ترويض الأنا يحرر روحك وقلبك

ابحث عن is النفس بالضبط؟ يعرف قاموس كامبريدج الأنا بالشروط التالية: "فكرتك أو رأيك عن نفسك ، خاصة شعورك بأهميتك وقدرتك" بالإضافة إلى "في التحليل النفسي ، الجزء من عقل الشخص الذي يحاول أن يتطابق مع رغبات الهوية (جزء من العقل اللاواعي) مع مطالب العالم الحقيقي ".

يتفق الكتاب والقادة الروحيون على أنه لكي نعيش حياة حرة سعيدة ، يجب علينا أن نسيطر على نفوسنا وأن لا ندع نفوسنا تهيمن علينا. ديباك تشوبرا على سبيل المثال ، شخص ما أحترمه بشدة ، يعطينا النصيحة التالية:

عندما تهيمن على الذات ، نقوم بتقييم موقفنا ، مرتفع أو منخفض ، في أي موقف. نحن نضع الآخرين بمهارة في مكانها. تحت تأثير النعمة ، يتغير هذا السلوك لأنك تشعر بصدق أنه ليس أعلى ولا أقل من أي شخص آخر. يصاحب هذا إغاثة هائلة. لقد أهدر الكثير من الطاقة لحماية كرامتنا ومكانتنا وكبرياءنا وإنجازاتنا ".

تخبرنا ماريان ويليامسون أن "الأنا تقول ،" بمجرد أن يقع كل شيء في مكانه ، سأشعر بالسلام. يقول الروح ، "ابحث عن سلامتك ، ثم كل شيء سوف يقع في مكانه". وهكذا ، فإن النفس هي جزء من ذواتنا الواعية التي تسعى إلى السيطرة على الواقع بدلاً من الاستسلام له. إنه جزء منا الذي يكافح لإثبات نفسه مراراً وتكراراً ، ويستغرق الكثير من الوقت والطاقة ليسمح للأنا أن يحكم حياتنا.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية ترويض نفسك. (هل سمعت قولك ، ليس لدي أي غرور؟ نعم ، حسنا ، هذا هو الأنا تتحدث هناك!)

اضحك على نفسك

في الشهير دان ميلمان المحارب السلمي ساغا التي قرأتها عدة مرات ، العنصر المفضل لدي في كتبه هو الفكاهة. يسخر سقراط باستمرار من دان ويثقب ثغرات في غروره الرياضية الكبيرة.

رسم الاشتراك الداخلي

يعتقد دان أنه يعرف كل شيء في الحياة حتى يواجه حادث دراجة نارية كبير ولا يستطيع التدريب بعد الآن. بمجرد أن يضرب الحضيض ويتم سحق غروره من قبل أحداث مؤسفة ، يبدأ في أخذ تدريبه الروحي بشكل أكثر جدية وتبدأ روحه في توليه. طوال عملية كسر غرور دان ، يقوم سقراط بعمل نكات لا نهاية لها ويضحك باستمرار عليه. الفكاهة هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لترويض النفس.

أمارس الضحك على نفسي يوميا. إذا كانت الأشياء تزداد ثقلاً في منطقة واحدة من حياتي ، فأنا أبدأ في نشر النكات حولها حتى تتفتح الأشياء. إذا كان أصدقائي يأخذونني بجدية كبيرة ، سأقوم بعمل مزحة عن نفسي وإزالة طاقة الأنا. عندما يكملني شخص ما أكثر من اللازم ، أبدأ في مدحهم أكثر من اللازم ، ولدينا ضحكة جيدة. أخبر أيضاً الحقائق من خلال النكات لكسر حواجز الأنا. الفكاهة تنزع الأنا وتدير القلب بدلا من ذلك.

عندما تتولى نفسك و تبدأ في الحكم على الآخرين أو تدافع عن نفسك مرة أخرى ، افعل شيئًا جنونيًا مثل الخروج إلى رقصة في الأماكن العامة أو لف على العشب. سوف تكون الأنا محرجة جدا بحيث أنها سوف تصمت على الفور وتختبئ في كهفها بينما ترقص الروح بفرح.

أحاول أن أفعل أشياء مجنونة كل يوم لأصدم نفسي ونجعل روحي ترتفع. أصدقائي أعتقد أنني غريب ولكنهم بالتأكيد يحبون فرحتي التي لا نهاية لها!

