السعادة والنجاح

السعادة التي نفكر بها بعيد المنال هي حق تحت أنوفنا

السعادة التي نفكر بها بعيد المنال هي حق تحت أنوفنا

كنت أتقلب من خلال كتالوج. تم رسم عيني على لوحة كبيرة يمكنك شراؤها لوضعها على الأريكة. وبأحرف كبيرة ، يقرأ: كل شيء جيد. بدأ دمي يغلي. انها ليست كل شيء جيد! 

هناك معاناة هائلة في العالم. لذلك كثير منا لديهم على تحمل عبء الكثير. هناك تفجيرات والتجويع، وتسريح العمال والاعتداء، والفقر مستعصية على الحل والعنف الذي لا معنى له. علمت مؤخرا أن الأطفال لا تتجاوز أعمارهم اثني عشر تخفض أنفسهم في جميع أنحاء أجسامهم لخلق ندبات في ما وصف بأنه أحدث بدعة في سن المراهقة. بالأمس فقط سمعت اثنين من الشابات الذين هم على حد سواء في المستشفى مع سرطان مزمن الأم والأب.

هل تحتاج إلى إخفاء رأسك في الرمال لتكون سعيدا؟

إن تجربة السعادة في حياتنا اليومية لا تعني إخفاء رؤوسنا في الرمال. لا يتعلق الأمر بشعور رائع للغاية طوال اليوم. من المفترض أن نشعر بالسوء والرضا ، فجزء أدمغتنا الذي يعاني من الخوف والقلق والحزن والغضب موجود لحمايتنا من الخطر ويحثنا على العمل. عندما تكون السيارة المسرعة مؤثرة عليك ، ليس من الذكاء أن تفكر ، "أليس هذا جيدًا؟" بدلاً من ذلك ، تشعر بالخوف وتخلصك من الطريق.

إن ما أكون سعيدًا هو ، على ما أعتقد ، امتلاك قاعدة أساسية من الرضا والرفاهية التي تعود إليها عندما تنتهي الأزمة الحالية ، بدلاً من أن تكون عالقاً في حالة غضب مزمن أو قلق أو خوف مزمن. يتعلق الأمر بملاحظة ما يمكنك الاستمتاع به وتقديره لبقية حياتك حتى وأنت تواجه تحدياتك. إنها تتعلق بالشعور بالتمكين لاتخاذ إجراءات من المؤمل أن تحسن الوضع وتستمتع بنفسك على طول الطريق. انها حول خلق الاحتمالات القصوى للمعنى أو الفرح في خضم الشيء الرهيب.

السعادة لا تتطلب الحرمان

الكثيرون منا يعيدون أنفسنا من السعادة التي يمكن أن نمر بها لحظة بلحظة لأننا نعتقد أن ذلك يعني أننا يجب أن نكون في حالة إنكار لألمنا أو ألم العالم. هذا غير صحيح. غالبًا ما يكون التعاسة إشارة مهمة للتغيير من نوع ما. هذا هو السبب في أنه من الصواب ألا تشعر بالسعادة طوال الوقت. ولكن بمجرد حصولك على الرسالة ، لديك خيار - لمواصلة التركيز على البؤس أو اتخاذ الإجراءات الممكنة لزيادة الرضا والرفاهية في نفسك والآخرين.

هذا ما فعلته هاتان الشقيقتان كلاهما كانا متزوّجين للزواج ، وعندما اكتشفا أن والديهما كانا يحتضران ، قررا عقد عرس مزدوج في المستشفى كي تتمكن أمهما وأبيهما من الحضور. وساعدت الممرضات في تزيين الأرضية على شكل عرس ، وكان الاحتفال مليئاً بدموع الفرح والحزن.

هذه هي الشجاعة الروحية - الرغبة في اختيار السعادة في مواجهة الحزن أو الغضب دون إنكار أو قمع مشاعرنا المؤلمة. هذا ما كان يقصده ألفريد أدلر عندما قال: "هناك شجاعة للسعادة وشجاعة حزن". يجب ألا تشعر بالسعادة طوال الوقت ، لكن هل أنت شجاع بما يكفي لتشعر بالسعادة قدر استطاعتك؟

تذكر ، لديك دائما اختيارات

"إذا اخترت عدم decide-
لا يزال لديك خيار! "
                                          -نيل بيرت

كانت مارتا تشكو لي من أنها غير سعيدة لأنها "اضطرت" لمتابعة زوجها في جميع أنحاء البلاد من وظيفة إلى أخرى خلال العشرين سنة الماضية. سألت: "هل ربطك ورميك في السيارة؟ هل حبسك في المنزل حتى لا تستطيع الهرب؟ لقد اخترت أن تذهب - في كل مرة ، اخترت البقاء في علاقتك بدلا من الخروج بنفسك.

