الصورة عن طريق PublicDomainPictures
في الآونة الأخيرة ، ظهر موضوع الشعور بالذنب بينما كنت أعمل مع عملاء العلاج في مؤتمرات الفيديو. لذا أود أن أركز هذا المقال على شفاء الذنب.
أولا ، ما هو الذنب؟ معظم الناس يعرفون الجواب. إنه الشعور بالمسؤولية عن فعل شيء خاطئ ، أو القيام بشيء خاطئ في الماضي. أود أن أقول إننا نشعر جميعًا بهذا الشعور بالذنب. إنه عالمي. لقد ارتكبنا جميعًا أخطاء ، وأحيانًا أخطاء كبيرة. وغالبا ما تكون مشاعر الذنب هي النتيجة.
في برامج الاسترداد المكونة من 12 خطوة ، يعد "إجراء التعديلات" خطوة مهمة. إذا كانت هناك أخطاء يمكن تصحيحها ، وأخطاء يمكن تصحيحها ، وجروح يمكن الاعتذار عنها ، بكل الوسائل.
إجراء التعديلات عند الإمكان
منذ عدة سنوات ، سرق أحد مساعدينا الكثير من المال منا ، وخاتم خطوبة جويس الماسي ، ثم ابتعد بسرعة. مرت سنوات عديدة وبعد ذلك ، قبل بضع سنوات ، اتصلت وحصلت على جويس على الهاتف. اعترفت من خلال دموعها أن ذنبها كان عبئًا ثقيلًا ، أعاقها في حياتها ، وأرادت تصحيح الأمر.
كانت جويس محبة (لأن هذا ما هي عليه) لكنها كانت حازمة أيضًا بشأن أهمية رد الجميل لنا. وافقت هذه الشابة بحماس ، لكننا لم نسمع عنها مرة أخرى. يمكننا فقط أن نتخيل كيف أن استمرار شعورها بالذنب يجعلها غير سعيدة ، حتى تتمكن من تصحيح الأمور.
الاعتذار عن الضرر الذي حدث
في بعض الأحيان ، لا يمكننا تصحيح أخطائنا. مثل إيذاء شخص لا يمكننا العثور عليه لتقديم اعتذار. عندما كنت في سن المراهقة ، كنت غاضبًا من أحد الجيران الذي اعتاد على الصراخ في وجهنا كثيرًا عندما سقطت كرتنا على العشب.
ذات ليلة ، فجرت لعبة نارية كبيرة خارج نافذتهم والتي ربما كانت تخيفهم بشدة. أشعر بالسوء لفعل ذلك ، لا أعرف أسمائهم ، وأدرك أنهم لم يعودوا على قيد الحياة. ومع ذلك ، فقد اعتذرت لهم داخليًا ، مما ساعدني على التخلص من هذا الذنب بالذات.
الذنب الوجودي
ثم هناك شعور بالذنب الوجودي ، والشعور بأن مجرد البقاء على قيد الحياة هو فعل شيء خاطئ يصعب تصحيح هذا الشكل من الشعور بالذنب. بالنسبة للكثيرين منا ، توصلنا بطريقة ما إلى الرسالة التي نتلقاها . مشاكل. بدلاً من إدانة سلوكنا ، شعرنا بالإدانة كأشخاص.
حتى قمت بتصحيحها عندما كنت في الأربعينيات من عمري ، كانت والدتي تصفني ب "الطفل الفاسد" عندما كنت صغيراً. الآن بالطبع أفهم أنني كنت ببساطة قوية الإرادة ، وأن والدتي لم تكن قوية بما يكفي للدفاع عن نفسها. لكن الضرر حدث ، وبقيت لسنوات عديدة أشعر بأن هناك شيئًا ما خطأ في داخلي.
الذنب هو جوهر إدمان العمل
يمنعنا الشعور بالذنب من القيام بأشياء جيدة لأنفسنا ، أو الحد من الوقت الذي نقضيه في رعاية الذات أو الإبداع. أحب الغناء بالهرمونيوم أو البيانو ، وكتابة الأغاني. لكني لاحظت ذلك الصوت الصغير في رأسي الذي يحاول الحد من وقتي الإبداعي لأنه ليس "منتجًا". يمكنني أن أستمتع حقًا ، عندما أسمع فجأة صوت الذنب الداخلي يقول ، "انتهى الوقت. الآن عد إلى العمل." أنا أفهم إدمان العمل. أنا مدمن عمل يتعافى. الذنب هو جوهر إدمان العمل.
يجعلنا الشعور بالذنب نفعل المزيد للآخرين ، ولا يكفي لأنفسنا. "كيف نجرؤ على رعاية أنفسنا! لا تكن أنانيًا!" الرسالة في كل هذا واضحة: الآخرون أكثر أهمية منا. لكن هذا سيجعلنا نحاول وضع قناع أكسجين على أطفالنا ، أو أي شخص آخر ، في مقصورة طائرة تفقد الضغط. ما لم نرتدي قناعنا أولاً ، فإننا نجازف بالإغماء وعدم مساعدة أي شخص. وبالمثل ، ما لم نعط ما يكفي لأنفسنا ، فلن يكون لدينا ما نعطيه للآخرين. أحب القول الأمريكي الأصلي ، "تواضعوا لتتقبلوا ، قبل أن تستطيعوا العطاء حقًا."
