يكاد يكون من المستحيل الانخراط في التنمية الحقيقية دون أن ندرك تلك العناصر من مكياجنا ، دون إدراكنا لها ، وقد تم منعنا ، ليس فقط شخصيا ، ولكن أيضا كأنشطة تجارية ، نوع ، وكوكب. مع زيادة وعي عالمنا الداخلي ، ونلاحظ أنماطًا تفكيرنا ، وتقليدنا ، وسلوكنا ، سنكتشف على الأرجح أنه ليس من اللطيف دائمًا رؤية طرق تفاعلنا مع الأشياء. قد يكون من الصعب الاعتراف بمثل ردود الفعل هذه ، ناهيك عن امتلاكها بالكامل.
ومع ذلك ، فإن الاستيقاظ لحقيقة أننا شخص قوي مع شيء يستحق العناء حقا للمساهمة خلال عصرنا في السير على الأرض ، يستلزم إدراك عاداتنا اللاواعية ، سواء في أنماط عملنا أو في حياتنا الشخصية. هذه قد تدور في سلسلة من الفقد في الفكر في كثير من الأحيان ، إلى التصرف بشكل مندفع ، وتناول الطعام لأسباب عاطفية بدلا من عندما نكون جائعين حقا ، أو شرب فائض من أجل خدر أنفسنا لتحقيق غير سارة نحن المحاصرين في الوضع إما مملاً أو مؤلمًا.
باختصار ، أصبح الوعي الذاتي يدرك جميع الأجزاء المختلفة في أنفسنا ، والتي يبدو بعضها أكثر إلماما ، وبعضها قد يفاجئنا. والخبر السار هو أنه عندما نتعرف على نقاط قوتنا ، ونشعر بمزيد من الثقة في نقاط القوة هذه ، فإن الأجزاء الصعبة من شخصياتنا تبدو أقل تهديدًا. نحن قادرون على معالجة قضايانا الأكثر إشكالية باستخدام ذكائنا ، إلى جانب قدر أقل من الدفاع أو الحكم الذاتي. هذا يصبح أصول قوية وعملية.
غير مدركين لميلنا إلى التخريب الذاتي؟
معظمنا أكثر دفاعية وغير مدرك لميلنا إلى التخريب الذاتي مما ندرك. عند إجراء تشريح للجثث على سلوكنا ، قد نرى ميلًا إلى أن نكون سلبيين ، وأن ندحض ، وأن نمنع ، وأن نوقف سطرًا من التحقيق دون اتباع الإجراءات القانونية الواجبة. وعلى العكس من ذلك ، قد نكتشف أن لدينا عادة القفز على حصان هواية دون بحث شامل ، وبالتالي اتخاذ قرارات مدروسة بشكل سيء ، ثم أننا نتحرك من خلالها - عندما يكون هناك زخم توافق في الآراء. هذه هي أنواع الاتجاهات التي لا يمكن تجاهلها ويجب مواجهتها ، مهما كانت مؤلمة.
ذلك لأن عملية الصحوة لامكاناتنا هي في نفس الوقت مثيرة وصعبة، وأنه يتطلب شجاعة. ويأتي مثل هذه الشجاعة عليها ونحن عفويا نجد أنفسنا تعاني من تراجع مستمر في عدم الارتياح العرفي لدينا، والحد من القلق لدينا المتفشي، والتقليل من عدم الرضا لدينا. هذا التقدم في نوعية يومنا يجهز الدافع لمواصلة الرحلة الصحوة.
أفكار غرور العزيزة عن أنفسنا
قد يكون صادما للبعض، ولكن معظمنا العزيزة الأفكار حول أنفسنا ليست بالضبط الحقيقة. ونحن قد نعتقد أن لدينا قدرات أو أنشأت عادات نحن لا يملكون حقا، أو قد نعتقد أننا أحرار من الصعوبات الآخرين يمكن أن يرى بوضوح ما زالت موجودة. أحيانا قد نعتقد أننا في الواقع أسوأ مما نحن عليه حقا، وليس رؤية الخير في أنفسنا أو الاعتراف الهدايا لدينا. وغني عن القول، ونحن غالبا ما يحملون وجهات نظر مشوهة بالمثل الآخرين، وخاصة الناس الذين هم مهم بالنسبة لنا.
