الصورة عن طريق روس مصور
رواه ماري ت. راسل
عندما لا تعمل قصتك من أجلك ، وعندما يبدو أنها تؤثر على ما تختبره وتسبب لك التعاسة ، يمكنك تغييرها. ويمكن أن يساعدك اللعب بالاستعارات على القيام بذلك.
ربما تكون قصتك الحالية تنطلق منك بالطاقة والحماس والتفاؤل لأنها قصة مثل واحدة من هذه:
أنا لا أصل إلى أي مكان بسرعة. الناس مثلي لا يتوقعون الكثير من الحياة. إذا خاطرت ، فسأفشل فشلاً ذريعاً ، لذلك من الأفضل أن ألتزم بحياتي كما هي على الرغم من أنني أشعر بعدم الرضا.
مع قصة كهذه ، من الصعب أن تكون متفائلاً بشأن التحول. ومع ذلك ، يمكنك استعادة تفاؤلك بشأن قدرتك على تغيير حياتك للأفضل من خلال اللعب بالاستعارات ، واستكشاف معانيها ، والتي يمكن أن تسفر عن رؤى قد لا تكون على دراية بها. بعد ذلك ، يمكنك أخذ ما تعلمته وصياغة قصة جديدة بوعي.
استعارة من التحول
على سبيل المثال ، ساعدتني استعارة من حياتي وعملي على فهم نفسي بشكل أفضل والتغييرات التي مررت بها. تخصصت في علم المعادن في الكلية وبعد ذلك ، حصلت على وظيفة في رئاسة شركة نفط وغاز ، لذلك فكرت كثيرًا في كيفية ارتباط عملية التحويل لتحويل المواد العضوية إلى زيت وتكريرها إلى بنزين بقصتي الخاصة بالتغيير.
تشكل الزيت عندما تكسرت المادة العضوية - النباتات والحيوانات الميتة منذ زمن طويل - بواسطة طبقات على طبقات من الرواسب التي تحولت في النهاية إلى زيت. يمكن أن تشق طريقها في النهاية نحو سطح الأرض ، مما يسهل تحديدها والوصول إليها. بمجرد استخراجه من الأرض ، يمكن تكريره من خلال درجات حرارة عالية ، وتبريد ، وعمليات كيميائية مختلفة لتكوين البنزين وزيت الديزل ، الذي يغذي المحركات.
بالنظر إلى رحلتي من رجل أعمال إلى عالم نفسي إكلينيكي إلى محلل Jungian وممارس شاماني ، وأخيراً ، إلى مرحلة من الحياة حيث ينصب تركيزي على إعادة الخدمة للآخرين ، طرحت على نفسي أسئلة قد ترغب في طرحها على نفسك ، واللعب باستعارة النفط والغاز هذه:
كيف أثرت الضغوط والوقت فيك وحولاها؟
كيف تمكنت من إدارة عمليات الإطلاق والانفجارات البركانية من ماضيك؟
ما الذي تسرب إلى وعيك؟
ماذا فعلت بما اكتشفته؟
ما الذي كان يعيش في داخلك ويتحول إلى شيء آخر؟ هل مات قبل أن تبدأ التغييرات؟ هل حدث شيء مفيد نتيجة هذا الموت والتحول؟ ما الذي كان عليك فعله لهذا الموت والتغيير لإحداث شيء جديد يفيدك؟
ما الذي تعلمته من الجهود التي بذلتها والعواطف التي مررت بها أثناء الانتقال؟
ما هو التحول الذي ترغب في تجربته بعد ذلك؟
كيف يمكن لخبراتك السابقة في التغيير أن تعلمك وتساعدك خلال هذا الانتقال التالي؟
سواء كنت تخطط لتغيير مهنة أو علاقة ، أو تنتقل إلى مكان آخر ، أو تحول تركيزك إلى الأهداف التي أهملتها مؤخرًا ، فإن اللعب بالاستعارات يمكن أن يساعدك.
في كثير من الأحيان ، عندما يتم فرض التغيير علينا أو عندما نكون غير راضين عن قصصنا الحالية ونريد تغييرها ، فإننا ننسى الدروس التي تعلمناها في الماضي حول ما يمكننا القيام به لإدارة التحولات بشكل جيد وإبقاء التغييرات الإيجابية ثابتة.
فكر في استعارة تتعلق بالتغيير تحدثت إليك دائمًا وتلاعب بها. اسأل نفسك بعض الأسئلة التي توحي بها الاستعارة.
إذا كنت تواجه مشكلة في التفكير في استعارة ، فاستخدم ما قدمته لك أو آخر - ربما من عملك أو التي تقترحها تجارب حياتك لك. يمكن أن تكون الاستعارات التحويلية مفيدة بشكل خاص إذا كنت تتعامل مع الرغبة أو الحاجة إلى التغيير. فكر في:
التحول من كاتربيلر إلى فراشة
التحول من الشرغوف إلى الضفدع
تحويل الدقيق والماء والملح والخميرة إلى خبز
اسأل نفسك ماذا يحدث خلال خطوات التحول؟ ما أجزاء التحول التي قد تجعلك تشعر بعدم الارتياح إذا كنت تستخدم الزيت أو اليرقة أو الشرغوف أو مكونات الخبز؟ هل سيكون الانزعاج الذي ستواجهه يستحق النتائج التي ستحققها؟ لما و لما لا؟
يمكن أن يعلمك فهم استعارات الرسائل
بينما تسأل نفسك أسئلة مباشرة حول التغييرات الصعبة التي كان عليك التعامل معها لها قيمة ، فإن اللعب بالاستعارات يمكن أن يؤدي إلى رؤى قد تفوتك إذا كان انعكاسك لذاتك حرفيًا تمامًا.
