حياة التغييرات

هل يمكن أن نكون كبار السن؟

لاعب بيسبول ث ؛ بشعر أبيض
الصورة عن طريق كيث جونستون

نعلم جميعًا التعبير ، "أنت كبير في السن بقدر ما تعتقد أو تشعر." نعم ، هناك حقيقة جسدية للشيخوخة ، ولكن الأهم من ذلك ، هناك حقيقة عاطفية وروحية. يتخلى الكثير من الناس عن الأنشطة لمجرد تقدمهم في العمر. الخطر الحقيقي هنا هو التخلي عن الحياة لأننا متقدمون في السن.
 
أنا وجويس تبلغ من العمر 76 عامًا. لم يعد بإمكاننا القيام جسديًا ببعض الأشياء التي اعتدنا القيام بها. جويس بستاني. إنها تزرع أجمل الزهور في جميع أنحاء منزلنا. لكنها لم تعد تمتلك القدرة البدنية على التحمل للعمل في الحديقة كما اعتادت. لذلك اختارت الوظائف التي تجلب لها أكبر قدر من البهجة ، وتتيح لبستانينا المحبوب (لاجئ من السلفادور) الذي يأتي مرة واحدة في الشهر ، القيام بالباقي ، وخاصة الأشياء الصعبة.

بقعة حلوة

اعتراف حقيقي: أحب الكرة اللينة! أحب شعور الكرة الملقبة التي تلتقي بالبقعة "الحلوة" على الخفاش وتصطدم بخط دفع في الملعب. لم أعد أمتلك القوة لضرب الكرة على رأس لاعب الدفاع ، أو فوق السياج للركض على أرضه. لكن ضرب قاعدة نظيفة يفعل ذلك حقًا بالنسبة لي. وأحب أن ألعب بالكرة ، وألقي تحت قوس طويل في الملعب ، وسماع صوت الكرة وهي تضرب القفاز (خاصة عندما تظل في القفاز). ربما يكون المفضل لدي هو اللعب في الملعب والشعور بردود الفعل السريعة لإيقاف الضربة القاسية أو محرك الخط.

لقد تخليت عن الكرة اللينة منذ ست سنوات عندما كنت أعاني من آلام شديدة في الركبة. ثم أجريت عملية استبدال للركبة وقيل لي أن الجري سيضع الكثير من الضغط على الركبة الجديدة. لكنني افتقدت الكرة اللينة كثيرًا لأتخلى عنها تمامًا. في العام الماضي ، حاولت التدرب مع دوري محلي أكبر من 55 عامًا ، سانتا كروز إيليجولارز ، لكن سرعان ما أدركت أن معظم اللاعبين كانوا أقرب إلى 55 من 76. لقد كانوا منافسين للغاية بالنسبة لي.

لذلك وضعت إعلانًا على Craigslist للاعبي الكرة اللينة غير التنافسيين ، رجالًا ونساءً ، أي مستوى مهارة. في البداية ، ارتكبت خطأ وأطلقت على الإعلان عنوان "الكرة اللينة للمتعة فقط". تلقيت بعض الردود المشروعة ، لكنني تلقيت أيضًا ردودًا من أشخاص يريدون الاستمتاع بطرق أخرى. عليك أن تكون حذرا مما تضعه على كريغزلست. سرعان ما غيرت الإعلان إلى "الكرة اللينة غير التنافسية" ، وحصلت على ردود أكثر ملاءمة.

أحد المستجيبين ، الذي أصبح الآن منتظمًا ، هو رجل في الخمسين من عمره أصيب بجلطة دماغية. قبل إصابته بالسكتة الدماغية ، كان لاعب كرة ممتازًا وتنافسيًا. الآن لا يزال بإمكانه الركض للوصول إلى الكرة بسرعة ، يضرب بشكل أفضل وأبعد منا ، لكن رميته هي الأكثر تأثراً بالسكتة الدماغية. إنه يحب الخروج معنا والقيام بما يمكنه فعله.

الاهتمام بحدودك

لقد ذكرت ما أحبه في الكرة اللينة. الآن أنا بحاجة إلى مشاركة القيود الخاصة بي. أنا أكبر شخص في الميدان. أحب الضرب ، لكن لا يمكنني ضرب العديد من الكرات تقريبًا مثل اللاعبين الآخرين. ربما لدينا 75 كرة في عدة صناديق ودلاء للنصب. بصرف النظر عن الملاعب الرديئة ، هناك الكثير من التقلبات. يجب أن أنتبه جيدًا لحدودي ، وأتوقف عندما يقول جسدي توقف.

