الصورة عن طريق rawpixel
بينما كنت أفكر في اليوم الآخر في الحب - حب أنفسنا ، حب جيراننا ، حب العالم نفسه - جاء لي أنه مع كل "وصمة العار" المرتبطة بكلمة الحب ، في بعض الأحيان قد نكون في حيرة ماذا يعني حقا.
تم تصوير الحب على أنه جنس ، أو استشهاد ، أو تمجيد للذات ، أو على أنه تبعية مشتركة. وبالتالي عندما نتحدث عن حب أنفسنا أو حب الآخرين ، فقد لا نكون واضحين بشأن معنى ذلك بالضبط. هل هي أنانية ، هل هي نرجسية ، هل هي مشروطة؟ ما هو بالضبط "حب أنفسنا"؟
إن أبسط طريقة ، وربما طريقة أكثر قابلية للفهم ، للتعبير عن هذا الهدف أو الرؤية هي ببساطة أن تقول "كن لطيفًا". فكر في الأمر ، عندما نكون لطفاء مع شخص ما ، فإننا بالتأكيد لا نحب ، وعندما نكون لطفاء مع أنفسنا ، فهذا محب لأنفسنا. عندما نكون طيبين على الأرض ، فإننا نظهر الحب في العمل.
كن لطيفا مع جارك ونفسك
ربما ، بدلا من محاولة ممارسة أحب قريبك كنفسك، يمكننا فهم وممارسة أفضل ، كن لطيفا مع جارك ونفسك.
كن طيبا. الآن نحن جميعا نعرف ماذا يعني ذلك. اللطف ليس له دلالات ، كما يمكن أن يكون للحب ، من الحياة الجنسية أو الشهادة. كونك لطفًا هو ببساطة - لطف للآخرين ، لطف مع أنفسنا.
بالنسبة لي ، فإن الوصول إلى هذا الإدراك جعل مجرد حب نفسي وحب جارتي أبسط بكثير. أنا فقط يجب أن "أكون لطيفًا" مع نفسي و "أكون لطيفًا" مع جارتي. يمكنني التركيز على وجود أفكار طيبة ، ودوافع لطيفة ، وإجراءات لطيفة.
عشوائي أعمال البر
قد تتذكر قبل بضع سنوات أن الحركة بدأت في القيام بممارسة أعمال عشوائية من اللطف. يتضمن هذا أشياء مثل وضع الأموال في عدادات مواقف السيارات عندما رأيت أنها على وشك النفاد - حتى لو لم تكن لديك أي فكرة عن سيارتك التي تدخرها من تذكرة وقوف السيارات. كما أنه ينطوي على دفع ثمن الشخص الذي يقف خلفك عندما وصلت إلى كشك الرسوم.
تتعلق ممارسة اللطف العشوائي باللطف مع الناس دون توقع أي مكافأة أو شكر. لطفا مع الغرباء. أن تكون لطيفًا تمامًا - ليس لأن شخصًا ما توقعه منك أو لأنك شعرت بالذنب. إنه ببساطة عمل من أعمال اللطف وعمل المحبة - غير أناني ، وغير مبرر ، وغير متوقع ، وربما غير مجزي. ما عدا ذلك نجد أن اللطف هو مكافأة خاصة به. نحن نشعر بالراحة لأننا نعرف أننا "فعلنا الخير". نشعر بالرضا ، لأننا نعرف أننا تصرفنا من القلب.
اللطف يأتي من القلب. إذا كان هذا القرار من الرأس ، فقد يكون هذا قرارًا تحليليًا ، على سبيل المثال ، سأكون لطيفًا مع هذا الشخص ، لذا سيقومون بدورهم بتقديم خدمة لي. قد يبدو ذلك مثل اللطف في الخارج ، لكنك تعلم أن حافزك ليس نكران الذات. اللطف تجاه الآخرين ليس للذات ، بل للآخر.
حتى اللطف الذي يبدأ بدافع أناني يمكن أن يساعد الآخرين. قد تكون حالة "مزيفة حتى تصنعها". ربما في البداية ، نحن طيبون لأننا نعرف ، أو نأمل ، أننا سنخرج منه. ولكن مع مرور الوقت ، نتعلم أن اللطف هو مكافأته الخاصة. يخلق الاندورفين (الهرمونات السعيدة) في الجسم. يجعلنا نشعر أننا فعلنا شيئًا جيدًا وبالتالي نشعر بالرضا. في حين أن اللطف يتم دون توقع المكافأة ، عندما يتم ذلك بدون أنانية ، فإنه يجلب مكافآت كبيرة - السلام الداخلي ، والسعادة ، ورضا العمل الجيد الذي تم القيام به.
احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني
ضع القليل من اللطف في قلبك
يمكننا جميعًا بالتأكيد استخدام المزيد من اللطف في حياتنا. عندما نتناول الأطعمة التي نعرفها ضارة بصحتنا ورفاهنا ، هل نحن لطفاء مع أجسادنا ، لأنفسنا؟ عندما نُهين شخصًا ما ، أو نحمل ضغينة ونشعر بالاستياء ، فهل نحن لطفاء - سواء لأنفسنا أم لهم؟ بعد كل شيء ، التمسك بالغضب يرفع ضغط الدم لدينا ، ويزيد من مستويات الإجهاد لدينا ، ويحدث الفوضى في جسمنا - ناهيك عن التأثير على السلام والوئام في الغرفة.
والسؤال الذي نطرحه على أنفسنا بينما نمضي في أيامنا هذه هو "هل أنا لطيف؟" في اليوم الآخر ، بينما جلست مع صديق ، بدأت أضايقها عن شيء ما. كما فعلت ذلك ، فجأة أدركت أنني لم أكن لطيفًا. وجه الفتاة. الآن ، فإن هدفي هو أن أتذكر ، قبل أن أستجيب بغضب أو نفاد صبر ، أو حتى بفظاعة ، أن أسأل نفسي "هل أنا لطيف؟"
أجد أن الكثير من الأشياء التي اعتقدت أنها "طبيعية" على ما يرام (حتى النكات المتعلقة بمسؤولينا الحكوميين) ليست لطيفة. لذلك أعيد صياغة أفكاري أو كلماتي لتكون طيبًا - صادقًا ، لكن لطيفًا. يجعلني أشعر بتحسن نفسي عندما أكون لطيفًا وأنا متأكد من أنه يجعل الناس من حولي يشعرون بتحسن كذلك.
أنا اللين؟
إذا نظرنا إلى العديد من أفعالنا ونسأل "هل أنا لطيف؟" يمكننا اكتشاف مجموعة كاملة من الأخلاقيات للعيش بها. رمي النفايات؟ غير لطيف. القيادة بتهور؟ غير لطيف. تناول الوجبات السريعة؟ لا لطف لجسمنا. تدور في مزاج سيء؟ لا لطف لأنفسنا أو للآخرين. النميمة؟ بالتأكيد ليس لطيفا. والقائمة تطول وتطول...
ها نحن جميعًا نمارس لطفنا مع بعضنا البعض ولأنفسنا ولأرضنا الأم. يمكن للشفقة الصغيرة أن تقطع شوطًا طويلًا في علاج آلام القلب والفجوة بين البشر والكوكب.
الموصى بها كتاب:
عشوائي أعمال البر
بواسطة Dawna Markova.
اسمه أ الولايات المتحدة الأمريكية اليوم أفضل رهان للمعلمين ، هذا كتاب يشجع النعمة من خلال أصغر الإيماءات. مصدر إلهام لحركة اللطف ، عشوائي أعمال البر هو ترياق لعالم مرهق. قصصها الحقيقية ، واقتباساتها المدروسة ، والاقتراحات الخاصة بالسخاء تلهم القراء على العيش بمزيد من التعاطف في هذه الطبعة الجديدة الجميلة.
معلومات / ترتيب هذا الكتاب. متاح أيضًا ككتاب مسموع.
نبذة عن الكاتب
ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.
المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