مراقبة نفسك عن كثب

إن ترويض الأنا يعني أنك ستحتاج إلى الرجوع والنظر إلى نفسك من زوايا جديدة. مهما كانت ردود الفعل التي لديك في الحياة سوف تحتاج إلى بعض الملاحظة الخطيرة. لا يمكنك المشي مثل مجموعة من الأعصاب والعواطف بعد الآن. تحتاج أن ترى نفسك مثل شخصية الفيلم.

عندما تقابل شخصية فيلم لأول مرة ، تدرس الطريقة التي يرتدون بها ملابسهم ويتحدثون ويمشيون. أنت تحاول فهمهم من سلوكهم ، لأن هذا هو كل ما لديك من معلومات من الشاشة. يجب عليك أن تفعل الشيء نفسه لنفسك إذا كنت ترغب في ترويض نفسك.

أنت الآن شخصية في فيلم يدعى Life ، وكل شيء تقوم به يجب أن يأتي من مكان القلب والروح ، وليس النفس. هذا يعني أنه يجب عليك التفكير قبل التفاعل واختيار رد فعل هادئ ومحير كلما كان ذلك ممكنًا. الكراهية والحسد والغيرة والشفقة على النفس - كل هذه تأتي من النفس لا طاقة القلب.

هذا لا يعني أن يصبح الروبوت دون أي مشاعر. هذا يعني أنك لم تعد تدع الأزرار تدفعها قوى خارجية. You السيطرة على الأزرار الخاصة بك. مراقبة ردود أفعالك ينير لك على آليات الدفاع والعادات السيئة ، ويحرر روحك بدلا من أقفاص ذلك.

البحث عن الممارسة الخاصة بك لإيقاف الأنا

عندما بدأت ممارسة تاي تشي وتشى قونغ ، في البداية فعلت ذلك لجسدي المادي. كنت أريد أن أصبح أكثر صحة. مع مرور الوقت ، أدركت أن روحي كانت ترقص في الأشكال التي كنت أمارسها ، وأنا أحب الرقص!

أتأمل الكثير في تاي تشي وتشى جونج. هذا الفن من التأمل المؤثر يسمح لروحي بالتنفس وتولي أمره. إنه يدفع نفسي جانبا ويجعلها أصغر. أجد أن تاي تشي وكي جونغ لا يقويان جسدي وعقلي فحسب ، بل أيضاً روحي.

البحث عن الممارسة الخاصة بك لإيقاف الأنا. سواء كان ذلك في اليوغا ، أو المشي في الطبيعة ، أو السباحة أو التنفس ، فابحث عن ممارستك وأمارسها كل يوم. تعزيز روحك وإضعاف نفسك في الممارسة الخاصة بك. في يوم من الأيام ، سوف تستيقظ لتجد أن روحك قد توسعت لدرجة أن الأنا قد أصبحت مجرد تنين صغير بجوار التنين الكبير الذي هو روح.

© 2017. نورا كارون. كل الحقوق محفوظة.

عن المؤلف

نورا كاروننورا كارون حاصلة على درجة الماجستير في الأدب الإنجليزي في عصر النهضة وتتحدث أربع لغات. بعد أن عانت من خلال النظام الأكاديمي ، أدركت أن دعوتها الحقيقية كانت مساعدة الناس على العيش من قلوبهم واستكشاف العالم من خلال عيونهم. درست نورا مع العديد من المعلمين والمعالجين الروحانيين منذ 2003 وهي تمارس طب الطاقة بالإضافة إلى تاي تشي وتشى جونج. في سبتمبر 2014 ، كتابها "رحلة الى القلب"حصلت على الميدالية الفضية لجائزة Living Now Book لأفضل رواية ملهمة. تفضل بزيارة موقعها على الويب على: www.noracaron.com

شاهد فيديو مع نورة: أبعاد جديدة من الوجود

كتب نورا كارون

رحلة إلى القلب: ثلاثية الأبعاد الجديدة ، كتاب 1 بقلم نورا كارون.رحلة إلى القلب: ثلاثية الأبعاد الجديدة ، كتاب 1
بقلم نورا كارون.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.

شاهد مقطع دعائي للكتب: رحلة الى القلب - كتاب مقطورة

at

استراحة

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.