تصوير بيكس والتون / فليكر
اسمي إلويز وأنا على أشياء كثيرة في آن واحد: أنا طالب دراسات عليا في جامعة أكسفورد. أنا مدرس ، مجدف ، نسوية ، حفيدة ، ابنة ، أخت ، زوجة أخت ، صديقة. أنا أيضًا مصاب بالتوحد.
لقد تم تشخيصي منذ عدة سنوات ، وعمري 27. ولكن بالنظر إلى الوراء ، كانت العلامات موجودة دائمًا. لطالما احتوت على "اهتمامات خاصة" مكثفة تشكل شيئًا ما بين الشغف والهوس. على سبيل المثال ، عندما كنت طفلاً ، كنت مهووسًا بجمع دمى باربي ، وليس للعب معها ، ولكن لإنشاء منزل دمية باربي "المثالي" ، مع الأثاث المصنوع من صناديق حبوب من الورق المقوى وكميات وفيرة من الغراء واللمعان.
لدى معظم الأشخاص العصبيين اهتمامات مفضلة ، لكن اهتماماتهم أكثر شبها بالهوايات ، التي يمكنهم تعليقها إذا كانت الحياة مشغولة. بالنسبة للأشخاص المصابين بالتوحد مثلي ، فإن العكس هو الصحيح. نحن غالبا ما نحتاج هذه المصالح الخاصة للبقاء عاقل في عالم يمكن أن يكون معقدًا بشكل محير للغاية - مثل هذه المصالح يمكن أن توفر القدرة على التنبؤ والتركيز ومكافأة كبيرة.
تحول اهتمامي بالناس البلاستيكيين إلى سحر عميق مع فهم أناس حقيقيين. أشعر اليوم بحسن الحظ لدراسة علم النفس كجزء من الدكتوراه. آخر اهتماماتي الخاصة هو الخيال الأدبي. منذ أن كنت صغيراً ، قرأت بشراسة.
ما وجدته أكثر إغراءً بالأدب هو إمكانية تعلم القواعد الاجتماعية ، والتوقعات ، وكيفية التعامل مع التحديات ، وأكثر من ذلك بكثير ، كل ذلك من راحة كرسي بذراعين دون التعرض لخطر قول الشيء الخطأ أو ارتكاب خطأ. مرة أخرى ، هذا هو الحال بالنسبة لكثير من الناس المصابين بالتوحد ، وخاصة للنساء ولكن أيضًا العديد من الرجال ، الذين يتعرفون على العالم الاجتماعي بشكل صريح من خلال المساعي مثل الأدب ، ولكن أيضًا المسلسلات والأفلام ومراقبة الآخرين عن كثب. نستخدم بعد ذلك ما تعلمناه في المواقف الاجتماعية ، "لتمويه" افتقارنا إلى الغريزة الاجتماعية ، ونتصرف وفقًا للقواعد الاجتماعية للحالة المحددة.
لسوء الحظ ، فإن غمر نفسي في الأدب لم يجهزني بكل الفهم والمهارات التي احتاجها للتعامل مع القواعد الاجتماعية المعقدة لحياة المراهقات. عندما تحولت إلى 13 وانتقلت إلى المدرسة الثانوية ، حدث هذا عندما حدث لي شيء خطأ. لم أفهم القواعد الاجتماعية في المتراصة الملموسة الهائلة التي أصبحت جحيمي ، وبدأت أشعر بالخوف الشديد.
على سبيل المثال ، لفتتني فتاة ذات مرة في الممر ، وعندها أبلغتها أن البصق على شخص ما يعتبر جريمة اعتداء شائع بموجب قانون العدالة الجنائية. دفع هذا الكثير من الضحك من الفتاة وأصدقائها ، فقط تصعيد الوضع. اعتقدت أن ذلك سوف يردعهم في ذلك الوقت ، لكن بالنظر إلى الوراء لم أفهم كيفية "إبقاء رأسي لأسفل" والبقاء بعيداً عن الأذى.
تركني التنمر قلقًا للغاية ، وأشعر باستمرار كما لو أن الفتوات كانت على وشك الخروج من خزانة ملابسي. لن أخرج في الأماكن العامة إذا كان بإمكاني مساعدتها ، وأصابت الكوابيس نومي.