ثم هناك تدريب ميداني. أستطيع أن أركض ولكن ببطء ولمدة قصيرة فقط. يجب تقييم الكرة الطائرة إلى الملعب بعناية. إذا استطعت أن أتحمله دون أن أصاب ركبتي بالجري لمسافات بعيدة أو بسرعة كبيرة ، فهذا عظيم! إذا لم أستطع ، والشباب الأصغر والأكثر قدرة على المنافسة ، يقول جزء مني "استمر في ذلك ، بغض النظر عن أي شيء" ، يجب أن أختار المسار الأكثر حكمة وأترك ​​الكرة تلتقي بالعشب بدلاً من قفازتي. لا أحد يدير القواعد. لا أحد سيحكم علي أو يضايقني. لا توجد منافسة.

وهو نفس الشيء عندما ألعب في الملعب. هناك وقت أقل للوصول إلى الكرة قبل أن تبحر أو تتدحرج من جانبي. تنطبق نفس القواعد. إذا كان بإمكاني وضع القفاز على الكرة دون إجهاد جسدي ، وبالتالي إصابتي ، فهذا يكمن في الانتصار - والشعور الرائع. في يوم السبت الأخير الذي مارسته ، تم ضرب كرة أرضية بعيدًا عن متناول يدي. بشكل غريزي ، نزعت قفازتي بسرعة وألقيته على الكرة. بأعجوبة ، تم القبض على الكرة بواسطة القفاز المتطاير على الهتاف الصاخب لجميع الحاضرين. كانت "مسرحية اليوم!"

الاستعداد لتعديل أنشطتك

حسنًا ، يكفي عن الكرة اللينة. أنا أشجع كبار السن بيننا على تعديل الأنشطة التي نحبها ببساطة ، بدلاً من التخلي عنها تمامًا ، أو قول "أنا كبير في السن على ذلك". أجسامنا بحاجة إلى ممارسة الرياضة البدنية. الحيلة هي الجمع بين التمرين البدني وشيء تحبه ، وبعد ذلك لم يعد التمرين البدني عملاً روتينيًا.

ما زلت أحب ركوب الرمث في الأنهار ، لكنني الآن أختار أنهارًا أسهل. أحب السفر إلى البرية ، لكنني أجد أسهل وأسرع الطرق للوصول إلى المناطق البرية. صديقة لنا تحب دروس رقص الزومبا. إنها قريبة من عصرنا ، وتذهب يوميًا تقريبًا ، وتقوم بالحركات التي تعمل من أجل جسدها ، ولها انفجار!


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

بالإضافة إلى النشاط البدني ، هناك أنشطة عقلية وعاطفية وروحية. لا تميل لإعطاء التقدم في السن كذريعة للتخلي عن الكتابة ، أو الفن ، أو الموسيقى ، أو الغناء ، أو تعلم أشياء جديدة ، أو تطوير هواية جديدة (أو الاستمرار في هواية موجودة). أتمنى أنا وجويس بصدق أن نتمكن من الاستمرار في قيادة خلواتنا المحببة ، وتقديم المشورة لعملائنا ، والكتابة ، وتسجيل مقاطع الفيديو الأسبوعية لدينا لسنوات عديدة أخرى.
 
هل يمكن أن تكون كبير في السن؟ أنا لا أعتقد ذلك.

* ترجمات من InnerSelf
حقوق التأليف والنشر 2022. جميع الحقوق محفوظة.

كتاب لهذا المؤلف (المؤلفين)

القلوب: طرق 52 لفتح المزيد من الحب
بقلم جويس وباري فيسيل.

القلبية: 52 طرق لفتح المزيد من الحب من جويس وباري فيسيل.الحزن يعني أكثر بكثير من العاطفية أو schmaltz. شقرا القلب في اليوغا هي المركز الروحي للجسم ، مع ثلاثة شاكرات أعلاه وثلاثة أدناه. إنها نقطة التوازن بين الجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم ، أو بين الجسم والروح. لذلك ، فالتوازن في قلبك يجب أن يكون متوازنا ، لدمج الشاكرات الثلاثة الأدنى مع الثلاثة العليا.

