لا يوجد شيء مثل الحياة المثالية. أفلام Motortion / Shutterstock
السعادة هي نشاط تجاري كبير ، مع مبيعات كتب المساعدة الذاتية في المملكة المتحدة الوصول إلى مستويات قياسية في العام الماضي. ربما هذا لأن السعادة لم تعد من حقوق النخبة. منذ نصف قرن فقط ، بدا عالم النفس وارنر ويلسون أنه يوحي بأنك أقل احتمالًا لأن تكون سعيدًا إذا لم تكن متعلمًا وفقيرًا عندما صرح بأن شخص سعيد عموما هو "شاب ، صحي ، متعلم جيدًا ، جيد الأجر ، منفتح ، متفائل ، خالي من القلق ، متدين ، متزوج ، يتمتع بتقدير عالي للذات ، معنويات وظيفية عالية ، تطلعات متواضعة ، من الجنسين ومن مجموعة واسعة من الذكاء".
السعادة اليوم شيء يمكن أن نتطلع إليه جميعًا. ولكن ، حيث يحاول الكثير منا تجربة المجلات التي تعبر عن الامتنان والتأمل والإيجابيات ، نكتشف غالبًا أنها لا تجعلنا أكثر سعادة. وينطبق نفس الشيء غالبًا على تحقيق الأهداف التي يقدرها المجتمع - مثل الزواج أو الوظيفة المثيرة للاهتمام أو اللياقة البدنية. هل السعادة مجرد أسطورة؟ تشير البحوث لا. لكن المشكلة تكمن في إيجاد وصفة صالحة للجميع.
أينما ننتقل ، نشجعنا على السعي لتحقيق السعادة. قيل لنا أنه سيجعلنا أفضل في الأبوة والأمومة, العمل و الحياة بشكل عام. لذلك لا عجب أن يسعى معظمنا إلى تحقيق أهداف السعادة التي نطمح إليها ، سواء كانت تستند إلى معايير ثقافية أو كتب مساعدة ذاتية أو بحث علمي. ومع ذلك ، فإن السعي وراء السعادة يمكن أن يكون مرهقًا - وتشير الأبحاث إلى ذلك في الواقع يجعل الكثير من الناس غير راضين.
والأكثر من ذلك ، أن الكثير من الأبحاث حول السعادة تستخدم منهجيات كمية تقدم تقارير حول ما يصلح لمعظم الناس ، على سبيل المثال من خلال تحديد متوسط النتائج. لذلك ، بينما الثاقبة ، دراسات حول ما يجعل الناس سعداء ليست ممثلة لنا جميعا. بعد كل شيء ، يقدر الناس أشياء مختلفة جوهريًا في الحياة ، من الممتلكات المادية إلى النمو الفكري.
في الأصل ، ذكر فرع العلوم الأكثر تكريسًا لدراسات السعادة - علم النفس الإيجابي - أن الرفاه هو كل شيء تعظيم المشاعر الإيجابية وتقليل المشاعر السلبية. لكن هذا النهج كان في الآونة الأخيرة وجدت أن التبسيط للغاية. تشير الأبحاث الحديثة بدلاً من ذلك إلى أن الاختلافات الفردية تلعب دورًا كبيرًا في توافقنا النفسي مع السعادة.
معنى مقابل الإيجابية
إن وجهة نظر العديد من الباحثين اليوم ترتبط بالفعل بنظرة الفيلسوف القديم أرسطو "للحياة الجيدة". جادل أرسطو بأن السعادة ليس فقط عن شعور جيد ولكن عن الشعور "الصحيح". اقترح أن الحياة السعيدة تتضمن تجربة المشاعر الصحيحة بناءً على قيمك ومعتقداتك.
لذلك ، لا تتعلق السعادة ببساطة بالسعي وراء المتعة للمتعة ، بل إلى المشاركة الحقيقية في الحياة. قد يكون من المناسب في بعض الأحيان الشعور بالحزن أو الغضب وكذلك التفاؤل والأمل في أن الأمور يمكن أن تتغير.
ليس حلم الجميع. صور Odua / Shutterstock
المعنى هو قريب من السعادة. وغالبا ما يسيران جنبا إلى جنب ، ولكن اثنين يبني منفصلة تماما. من الممكن أن تعيش حياة ممتعة ، لكن بدون معنى كبير. من الممكن أيضًا تجربة حياة ذات معنى مكرسة بحماس لقضية ما ، ولكن تجربة عاطفة إيجابية قليلة جدًا. لقد وجدت دراستي المقبلة هذا المعنى هو أكثر تنبؤا بالسعادة في المدى الطويل - أكثر من المشاعر الإيجابية.
