل.

كن لطيفا مع جارك ونفسك

ربما ، بدلا من محاولة ممارسة أحب قريبك كنفسك، يمكننا فهم وممارسة أفضل ، كن لطيفا مع جارك ونفسك.

كن طيبا. الآن نحن جميعا نعرف ماذا يعني ذلك. اللطف ليس له دلالات ، كما يمكن أن يكون للحب ، من الحياة الجنسية أو الشهادة. كونك لطفًا هو ببساطة - لطف للآخرين ، لطف مع أنفسنا.

بالنسبة لي ، فإن الوصول إلى هذا الإدراك جعل مجرد حب نفسي وحب جارتي أبسط بكثير. أنا فقط يجب أن "أكون لطيفًا" مع نفسي و "أكون لطيفًا" مع جارتي. يمكنني التركيز على وجود أفكار طيبة ، ودوافع لطيفة ، وإجراءات لطيفة.

عشوائي أعمال البر

قد تتذكر قبل بضع سنوات أن الحركة بدأت في القيام بممارسة أعمال عشوائية من اللطف. يتضمن هذا أشياء مثل وضع الأموال في عدادات مواقف السيارات عندما رأيت أنها على وشك النفاد - حتى لو لم تكن لديك أي فكرة عن سيارتك التي تدخرها من تذكرة وقوف السيارات. كما أنه ينطوي على دفع ثمن الشخص الذي يقف خلفك عندما وصلت إلى كشك الرسوم.

تتعلق ممارسة اللطف العشوائي باللطف مع الناس دون توقع أي مكافأة أو شكر. لطفا مع الغرباء. أن تكون لطيفًا تمامًا - ليس لأن شخصًا ما توقعه منك أو لأنك شعرت بالذنب. إنه ببساطة عمل من أعمال اللطف وعمل المحبة - غير أناني ، وغير مبرر ، وغير متوقع ، وربما غير مجزي. ما عدا ذلك نجد أن اللطف هو مكافأة خاصة به. نحن نشعر بالراحة لأننا نعرف أننا "فعلنا الخير". نشعر بالرضا ، لأننا نعرف أننا تصرفنا من القلب.

اللطف يأتي من القلب. إذا كان هذا القرار من الرأس ، فقد يكون هذا قرارًا تحليليًا ، على سبيل المثال ، سأكون لطيفًا مع هذا الشخص ، لذا سيقومون بدورهم بتقديم خدمة لي. قد يبدو ذلك مثل اللطف في الخارج ، لكنك تعلم أن حافزك ليس نكران الذات. اللطف تجاه الآخرين ليس للذات ، بل للآخر.

حتى اللطف الذي يبدأ بدافع أناني يمكن أن يساعد الآخرين. قد تكون حالة "مزيفة حتى تصنعها". ربما في البداية ، نحن طيبون لأننا نعرف ، أو نأمل ، أننا سنخرج منه. ولكن مع مرور الوقت ، نتعلم أن اللطف هو مكافأته الخاصة. يخلق الاندورفين (الهرمونات السعيدة) في الجسم. يجعلنا نشعر أننا فعلنا شيئًا جيدًا وبالتالي نشعر بالرضا. في حين أن اللطف يتم دون توقع المكافأة ، عندما يتم ذلك بدون أنانية ، فإنه يجلب مكافآت كبيرة - السلام الداخلي ، والسعادة ، ورضا العمل الجيد الذي تم القيام به.

ضع القليل من اللطف في قلبك

يمكننا جميعًا بالتأكيد استخدام المزيد من اللطف في حياتنا. عندما نتناول الأطعمة التي نعرفها ضارة بصحتنا ورفاهنا ، هل نحن لطفاء مع أجسادنا ، لأنفسنا؟ عندما نُهين شخصًا ما ، أو نحمل ضغينة ونشعر بالاستياء ، فهل نحن لطفاء - سواء لأنفسنا أم لهم؟ بعد كل شيء ، التمسك بالغضب يرفع ضغط الدم لدينا ، ويزيد من مستويات الإجهاد لدينا ، ويحدث الفوضى في جسمنا - ناهيك عن التأثير على السلام والوئام في الغرفة.