الكاتب الأمريكي بول كولينز ، الذي يعاني من مرض التوحد ، كتب في لا حتى خاطئ: مغامرات في مرض التوحد (2004) أن: "التوحدون هم الأوتاد المربعة المطلقة ، والمشكلة المتعلقة بقصف الأوتاد المربعة في حفرة مستديرة ليست أن العمل الصعب هو العمل الشاق. انها تدمر الوتد. أستطيع أن أقول من تجربتي الخاصة أن الضغط الاجتماعي للنمو يمكن أن يكون بيئة سامة بالنسبة لنا الذين يتوحدون لأننا مجبرون على الامتثال للمعايير أو أن نبرز ونخاطر بالتنمر و صدمة.
بعد فوات الأوان ، كانت علامة التحذير التالية التي تشير إلى أنني مصاب بالتوحد هي أول تجربة لي في الجامعة ، في مكان أود أن أنسى ، لدراسة الأدب الإنجليزي. وصلت بسيارة مليئة بالكتب ، وأصيبت بالصدمة من الشخص الذي كان يقف بجوارنا وهو يفرغ صناديق الكحول. لقد ناضلت بشدة مع الجانب الاجتماعي للجامعة بما في ذلك الحانات والنوادي الصاخبة ، التي اعتدت على حواسي وتركت أذني رنينًا لعدة أيام بعد ذلك. غادرت بعد فترتين.
بسرعة إلى الأمام بضع سنوات وحاولت مرة أخرى ، هذه المرة لدراسة علم النفس التجريبي في أكسفورد. لقد كان من الرائع أن أشعر بالتحفيز الفكري لموضوع العقل البشري ، ويمكنني أن أعمل بحماس طوال ساعات وأن أتجنب الضرب بالهراوات والجوانب الاجتماعية الأكثر هيمنة على الجامعة دون أن يظن أي شخص أنه غريب. لقد وجدت مكانة الفكرية الخاصة بي: يمكنني متابعة اهتماماتي الخاصة - الأشخاص - وحتى وجدت اهتمامًا خاصًا جديدًا بالتجديف.
قد يكون العالم النمطي عصبيًا ، لكنني علمت في أكسفورد أن الأشخاص المصابين بالتوحد ، مثل بساتين الفاكهة ، يمكن أن يزدهروا في بيئة تناسبنا. على سبيل المثال ، أنا أعرف عن رجل مصاب بالتوحد ناجح يحب ألعاب الطاولة ، ويعمل في مقهى ألعاب الطاولة. أود أن أؤمن أن هناك مكانًا مناسبًا لكل فرد مصاب بالتوحد ، حتى لو كان قد يتطلب بعض الفهم من الآخرين وبعض التعديلات مثل إزالة الأضواء الساطعة لتقليل الحمل الزائد الحسي.
Aفي هذه المرحلة ، كانت صحتي العقلية هي أفضل ما كانت عليه لفترة طويلة. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث أشياء سيئة بشكل غير متوقع. كنت أسير عبر جسر المجدلية في أكسفورد مع صديقي العزيز تيس في 2012. كنا الهم ، نتحدث عن الفجوة سنة معا والتمتع بأشعة الشمس. رجل يمشي وراءنا قفز فجأة على يديه حول رقبتي وحاول خنقني. ناضلت ، وفي النهاية ابتعدت. لقد فكرت كم كان غريبًا أن هذا الشيء الفظيع قد حدث ، ومع ذلك ما زلت أجد نفسي واعيًا وتنفسًا. لم يتغير شيء ، لكن كل شيء تغير أيضًا.
في أعقاب الهجوم ، تطورت مشاكل الصحة العقلية من شبابي. لقد نمت أكثر وأكثر على ما يرام. كنت قلقة ، هاجس ، مكتئب ، وبدأت أشعر بمشاعر انتحارية. لقد غمرني العالم ، من خلال الوجود ، ولم أكن أعرف كيف أتعامل معه.
لقد ضخت طاقتي العقلية المحدودة في دراستي الأكاديمية لإخفاء تعازي المتزايد ، وفزت بمنحة دراسية تنافسية لبدء الدكتوراه في جامعة أكسفورد. لكنني ما زلت أشعر "مختلفًا" ولم أتعامل مع مشاكل الصحة العقلية أبدًا. التوتر تصاعدت.
