رواه لورانس دوشين.
نسخة الفيديو
"يجب عليهم في كثير من الأحيان يتغيرون،
الذي سيكون ثابتًا
في السعادة أو حكمة."
-- كونفوشيوس
عندما نقاوم التغيير ، سنكون خائفين. عندما نحكم على أنفسنا ، سنكون خائفين أيضًا. وبالتالي يجب أن نقبل أنفسنا كما نحن الآن في هذه اللحظة ، في حين الراغبين في تحسين أنفسنا وإجراء التغييرات.
يبدو الأمر متناقضًا جدًا ، أليس كذلك؟ حسنًا ، يمثل الوجود مفارقة كبيرة. لا يوجد شيء خارج الوحدة ، وحتى الأشياء التي نعتبرها "سلبية" مثل الخوف موجودة في الكل ويجب رؤيتها من هذا المنظور.
كونك فردًا مدركًا تمامًا لذاتك هو في الواقع أمر بسيط جدًا. هذا يعني فقط أنه ليس لدينا حكم ذاتي ، وبما أننا لن نطلق حكم الذات للخارج ، فهذا يعني أيضًا أنه لن يكون لدينا حكم على الآخرين.
كانت المفارقة من أصعب المفاهيم بالنسبة لي لفهمها ، لأنها ليست شيئًا يمكننا فهمه بأذهاننا. يجب أن تكون من ذوي الخبرة حتى يتم فهمها. كنت أرغب دائمًا في الانحراف إلى جانب واحد من التناقض أو الجانب الآخر ، لكنني اكتشفت أخيرًا أنه كان عليّ موازنة نفسي بقوة في المنتصف.
من أجل الشفاء ...
من أجل الشفاء ، علينا أن ننظر إلى أنفسنا ونتعرف على ما نعتقد أنه ظلنا أو "ظلامنا". لكن لا يمكننا البقاء هناك إلى الأبد ، ويستخدم البعض العلاج المستمر أو ممارسات الشفاء الأخرى لتبرير حالة الضحية لديهم ولماذا يرفضون المطالبة بسلطتهم. الظل هو في الواقع جزء من الضوء ، وحتى نراه بهذه الطريقة ونراه خارج مجال الازدواجية ، سنكون محاصرين إلى الأبد في محاولة معالجته.
علم النفس مهم للغاية عندما نكون في مرحلة اكتشاف الذات ، لأننا غير مدركين لمعتقداتنا وكيف تؤثر علينا. هناك شيء يجب "إصلاحه". لكن في النهاية علينا أن نرتفع فوق الاعتقاد بأن هناك شيئًا يجب "إصلاحه".
كلما زاد إيماننا بالظل ، زاد نشاطنا فيه ، وزاد اعتقادنا أنه يتعين علينا العمل عليه. لأننا ننظر إليها بشكل خاطئ ، لا يمكننا أبدًا الوصول إلى الهدف وهذا يولد الخوف. على الرغم من أننا نبدأ في رؤية الظل بينما نتخلص من معتقداتنا الخاطئة ، إلا أن الكشف في النهاية عن اعتقادنا بأن البيضة مكسورة يقودنا إلى رؤية أن البيضة لم تتصدع أبدًا. هذه هي الوحدة والكمال التي نعود إليها في النهاية.
للوصول إلى وعي كامل بمن نحن وترك الخوف يذهب إلى الأبد ، علينا أن نتوقف في النهاية عن رؤية أنفسنا كأجزاء منفصلة ، مثل "طفلنا الداخلي" أو غرورنا. هذه موجودة بنفس الطريقة التي يتواجد بها الكبد أو الدماغ ويتفاعلان كجزء من كل متكامل في الجسم ، لكن لا يمكن أن توجد منفصلة عن الجسم كله.
مع الخوف ، تدفعه الغالبية العظمى لأنها لا تشعر بالرضا ، وهي استجابة طبيعية ونفس الاستجابة التي تلقيتها. لكن الطريقة "للتخلص منها" هي قبولها كجزء من أنفسنا والترحيب بالدروس التي تحاول تعليمنا إياها.
مررت بالكثير من العلاج لإساءة معاملتي ، وساعدني ذلك على رؤية المعتقدات الخاطئة والظلال التي كنت أقوم بها وأختبئ وراءها ، وكانت هذه نعمة عظيمة. لكن في مرحلة ما ، أدركت أن كل شيء أعتبره "سلبيًا" ، وحاولت أن أنأى بنفسي عنه ، كان في الواقع جزءًا مني.