والسؤال الذي نطرحه على أنفسنا بينما نمضي في أيامنا هذه هو "هل أنا لطيف؟" في اليوم الآخر ، بينما جلست مع صديق ، بدأت أضايقها عن شيء ما. كما فعلت ذلك ، فجأة أدركت أنني لم أكن لطيفًا. وجه الفتاة. الآن ، فإن هدفي هو أن أتذكر ، قبل أن أستجيب بغضب أو نفاد صبر ، أو حتى بفظاعة ، أن أسأل نفسي "هل أنا لطيف؟"

أجد أن الكثير من الأشياء التي اعتقدت أنها "طبيعية" على ما يرام (حتى النكات المتعلقة بمسؤولينا الحكوميين) ليست لطيفة. لذلك أعيد صياغة أفكاري أو كلماتي لتكون طيبًا - صادقًا ، لكن لطيفًا. يجعلني أشعر بتحسن نفسي عندما أكون لطيفًا وأنا متأكد من أنه يجعل الناس من حولي يشعرون بتحسن كذلك.

أنا اللين؟

إذا نظرنا إلى العديد من أفعالنا ونسأل "هل أنا لطيف؟" يمكننا اكتشاف مجموعة كاملة من الأخلاقيات للعيش بها. رمي النفايات؟ غير لطيف. القيادة بتهور؟ غير لطيف. تناول الوجبات السريعة؟ لا لطف لجسمنا. تدور في مزاج سيء؟ لا لطف لأنفسنا أو للآخرين. النميمة؟ بالتأكيد ليس لطيفا. والقائمة تطول وتطول...

ها نحن جميعًا نمارس لطفنا مع بعضنا البعض ولأنفسنا ولأرضنا الأم. يمكن للشفقة الصغيرة أن تقطع شوطًا طويلًا في علاج آلام القلب والفجوة بين البشر والكوكب.

الموصى بها كتاب:

عشوائي أعمال البر
بواسطة Dawna Markova.

عشوائي أعمال البراسمه أ الولايات المتحدة الأمريكية اليوم أفضل رهان للمعلمين ، هذا كتاب يشجع النعمة من خلال أصغر الإيماءات. مصدر إلهام لحركة اللطف ، عشوائي أعمال البر هو ترياق لعالم مرهق. قصصها الحقيقية ، واقتباساتها المدروسة ، والاقتراحات الخاصة بالسخاء تلهم القراء على العيش بمزيد من التعاطف في هذه الطبعة الجديدة الجميلة.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب. متاح أيضًا ككتاب مسموع.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