استغرق الأمر وقتا طويلا للاعتقاد بأن الاختيار كان لها في كل مرة. لكن في النهاية حصلت على النقطة عندما سألتها السؤال التالي: "كيف سيتغير اعتقادك إذا نظرت إلى قراراتك كخيار للحب بدلاً من شيء حدث ضد إرادتك؟"


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

"حسنا ،" أجابت ، "أعتقد أنني كنت سأكون أكثر سعادة على طول الطريق".

حتى تلك اللحظة ، كانت مارثا متشبثة بالشعور كضحية لظروفها ، ونادراً ما يشعر الناس الذين يشعرون كضحايا بالسعادة. إنهم يؤمنون بأنفسهم مجرد بيادق في لعبة الحياة ، فهم لا يهتمون إلا بالقيود والمصاعب في أي وضع معين ، ويشعرون بالسوء واليأس.

الحقيقة هي أن لدينا دائماً خيارات ، حتى لو اخترنا المعنى الذي نخرج به من الظروف التي نجد أنفسنا فيها. وكلما عانينا من حرية اختيارنا ، كلما كانت حياتنا أكثر سعادة.

تعاني من حرية الفكر الداخلي

الشخص الذي كتب معظم عميقا حول هذا الموضوع هو فيكتور فرانكل. لمدة خمس سنوات وسجن فرانكل في أوشفيتز وغيره من معسكرات الاعتقال. لاحظ أن أولئك الذين نجوا لم تكن أقوى بالضرورة من الآخرين، ولكن أولئك الذين شهدت الحرية الداخلية من الفكر الاعتراف بأن النازيين يمكن السيطرة على أجسامهم، ولكن ليس عقولهم.

في واحدة من الكتاب الأكثر شهرةكتب: "كل شيء يمكن أن يؤخذ من رجل ولكن آخر حريات الإنسان ، والحق في اختيار موقف واحد في أي مجموعة من الظروف ، والحق في اختيار طريقه الخاص."

معظمنا يقرأ هذا الكتاب ليس في مثل هذه الظروف القاسية ، وبالتالي خياراتنا أكبر بكثير. ومع ذلك فنحن نتفكر طوال الوقت ، ليس لدي أي خيار. بالطبع ، نحن لا نرغب بشدة في دفع الثمن أو لم نفكر بشكل خلاق في كيفية الحصول عليه. لهذا السبب أعلن الفيلسوف اليوناني القديم ثوسيديديس أن "سر السعادة هو الحرية ، وسرية الحرية ، الشجاعة".

إذا كنا نريد أن نكون سعداء حقا، يجب أن نتحمل مسؤولية حياتنا والخيارات التي نتخذها (أو اختيار عدم جعل). ويأخذ الشجاعة الشجاعة لنكون أنفسنا.

يتم تشكيل المستقبل من خلال الخيارات التي نتخذها

شيء يجب مراعاته وأنت تتأمل في الخيارات المتاحة لك: يعتقد العديد من علماء الفيزياء أن المستقبل يتشكل بالفعل من خلال الخيارات التي نتخذها. فيما يلي كيف يصف لنا المستقبلي جون شار ذلك:

"إن المستقبل ليس نتيجة اختيارات بين المسارات البديلة التي يقدمها الحاضر ، بل هو المكان الذي يتم إنشاؤه - الذي تم إنشاؤه أولاً في العقل والإرادة ، الذي تم إنشاؤه في النشاط التالي. المستقبل ليس مكاناً سنذهب إليه ، بل مكان سنخلقه. لا يمكن العثور على المسارات ، ولكن صنعها ، ونشاط صنعها ، يغير كلا من الشركة المصنعة والوجهة. "

عندما أدركت مارثا أنها اختارت الحب طوال هذا الوقت ، قررت أنها قد تتمتع بخيارها. بدأت تفكر في علاقتها باعتبارها تحفة حياتها. لقد بدأت أن تكون ألطف لزوجها ، مما جعله أجمل بالطبع في المقابل. أدركت أنها تحب صنع البيئات الجميلة ليقوم كل واحد منهم بالعيش فيها وتحريكها كثيرًا لتمكينها من ممارسة هذا الشغف في كثير من الأحيان. أصبحت أكثر سعادة - في وسط الوضع الذي كانت تعتبره في السابق غير محتمل.