كان حكمي على هذه الأنماط والأجزاء يجعلني أرى نفسي محطمًا. فقط من خلال الاعتراف بوحدتي ، حتى وأنا لا أزال متمسكًا بأنماط ومعتقدات قديمة لم تخدمني ، يمكنني أن أتوصل تمامًا إلى ما يجب أن أكونه ، والذي يتضمن عدم الخوف.
قد أتأثر دائمًا بإساءة معاملتي وقد يتسبب ذلك في تفكيري في البداية أو حتى الرد ، لكن يمكنني التعرف عليها بسرعة وعدم السماح لها بالسيطرة علي ، ويمكنني دائمًا اختيار عدم التصرف كضحية.
سوء المعاملة لا يختلف عن ميولي لارتفاع ضغط الدم. وجود خبرات معينة وأنماط وراثية معينة جزء من كمالنا ، لا شيء يمنعنا من أن نكون كاملين.
لقد رأيت الكثير من الناس في حالة إنكار ، وأنا أحذرك من عدم أخذ الكلمات أعلاه وأعتقد أنك عملت على نفسك إذا لم تفعل ذلك ، حيث يحاول البعض إضفاء الروحانية على كل شيء أو القول إن ما حدث لهم لم يكن بهذا السوء أو ذاك. لم تؤثر عليهم. هذه مجرد أشكال دفاعية يستخدمها الكثيرون لخداع أنفسهم حتى يتمكنوا من تجنب النظر فعليًا إلى ظلهم ومعتقداتهم المكبوتة.
هو نفسه جماعي مع ظلنا. صرحت هيلين كيلر ،
"إنه لأمر رائع كم من الوقت يقضيه الأشخاص الطيبون في محاربة الشيطان. إذا كانوا ينفقون نفس القدر من الطاقة في حب إخوتهم الرجال ، فإن الشيطان سيموت في مساراته من الملل ".
ما نقوم بتنشيطه ...
ما ننشطه ، نقدمه لنا ، وغالبًا ما نخشى ذلك. يظهر ظلنا الجماعي في المجتمع من خلال التسويق وثقافة البوب والأفلام ، فضلاً عن مجالات مثل الرياضة حيث تستمر الرياضات العنيفة مثل MMA وكرة القدم المحترفة في الازدياد في شعبيتها.
توضح لنا المفارقة أننا يجب أن نقبل الأشياء كما هي ، لا أن نحاربها ، بينما نريد التغيير ونطبقه. عندما نحارب شيئًا خاطئًا ، فإننا نعطيه الطاقة ونجعله يبدو وكأنه يتمتع بالصلاحية.
التغيير في العالم وفي أنفسنا هو الثابت الوحيد. يجب أن نشعر بالراحة تجاهه أو سوف يربكنا. قال الفيلسوف اليوناني هيراكليتس ، "التغيير وحده لا يتغير".
يتغير الطقس في كل لحظة. نحن نقبل هذا ولا نحكم عليه. ومع ذلك فنحن نقاوم ونحكم على التغييرات التي تحدث معنا ، رغم أننا مثل الطقس.
محاربة التيار؟
يحدث التغيير سواء أردنا ذلك أم لا ، لذلك قد نتدفق معه لأنه سيجعل التغيير أسهل بكثير. لقد تم تقديم هذا الدرس إلينا بشكل كبير مع فيروس كورونا. يمكننا أن نطفو أسفل نهر الحياة دون عناء ، مما يسمح للتيار أن يأخذنا إلى حيث يريدنا أن نذهب ، أو يمكننا محاربة التيار وضرب الصخور.
معظمنا يحارب التيار لأننا في خوف. نحن لا نثق ، ونحاول السيطرة على نتيجة الموقف. عندما نقاوم نعاني.
في كل شيء في الحياة - علاقاتنا الفردية ، ومجموعاتنا أو مجتمعاتنا ، والأعمال التجارية والمشاريع - التي تتدفق مع التغيير أمر بالغ الأهمية ، أو العلاقة ، أو المجتمع ، أو العمل ستنهار في نهاية المطاف. هذا يعني وجود لا خطط أو توقعات ثابتة حول المكان الذي يجب أن تذهب إليه الحالة.
