الصورة عن طريق أليسيا

بقلم ماري ت. راسل.

مشاهدة نسخة الفيديو على يوتيوب

تمامًا مثل الطبيعة ، لدينا دورات وفصول. يمكن أن تظهر هذه على شكل حالات مزاجية أو دورات حياة مثل المراهق أو الشاب البالغ أو الوالد أو الأجداد أو ما إلى ذلك ، أو كوظائف أو وظائف مختلفة. كل شيء في الحياة في حالة تغير مستمر ، حتى عندما يبدو خامدًا. هناك دائمًا شيء ما يحدث في الداخل ، مثل أوراق الشاي التي تختمر ببطء لتصبح كوبًا لذيذًا من الشاي.

ابق حاضرا

يبدو أن البقاء حاضرًا يجب أن يكون أمرًا سهلاً ، ولكن من المنطقي أن ننشغل في الماضي أو المستقبل. بعد كل شيء ، هناك الكثير من اللحظات الماضية والمستقبلية ، ولكن هناك فقط لحظة حاضر واحدة. لذا ، فإن الأرقام ليست في مصلحتنا ... هناك الكثير من الماضي لنتحدث عنه ، أو المستقبل الذي نحلم به ، أكثر مما هو موجود في الوقت الحاضر.

ومع ذلك ، فإن اللحظة الحالية هي كل ما هو موجود. انتهى الماضي ... ذهب ... مات. المستقبل ... حسنًا ، إنه غير موجود في الوقت الحالي ، لذا فهو ليس حقيقيًا ، على الأقل ليس بعد.

ومع ذلك ، فإن كل لحظاتنا الماضية وحتى لحظاتنا المستقبلية تشكل اللحظة "الآن". ما نقوم به الآن يعتمد على الماضي ، وسوف يعتمد المستقبل على ما نقوم به الآن. لذلك من المهم للغاية بالنسبة لنا أن نبقى حاضرين ونركز على اللحظة الحالية ، وما سنفعله بها.

كلما عشنا اللحظة الحالية بشكل كامل ، كان مستقبلنا أفضل. كلما ركزنا اهتمامنا أكثر في اللحظة الحالية ، سيكون المستقبل الذي ينمو من هذه اللحظة أكثر تألقًا.

الجسم والعقل والروح

عندما نفكر في أنفسنا ، فإننا نميل إلى التعرف على أجسامنا. نحن في عمر معين ، ووزن ، وبنية ، ولون شعر ، ولون بشرة ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فنحن أكثر من مجرد أجسامنا.

نحن أيضا عقل. إن ذكاءنا ، وأعضاء هيئة التدريس في التفكير والتفكير لدينا ، هو أيضًا جزء من هويتنا. على الرغم من أننا بالطبع عندما نسأل عن أنفسنا ، فإننا ربما نعطي الخصائص الفيزيائية (أنا أنثى ، عيون بنية ، عمري ... إلخ). لا نميل إلى القول عند سؤالنا عن أنفسنا ، "معدل ذكائي هو ..."

ويجب أن نتذكر أننا أيضًا روح. هذا هو الجزء منا "ذو العقل الأعلى" أو "الذات العليا". الجزء الحكيم والبصير والبديهي والمحب منا هو روحنا. نحن ثالوث الجسد والعقل والروح. سوف يمنحنا تذكر هذا مزيدًا من الوضوح والقوة والمزيد من الأغراض في قراراتنا وأفعالنا اليومية.

ابقى فضوليا

يمكن أن تأتي إرشاداتنا بعدة طرق. في بعض الأحيان يأتي الأمر من الأشخاص الذين نعرفهم ، ولكن في أوقات أخرى يأتي الأمر على شكل همسة في مهب الريح - شعور بأنه قد يكون من الجيد تجربة شيء جديد ، أو استكشاف طرق جديدة ، أو اكتشاف أشياء جديدة ... أو عدم القيام بذلك شيء معين.

إذا افترضنا أننا نعرف بالفعل كل ما يجب معرفته ، فنحن لسنا منفتحين لتلقي إلهام جديد وبركات جديدة. يساعد على البقاء فضوليًا بشأن المعلومات الجديدة والأشخاص الجدد الذين يأتون إلى حياتنا. لا نعرف أبدًا ما الذي سيتطور إلى اتجاه جديد بالنسبة لنا.

عندما تبدو الأشياء الجديدة مثيرة للاهتمام ، انطلق واستكشفها. ابقَ فضوليًا ومنفتحًا على الاحتمالات الجديدة. عندما تنجذب إلى شيء ما أو شخص ما ، فقد تكون هذه إشارة إلى أن هذا هو الوقت المناسب لك للتحرك في هذا الاتجاه.

الرؤى والإلهام

عندما نبقى منفتحين على الأفكار الجديدة ، يمكننا حينئذٍ تلقي الأفكار والإلهام. تأتي هذه الأشياء إلينا بسهولة أكبر عندما نكون مرتاحين بدلًا من التوتر ، ولعب وليس صارمًا ، وغير مستعجل بدلاً من التسرع.

أفضل الأفكار هي تلك التي تأتي بشكل طبيعي. قد يكون هذا عندما نمشي بمفردنا ، أو نستحم ، أو على حافة النوم مباشرة ونحن نسترخي في السرير ، أو ربما في تلك الدقائق القليلة الأولى عندما تستيقظ قبل أن ينتقل انتباهك إلى العالم الخارجي.

