الصورة عن طريق جيرزي غوركي
1. وقف كل النقد
النقد لا يغير شيئًا أبدًا. رفض انتقاد نفسك. تقبل نفسك كما أنت بالضبط. كل واحد يتغير. عندما تنتقد نفسك ، تكون تغييراتك سلبية. عندما توافق على نفسك ، تكون تغييراتك إيجابية.
2. لا تخيف نفسك
توقف عن ترهيب نفسك بأفكارك. إنها طريقة مروعة للعيش. ابحث عن صورة ذهنية تمنحك المتعة (الورود الصفراء) ، وقم على الفور بتحويل فكرك المخيف إلى فكر المتعة.
3. كن لطيفًا ونوعًا ومريضًا
كن لطيفا مع نفسك. كن لطيف مع نفسك. التحلي بالصبر مع نفسك كما تعلم طرق التفكير الجديدة. عامل نفسك كما تحب شخص تحبه حقًا.
4. نوع إلى العقل الخاص بك
كراهية الذات تكره أفكارك فقط. لا تكره نفسك لامتلاك الأفكار. تغيير بلطف أفكارك.
5. مدح نفسك
النقد ينهار الروح الداخلية. الحمد يبني عليه. مدح نفسك قدر المستطاع. أخبر نفسك جيدا كيف كنت تفعل مع كل شيء صغير.
6. دعم نفسك
ابحث عن طرق لدعم نفسك. تواصل مع الأصدقاء واسمح لهم بمساعدتك. من الصعب طلب المساعدة عندما تحتاج إليها.
7. أن تكون محبًا لسلالتك
تقر بأنك صنعت سلبياتك لتلبية حاجة. أنت الآن تجد طرقًا جديدة وإيجابية لتلبية تلك الاحتياجات. حتى الإفراج بمحبة الأنماط السلبية القديمة.
8. خذ العناية من جسمك
تعرف على التغذية. ما نوع الوقود الذي يحتاجه جسمك للحصول على طاقة وحيوية مثالية؟ تعرف على التمرين. ما نوع التمارين التي يمكنك الاستمتاع بها؟ نعتز به وتقدس المعبد الذي تعيش فيه.
9. العمل المرآة
انظر إلى عينيك كثيرًا. عبر عن هذا الشعور المتزايد بالحب الذي لديك لنفسك. اغفر لنفسك نظرًا إلى المرآة. تحدث إلى والديك في المرآة. سامحهم ايضا. على الأقل مرة واحدة في اليوم يقول: "أنا أحبك ، أنا أحبك حقًا!"
10. أحب نفسك ... افعلها الآن
لا تنتظر حتى تتحسن ، أو تفقد الوزن ، أو تحصل على الوظيفة الجديدة ، أو العلاقة الجديدة. ابدأ الآن - وابذل قصارى جهدك.
أعيد طبعها بإذن. حقوق النشر 1990.
التي نشرتها دار الحي، www.hayhouse.com
المادة المصدر
تحب نفسك: أشف المصنف الخاص بك الحياة
من قبل لويز هاي.
استنادًا إلى كتاب Louise Hay الأكثر مبيعًا "You Can Heal Your Life" ، فإن هذا المصنف التفاعلي يدور حول التغيير. إنه يطبق بشكل مباشر تقنيات لويز في حب الذات والتفكير الإيجابي على مجموعة واسعة من الموضوعات التي تؤثر علينا جميعًا على أساس يومي ، بما في ذلك: المخاوف الصحية والرهاب ، والجنس ، واحترام الذات ، والمال والازدهار ، والصداقة ، والسلوك الإدماني ، و ، العمل والحميمية
المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف
عن المؤلف
لويز L. HAY (أكتوبر 8 ، 1926 - أغسطس 30 ، 2017) كان محاضر ميتافيزيقي ومدرس وأفضل مؤلف كتاب العديد من الكتب ، بما في ذلك هل يمكن ان تلتئم حياتك و تمكين المرأة. تمت ترجمة أعمالها إلى لغات مختلفة في 26 في بلدان 35 في جميع أنحاء العالم. كانت لويز مؤسس ورئيس مجلس إدارة Hay House، Inc. ، وهي شركة نشر تنشر الكتب والأصوات ومقاطع الفيديو التي تسهم في شفاء كوكب الأرض.