إن قبول التغيير يأتي من إيمان قوي. هذا مهم بشكل خاص خلال الرحلة التي نخوضها الآن مع فيروس كورونا ، لأننا لا نعرف إلى أين تأخذنا هذه الرحلة. ولكن يمكننا أن نؤمن بأن التغييرات الفردية والجماعية هي في أعلى صالحنا وستحقق شيئًا أفضل ، ربما شيء لا يمكننا حتى تصوره حتى الآن.
يؤكد لنا الإيمان أن التغيير يجدد ، وهذا ما يحدث في الطبيعة التي هي معلمنا المثالي. كل شيء يموت ليصبح قوتًا للدورة التالية.
صرح ونستون تشرشل ،
"التحسين هو التغيير ؛
أن تكون مثاليًا هو التغيير كثيرًا ".
تغيرات الطبيعة في كثير من الأحيان
غالبًا ما تتغير الطبيعة ، وهي الدورة الطبيعية للحياة. يبدو التغيير دائمًا فوضويًا حيث لا توجد حدود واضحة بين القديم وما أصبح جديدًا - فقط انظر إلى ما تصبح عليه اليرقة في الشرنقة.
دائمًا ما أحصل على ضحكة مكتومة من رؤية الكثير من الناس يحاولون الحفاظ على ساحات مشذبة تمامًا ، لأن هذا يتعارض تمامًا مع التدفق الطبيعي للحياة وعلينا استخدام الاختراقات الرئيسية مثل السم. هل سبق لك أن رأيت شيئًا كهذا في الطبيعة؟
ما عليك سوى إلقاء نظرة على الغابة حيث يتحلل كل شيء باستمرار لإنشاء الجديد. إنه فوضوي للغاية. عندما نسمح لأنفسنا بالانضمام إلى التدفق الطبيعي للحياة وقبول فوضى التغيرات الحياتية والاستسلام لها ، تحدث أكثر الأشياء المدهشة. نصبح الفراشة.
هذا ما قدمه لنا الكون في صورة فيروس كورونا ، حيث وضعنا بشكل فردي وجماعي في حالة صدمة حيث تم اقتلاع كل ما كنا نعرفه ونؤمن به. إذا كنا نزرع حديقة ، فعلينا أولاً أن نقتلع الأعشاب الضارة قبل أن نتمكن من زرع شيء جديد. قد يكون موت القديم الذي لا يخدمنا وظهور الجديد مخيفًا لأننا يجب أن نثق في هذه العملية ، مع العلم أننا سنحصد محصولًا وفيرًا وصحيًا.
لقد ثبت أن فيروس كورونا مخيف بالنسبة لمعظم الناس - ليس فقط الخوف من التعرض للمرض ، ولكن أيضًا المخاوف التي تنشأ من الشعور بالعواطف والتعلق والمعتقدات الخاطئة عن أنفسنا والتي دُفنت لفترة طويلة. لقد كان هذا وقتًا فوضويًا عاطفيًا وحيويًا ، ولكن مرة أخرى هذه هي الطريقة التي تصبح بها كاتربيلر فراشة - إذا لم تقاوم العملية.
قبول أنفسنا والتغيير
قبول أنفسنا والتغيير يعني أيضًا أن نكون حاضرين بمشاعرنا ، وتكريمها ، والتعاطف مع أنفسنا حيث نسمح بما يأتي يشعر به ويطلق سراحه دون وجود حكم. لأننا لن نغير هذه الأنماط بين عشية وضحاها ، ولكن التعاطف مع أنفسنا ، بينما نعمل على تغييرها ، هو أكثر شيء مهم يمكننا القيام به لتغييرها لأن هذا يخرجنا من الحكم الذاتي. وهذا يؤدي إلى حكمة عظيمة وسلام داخلي. إنه الدالاي لاما الذي قال ،
"لا يمكننا أبدًا الحصول على السلام في العالم الخارجي
حتى نصنع السلام مع أنفسنا ".
- الدالاي لاما
عندما نقبل أنفسنا كما نحن ، فإننا نقبل الآخرين كما هم. يخبرنا فريد روجرز بمهمتنا:
"أن تحب شخصًا ما هو أن تسعى جاهدًا لقبول ذلك الشخص
تمامًا كما هو ، هنا والآن ".