لهذا السبب ، يتطلب التغيير الحقيقي التخلي عن بعض آراءنا العزيزة. على سبيل المثال ، كان أحد معتقداتي هو أنه لكي أكون قوياً ، كنت بحاجة إلى التحكم. إذا كان موظفونا يشعرون بالإرهاق ، فقد تمكنت من السيطرة على الوضع. ربما كان المسار الأكثر حكمة هو السماح لهم بتجربة - وحتى الشعور بالخوف - بعدم الارتياح لمشاعرهم حتى هم أنفسهم إما ابتكروا حلاً أو كانوا مدفوعين لطلب مساعدتي في إيجاد حل.
بينما نسعى لفهم الذات ، من المفيد تجنب النظر أولاً إلى العقل الذي يميل إلى التحليل. الأفضل هو أن نولي اهتمامنا الكامل لجسمنا. يجب أن يكون الاستقصاء الذاتي خطأ تجربة ، وليس تمرينًا فكريًا. تحتاج إلى إشراك الأمعاء ، وتمثل الجسم كله ، جنبا إلى جنب مع القلب والرأس. هذه المشاركة الكاملة مع أنفسنا تسمح بوجود "معرفة" أعمق. يتم وضع هذا الوعي التجريبي بشكل طبيعي في الأفكار والكلمات بعد ذلك.
ما يحدث حقا عندما نجد أنفسنا يتشاحن
إن غرورنا لا تجعلنا نشعر بأننا منفصلون عن بعضنا البعض فقط ، بل من كل شيء تقريبا ، أي حقيقة تجزئة الواقع. إنها هذه الحالة التي تمكن الناس من الاعتقاد بأن الأعمال التجارية ، أو أي نوع من الهيكل لهذه المسألة ، يمكن أن تعمل في عزلة. الأعمال التجارية ، والأسرة هي الأسرة ، والمجتمع مجتمع ، والبيئة هي البيئة ، و "لن يلتقي أبداً". وهذا هو التشويه الخرافي للواقع.
إننا نفتقد وحدتنا الجماعية ، ونحن نحث على الانقسام - والشجاعة التي ترافقه تسود بدلاً من وحدة العمل معاً كفريق ، وبالتالي تقويض إمكاناتنا البشرية ، إن لم يكن نسفها.
العلاقات الإنسانية تواجه حتما لحظات من التوتر وسوء الفهم. على الرغم من أن التركيز في عالم الأعمال على التطبيق العملي، وعملنا لا يختلف عن الحياة الخاصة لدينا في هذا الصدد.
استكشاف ما هو بالضبط وهذا ما يضايقنا
عندما نشعر بالضيق إزاء شيء ما أو شخص ما ، سواء كان مشروعًا أو زميلًا ، فإنه من المهم استكشاف ما هو الأمر بالضبط الذي يزعجنا. ماذا عن ذلك هو تهزه علينا؟ أين نشعر به ، وهل يمكننا أن نتتبع جذوره؟ هذا ليس مجرد تمرين عقلي. يمكننا بالفعل تحديد موقع هذه الأفكار والمشاعر تسجل في أجسادنا.
ببساطة لا يحدث معظمنا أن السبب الذي يجعلنا نشعر بالاكتظاظ أو الضغط أو الانزعاج من قبل شخص آخر له علاقة بدولتنا. ومع ذلك ، إذا تم الضغط على أزرار لدينا ، نحن بحاجة إلى أن نذكر أنفسنا هم لنا أزرار - لدينا القضايا الشخصية التي كانت هناك قبل وقت طويل من الانزعاج الحالي.