الشخصية والنضج
لكن المعنى والسرور يمكن أن يكونا شخصيين. بالنسبة لشخص واحد ، قد يكون تربية الأطفال في منزل عائلي مستقر وعائلتي هو أفضل طريقة لتحقيق المعنى ، بينما بالنسبة لشخص آخر ، قد يسافر حول العالم ويتعلم قدر المستطاع عنه - مع أو بدون أطفال.
وقد وجدت الأبحاث بالفعل أن الناس مع شخصيات مختلفة تختلف في تجربتهم السعادة. على سبيل المثال ، من المرجح أن يشعر الأشخاص المنفتحون تتحقق من خلال نهج المتعة إلى السعاده. ولكن بالنسبة للأشخاص الآخرين ، لا يرتبط هذا النهج بحياة سعيدة. لذا ، إذا كنت منغمسًا ، فقد تكون أكثر عرضة للعثور على السعادة من خلال تطوير غرض ذي معنى في الحياة - سواء كان ذلك عملاً خيريًا أو فنًا أو عائلة.
لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص "المنفتحون على التجارب" - بمعنى أنهم يحبون استكشاف أشياء وأفكار جديدة وغير تقليدية - هم أكثر عرضة للإبلاغ عن حياتهم السعيدة. لهؤلاء الناس ، تعاني من المشاعر السلبية من وقت لآخر لا يقلل كثيرا من السعادة بصورة شاملة. كما أنهم يخبرون أقل خوفًا من الآخرين من "السعادة المفرطة" ، مما يسمح بطبيعة الحال بتدفق السعادة بسهولة. ولعل العامل الآخر هو أن الأشخاص المنفتحون على تجارب جديدة أقل عرضة من غيرهم للتوافق مع معايير المجتمع - بما في ذلك تلك المتعلقة بالسعادة.
يمكن أن يوفر النضج المزيد من الفرص للسعادة. TeodorLazarev / شترستوك
ما هو أكثر من ذلك ، شخصياتنا التغير مع مرور الوقت - نميل إلى الحصول على مزيد من الاستقرار العاطفي والضمير مع تقدمنا في العمر. وهذا يعني أن نهجنا في السعادة قد يتغير. وجدت إحدى الدراسات النوعية التي تستكشف الطريقة التي يتحدث بها الأفراد عن السعادة والنمو الشخصي أن الأشخاص يشعرون بالرفاهية بشكل مختلف استنادًا إلى المرحلة هم في تطورهم الواعيكما حددها الباحثون.
في مراحل التنمية المبكرة ، تعتمد سعادتنا في الغالب على الأعراف الاجتماعية - كوننا محبوبين ومقبولين من قبل الآخرين. أثناء نضوجنا ، يمكننا التمييز بين عواطفنا ومشاعر الآخرين من أجل متابعة أهداف ذات معنى. ترتبط المراحل الأعلى من التطور بالتحول الذاتي الذي يتضمن تحولًا في الوعي من متابعة الأهداف إلى عملية المعيشة. على سبيل المثال ، عندما يتعلق الأمر بالوقت العائلي ، قد يكون من المهم أن نكون معًا أكثر من القيام بأشياء معينة كمجموعة - مثل الذهاب إلى Legoland لأن كل شخص آخر هو. وجد الباحثون أن الأفراد الناضجين مارسوا مزيدًا من التحكم والاختيار والمرونة على رفاههم ، وأن ذلك فتح المزيد من الفرص للسعادة.
لذا فمن غير المرجح أن تجعل بعض القواعد البسيطة الجميع سعداء. حتى "القاعدة" التي تجعل المال لا يجعلك سعيدًا أصبحت الآن موضع تساؤل. تظهر الأبحاث الحديثة أن هذا ليس صحيحًا بالضرورة ، ولكنه يعتمد أكثر على كيفية إنفاق الأموال و ما إذا كان هذا يناسب شخصيتنا وما نقدره.
لذلك في المرة القادمة يخبرك أحد الأقارب ذوي النوايا الحسنة أن تجديد منزلك سيعزز من رضائك ولا تقلق. لدينا جميعًا طرق مختلفة للسعادة ولا نحتاج إلى الامتثال لصيغة عالمية. بقدر ما يكون من المغري في بعض الأحيان العثور على السعادة من خلال التعلم من الآخرين - والقبول بهم - إذا كان هذا الإصدار من شخص آخر من السعادة ، فقد لا يناسبك ذلك.
في الواقع ، من الممكن جدًا أن تجعل الأعراف الاجتماعية حول ما يشكل السعادة الكثير منا بائسة. ربما يكون مفتاح السعادة هو أن تتعرف حقًا على نفسك وأن تمتلك الشجاعة لتفعل ما يجعل حياتك تستحق العيش في وقت معين - بغض النظر عن ما يقوله الآخرون.
نبذة عن الكاتب
لوري دوثوايت ، محاضر في التدخلات النفسية ، جامعة لانكشاير الوسطى
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
