الكمالية

عيش حياة خالية من الذنب

عيش حياة خالية من الذنب
الصورة عن طريق PublicDomainPictures 

في الآونة الأخيرة ، ظهر موضوع الشعور بالذنب بينما كنت أعمل مع عملاء العلاج في مؤتمرات الفيديو. لذا أود أن أركز هذا المقال على شفاء الذنب.

أولا ، ما هو الذنب؟ معظم الناس يعرفون الجواب. إنه الشعور بالمسؤولية عن فعل شيء خاطئ ، أو القيام بشيء خاطئ في الماضي. أود أن أقول إننا نشعر جميعًا بهذا الشعور بالذنب. إنه عالمي. لقد ارتكبنا جميعًا أخطاء ، وأحيانًا أخطاء كبيرة. وغالبا ما تكون مشاعر الذنب هي النتيجة.

في برامج الاسترداد المكونة من 12 خطوة ، يعد "إجراء التعديلات" خطوة مهمة. إذا كانت هناك أخطاء يمكن تصحيحها ، وأخطاء يمكن تصحيحها ، وجروح يمكن الاعتذار عنها ، بكل الوسائل. 

إجراء التعديلات عند الإمكان

منذ عدة سنوات ، سرق أحد مساعدينا الكثير من المال منا ، وخاتم خطوبة جويس الماسي ، ثم ابتعد بسرعة. مرت سنوات عديدة وبعد ذلك ، قبل بضع سنوات ، اتصلت وحصلت على جويس على الهاتف. اعترفت من خلال دموعها أن ذنبها كان عبئًا ثقيلًا ، أعاقها في حياتها ، وأرادت تصحيح الأمر.

كانت جويس محبة (لأن هذا ما هي عليه) لكنها كانت حازمة أيضًا بشأن أهمية رد الجميل لنا. وافقت هذه الشابة بحماس ، لكننا لم نسمع عنها مرة أخرى. يمكننا فقط أن نتخيل كيف أن استمرار شعورها بالذنب يجعلها غير سعيدة ، حتى تتمكن من تصحيح الأمور.

الاعتذار عن الضرر الذي حدث

في بعض الأحيان ، لا يمكننا تصحيح أخطائنا. مثل إيذاء شخص لا يمكننا العثور عليه لتقديم اعتذار. عندما كنت في سن المراهقة ، كنت غاضبًا من أحد الجيران الذي اعتاد على الصراخ في وجهنا كثيرًا عندما سقطت كرتنا على العشب.

ذات ليلة ، فجرت لعبة نارية كبيرة خارج نافذتهم والتي ربما كانت تخيفهم بشدة. أشعر بالسوء لفعل ذلك ، لا أعرف أسمائهم ، وأدرك أنهم لم يعودوا على قيد الحياة. ومع ذلك ، فقد اعتذرت لهم داخليًا ، مما ساعدني على التخلص من هذا الذنب بالذات.

الذنب الوجودي

ثم هناك شعور بالذنب الوجودي ، والشعور بأن مجرد البقاء على قيد الحياة هو فعل شيء خاطئ يصعب تصحيح هذا الشكل من الشعور بالذنب. بالنسبة للكثيرين منا ، توصلنا بطريقة ما إلى الرسالة التي نتلقاها هي مشاكل. بدلاً من إدانة سلوكنا ، شعرنا بالإدانة كأشخاص. 

حتى قمت بتصحيحها عندما كنت في الأربعينيات من عمري ، كانت والدتي تصفني ب "الطفل الفاسد" عندما كنت صغيراً. الآن بالطبع أفهم أنني كنت ببساطة قوية الإرادة ، وأن والدتي لم تكن قوية بما يكفي للدفاع عن نفسها. لكن الضرر حدث ، وبقيت لسنوات عديدة أشعر بأن هناك شيئًا ما خطأ في داخلي.