في لحظة يائسة ، دخلت عبر الإنترنت واشتريت كل كتاب للمساعدة الذاتية أجده. لقد أمضيت أسبوعًا ممتلئًا في غرفتي أحاول علاج نفسي من خلال التعليم. عندما أدركني أن هذا كان غير مرجح ، وصلت إلى الحضيض. تم إدخالي إلى المستشفى ، إلا أن كل طبيب وافق على تشخيص حالتي. لاحظ معظمهم أنهم شعروا أنهم "يفتقدون شيئًا ما".
في النهاية ، كان لدي موعد مع طبيب نفسي في أوكسفوردشاير. لقد أمضيت ثلاث ساعات معه في الحديث عن حياتي وصحتي العقلية ومشاعري المختلفة. بعد هذه الجلسة الضخمة ، التفت إلي وقال: "إلويز ، أعتقد أنك مصاب بالتوحد". أخبرني أنه من الصعب اكتشاف مرض التوحد الأنثوي لأننا نميل إلى أن نكون أفضل في "تمويه" صعوباتنا الاجتماعية. في الوقت نفسه ، أوضح كيف يمكن أن يكون لضغط محاولة التكيُّف بلا هوادة تأثير سلبي على صحتنا العقلية.
تلقي هذا التشخيص كان ارتياح كبير. أخيرًا ، كان شخص ما متأكدًا من شيء ما - إلى حد ما ، لم أهتم بما هو عليه ، أردت فقط إجابة. الآن كان لدي تفسير لماذا شعرت دائما مختلفة.
كوني ، جمعت كل كتاب أجده عن مرض التوحد عند النساء ، وقرأته جميعًا. ذهبت إلى مؤتمرات حول مرض التوحد والتوحد عند النساء ، وتحدثت مع خبراء. كتبت عن تجربتي ، تحدثت إلى الأصدقاء والعائلة. استخدمت حبي للتعلم لتعلم حب نفسي.
عدت أخيرًا إلى الدراسة للحصول على درجة الدكتوراه. أحب دراستي وقد أصبحت واحدة من اهتماماتي الخاصة. إنني أتطلع إلى كل يوم تقضيه في المختبر ، سواء أكان أقوم بتحليل بيانات التصوير العصبي أو كتابة الأبحاث الأكاديمية.
في النهاية ، بدأت في تطبيق عقلي النقدي على مسألة التوحد. يمكنك القول أنه أصبح أحد اهتماماتي الخاصة. كنت أفكر في وضعي الخاص بهدف مساعدة الآخرين مثلي أيضًا. لا يمكنني الترجيع عن الماضي والتعويض عن كل التجارب السيئة التي مررت بها. ولكن يمكنني استخدامها لمساعدتي في مساعدة الآخرين. يسحرني التوحد بسبب ألغازه العلمية ، ولكن أيضًا لأنني عشت فيه وأعرف كيف يشعر.
في وقت مبكر ، شعرت بمقاومة كبيرة لكوني مختلفًا. لكنني أدركت أن الأمر لا يتعلق بالاختلاف من أجل أن تكون مختلفًا ، بل هو الإصدار الأكثر أصالة من نفسك ، لا سيما في العلاقات ، لأن المشاركة والتعبير عن الذات الحقيقية مع الآخرين يمكن أن يزيد من الانفتاح والإخلاص والثقة .
أعتقد أن جزءًا كبيرًا من رحلتي كان قبول نفسي بالطريقة التي أتعامل معها والتوقف عن المحاولة اليائسة "للتأقلم مع". أنا من أنا ، أنا مصاب بالتوحد والفخر ، أنا مختلف ، ولأول مرة في حياتي ، أنا بخير مع ذلك.
نبذة عن الكاتب
إلويز ستارك هي طالبة في كلية الطب النفسي بجامعة أوكسفورد. انها بلوق لعقول الطلاب والعقلية العفريت ، ويكتب ل عالم النفس.
وقد نشرت هذه المقالة أصلا في دهر وقد أعيد نشرها تحت المشاع الإبداعي.
كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"
بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN
في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"
بواسطة BJ Fogg
في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"
روبن شارما
في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.