يجب أن نضع في اعتبارنا أيضا أن الأمر يتطلب الكثير من الطاقة للدفاع ضد الآخرين وتجاهلهم ، وهذا الاستنزاف الهائل على طاقتنا يجعلنا نشعر بأننا مكدسين ومكتظين. إن الفقد في الفكر والتفاعل العاطفي ، كما هو الحال بالنسبة للكثيرين منا ، هو أن نعيش الحياة تحت الضغط. في كثير من الأحيان لا تكون الحياة ومتطلباتها هي التي تستنزفنا ، على الرغم من أننا نتصور أن هذا هو الحال. بدلا من ذلك ، فإن مقاومتنا الهائلة وغير الواعية في الغالب للأشياء ، والتي تظهر في جسدنا كما التوتر.
الاعتراف بترابطنا
السمة المميزة للعلاقة المستيقظة هي أننا شخصيات منفصلة ندرك أنه لا يوجد فصل في نهاية المطاف. إن الإقرار بترابطنا يعطينا تفكيرنا حول أفضل طريقة للمضي قدمًا في أي مشروع نقوم به معًا.
علاقات صحية في مكان العمل ليست ممكنة فحسب، ولكن أود أن أقول أنهم لا مفر منه مرة واحدة نكون مستيقظين. لأن أن يكون مستيقظا أن تعمل في هنا والآن، علينا أن نتجاوز الآراء التاريخية واحدنا للآخر، والتي غالبا ما لا يزيد عن اتخاذ الأنا لدينا من جهة أخرى، ونرى بعضنا البعض بعيون جديدة.
قد لا يرغب الناس دائمًا في العمل معًا ، ولكن يمكنهم قبول أنهم مع ذلك يعتمدون على بعضهم البعض لتحقيق النجاح والرضا. لا يعني القبول بالضرورة أننا نحب ما يحدث ، لكننا قادرون على أن نكون منفتحين على كيفية عمل شيء ما ، مع الحد الأدنى من التفاعل.
يخلق عدم الارتباط رحابة داخلنا تسمح لنا بالاستجابة بالطريقة الأنسب. بدلا من الدافع للرد ، وهو محاولة لإجبار إرادتنا على موقف ، فإننا نبحث عن الاحتمالات التي يحتويها الوضع
غير المرفق يحول القبول إلى نقطة انطلاق
يميل الكثيرون إلى الخلط بين القبول والقبول ، لكن لا يوجد بينهما شيء مشترك. في الواقع ، نحن بحاجة إلى أن ندرك أنه عندما نقبل الحقيقة المعروضة علينا ، يمكننا أن نتصرف بحكمة في إطار الموقف. والمفتاح هو أن نلاحظ أنه مهما كانت مقاومتنا له ، فعندئذ بدلاً من محاربته ، حدد ما نستطيع وما لا نستطيع السيطرة عليه. من خلال السماح بما ينشأ ، نفتح تدفق الإمكانيات. المقاومة تخدم فقط سد التدفق.
عندما نجد صعوبة في الاستجابة للاستفزاز أو وضع صعب مع القبول ، قد يكون من المفيد تبني الممارسة البوذية المسماة Tonglenالتي نتنفس فيها آلام الآخرين وننشط الطاقة التي نرغب بها لهذا الشخص. قد ترغب في تجربة ذلك عندما يتصرف أحد أعضاء الفريق بطريقة تجعلك تتفاعل معه. بدلا من الشعور بالعداء للفرد ، ستجد نفسك تشعر بالتعاطف معهم.
من البديهية أنه كلما ذهبنا عميقاً بما فيه الكفاية إلى وحدانيتنا ، فإن الشعور الذي ينشأ هو العناية. التوفيق ينسجم مع ذكائنا بقلبنا حتى نرد بطريقة مفيدة.
إن التراحم مع شخص ما لا يعني تدليلهم ، ولا يعني كوننا متعاطفين تجاه أنفسنا أن نتعامل مع قفازات الأطفال. على العكس من ذلك ، في بعض الأحيان يتعلق الأمر بمواجهة الحقائق الصعبة بدلاً من التشجيع على أنفسنا. يتطلب التعاطف أن ينظر بصدق إلى الطرق التي لا نتماشي بها مع الواقع ، ولكن فقط إلى الدرجة التي نواجهها نحن أنفسنا نعتني بها لأنفسنا. لأخذ إنسانيتنا للمهمة يتطلب الشجاعة وقوة الإرادة.
، الرعاية الذاتية هي ترياق المهم أن الإرهاق. جزء من صادقة مع أنفسنا ويشمل القدرة على التمييز بين تلك الأوقات عندما انه من الضروري "اذهب للكسر"، وعندما يكون من الضروري تجديد واستعادة.
التزام توقظ
أحد الأسباب التي تجعل الشركات تستفيد من تشجيع موظفيها ليصبحوا أكثر إدراكًا لذاتهم هو أنه عندما يكون لدى الشركة عدد متزايد من الأفراد المستيقظين الذين لديهم القدرة على العمل مع الآخرين ، بدلاً من أن يأتيوا من غرور أو نرجسية أو منظور دفاعي. يمكنهم التعاون لحل المشكلات والابتكار لتحقيق النجاح. هذا هو السبب في أن العمل على أنفسنا يأتي أولاً وهو جزء لا يتجزأ من كل مرحلة من مراحل التطور التي تليها.
وبما أن الأفراد المستيقظين يدركون إمكاناتهم كشخص مبدع وأيضاً ظلهم ، فإنهم يقضون قصداً وقتاً في تطوير قوتهم ومواجهة قضاياهم. لأنهم يفعلون ذلك ، فإنهم قادرون على مواءمة أعمالهم مع الأهداف المختارة بوعي.
على الرغم من أن الأهداف تحقق غرضًا مفيدًا ، إلا أن الأفراد المستيقظين هم أدوات وليس القوة الدافعة. وبالتالي من المرجح أن تكون الأهداف أكثر مرونة. مع زيادة وعينا ، قد نتخلى عن هدف ، ونحول هدفنا إلى شيء مختلف تمامًا.
الصوت المعتمد على الهدف فينا قد يعترض ، "ما هي النقطة إذا لم أتمكن من تحقيق الهدف الذي وضعته؟" ولكن هذه هي التجربة الفعلية لرحلة الحياة - لحظات بين بداية محددة ونقاط النهاية - التي تشكل حياتنا اليومية ، وبالتالي ، يهم أكثر. إن الهدف الحقيقي هو أن تصبح حاضرًا في كل لحظة من اللحظات بين نقطتي البداية والنهاية هذه.
إنها ليست الطريقة التي نبدأ بها وننهي هذه الأمور ، ولكن ما نفعله في ما بينهما - ما نتعلمه وننجزه ونقدمه ونشاركه. هل عشنا حياتنا بنزاهة معنوية خلال الأوقات السهلة والمليئة بالتحديات ، وهل تعلمنا دروسًا مهمة؟
© 2015 كاثرين ر بيل. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من Namasté Publishing ،
www.namastepublishing.com
المادة المصدر
شركة المستيقظ
بواسطة كاثرين R بيل.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
حصلت كاثرين بيل على شهادة البكالوريوس من جامعة ويسترن وماجستير إدارة الأعمال من جامعة كوينز ، وهي حاصلة على شهادة في برنامج Riso-Hudson Enneagram و Nine Domains ، وقد حصلت على دورة ICD غير هادفة للربح ، ولديها أكثر من عقد من الخبرة الدولية في مجال البحث التنفيذي. في الصناعات بما في ذلك الطاقة المتجددة والنفط والغاز والطاقة والبنية التحتية والتكنولوجيا العالية ، والأسهم الخاصة. تشتهر كاثرين بقدراتها على بناء فرق عالية الأداء ، وكثيراً ما تتحدث عن القيادة والوظائف لكل من كليات الأعمال والشركات. كما شاركت في عدد من المجالس غير الهادفة للربح. لمزيد من المعلومات ، تفضل بزيارة http://awakenedcompany.com/