الذنب هو جوهر إدمان العمل

يمنعنا الشعور بالذنب من القيام بأشياء جيدة لأنفسنا ، أو الحد من الوقت الذي نقضيه في رعاية الذات أو الإبداع. أحب الغناء بالهرمونيوم أو البيانو ، وكتابة الأغاني. لكني لاحظت ذلك الصوت الصغير في رأسي الذي يحاول الحد من وقتي الإبداعي لأنه ليس "منتجًا". يمكنني أن أستمتع حقًا ، عندما أسمع فجأة صوت الذنب الداخلي يقول ، "انتهى الوقت. الآن عد إلى العمل." أنا أفهم إدمان العمل. أنا مدمن عمل يتعافى. الذنب هو جوهر إدمان العمل.

يجعلنا الشعور بالذنب نفعل المزيد للآخرين ، ولا يكفي لأنفسنا. "كيف نجرؤ على رعاية أنفسنا! لا تكن أنانيًا!" الرسالة في كل هذا واضحة: الآخرون أكثر أهمية منا. لكن هذا سيجعلنا نحاول وضع قناع أكسجين على أطفالنا ، أو أي شخص آخر ، في مقصورة طائرة تفقد الضغط. ما لم نرتدي قناعنا أولاً ، فإننا نجازف بالإغماء وعدم مساعدة أي شخص. وبالمثل ، ما لم نعط ما يكفي لأنفسنا ، فلن يكون لدينا ما نعطيه للآخرين. أحب القول الأمريكي الأصلي ، "تواضعوا لتتقبلوا ، قبل أن تستطيعوا العطاء حقًا."

عيش حياة خالية من الذنب

فكيف نعالج الذنب حتى نعيش حياة خالية من الذنب؟ في الجوهر الشعور بعدم الجدارة ، وعدم معرفة أننا نستحق امتلاء الحب. كما نكتب خطر أن تلتئم، "إذا كنا نهرب من الحب بسبب شعورنا بعدم الجدارة ، فعلينا أن نتوقف ونتذكر من نحن: أبناء الخالق ، أبناء وبنات النور ، الورثة الشرعيين لكل حب وقوة كون."

وإليك الحقيقة: لا شيء قمنا به على الإطلاق يمكن أن يسلبنا الجدارة المتأصلة لدينا. قبل بضع سنوات ، مررت بلحظة محورية في كهف بالقرب من قمة جبل فوق بوجيو بوستوني في إيطاليا. ذهب القديس فرنسيس إلى هذا الكهف منذ 800 عام ، عازمًا على عدم مواصلة خدمته حتى يعلم على وجه اليقين أنه قد غُفِر له على العديد من خطاياه عندما كان شابًا. تحققت رغبته ، وأصبح هذا الكهف يعرف الآن باسم "مكان المغفرة". 

في المرة الأولى التي قمت فيها أنا وجويس بزيارة هذا الكهف ، والذي تطلب ارتفاعًا حادًا في الجبل ، كنت أرغب أيضًا في الحصول على هذا اليقين من التسامح مع جميع الآثام العديدة التي ارتكبت في حياتي الصغيرة. ذهبت إلى الكهف مستعدًا للجلوس لفترة طويلة في التأمل ، وأستعرض قائمة التجاوزات الطويلة واحدة تلو الأخرى ، طالبًا المغفرة. جلست ، كنت على وشك البدء بالعنصر الأول في قائمتي ، عندما شعرت فجأة بطاقة سماوية وجاءتني الكلمات ، "باري ، لقد غفرت لك كل ذلك." شعرت بالنور مثل ريشة ، وقفزت من الفرح. لا يوجد عنصر واحد في قائمتي الطويلة يمكن أن يسلب قيمة روحي ، حقي الإلهي المولد. تفاجأت جويس ، وهي تعرف كل عنصر في قائمتي ، واستعدت للانتظار لفترة طويلة جدًا ، ثم شعرت بسعادة غامرة لرؤية هذه المعجزة الإلهية.