بغض النظر عما يحدث في حياتنا ، لدينا دائمًا إمكانية الوصول إلى الأفكار والإلهام. علينا ببساطة أن نتوقف ، أو على الأقل نبطئ ، ونفتح حواسنا للرسائل والإرشادات الموجودة دائمًا. 

اتبع فرحتك

إذا سألك شخص ما إذا كنت تفضل الفرح أو الخوف ، فأنا متأكد من أنك ستقول أنك تفضل الفرح. نفضل جميعًا الشعور بالبهجة على الشعور بالخوف ، ولكن غالبًا لا يكون هذا هو الخيار الذي نتخذه.  

عندما نختار عدم القيام بشيء ما ، فإننا نستمتع به لأننا نخشى أنه إما: 1) يكلف الكثير من المال ، 2) يستغرق الكثير من الوقت ، 3) لا يكفي على أي حال ، أو 4) يكون محفوفًا بالمخاطر ، أو لأي سبب آخر أو العذر الذي توصلنا إليه ، فإننا نختار الخوف على الفرح. سيجعلنا الخوف دائمًا نسلك طريق الأمن والضمان والأمان ، بدلاً من طريق الثقة والفرح.

من أجل متابعة فرحتنا ، يجب أن نثق في حدسنا ونثق في أنفسنا ونثق في الحياة نفسها بأننا في المكان المناسب في الوقت المناسب. عندما نتبع فرحتنا ، نجد أنفسنا على طريق القلب ، وهو الطريق الأعلى.

تنزيل الحب والوئام والسلام

لدينا جميعًا لحظات عصيبة ، ولحظات غاضبة ، ولحظات متوترة. حتى الدالاي لاما عندما سئل ، "هل تغضب من قبل؟" أجاب ، "غاضب..." بابتسامة كبيرة على وجهه. "أوه نعم ، أنا غاضب جدا." 

المشاعر أو العواطف نفسها ليست هي المشكلة. المشكلة هي ما نفعله معهم ، أو كم من الوقت نتشبث بهم. لخص أحدهم الرسالة التي تلقوها من تلك المحادثة مع الدالاي لاما على أنها "تغضب من الشهيق ، وتتركها تنطلق في الزفير". بعبارة أخرى ، اختصر مقدار الوقت الذي تظل فيه غاضبًا أو متوترًا أو أيًا كانت المشاعر التي تشغل المساحة الكاملة في كيانك.

الوقت المناسب للعمل مع هذا هو في اللحظات الهادئة أو التأمل حيث يمكنك التدرب على الشعور بالعاطفة والسماح لها بالمرور في دورة تنفس واحدة ، ثم تنزيل الحب والوئام والسلام في اليوم التالي. كرر حتى تنجح و / أو حتى تصبح طبيعة ثانية. هل هو سهل؟ ليس دائمًا ، ولكن لا يزال بإمكانك الحصول على نتائج جيدة أثناء التمرين! 

شجرة في الشتاء

يبدو أن شجرة الخشب الصلب ميتة في الشتاء. لا توجد علامة على الحياة ... لا أوراق ، ولا براعم ، ولا شيء ينبض بالحيوية للعين. ومع ذلك ، تستمر عملية الحياة داخل الشجرة حيث تستقر وتستعد للدورة التالية من الربيع والصيف والخريف.

إنه نفس الشيء مع البشر. قد تنظر إلى شخص ما (أو إلى نفسك) وتعتقد أنه ميؤوس منه ، ولن يتغير أبدًا ، ولن يكبر أبدًا ، ومع ذلك فأنت لا تعرف ما الذي يجري بداخله. كل أنواع التحولات والتغييرات تحدث باستمرار ، وأحيانًا دون علم الشخص نفسه.

يجب ألا نتخلى عن الآخرين أو عن أنفسنا. التغيير مستمر ، ونحن جميعًا ، في مرحلة ما ، مثل الأشجار في الشتاء أو كبذرة ذات إمكانات أكبر. التحول في الطريق ، وهو يحدث بالفعل بالفعل ، سواء رأيناه أم لا. 

كن صبوراً. ثق بالحياة والحب ، بغض النظر عما تراه - أو لا تراه - أمامك ، أو بداخلك.

هذا المقال مستوحى من:

سطح ملاح الحياة
بواسطة جين ديلافورد تايلور ومانوج فيجايان.

سواء كنا نبحر في دوامات صاخبة أو نجدف في المياه الراكدة ، تقدم هذه المجموعة من البطاقات الملهمة إرشادات ووجهات نظر جديدة ليومنا هذا. تركز البطاقات على تمكيننا ، وتشجيعنا على الثقة في قدراتنا الفطرية للتعامل مع الحياة بطريقة إيجابية وإبداعية وديناميكية حقًا. 

يمكن غمس الحزمة للحصول على الإلهام الفوري حيث تحتوي كل بطاقة على فكرة واحدة مع النص المدعوم بشكل جميل من خلال عمل فني تم اختياره جيدًا. 

معلومات / اطلب مجموعة البطاقات هذه.

المزيد من مجموعات البطاقات الملهمة 

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com