السعادة التي كنا نظن مراوغتها صحيحة تحت أنوفنا عندما ندرك أنه ليس علينا أن نكون ضحايا لظروفنا.

© 2009 ، 2014. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، Conari الصحافة،
بصمة من العجلة الحمراء / Weiser، عيد م. www.redwheelweiser.com.

المادة المصدر

The Happiness Makeover: Teach Onsours to Enjoy Every Day by MJ Ryan.The Happiness Makeover: علم نفسك للاستمتاع كل يوم
من قبل MJ ريان.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

قوة الصبر: كيف يمكن لهذه الفضيلة القديمة تحسين حياتك بواسطة MJ ريان.MJ ريان هو أحد مبدعي الكتاب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز عشوائي أعمال البر ومؤلف كتاب ترتيبات السعادةو المواقف من الامتنانمن بين عناوين أخرى. وإجمالا، هناك 1.75 مليون نسخة من عناوين لها في الطباعة. وهي متخصصة في تدريب المديرين التنفيذيين عالية الأداء ورجال الأعمال، وفرق القيادة في جميع أنحاء العالم. وقال عضو الاتحاد الدولي الارشاد، هي المساهمة في تحرير لHealth.com وجيد التدبير المنزلي، وظهرت على عرض اليوم، سي إن إن، ومئات من البرامج الإذاعية. زيارة المؤلف في www.mj-ryan.com

شاهد فيديو: ترك ذهن التعذيب - MJ ريان

فيديو آخر: إعطاء الشكر (مع MJ ريان)

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

لاعب بيسبول ث ؛ بشعر أبيض
هل يمكن أن نكون كبار السن؟
by باري Vissell
نعلم جميعًا التعبير ، "أنت كبير في السن بقدر ما تعتقد أو تشعر." الكثير من الناس يستسلمون ...
تغير المناخ والفيضانات 7
لماذا يتسبب تغير المناخ في جعل الفيضانات أسوأ
by فرانسيس دافنبورت
على الرغم من أن الفيضانات أمر طبيعي ، إلا أن تغير المناخ الذي يسببه الإنسان يتسبب في حدوث فيضانات شديدة ...
صنع على ارتداء قناع 7 31
هل سنتصرف وفقًا لنصائح الصحة العامة فقط إذا طلب منا شخص ما ذلك؟
by هولي سيل ، جامعة نيو ساوث ويلز ، سيدني
مرة أخرى في منتصف عام 2020 ، اقترح أن استخدام القناع كان مشابهًا لارتداء حزام الأمان في السيارات. ليس الجميع…
القهوة جيدة أو سيئة 7 31
رسائل مختلطة: هل القهوة جيدة أم سيئة بالنسبة لنا؟
by توماس ميريت
القهوة هو جيد بالنسبة لك. أو لا. ربما يكون كذلك ، ثم ليس كذلك ، ثم يكون مرة أخرى. إذا كنت تشرب ...
النظام الغذائي الشمالي 7.31
هل ينافس النظام الغذائي الاسكندنافي نظيره المتوسطي في الفوائد الصحية؟
by دوان ميلور وإيكافي جورجوسوبولو
كل شهر يبدو أن هناك نظامًا غذائيًا جديدًا يقوم بجولات عبر الإنترنت. واحدة من أحدثها هي دول الشمال ...
حماية حيوانك الأليف في موجة الحر 7 30
كيف تحافظ على حيواناتك الأليفة آمنة في موجة الحر
by آن كارتر ، جامعة نوتنغهام ترنت وآخرون
مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير مريح ، من المحتمل أن تصارع الحيوانات الأليفة مع الحرارة. هنا…
التضخم حول العالم 8 1
التضخم يرتفع في جميع أنحاء العالم
by كريستوفر ديكر
زيادة 9.1٪ في أسعار المستهلكين في الولايات المتحدة في الاثني عشر شهرًا المنتهية في يونيو 12 ، وهي الأعلى في أربعة ...
عصي اللطخة المريمية والريش وصائد الأحلام
التطهير والتأريض والحماية: عمليتان أساسيتان
by ماري آن دي ماركو
لدى العديد من الثقافات ممارسة تطهير طقسية ، غالبًا ما يتم ذلك بالدخان أو الماء ، للمساعدة في إزالة ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.