اضطرابات الأكل هي حول الألم العاطفي - وليس الغذاء تايلور سويفت ، أحد ملايين الأميركيين الذين عانوا من اضطراب في الأكل. صور AP / Invision / تشارلز سايكس

في بلدها فيلم وثائقي "ملكة جمال أمريكا ،"أيقونة الموسيقى تايلور سويفت كشفت تاريخها من اضطرابات الأكل. ويؤكد الوحي لها حقيقة أن هذه الاضطرابات لا تميز. وفقًا لمنظمة الدعوة والتوعية اضطرابات الأكل التحالف، وضرب جميع الأجناس والأجناس والأعراق والخلفيات الاجتماعية والاقتصادية.

على الرغم من انتشارها - المشكلة في جميع أنحاء العالم - أساطير عن اضطرابات الأكل يزخر. مثل أنهم اختيار. هم ليسوا. أو أنها ليست مشكلة كبيرة. هم انهم. أو أن الشخص المصاب باضطراب الأكل يعاني من نقص شديد في الوزن. ليس دائما.

ك عالم نفسي مرخص وأستاذ علم النفس ، أجد أنه من الشائع لعملائي وطلابي أن يقولوا "إن القليل من الطعام يساعدني في قلقي" أو "أنا لست ضعيفًا بدرجة كافية لأعاني من اضطراب في الأكل". غالبًا ما تمنع هذه المعتقدات الناس من إدراك أن لديهم مشكلة. يشارك أكثر في اضطراب الأكل من الغذاء ، أو صورة الجسم. شخص ما يجتاحه أحد يحاول تنظيم بعض المشاعر الصعبة والمعقدة للغاية.

اضطرابات الأكل هي حول الألم العاطفي - وليس الغذاء اضطراب الأكل لا يتعلق بإدارة الوزن ؛ إنه يتعلق بإدارة العواطف. غيتي إيمجز / فوتو ستوك - إسرائيل


رسم الاشتراك الداخلي


ما هو اضطراب في الأكل؟

اضطرابات الأكل. تنقسم إلى ثلاث فئات أساسية: اضطرابات التقييد ، أو فقدان الشهية ؛ الشراهة ، المعروفة طبيا باسم الشراهة عند تناول الطعام ؛ والازدحام يليه تعويض - مثل القيء المستحث ذاتيا - والذي يسمى الشره المرضي.

تفكيك أكثر: تقييد يعني الحد من السعرات الحرارية لدرجة أن فقدان الوزن أكثر من المتوقع لطول معين والوزن. هذا لا يعني بالضرورة أن الشخص سيظهر هزيلًا. على سبيل المثال ، لا يزال الشخص الذي كان في التسعينات المئوية بالنسبة للوزن ، يُنظر إليه على أنه مصاب بفقدان الشهية إذا خفض وزنه إلى المئوية السبعين.

الشراهة هي أكثر من مجرد إفراط في تناول الطعام. تناول الطعام خارج عن السيطرة ، مما يؤدي إلى شعور شديد بالامتلاء والشعور بالذنب ، عادة في غضون ساعتين بعد الأكل. عن طريق الشراهة ، يمكن للشخص التحقق من ظروف الحياة للتركيز فقط على الطعام.

بدافع الشره المرضي، يتبع الشراهة إجراء لتعويض السعرات الحرارية المستهلكة. التطهير هو واحد منهم ، لكن هناك تمرينات أخرى ، بما في ذلك التمرين ، خاصةً عندما يتم نقله إلى أقصى الحدود. على الرغم من أن التمرين غالباً ما يتم تجاهله كشكل من أشكال التعويض ، إلا أنه شخص مدمن عليها لديه أكثر من ثلاثة أضعاف ضعف احتمالية إصابتك باضطراب الأكل أكثر من شخص واحد.

يجب التأكيد على أن كل هذه الاضطرابات لا تؤدي دائمًا إلى فقدان الوزن. أولئك الذين يعانون من اضطراب في الأكل والشره المرضي قد يكون في أو فوق الوزن المتوقع.

اضطرابات الأكل هي حول الألم العاطفي - وليس الغذاء مع اضطراب الأكل ، فإن تغيير أنماط الوجبة لا يكفي. صور غيتي / كونتريك

جذر اضطراب الأكل

اضطرابات الأكل ليست حول إدارة الوزن. بالأحرى ، إنها طريقة لإدارة العواطف. عندما يصف موكلي ما يعنيه تقييد أنفسهم عن الطعام ، فإنهم يتحدثون غالبًا عن "فارغة" والشعور "بالخدر" في العالم.

خذ شخصًا يتعامل مع ثلاثي الذنب والعار والإحراج. Bingeing فعال للغاية في دفن هذه المشاعر. كذلك تعويضات، أداة لإعطاء المصاب استراحة من الاضطراب العاطفي. الارتياح الذي يتلقونه هو معزز ، وهو قوي بشكل غير عادي. التطهير ، والإفراط في تناول الطعام ، والتعويض - كل ذلك شعور جيد. بسرعة كبيرة ، يتكرر النمط.

بعض الإجابات

ببساطة تغيير أنماط الأكل لن ينجح. بدلاً من ذلك ، يجب على المصابين تحديد المشاعر التي يواجهونها أولاً. ثم يأتي البحث عن استراتيجيات أفضل للتعامل مع تلك المشاعر. في غضون ذلك ، لا يوجد شيء جيد مثل اضطراب الأكل. ولكن ببطء ، عندما تتولى السلوكيات الصحية ، تصبح أكثر تقوية من الاضطراب.

مع 24 فبراير بمناسبة بداية الأسبوع الوطني للتوعية باضطرابات الأكل، هناك شيء واحد تحتاج إلى تذكره إذا كنت تعرف شخصًا يعاني من اضطراب في الأكل. انهم يعانون من آلام عاطفية كبيرة. اضطراب الأكل هو محاولة لتوصيل هذا الألم. إذا بدا أن الطعام أو التمرين يدير حياة أحد أفراد العائلة أو صديق أو زميل ، فيمكنك المساعدة بالتركيز عليها وعلى تجربتهما المعيشية - وليس فقط على الطعام.

عن المؤلف

ميشيل باترسون فوردمحاضر في علم النفس ، كلية ديكنسون

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

استراحة

كتب ذات صلة:

العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر الآحاد السيئة

جيمس كلير

تقدم Atomic Habits نصائح عملية لتطوير عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، بناءً على البحث العلمي حول تغيير السلوك.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

الميول الأربعة: ملامح الشخصية التي لا غنى عنها والتي تكشف عن كيفية جعل حياتك أفضل (وحياة الأشخاص الآخرين بشكل أفضل ، أيضًا)

بواسطة جريتشن روبين

تحدد الاتجاهات الأربعة أربعة أنواع من الشخصيات وتشرح كيف أن فهم ميولك يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك وعاداتك في العمل وسعادتك بشكل عام.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه

بواسطة آدم جرانت

يستكشف برنامج فكر مرة أخرى كيف يمكن للناس تغيير آرائهم ومواقفهم ، ويقدم استراتيجيات لتحسين التفكير النقدي واتخاذ القرار.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في شفاء الصدمة

بقلم بيسيل فان دير كولك

يناقش برنامج The Body Keep the Score العلاقة بين الصدمة والصحة البدنية ، ويقدم رؤى حول كيفية معالجة الصدمة والشفاء منها.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

علم نفس المال: دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة

بواسطة مورجان هاوسل

يدرس علم نفس المال الطرق التي يمكن من خلالها لمواقفنا وسلوكياتنا حول المال تشكيل نجاحنا المالي ورفاهنا بشكل عام.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب