لقد جئت مؤخرا عبر سطح البطاقة بعنوان بطاقات الاستفسار. يختلف سطح البطاقة هذا تمامًا عن جميع بطاقات البطاقات الملهمة الأخرى وبطاقات الملائكة وبطاقات التاروت وما إلى ذلك. فهي لا تقدم إجابة لسؤال بالطريقة التي تعمل بها معظم البطاقات. بدلاً من ذلك ، يقدمون سؤالاً ... وتقدمون الإجابات من الداخل.
لقد تم الاستمتاع باللعب مع هذا السطح. أحتفظ بها على مكتبي ، وأحيانًا سأقوم بسحب بطاقة ... وبالطبع ، إنها مناسبة دائمًا وتناسب اللحظة التي أتطرق إليها تمامًا. هذا الصباح ، شعرت بالإلهام الداخلي لكتابة مقال عن InnerSelf. وكانت الفكرة التالية هي سحب البطاقة وجعلها موضوع المقال.
البطاقة التي سحبت منها كانت "أين فرحتي؟" التي عالجت وضعي المباشر وأنا أستمتع بالكتابة ومشاركة رؤيتي مع القراء. أنا أحب الرسائل التي تأتي من خلال أصابعي على لوحة المفاتيح ، وأدرك أنه ، في معظم الأحيان ، هم بالنسبة لي وكذلك للقراء InnerSelf.
وبما أنني أميل إلى الرغبة في المزيد من الأشياء الجيدة (ألا نحن جميعًا؟) ، فقد سحبت بطاقة أخرى سألتها "ما أنا ممتن جدًا لها؟" متبوعًا بـ "ما الذي آمل؟" نجاح باهر هذه بداية جيدة ليوم واحد ، للتفكير الملهم ، ولمقالة. لذلك دعونا نتحرك من خلال الأسئلة معًا.
أين هو فرحي؟
في حين أن إجابة الجميع في التفاصيل قد تكون مختلفة عن هذا السؤال ، إلا أنني أشعر أنه سؤال أساسي يجب أن نسأل أنفسنا. اين هي فرحتك؟ بالنسبة لي ، يعتمد الأمر على الأيام ، لكن نفس المواضيع تستمر في التكرار. فرحتي في اللعب في الحديقة (يسمّها البعض بأنها تعمل). فرحي في القيام InnerSelf. فرحتي باتباع توجيهي وقلبي ... لأنه يقودني دائماً إلى الفرح.
لقد فقد الكثير منا طريقنا ، أو على الأقل فقدنا طريقنا خلال النهار أو الأسبوع. يشعر بعض الناس أن فرحتهم يمكن أن توجد فقط في عطلات نهاية الأسبوع ، حيث يتم استهلاك الأسبوع من قبل العمل. الفرح في بعض الأحيان هبط إلى يومين في الأسبوع على الأكثر!
إذا فقدنا طريق الفرحة ، فذلك لأننا نسير على طريق الالتزامات ، الضرورة (أو على الأقل ما أقنعناه بأنفسنا هو ضرورة) ، الأعمال الروتينية المملّة ، "يجب" ، الأمن ، إلخ. ، إذا كانت هذه الأشياء لا تجلب لنا الفرح ، فما هي الفائدة؟ إذا كنت تعمل على وظائف 2 أو 3 "لتلبي احتياجاتك" وليس لديك وقت للفرح ، فربما تحتاج إلى تقريب أطرافك من بعضها البعض (لجعلها أسهل للالتقاء).
ماذا أقصد بذلك؟ إذا كنت تعمل في وظائف 2 أو 3 ، فيمكنك شراء أحذية 100 $ ... هل تحتاج بالفعل إلى تلك الأحذية؟ هل يمكن أن تجد المزيد من المتعة في العمل بشكل أقل وترتدي زوج أو حذاء 25 $. أو هل حقا بحاجة إلى أحدث فون؟
هل يمكن أن تجد المزيد من الوقت لنفسك (وبالتالي أكثر بهجة) في الحصول على هاتف قديم أو سيارة قديمة أو أثاث قديم أو أي شيء ، بحيث تكون نفقاتك أقل ، وبهذه الطريقة ، يمكنك إنشاء المزيد من الوقت للأشياء التي تجعل قلبك يغني بدلاً من إعطاء كل وقتك "لكسب المال" لدفع ثمن الأشياء التي لا تجلب لك السعادة.
