كيف لكسر سلاسل من الحلول غير الماهرة التي تم تسليمها لنا

إذا كانت حياتك اليومية تبدو سيئة ، فلا تلومها.
ألوم نفسك أنك لست شاعرًا كافيًا
لاستدعاء ثرواتها
; للمبدع ، لا يوجد فقر.
                                                                      
- ريلك

لا توجد خطة بديلة. العلاج الوحيد الممكن هو الأصالة ، وهو أمر صعب ولكن يجب محاولة ممارسته وممارسته على أساس يومي. الأمر متروك لنا لكسر سلاسل الحلول غير المبتكرة التي تم تسليمها لنا ، من أجل أن نقرر بوعي من نريد أن نكون ، وما نوع العلاقات التي ستغذينا ، وما هو نوع العالم الذي نعتني به.

"نحن ما كنا ننتظره" ، تكتب أليس ووكر. لا أحد سيخلصنا من مخاوفنا وأحكامنا المسبقة. لن يكون لدى أي شخص نزاهة شخصية ويكون حقيقيًا إذا لم نلهمهم للقيام بذلك. إن التعهد بالتزام بالممارسات الصحية (مثل التأمل واليوغا) والتوافق مع حياتنا الخارجية التي تتطابق مع حياتنا الداخلية - أو بشكل أكثر تحديدًا ، تحديد نوايانا طويلة المدى والالتزام بمتابعتها كل يوم - سيبقي لنا في نهاية أعلى من أطياف السعادة لدينا.

أن تكون أصليًا وشجب أخطاءنا الخاصة

لا يمكننا أن نكون أصليين إلا عندما نتحدث عن أنفسنا ونستنكر أفعالنا الزائفة. ذهب الماضي (نعم ، أدرك أن هذا زائد عن الحاجة) ، والشيء الوحيد الذي يحافظ على طفولتنا على قيد الحياة هو قصصنا عن كل ما حدث - وغالبًا ما تحتوي هذه القصص على استياء لا يؤدي إلا إلى معاناتنا. أسأل خطابيًا ، "ما الهدف من الشكوى من الأشياء التي لا يمكنك تغييرها؟"

إن طريقتك في التعامل مع طفولتك غير صحيحة: إذا كنت ترغب في أن تكون غنيًا لأنك نشأت فقيرًا ، فهذا غير أصيل ؛ إذا كنت ترغب في لعب التنس في نادٍ ريفي حصري لأن والديك أجبرك على أن ترعرع في مجتمع نقابي أناركي ، فهذا غير صحيح ؛ إذا بقيت عذراء لأن والديك كانا فاسقين ، فهذا غير صحيح.

نحن نحاكي خصائص مقدمي الرعاية الذين كانوا لدينا عندما كنا صغارًا كطريقة لمحاولة كسب موافقتهم وحبهم بأثر رجعي ؛ ونجسد أيضًا الخصائص المعاكسة بشكل لا شعوريًا كطريقة للتمييز عنها والتحول إلى ذواتنا. أن تصبح شيئًا من أجل الحصول على الموافقة أمر غير صحيح ؛ أن تكون رد الفعل والتمرد ضد شيء ما هو أيضًا غير أصيل.


رسم الاشتراك الداخلي


تعريف جديد للأصالة

ما أسعى إليه بالتحديد هو تعريف جديد للأصالة يتضمن التعلق ، والتكفير ، والتناغم ، والحضور ، والانسجام:

المرفق: من الأفضل لنا أن نكون على علم بأسلوب التعلق الأساسي. تم تشكيل البارومترات الداخلية لدينا قبل أن نتمكن من التحدث ، وأخبرونا إما أن العالم هو مكان مخيف بطبيعته مع موارد محدودة ، أو أخبرنا أنه مكان محبة من الموارد الوفيرة (أو أنها تحتل بعض المناطق الرمادية بينهما) . قد تتأثر طريقتنا في التواجد في العالم ، وقضايانا الأساسية ، وترتيباتنا دون وعي من خلال تجاربنا الأولية ، ولكن إذا أمكننا الحصول على لمحة عن أنماطنا وما الذي يجعلنا نشعر بالراحة في التواصل مع الآخرين ، فعندئذ يمكننا أن نجعل وقتًا أطول للصحة قرارات متعاقبة. يجب أن نكون على دراية بأنماط التعلق الخاصة بنا للحصول على الحب الذي نتوق إليه حقاً مثل البالغين.

كفارة: إن الرغبة في حدوث شيء ما في الماضي بشكل مختلف هو إهدار سخيف للوقت والطاقة. من المستحيل على أي شخص غيرنا أن يتخلص من خيانتنا ، وأن يتخلى عننا - لمعرفة طريقة لعلاج جروحنا العاطفية والنفسية الأساسية. كانت طفولتنا صادمة وخلقنا طريقتنا في العيش من أجل البقاء على قيد الحياة ونبذل قصارى جهدنا لتلبية احتياجاتنا العاطفية والنفسية في ذلك الوقت. لكن هذه الآليات الدفاعية للطفولة نفسها قد تمنعنا الآن من أن نكون صادقين في علاقاتنا البالغة. عدم قبول أن شيئًا لا يمكننا تغييره قد حدث فقط يؤدي إلى معاناتنا. نحن بحاجة إلى إيجاد طقوس تسمح لنا أن نقول وداعًا للقصص التي ابتكرتها عقولنا والمليئة بالتحيزات والاستياء. مسامحة الجميع بشكل لا لبس فيه هي الطريقة التي نزيل بها الاستياء من قصصنا.