الحياة الخالية من الشعور بالذنب هي حياتنا للطلب. اعرف هذا: في كل مرة تفعل فيها شيئًا محبًا لنفسك ، فأنت تساعد الآخرين. 

في كل مرة تفعل شيئًا إبداعيًا ، مثل الفن أو الموسيقى أو الرقص أو الكتابة من القلب أو زراعة الزهور ، فإنك تبارك العالم. عندما تعتني بجسمك من خلال الأكل الصحي والتمارين الرياضية ، فإنك تعتني بجسم البشرية كله. عندما تهدأ عقلك من خلال التأمل أو التأمل ، فإنك تساعد في تهدئة جميع العقول. وفي كل مرة تأخذ نفسًا واعيًا ، وتستمتع بالطاقة النقية للخلق ، يمكنك بعد ذلك بث هديتك الفريدة للعالم.

كتاب لهذا المؤلف (المؤلفين)

القلوب: طرق 52 لفتح المزيد من الحب
بقلم جويس وباري فيسيل.

القلبية: 52 طرق لفتح المزيد من الحب من جويس وباري فيسيل.الحزن يعني أكثر بكثير من العاطفية أو schmaltz. شقرا القلب في اليوغا هي المركز الروحي للجسم ، مع ثلاثة شاكرات أعلاه وثلاثة أدناه. إنها نقطة التوازن بين الجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم ، أو بين الجسم والروح. لذلك ، فالتوازن في قلبك يجب أن يكون متوازنا ، لدمج الشاكرات الثلاثة الأدنى مع الثلاثة العليا.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.


مقالات لها صلة

متاح أيضا كنسخة أوقد

عن المؤلفين)

صورة: جويس وباري فيسيل ، ممرضة / معالج وطبيب نفسي منذ عام 1964 ، يعملان مستشارين ، بالقرب من سانتا كروز كاليفورنياجويس وباري فيسيل، زوجان ممرضان / معالجان وطبيبان نفسيان منذ عام 1964 ، وهما مستشاران ، بالقرب من سانتا كروز كاليفورنيا ، شغوفين بالعلاقة الواعية والنمو الروحي الشخصي. هم مؤلفو 9 كتب وألبوم صوتي مجاني جديد من الأغاني والأناشيد المقدسة. اتصل بالرقم 831-684-2130 للحصول على مزيد من المعلومات حول جلسات الاستشارة عبر الهاتف أو عبر الإنترنت أو شخصيًا ، أو كتبهم أو تسجيلاتهم أو جدولهم للمحادثات وورش العمل.

انضم إلى Barry و Joyce Vissell في أول حدث شخصي لهما منذ 16 شهرًا: ملاذ الأزواج الصيفي، 24-27 يونيو 2021.

زيارة موقعه على الانترنت في SharedHeart.org لفراغهم شهريا heartletter الإلكترونية، والجدول الزمني لها المحدثة، والمقالات الماضي ملهمة حول العديد من المواضيع حول علاقة والمعيشية من القلب.