علاوة على ذلك ، يمكنك اللعب بالاستعارات من خلال تخيل نفسك على أنك تسكن ما تود أن تتعلم منه: النباتات والحيوانات التي ماتت منذ ملايين السنين ، أو اليرقة ، أو الشرغوف ، أو القمح الذي سيصبح خبزًا. تخيل أنك هذا المخلوق أو النبات. ما هو شعورك عندما تكون أنت؟ ما هو شعورك حيال الانتقال الذي أنت على وشك الخضوع له؟
بعد ذلك ، تخيل أنك تنتقل - فأنت قنفذ البحر يحتضر ، أو كاتربيلر تصبح فراشة ، أو شرغوفًا يفقد ذيله ، أو قمحًا يُمزج مع مكونات أخرى ويعجن في عجين. تخيل عملية التغيير برمتها بكل خطواتها.
عندما تكون في خيالك قد تحولت إلى الشكل النهائي ، انتبه لأي أفكار وصور وأحاسيس وعواطف تطرأ. حاول تحديد ما حدث. هل اكتشفت إبداعك؟ تشعر بالقلق إزاء ما يخبئه المستقبل؟ ابقَ فضوليًا ومنفتحًا على ما كان يحدث؟ ما الكلمات التي قد تستخدمها لوصف التحول الذي مررت به للتو؟
الآن ، فكر في التحولات التي خضتها في الحياة الواقعية. هل ترى أي روابط مع ما عشته للتو في خيالك؟ ماذا لو تعلمت شيئًا عن نفسك وتغيرت؟
بعد الانتهاء من التمرين ، يمكنك تدوين هذه التجربة وأي أفكار قدمتها لك وكذلك الإجابة على الأسئلة التي طرحتها عليك. بعد ذلك ، حاول كتابة قصة أكثر إرضاءً عن حياتك ، أو تجربتك في التحول ، أو كليهما. قد تأتي بقصة تلهمك بالأمل ، مثل:
ما زلت في الظلام ، لكن الشرنقة دافئة وآمنة ، وأنا أثق في هذه العملية.
أنا أتطور دائمًا ، ويمكن أن تستغرق التغييرات وقتًا. أستطيع أن أتحلى بالصبر مع نفسي.
كلما لعبت أكثر باستخدام استعارة باستخدام عقلك العقلاني وخيالك ، زادت احتمالية تقديم رؤى يمكن أن تساعدك في أي تغييرات تواجهها الآن. اعطى محاوله و انظر ماذا يحدث.
حقوق النشر 2021/2022 بواسطة Carl Greer. كل الحقوق محفوظة.
كتاب من هذا المؤلف
ربطة العنق وجاكوار
ربطة العنق والجاكوار: مذكرات لمساعدتك على تغيير قصتك وتحقيق الإنجاز
بواسطة كارل جرير ، دكتوراه ، PsyD
قراءة مقنعة لأي شخص يبحث عن الشجاعة لاتخاذ خيارات أكثر وعيًا والعيش مستيقظًا تمامًا ، ربطة العنق وجاكوار هي مذكرات تحتوي على أسئلة تحفز على التفكير وتشجع على استكشاف الذات. يقدم المؤلف كارل جرير - رجل الأعمال والمحسن والمحلل اليونغي المتقاعد والأخصائي النفسي الإكلينيكي - خارطة طريق مضيئة للتمييز والتحول الشخصي.
يكتب عن ممارساته الروحية ويفكر في نقاط ضعفه ، ويحكي عن تكريم شوقه للهدف والمعنى ، ورحلته إلى عوالم ما وراء الشخصية ، وإعادة اختراع حياته ، وتكريس نفسه لخدمة الآخرين بينما يعيش باحترام عميق لباتشاماما ، أمنا الأرض. مذكراته هي شهادة ملهمة على قوة اكتشاف الذات. كما تعلم كارل جرير ، ليس عليك أن تشعر أنك محاصر في قصة كتبها شخص آخر لك.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
كارل جرير ، دكتوراه ، PsyD ، هو عالم نفس سريري متقاعد ومحلل جونغ ، ورجل أعمال ، وممارس شاماني ، ومؤلف ، ومحسن ، ويمول أكثر من 60 جمعية خيرية وأكثر من 850 باحثًا سابقًا وحاليًا في جرير. قام بالتدريس في معهد CG Jung في شيكاغو وكان ضمن فريق العمل في مركز Replogle للاستشارات والرفاهية.
العمل الشاماني الذي يقوم به مستمد من مزيج من تدريبات السكان الأصليين في أمريكا الشمالية وأمريكا الجنوبية ويتأثر بعلم النفس التحليلي Jungian. لقد تدرب مع الشامان البيروفي ومن خلال مدرسة الدكتور ألبرتو فيلولدو Healing the Light Body School ، حيث كان أحد الموظفين. عمل مع الشامان في أمريكا الجنوبية والولايات المتحدة وكندا وأستراليا وإثيوبيا ومنغوليا الخارجية. وهو المؤلف الأكثر مبيعًا والحائز على جوائز تغيير قصتك وتغيير حياتك و غير قصة صحتك. كتابه الجديد مذكرات بعنوان ربطة العنق والجاكوار.
معرفة المزيد في CarlGreer.com.