هل تحاول إقناع الجيران وأصدقاؤك ومعارفك ، وفي هذه العملية تاركين وراءك؟ هل موافقة الآخرين (أو حسدهم) أكثر أهمية من الموافقة الذاتية أو الرضا؟
فأين فرحتك؟
فأين هي فرحتك؟ ربما في اللعب مع أطفالك أو أحفادك؟ ربما في الوقت الذي تستغرقه لإعداد الوصفة التي لم تجربها من قبل ، أو واحدة من المفضلة لديك لم يكن لديك الوقت للقيام بها لفترة من الوقت. ربما يكمن الفرح في قضاء بعض الوقت في المشي مع صديق مقرب ، أو امتلاك أصدقاء لتناول الشواء أو البيتزا (أو لمجرد الدردشة).
أينما تكمن المتعة ، عليك الذهاب إلى هناك بانتظام ... أو إحضارها لك. اجعل السعادة عادة يومية ، ووجود مستمر في حياتك. في عالمنا المزدحم والمزدحم ، غالبًا ما رسمنا أنفسنا في ركن المثل ، عن طريق امتلاك كل هذه الاحتياجات والاحتياجات (العديد منها تم الترويج له من خلال الإعلانات ووسائل الإعلام الاجتماعية). ينتهي بنا المطاف في مطاردة شديدة بعد رغباتنا ، وليس لدينا وقت لنجرب فرحة الوجود. اشم رائحة الورود ، وتطل على السحاب أثناء النهار أو النجوم ليلاً ، مع المشي في الطبيعة وقضاء وقت اللعب مع الأطفال ومع الأصدقاء ...
ربما يمكننا أن نبدأ كل يوم بسؤال أنفسنا "أين هو فرحتي اليوم؟" وجعل نقطة لخلق تجربة واحدة على الأقل من الفرح لمجرد أنه شعور جيد. ثم نعمل طريقنا لجعل حياتنا تجربة الفرح.
نعم ، يمكنك أن تكون سعيدًا في العمل ... بعدم أخذ نفسك أو الأحداث التي تحدث بجدية. أخذ نفسك (وغيرها) بخفة هو ما سيخفف موقفك ويومك. شاهد الفكاهة في أحداث اليوم الصعبة. تخيل أنك كنت تشاهد نفسك كشخصية في فيلم (كوميديا ، بالطبع) ... ماذا ستجد مضحكا في كل ما يجري؟ هل تهز رأسك في مدى خطورة هذا الشخص هو أخذ حياتهم عندما يمكن التغاضي عن الكثير من الأشياء التي تحدث وتبحث عن الفرح بدلا من ذلك.
الفرح هو الاختيار. يمكنك اختيار أن تكون مشاكس أو يمكنك اختيار أن تكون فرحا. كما أنا متأكد من أنك تعرف ، يشعر المرء بالفرح بشكل أفضل (ليس فقط بالنسبة لك ولكن لكل من حولك). حتى محاولة إعطائها. اختر الفرح بدلا من الحقد.
ما أنا ممتن بشدة ل؟
في حين جاء هذا السؤال في المرتبة الثانية ، يمكن أن يكون السؤال الأول الذي تتناوله. إن العثور على ما تشعر بالامتنان عليه قد يقودك إلى اكتشاف ما يجلب لك السعادة وكذلك ما تأمل (السؤال الثالث) ، أو على الأقل ما كنت تأمل فيه أكثر من ذلك.
قد نميل إلى التركيز على الأشياء المادية التي نشعر بالامتنان لها: وظيفة ، سيارة ، منزل ، مال في البنك ... ولكن الأشياء التي تجلب التألق إلى أعيننا ، والتي وضعت ترتد في خطوتنا ، هي الأشياء التي تعطينا الطاقة وتولد الفرح والضحك والحب.
