من أجل وقف لافتا إلى أخطاء الآخرين، علينا أن نعمل على عادتنا العقلية الكامنة وراء الحكم على الآخرين. حتى لو كنا لا نقول أي شيء أو عنها، وطالما أننا تمزيق عقليا شخص ما إلى أسفل، فمن المحتمل أننا سوف تواصل ذلك من خلال اعطاء شخص ما نظرة متعالية، وتجاهل لها في الوضع الاجتماعي، أو المتداول أعيننا عندما لها يتم جلب اسم في محادثة.
تدريب العقل لدينا للبحث عن الإيجابية
على العكس من الحكم وانتقاد الآخرين وفيما يتعلق صفاتهم الجيدة والطيبة. هذه هي مسألة تدريب أذهاننا أن ننظر إلى ما هو إيجابي في الآخرين، وليس ما لا يجتمع مع موافقتنا. هذا النوع من التدريب يجعل الفرق بين كوننا مفتوحة، سعيد، والمحبة، أو الاكتئاب، وقطع، ومريرة.
دعونا نحاول غرس هذه العادة من ملاحظة ما هو، التحبيب الجميلة، والضعيفة، وشجاع، وتكافح، متفائل، لطيف، وملهمة للآخرين. إذا كان لنا أن تولي اهتماما لذلك، فإننا لن نبالغ أخطائهم. لدينا موقف وبهيجة خطاب متسامح التي تنتج عن هذا سوف يثري من حولنا، وسوف تغذي القناعة لدينا، والسعادة، والحب. نوعية حياتنا وبالتالي يعتمد على ما إذا كنا نجد خطأ مع تجربتنا أو رؤية ما هو جميل في ذلك.
العثور على الخطأ: فرصة ضائعة إلى الحب
عندما نركز على أخطاء الآخرين، ونحن في عداد المفقودين فرصة لتحبهم. لإعادة توجيه أنفسنا في اتجاه إيجابي، ونحن بحاجة لتغذية أنفسنا مع يثلج الصدر التفسيرات بدلا من إطعام أنفسنا نظاما غذائيا عقلي من الأفكار المسمومة.
عندما يتم اعتادوا نحن مع اختيار ذهنيا أخطاء الآخرين، فإننا نميل إلى القيام بذلك مع أنفسنا كذلك. هذا يمكن أن يؤدي إلى تخفيض قيمة أنفسنا. يا لها من مأساة هو التغاضي عن النفاسه والفرص من حياتنا ونحن بوذا المحتملة.
وبالتالي، يجب علينا أن يمرحوا، أشفق لأنفسنا، ونقبل أنفسنا كما نحن في هذه اللحظة في الوقت الذي نحاول في وقت واحد لتصبح أفضل البشر في المستقبل. هذا لا يعني أننا نتجاهل أخطائنا إلا أننا لسنا وتحقير عنهم. نحن نقدر انسانية منطقتنا ولدينا كل الثقة في قدراتنا والصفات يثلج الصدر وضعنا حتى الآن.
تسعى الصفات الايجابية بدلا من تقييم
ما هي هذه الصفات؟ فهي قدرتنا على الاستماع، إلى ابتسامة اغفر ل، للمساعدة في طرق صغيرة. في الوقت الحاضر، قد فقدت الكثير من الناس عن بالنا ما هو قيم حقا على المستوى الشخصي وننظر بدلا من ذلك إلى ما يجلب علنا هتاف. نحن بحاجة للعودة إلى تقدير الجمال العادي والكف عن الافتتان بيننا وبين تحقيق عالية، مصقول، والشهيرة.
الجميع يريد أن يكون محبوبا، ليكون له أو لها جوانب إيجابية لاحظت واعترف، على رعايتهما ويعامل باحترام. يجري الحكم يكره الجميع، وانتقد، ورفضت كما يليق. زراعة العادة العقلية التي ترى منطقتنا والجمال الآخرين يجلب السعادة لأنفسنا والآخرين، بل يمكننا أن يشعر المودة والمحبة لتمديد للآخرين. وإذا نحينا جانبا العادة العقلية التي يجد أخطاء يمنع المعاناة لأنفسنا والآخرين. هذا وتقع في قلب الممارسة الروحية، وبالتالي، قداسة الدالاي لاما يقول: "ديني هو اللطف."