عيش حياة خالية من الذنب
فكيف نعالج الذنب حتى نعيش حياة خالية من الذنب؟ في الجوهر الشعور بعدم الجدارة ، وعدم معرفة أننا نستحق امتلاء الحب. كما نكتب خطر أن تلتئم، "إذا كنا نهرب من الحب بسبب شعورنا بعدم الجدارة ، فعلينا أن نتوقف ونتذكر من نحن: أبناء الخالق ، أبناء وبنات النور ، الورثة الشرعيين لكل حب وقوة كون."
وإليك الحقيقة: لا شيء قمنا به على الإطلاق يمكن أن يسلبنا الجدارة المتأصلة لدينا. قبل بضع سنوات ، مررت بلحظة محورية في كهف بالقرب من قمة جبل فوق بوجيو بوستوني في إيطاليا. ذهب القديس فرنسيس إلى هذا الكهف منذ 800 عام ، عازمًا على عدم مواصلة خدمته حتى يعلم على وجه اليقين أنه قد غُفِر له على العديد من خطاياه عندما كان شابًا. تحققت رغبته ، وأصبح هذا الكهف يعرف الآن باسم "مكان المغفرة".
في المرة الأولى التي قمت فيها أنا وجويس بزيارة هذا الكهف ، والذي تطلب ارتفاعًا حادًا في الجبل ، كنت أرغب أيضًا في الحصول على هذا اليقين من التسامح مع جميع الآثام العديدة التي ارتكبت في حياتي الصغيرة. ذهبت إلى الكهف مستعدًا للجلوس لفترة طويلة في التأمل ، وأستعرض قائمة التجاوزات الطويلة واحدة تلو الأخرى ، طالبًا المغفرة. جلست ، كنت على وشك البدء بالعنصر الأول في قائمتي ، عندما شعرت فجأة بطاقة سماوية وجاءتني الكلمات ، "باري ، لقد غفرت لك كل ذلك." شعرت بالنور مثل ريشة ، وقفزت من الفرح. لا يوجد عنصر واحد في قائمتي الطويلة يمكن أن يسلب قيمة روحي ، حقي الإلهي المولد. تفاجأت جويس ، وهي تعرف كل عنصر في قائمتي ، واستعدت للانتظار لفترة طويلة جدًا ، ثم شعرت بسعادة غامرة لرؤية هذه المعجزة الإلهية.
الحياة الخالية من الشعور بالذنب هي حياتنا للطلب. اعرف هذا: في كل مرة تفعل فيها شيئًا محبًا لنفسك ، فأنت تساعد الآخرين.
في كل مرة تفعل شيئًا إبداعيًا ، مثل الفن أو الموسيقى أو الرقص أو الكتابة من القلب أو زراعة الزهور ، فإنك تبارك العالم. عندما تعتني بجسمك من خلال الأكل الصحي والتمارين الرياضية ، فإنك تعتني بجسم البشرية كله. عندما تهدأ عقلك من خلال التأمل أو التأمل ، فإنك تساعد في تهدئة جميع العقول. وفي كل مرة تأخذ نفسًا واعيًا ، وتستمتع بالطاقة النقية للخلق ، يمكنك بعد ذلك بث هديتك الفريدة للعالم.
كتاب لهذا المؤلف (المؤلفين)
القلوب: طرق 52 لفتح المزيد من الحب
بقلم جويس وباري فيسيل.
الحزن يعني أكثر بكثير من العاطفية أو schmaltz. شقرا القلب في اليوغا هي المركز الروحي للجسم ، مع ثلاثة شاكرات أعلاه وثلاثة أدناه. إنها نقطة التوازن بين الجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم ، أو بين الجسم والروح. لذلك ، فالتوازن في قلبك يجب أن يكون متوازنا ، لدمج الشاكرات الثلاثة الأدنى مع الثلاثة العليا.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلفين)
جويس وباري فيسيل، زوجان ممرضان / معالجان وطبيبان نفسيان منذ عام 1964 ، وهما مستشاران ، بالقرب من سانتا كروز كاليفورنيا ، شغوفين بالعلاقة الواعية والنمو الروحي الشخصي. هم مؤلفو 9 كتب وألبوم صوتي مجاني جديد من الأغاني والأناشيد المقدسة. اتصل بالرقم 831-684-2130 للحصول على مزيد من المعلومات حول جلسات الاستشارة عبر الهاتف أو عبر الإنترنت أو شخصيًا ، أو كتبهم أو تسجيلاتهم أو جدولهم للمحادثات وورش العمل.
زيارة موقعه على الانترنت في SharedHeart.org لفراغهم شهريا heartletter الإلكترونية، والجدول الزمني لها المحدثة، والمقالات الماضي ملهمة حول العديد من المواضيع حول علاقة والمعيشية من القلب.