إذن ما الذي تشعر بالامتنان تجاهه؟ ما الذي يجعل قلبك الغناء؟ ما الذي يجعلك تألق وتلميع؟ هذه هي الأشياء التي من السهل أن تشعر بالامتنان لها ، ولكن في بعض الأحيان ننسى أن نشعر بالامتنان.
ويمكننا أيضًا أن نشعر بالامتنان للأشياء التي لا تكون مبتهجة للغاية ، ولكن تجلب لنا التغيير المطلوب في حياتنا ، أو رؤية ضرورية للغاية. الكثير من الناجين من السرطان ، أو الأشخاص الذين أصيبوا بنوبات قلبية ، قالوا إن مرضهم كان في الواقع هدية ... سمح لهم بالاستيقاظ إلى ما كان مفقودًا في حياتهم ، إلى ما كان مهمًا حقًا. لذا ، فإن كل لحظة ، مبهجة أو مليئة بالتحديات ، هي شيء ممتن لك.
ما الذي آمله؟
البطاقة الثالثة التي اخترتها سألتها "ما الذي آمل؟" يمكننا بسهولة الإجابة عن ذلك مع العموميات ... السعادة ، الصحة ، الرفاه ، الوفرة ... لكن من أجل جذب هذه الأشياء ، نحن نأمل (أحلامنا ، رؤيتنا) ، نحن بحاجة إلى أن نكون أكثر تحديدًا.
إذن ما الذي تأمل فيه؟ قضاء المزيد من الوقت مع أحبائك؟ امتلاك برنامج تدريبي منتظم؟ القدرة على الجلوس وقراءة كتاب؟ هل تحب تغيير مهنتك؟ أو ربما تريد السفر؟
عادة ، لدينا جميع أنواع الأعذار لعدم القيام بأي من هذه الأشياء ... ليس لدينا الوقت ، المال ، الطاقة ، نحن أصغر من اللازم ، عجوز جدا ، أيا كان. ومع ذلك ، عندما تتضح ما الذي تأمله ، يمكنك عندئذ توضيح كيفية جعل هذه الأشياء حقيقة.
قرر أحد الأصدقاء الذي يرغب في السفر الحصول على وظيفة على متن سفينة سياحية لمدة عام. سوف تحصل على السفر ، ومقابلة الناس ، والحصول على أموال في هذه العملية. صديق آخر يريد تغيير مهنته حتى الآن لم يكتشف ما يغني قلبه. لذلك بدأت في القيام ببعض الأعمال التطوعية وهذا قد يؤدي بها إلى مسار جديد. آخر يحب الغناء ، لذلك انضمت إلى جوقة في كنيسة الوحدة المحلية ، وحتى انها تفعل المعزوفات المنفردة.
هناك العديد من الطرق لتحقيق أحلامنا. افتح الباب بإدراكك الواعي لما تريده ، وكن مفتوحًا للمزامنات التي ستأتي إليك.
كن واضحا على ما كنت تأمل في حياتك. ركز على المشاعر التي ترغب في تجربتها ودع خيالك وإلهامك يرشدك إلى طرق لتحقيق ذلك ، دون أي اعتراضات "لكنني لا أستطيع" التي كنا جيدًا بها. اترك جميع التوقعات السلبية الخاصة بك وقم بإعداد قائمة بالأشياء التي تأمل بها ... نوعًا ما كقائمة دلو ... وابدأ في جعل هذه الأشياء تتحقق. بالدور.
في بعض الأحيان تكون الخطوة الأولى هي القيام بالأبحاث عبر الإنترنت (أو في المكتبة) متى و أين و كيف... مع انغماسك في التعرف على المشروع ، ستظهر طرق لجعله حقيقة. لا تدع النقص (المتصور أو غير ذلك) يمنعك من التوجه نحو أحلامك.
أذهب خلفها ! وجعل الفرح يكون البوصلة! وسوف يرشدك جيدا.
منتجات ينصح بها
بطاقات الاستفسار: 48-card Deck و Guidebook و Stand
بقلم جيم هايز (فنان) وسيلفيا نيللي (مؤلفة).
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو الطلب.
نبذة عن الكاتب
ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.
المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