قد لا نزال نرى بأنفسنا وعيوب الآخرين، ولكن أذهاننا هو ألطف، أكثر تقبلا، وفسيحة. الناس لا يهتمون كثيرا إذا نظرنا إلى عوراتهم عندما يكونون على ثقة من أن نهتم بهم ونقدر ما هو رائع في نفوسهم.
تحدث مع التفاهم والتراحم
الترياق إلى الحديث عن أخطاء الآخرين والتحدث مع التفاهم والتعاطف. لأولئك الذين يعملون في الممارسة الروحية وبالنسبة لأولئك الذين يريدون أن يعيشوا بانسجام مع الآخرين، وهذا أمر ضروري. لافتا إلى الصفات الناس جيدة لهم وللآخرين يجعل بهيجة عقلنا خاصة بها، بل تشجع على الانسجام في البيئة، وأنه يعطي الناس معلومات مفيدة.
وينبغي أن يمدح آخرون أن تكون جزءا من حياتنا اليومية وعنصر من ممارستنا دارما. تخيل ما ستكون حياتنا لو أننا مثل تدريب عقولنا أن أركز على مواهب الآخرين والصفات الجيدة. نود أن تشعر بالسعادة كثيرا، وسوف حتى! سوف نحصل على طول أفضل مع الآخرين، وعائلاتنا، وبيئات العمل، والأوضاع المعيشية لن يكون أكثر من ذلك بكثير متناغم. نحن بذور النباتات من إجراءات إيجابية من هذا القبيل على تيار أذهاننا، وخلق سبب للعلاقات وئام والنجاح في أهدافنا الروحية والزمنية.
تجربة مثيرة للاهتمام هو محاولة لقول شيء لطيف لشخص ما أو عن كل يوم لمدة شهر. محاولة ذلك. يجعلنا أكثر وعيا من ما نقول ولماذا. هذا يشجعنا على تغيير وجهة نظرنا بحيث نلاحظ الصفات الغير جيدة. القيام بذلك كما يحسن علاقاتنا بشكل هائل.
وقبل بضع سنوات، كما أعطى هذه الاحالة المنزلية في فئة دارما، وتشجيع الناس في محاولة لمدح شخص ما حتى وان لم يشبه إلى حد كبير جدا. الاسبوع المقبل طلبت من الطلاب كيف فعلوا. وقال رجل واحد أن اليوم الأول كان لديه لجعل شيء ما من أجل التحدث بشكل إيجابي لزميل له زميل. ولكن بعد ذلك، كان الرجل حتى أجمل بكثير له أنه كان من السهل أن نرى صفاته الحميدة والكلام عنها!
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
الثلوج الأسد المنشورات. © 2004. www.snowlionpub.com.
المادة المصدر
ترويضُ الذّهن
بواسطة ثوبتين Chodron.
ثوبتين Chodron تقدم التقنيات العملية لمساعدتنا في الحصول على منظور أكثر اتساعا في العلاقات، وتحرير أنفسنا من إلقاء اللوم على الآخرين عادة لمشاكلنا، وتعلم أن يكون على الفور وتحمل المسؤولية عن حياتنا. "هذا الكتاب يساعد على إيجاد ... سلام وطمأنينة من خلال التطبيق العملي لتعاليم بوذا رحيم. فين Chodron ثوبتين. اختار تشكيلة واسعة من المواقف التي نواجهها في الحياة اليومية، وشرحت كيفية التعامل معها من وجهة نظر البوذية، في الكلمات التي هي من السهل أن نفهم. " - قداسة الدالاي لاما
المزيد من الكتب من قبل هذا الكاتب.
عن المؤلف
لقد درس Bhikshuni ثوبتين Chodron، وهو أميركي المولد راهبة بوذية التبتية، وتمارس البوذية في الهند ونيبال منذ 1975. جمهورية فنزويلا البوليفارية. Chodron يسافر التدريس في جميع أنحاء العالم وتراجع التأمل قيادة وكما هو معروف عن تفسيرات لها واضحة وعملية من تعاليم بوذا. وهي مؤلفة من البوذية للمبتدئين, التَّعاملُ معَ الغَضبِو قلبٌ مُنفتِح، ذِهنٌ صافٍ. زيارة موقعها على الانترنت في www.thubtenchodron.org.