المزيد من الكتب من قبل هؤلاء المؤلفين


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

أصوات INNERSELF

رسم توضيحي لشريط فيلم مع العديد من الصور الخلابة على كل إطار
تصميم مستقبل جديد لنفسك
by كارل جرير دكتوراه ، PsyD
في العالم المادي ، للأشياء ماض ومستقبل وبداية ونهاية. على سبيل المثال ، أنا ...
المعلم يقف أمام الطلاب في فصل مفتوح
أن تصبح شغوفًا بالتعليم العام مرة أخرى
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
نحن جميعًا محظوظون تقريبًا لوجود شخص ما في حياتنا لتشجيعنا وتحفيزنا ومحاولة إظهار ...
صورة أورورا بواسطة فاليري بوند ، 10 أكتوبر 2021 ، يلونايف ، إن تي ، كندا
أسبوع الأبراج الحالي: 11-17 أكتوبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
زهرة تنمو من خلال سياج ربط السلسلة
الكثير من الأسئلة ... الكثير من الإجابات؟
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
نمر في الحياة بالعديد من الأسئلة. بعضها بسيط. ما هو اليوم؟ ماذا سأمتلك من أجل ...
قوس قزح فوق حقل
امنح نفسك الوقت ، وكن لطيفًا ، واشفِ على طريقتك الخاصة
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
لسوء الحظ ، أصبح الكثير منا ضحايا الإشباع الفوري. نريد أن ننجح ونحن ...
رأس امرأة بها صدع وشجرة تنمو من مؤخرة رأسها
الانفتاح على طريقة جديدة تمامًا للوجود
by الحاخام واين دوسيك
أحيانًا يكون الوباء - مهما كان مدمرًا - مجرد جائحة. لكن في بعض الأحيان - في معظم الأوقات - يكون…
صورة كتاب مفتوح تطفو في السماء مع شجرة تنمو من الكتاب المفتوح
هل تؤمن المعجزات؟
by باري Vissell
قال ألبرت أينشتاين الشهير ، "هناك طريقتان فقط لتعيش حياتك. إحداهما وكأن لا شيء ...
قوس قزح في كف يد مفتوحة
البحث عن بطانات فضية وأقواس قزح
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
كن منفتحًا لاكتشاف الهدايا التي تقدمها لك الحياة - توقع البطانات الفضية وأقواس قزح ، وكن على ...
يسد إلى قوتك الحقيقية من خلال الصمت
يسد إلى قوتك الحقيقية من خلال الصمت
by باربارا بيرجر
غالبًا ما يكون الصمت هو المدخل إلى فهم متعمق لهذا الشيء الذي يسمى الحياة و ...
الطاقة والوحدة: لا يوجد شيء منفصل ، بغض النظر عن المظاهر
الطاقة والوحدة: لا يوجد شيء منفصل ، بغض النظر عن المظاهر
by لورانس دوتشين
علم الطاقة أساسي للعالم الظاهر الذي نراه ، ومجال واحد موحد للطاقة ...
خمس خطوات للتغلب على الارتداد في تأثير Dwindle
خمس خطوات للتغلب على الارتداد في تأثير Dwindle
by جود بيجو ، ماجستير ، MFT
يأتي التراجع مع كل عادة جديدة تحاول اكتسابها. أسميها "تضاؤل ​​...

الأكثر قراءة

كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
by جاكي كاسيل ، أستاذ وبائيات الرعاية الأولية ، استشاري فخري في الصحة العامة ، كلية الطب في برايتون وساسكس
تدهورت الاقتصادات المحفوفة بالمخاطر للعديد من المدن الساحلية التقليدية أكثر منذ ...
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
by سونيا جريس
عندما تختبر كونك ملاكًا أرضيًا ، ستكتشف أن مسار الخدمة مليء ...
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
by باربارا بيرجر
أحد أكبر الأشياء التي اكتشفتها في العمل مع العملاء كل يوم هو مدى صعوبة ...
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
by لوسي ديلاب ، جامعة كامبريدج
كان لحركة الرجال المناهضة للتحيز الجنسي في السبعينيات بنية تحتية من المجلات والمؤتمرات ومراكز الرجال ...
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
by سوزان كامبل، دكتوراه
وفقًا لمعظم العزاب الذين قابلتهم في رحلاتي ، فإن وضع المواعدة النموذجي محفوف بالمخاطر ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
التخلي عن الأمل يمكن أن يكون مفيدا لك
التخلي عن الأمل يمكن أن يكون مفيدا لك
by جود بيجو ، ماجستير ، MFT
إذا كنت تنتظر التغيير وكنت محبطًا من عدم حدوثه ، فربما يكون من المفيد ...
يقدم المنجم تسعة أخطار من علم التنجيم
يقدم المنجم تسعة أخطار من علم التنجيم
by تريسي ماركس
علم التنجيم فن قوي قادر على تحسين حياتنا من خلال تمكيننا من فهم حياتنا ...

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.