دوزنة: القدرة على التوافق مع الآخرين وجعلهم يشعرون كما لو أن كل ما يواجهونه صحيحًا سيجعل كل علاقاتنا أفضل. هذا التفاعل لا يحدث عبر الرسائل النصية. نحن بحاجة للاتصال. نحتاج العناق. نحن بحاجة إلى وجبات طويلة ومريحة مع محادثات حماسية ومحفزة حول مواضيع أخرى غير العمل. نحن بحاجة إلى اتصالات مع البشر الآخرين ، ونريد أن تكون تلك الروابط والمرفقات آمنة وجديرة بالثقة وإيجابية وداعمة ومحبة وصحية. لا ينمو البشر ولا يتطورون في شكل فقاعات. نحن كائنات مترابطة. ونحن نعيش في مجتمع يثير عن غير قصد الانفصال والمنافسة والاغتراب ، لذلك يجب أن نكون مرتبطين بالآخرين باستمرار ومتناغمة معهم من أجل جذب التعاطف والحب والدعم الذي نريده ونحتاجه.

وجود: المستقبل باطل. تثير عقولنا الاستياء من الماضي وتعرضها في سيناريوهات مستقبلية محتملة متخيلة في محاولة عقيمة لدرء المفاجآت الصادمة المحتملة أو على الأقل الاستعداد لها. آلية الدفاع هذه ، والتي كانت ضرورية للبقاء على قيد الحياة في طفولتنا شديدة التنافسية والمخيبة للآمال والمحبطة في كثير من الأحيان ، تعيقنا الآن عن أن نكون صادقين في العلاقات التي تشكل جزءًا لا يتجزأ من حياتنا ورحلاتنا العلاجية يجب أن نتعلم كيف نلاحظ القفزات المستمرة للعقل في السيناريوهات المستقبلية المحتملة وأن نصححها برفق من خلال تعليمها أن تكون حاضرة.

انسجام: الاستماع إلى أذواقنا وذوقنا الأعلى للحصول على معلومات حول سبب بقائنا على قيد الحياة ، ثم تحديد ما يجب أن نفعله خلال الفترة القصيرة التي نعيشها ... الحفاظ على واجهاتنا ، التي نقدمها للآخرين ، بما يتماشى مع معتقداتنا : هذا هو التطابق. إن العيش من خلال قواعد الآخرين ومقاييس نجاح الآخرين هو طريق مؤكد إلى الإحباط وخيبة الأمل. نحن بحاجة لمعرفة كيفية التخفيف من نفاقنا الخاص. نحن بحاجة إلى طريقتنا في التواجد في العالم لتتناسب مع معتقداتنا الأساسية ، وليس مع جروحنا الأساسية.

ما نحتاج إلى تعلمه من أجل البقاء على قيد الحياة طفولتنا

لذا ، إذا كنت تريد أن تعرف "كيف تنجو من طفولتك الآن بعد أن أصبحت بالغًا" ، فعندئذ تتعلم كيفية تصفح المفارقات الظاهرة ، وتعلم كيفية التواجد ، وتعلم كيفية احتضان كل لحظة من حياتك حتى الآن ، وتعلم كيفية "امتلك" وتقبل من أنت اليوم ، وتعلم كيفية التخلص من مخاوفك وتحيزاتك ، وتعلم الانضباط ، ومعرفة أسلوبك في التعلق وكيفية تحسينه ، ومعرفة ما هو هضمك وعدم السماح له بأن يصاب بالآلام أو الإدمان ، وتعلم كيف تتوافق مع الآخرين بحيث يمكنك الاتصال بأمان معهم ، وتقبل حقيقة أن مستقبلنا غير مؤكد ، وأنه عندما تحدث ، فإنها ستحتوي بالتأكيد على أحزان وأحزان.

© 2017 بواسطة ايرا اسرائيل. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
جديد المكتبة العالمية. www.newworldlibrary.com.

المادة المصدر

كيفية البقاء على قيد الحياة طفولتك الآن بعد أن كنت الكبار
بواسطة ايرا اسرائيل

كيف تنجو من طفولتك الآن وأنت شخص بالغ من قبل الجيش الإسرائيليفي هذا الكتاب الاستفزازي ، يقدم المعلم والمعالج الانتقائي إيرا إسرائيل مسارًا قويًا وشاملًا خطوة بخطوة نحو التعرف على طرق الوجود التي خلقناها كأطفال وتجاوزها بالتعاطف والقبول. من خلال القيام بذلك ، نكتشف دعواتنا الحقيقية ونزرع الحب الحقيقي الذي ولدناه.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685071/innerselfcom

عن المؤلف

اسرائيل ايراإيرا إسرائيل هي مستشارة سريرية مرخصة محترفة ، وهي معالج مرخص للزواج والأسرة ، ومدربة علاقات مدروسة. تخرج من جامعة بنسلفانيا وحصل على شهادات عليا في علم النفس والفلسفة والدراسات الدينية. لقد قام إيرا بتدريس الذهن لآلاف الأطباء ، وعلماء النفس ، والمحامين ، والمهندسين ، والمهنيين المبدعين في جميع أنحاء أميركا. لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة الموقع www.IraIsrael.com

أيضا من قبل هذا المؤلف

{amazonWS: searchindex = DVD، كلمات = B007OXWXC4، maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = DVD، كلمات = B00NBNS5XC، maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = DVD، كلمات = B014AET6FQ، maxresults = 1}