- فريد روجرز
إن قبول شخص ما كما هو يعني النظر بغير حكم ورؤية ما وراء ظهور الخلل الوظيفي للروح في الداخل. من المفارقات ، عندما نقبل الآخرين كما هم ولا نحاول تغييرهم ، فإن هذا غالبًا ما يؤدي إلى تغيير فيهم ، لأننا إذا رأيناهم هم الروح التي هم حقًا ، فهذا ينير الطريق لهم للتعرف على هذا داخل أنفسهم.
إن رؤية الآخرين كما هم حقًا لا يعني أننا نوافق دائمًا على اختياراتهم ، لكننا ندرك أنهم يمرون أيضًا بتغييرات كبيرة ولهم الحق في اتخاذ خياراتهم الخاصة. هذا لا يغير من هم في الأساس.
بالتأكيد ، قد نكون في بيئة مثل الأعمال التجارية ، حيث لا يقوم شخص ما بعمله. أو قد نكون في أسرة حيث سلوك أحد الزوجين يضر بالأطفال. يمكننا أن نكون عطوفين ولطيفين بينما نكون حازمين بشأن التغييرات المطلوبة في سلوكهم.
يجب أن نقبل من نحن في هذه اللحظة وأن نقبل من نحن في اللحظة التالية ، لأننا نتغير باستمرار ونتجدد باستمرار في العقل والجسد والروح. بقبولك "الجديد" في كل لحظة ، فأنت تؤكد على حقيقتك وراء كل المظاهر.
هناك قدر هائل من التغيير يحدث في العالم الآن ، وهذا يمكن أن يكون جيدًا. يمكن أن يكون التغيير صديقًا لنا إذا سمحنا بذلك. لكي لا نخاف ، علينا أن نتخلى حقًا ونثق في أن قوة أعلى لدينا ، وحياتنا ، وأحبائنا ، وكل شخص على هذا الكوكب حقًا.
التذكرة الرئيسية:
لا يمكننا تغيير أي شيء حتى نقبله كما هو.
?
ما هو التغيير الذي تخشاه أكثر؟
لماذا تخشى هذا التغيير بالذات؟
حقوق التأليف والنشر 2020. كل الحقوق محفوظة.
الناشر: One Hearted Publishing.
المادة المصدر
كتاب عن الخوف: الشعور بالأمان في عالم مليء بالتحديات
بواسطة لورانس دوتشين
حتى لو كان كل من حولنا في حالة خوف ، فلا يجب أن تكون هذه تجربتنا الشخصية. من المفترض أن نعيش بفرح لا في خوف. من خلال أخذنا في رحلة على قمة الشجرة من خلال فيزياء الكم وعلم النفس والفلسفة والروحانية والمزيد ، كتاب عن الخوف يعطينا الأدوات والوعي لمعرفة من أين يأتي خوفنا. عندما نرى كيف تم إنشاء أنظمة معتقداتنا ، وكيف أنها تقيدنا ، وما أصبحنا مرتبطين به يخلق الخوف ، فسوف نتعرف على أنفسنا على مستوى أعمق. ثم يمكننا اتخاذ خيارات مختلفة لتحويل مخاوفنا. تتضمن نهاية كل فصل تمرينًا بسيطًا مقترحًا يمكن إجراؤه بسرعة ولكن ذلك سيحول القارئ إلى حالة فورية أعلى من الوعي حول موضوع ذلك الفصل.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا.
عن المؤلف
لورانس دوتشين هو مؤلف ورجل أعمال وزوج وأب مخلصان. نجا من الاعتداء الجنسي المروع في مرحلة الطفولة ، سافر في رحلة طويلة من الشفاء العاطفي والروحي وطور فهمًا عميقًا لكيفية خلق معتقداتنا لواقعنا. في عالم الأعمال ، عمل أو ارتبط بمؤسسات من الشركات الصغيرة إلى الشركات متعددة الجنسيات. وهو أحد مؤسسي HUSO للعلاج الصوتي ، والذي يقدم فوائد علاجية قوية للأفراد والمهنيين في جميع أنحاء العالم. في كل ما يفعله لورانس ، يسعى جاهداً لخدمة مصلحة أعلى. كتابه الجديد كتاب عن الخوف: الشعور بالأمان في عالم مليء بالتحديات. معرفة المزيد في LawrenceDoochin.com.