هدفنا هو أن نقودك إلى قلبك. هدفنا هو إعطائك تجربة الشعور بالقلب بأبعاده المتعددة. يمكننا القول أن كل قطعة ستجعلك تشعر بالرضا. وقد يكون هذا صحيحًا. لكن كل واحد منهم سيتحداك أيضًا لتنمو في الوعي الروحي ، لأنه غالبًا ما يكون هناك خطر معين يجب أخذه قبل أن ينفتح القلب. نحتاج أحيانًا إلى ترك منطقة الراحة الخاصة بنا لنعيش حقًا من القلب.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

عن المؤلفين)

صورة: جويس وباري فيسيلجويس وباري فيسيل، زوجان ممرضان / معالجان وطبيبان نفسيان منذ عام 1964 ، وهما مستشاران ، بالقرب من سانتا كروز كاليفورنيا ، شغوفين بالعلاقة الواعية والنمو الروحي الشخصي. هم مؤلفو 9 كتب وألبوم صوتي مجاني جديد من الأغاني والأناشيد المقدسة. اتصل بالرقم 831-684-2130 للحصول على مزيد من المعلومات حول جلسات الاستشارة عبر الهاتف أو عبر الإنترنت أو شخصيًا ، أو كتبهم أو تسجيلاتهم أو جدولهم للمحادثات وورش العمل.

زيارة موقعه على الانترنت في SharedHeart.org لفراغهم شهريا heartletter الإلكترونية، والجدول الزمني لها المحدثة، والمقالات الماضي ملهمة حول العديد من المواضيع حول علاقة والمعيشية من القلب.

المزيد من الكتب من قبل هؤلاء المؤلفين
   

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

انتشار المرض في المنزل 11
لماذا أصبحت منازلنا نقاط ساخنة لفيروس كورونا
by بيكي تانستول
أثناء المكوث في المنزل ، حمى الكثير منا من الإصابة بـ COVID في العمل أو في المدرسة أو في المتاجر أو ...
شرح تقاليد عيد الميلاد 11 30
كيف أصبح عيد الميلاد تقليدًا أمريكيًا للعطلات
by توماس آدم
في كل موسم ، يحتفل الزعماء الدينيون والمحافظون علنًا بعيد الميلاد ...
الحزن على الحيوانات الأليفة 11
كيفية المساعدة في الحزن على فقدان حيوان أليف محبوب
by ميليسا ستارلينج
لقد مرت ثلاثة أسابيع منذ أن فقدت أنا وشريكي كلبنا المحبوب كيفي تارو البالغ من العمر 14.5 عامًا. انها…
رجل وامرأة في قوارب الكاياك
أن تكون في تدفق مهمتك الروحية وهدف حياتك
by كاثرين هدسون
عندما تبعدنا خياراتنا عن إرساليتنا الروحية ، يعاني شيء ما بداخلنا. لا يوجد منطق ...
الزيت العطري والزهور
استخدام الزيوت الأساسية وتحسين روح الجسد والعقل
by هيذر دون غودفري ، PGCE ، البكالوريوس
للزيوت الأساسية العديد من الاستخدامات ، من الأثير ومستحضرات التجميل إلى النفسية والعاطفية و ...
كيفية التمويه إذا كان هناك شيء صحيح 11 30
3 أسئلة يجب طرحها على صحة شيء ما
by بوب بريتن
يمكن أن يكون تحديد الحقيقة خادعًا. كل رسالة تقرأها أو تراها أو تسمعها تأتي من مكان ما وكانت ...
امرأة ذات شعر رمادي ترتدي نظارة شمسية وردية غير تقليدية وتغني وهي تحمل ميكروفونًا
ارتداء فندق الريتز وتحسين الرفاهية
by جوليا بروك وكولين رينيهان
البرمجة الرقمية والتفاعلات الافتراضية ، التي تعتبر في البداية بمثابة تدابير مؤقتة خلال ...
كيف تُعلم الثقافة المشاعر التي تشعر بها تجاه الموسيقى
كيف تُعلم الثقافة المشاعر التي تشعر بها تجاه الموسيقى
by جورج أثاناسوبولوس وإيمري لادنما
لقد أجريت بحثًا في مواقع مثل بابوا غينيا الجديدة واليابان واليونان. الحقيقة هي…

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.