كتب ذات صلة

فيديو: 10 أعمال لا تصدق من اللطف اشتعلت على الكاميرا


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

أصوات INNERSELF

صورة ظلية من متسلق الجبال باستخدام معول لتأمين نفسه
اسمح للخوف وقم بتحويله وتحرك من خلاله وافهمه
by لورانس دوتشين
الخوف يشعر بالجنون. لا توجد وسيلة حول ذلك. لكن معظمنا لا يستجيب لخوفنا في ...
امرأة تجلس على مكتبها وتبدو قلقة
وصفتي للقلق والقلق
by جود بيجو
نحن مجتمع يحب القلق. القلق منتشر للغاية ، يكاد يكون يبدو مقبولًا اجتماعيًا ...
منحنى الطريق في نيوزيلندا
لا تكن قاسيا على نفسك
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
تتكون الحياة من اختيارات ... بعضها خيارات "جيدة" والبعض الآخر ليس جيدًا. لكن كل خيار ...
صورة لسديم Messier M27
أسبوع الأبراج الحالي: من 13 إلى 19 سبتمبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
رجل يقف على رصيف يضيء مصباح يدوي في السماء
نعمة للباحثين عن الروحانيات وللذين يعانون من الاكتئاب
by بيير Pradervand
هناك مثل هذه الحاجة في العالم اليوم من أكثر حنان ورحمة هائلة وأعمق ، أكثر ...
العقاب أم الهبة الإلهية؟
هل هو عذاب أم عطية إلهية؟
by جويس Vissell
عند وقوع مأساة أو وفاة أحد أفراد أسرتك أو حدوث خيبة أمل شديدة ، هل تساءلت يومًا ما إذا كان ...
زجاجات شفافة من المياه الملونة
مرحبًا بكم في The Love Solution
by ويلكنسون
تخيل كوبًا من الماء الصافي. أنت تمسك بقطارة حبر فوقه وتحرر واحدة ...
إصلاحات سريعة في الأجواء يمكنك القيام بها في المنزل أو في أي مكان آخر
إصلاحات سريعة في الأجواء يمكنك القيام بها في المنزل أو في أي مكان آخر
by أثينا بحري
أنت كائن رائع من الطاقة ، فردي وفريد ​​من نوعه في حد ذاته. لديك كل من…
وهناك رغبة أخيرة: والدتي وروبن شارما
وهناك رغبة أخيرة: والدتي وروبن شارما
by نورا كارون
لم أحب المستشفيات أبدًا ولكن فجأة بدأت أقدر الأمان والاستقرار الذي توفره ...
الحصول على اليد العليا على نفاد الصبر
الحصول على اليد العليا على نفاد الصبر
by جود بيجو ، ماجستير ، MFT
هل تم إقصاؤك بسبب مضاعفات غير متوقعة؟ هل أنت متحمس للوفاء بالمواعيد النهائية أو الأهداف؟ هل أنت…
كل ما تحتاجه هو الحب ... والالتهاب الرئوي
كل ما تحتاجه هو الحب ... والالتهاب الرئوي
by ويلكنسون
غنى فريق البيتلز "كل ما تحتاجه هو الحب" وكيف نتمنى أن يكون هذا صحيحًا! نحتاج أيضًا إلى الحقيقة ، والتي ...

الأكثر قراءة

كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
by جاكي كاسيل ، أستاذ وبائيات الرعاية الأولية ، استشاري فخري في الصحة العامة ، كلية الطب في برايتون وساسكس
تدهورت الاقتصادات المحفوفة بالمخاطر للعديد من المدن الساحلية التقليدية أكثر منذ ...
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
by باربارا بيرجر
أحد أكبر الأشياء التي اكتشفتها في العمل مع العملاء كل يوم هو مدى صعوبة ...
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
by سونيا جريس
عندما تختبر كونك ملاكًا أرضيًا ، ستكتشف أن مسار الخدمة مليء ...
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
by سوزان كامبل، دكتوراه
وفقًا لمعظم العزاب الذين قابلتهم في رحلاتي ، فإن وضع المواعدة النموذجي محفوف بالمخاطر ...
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
by لوسي ديلاب ، جامعة كامبريدج
كان لحركة الرجال المناهضة للتحيز الجنسي في السبعينيات بنية تحتية من المجلات والمؤتمرات ومراكز الرجال ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
اتخاذ خطوة نحو السلام من خلال تغيير علاقتنا مع الفكر
يخطو نحو السلام بتغيير علاقتنا بالفكر
by جون بتاتشك
نقضي حياتنا منغمسين في فيض من الأفكار ، غير مدركين أن هناك بُعدًا آخر للوعي ...
وجود الشجاعة للعيش في الحياة واسأل عما تحتاجه أو تريده.
وجود الشجاعة للعيش في الحياة واسأل عما تحتاجه أو تريده
by ايمي السمك
تحتاج إلى الشجاعة لتعيش الحياة. يتضمن ذلك تعلم السؤال عما تحتاجه أو ...

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.