لاعبي كرة القدم الشباب في الملعب
غالبًا ما يواجه كبار الرياضيين في المدارس الثانوية ضغطًا كبيرًا على الأداء. كريس ليدوك / أيقونة سبورتسوير عبر صور غيتي

عندما انهار لاعب Buffalo Bills Damar Hamlin خلال مباراة كرة قدم في الدوري الوطني لكرة القدم الأمريكية في 3 يناير 2022 ، كان الكثير من انتباه الجمهور على الضغوط التي يواجهها الرياضيون من أجل الأداء على الرغم من المخاطر التي يواجهونها في الملعب.

ومع ذلك ، كعالم الذي متخصص في رياضات الشباب، لقد وجدت أن هذا الضغط يبدأ غالبًا قبل أن يدخل اللاعب المحترفين بوقت طويل - غالبًا في وقت مبكر جدًا من حياة الرياضي الشاب. وأحيانًا يكون المدربون والأقران والآباء هم أكبر القوى الكامنة وراء هذا الضغط.

فيما يلي خمس طرق يواجه بها الرياضيون الشباب ضغوطًا غير صحية ، وما تفعله هذه التأثيرات بعقولهم وأجسادهم.

1. النقد القاسي

يستخدم المدربون الذين يقللون من شأن الرياضيين ويصرخون ويؤكدون على الفوز على التحسين الشخصي ما يُعرف بـ "أسلوب التحكم"التدريب. بدلاً من تقديم المعلومات والتعليقات حول الأسلوب والتكتيكات والمواقف ، يميل المدربون ذوو أسلوب التحكم إلى إيصال الاعتراضات على الأخطاء الواضحة والإهانات الشخصية خلال اللحظات الحاسمة.


رسم الاشتراك الداخلي


هذا النمط من التدريب يحول انتباه الرياضيين بعيدًا عن قدراتهم ونحو الأخطاء، موقف الفوز بأي ثمن ، السلوك غير الأخلاقي ، الإصابة والإرهاق. العديد من الرياضيين تقدير تصورات مدربيهم أكثر من تصوراتهم الذاتية.

عندما يركز المدربون على الأمور السلبية ، فإنهم يؤثرون على الرياضيين تفعل الشيء نفسه. لكنها أكثر فاعلية أخبر الرياضيين بما يجب عليهم فعله مع تفاصيل محددة، مثل "ادفع الأرض بعيدًا" أو "صوب نحو الحافة".

في كثير من الأحيان ، هذه الأنواع من المدربين على غرار المدرسة القديمة استخدام الأساليب التي تم استخدامها عليها كشباب ، على الرغم من سنوات من البحث تظهر خطورة مثل هذه الأساليب. على سبيل المثال ، من المعروف الآن أن معاقبة الرياضيين بالنشاط البدني - الركض لما يسمى بالعدو السريع "الانتحاري" ، والبقاء متأخرًا للجري ، والسقوط لمدة 20 تمرين ضغط - يضر أكثر مما ينفع. إنفاق الطاقة بشكل عشوائي في نهاية الممارسة يزيد من احتمالية الإرهاق والإصابة.

2. ضغط الأقران وتأثيرهم

يتبع الأقران أيضًا السلوك الذي يرونه من المدربين.

يجد اللاعبون الذين يقدمون أداءً جيدًا في المباريات والمشاحنات داخل الفريق القبول وفرص العلاقات الهادفة مع زملائهم في الفريق. لكثير من الرياضيين ، مما يجعل صداقات خارج الرياضة يمثل تحديًا ، خاصة في ألعاب القوى الجماعية.

لكن زملائه الذين يراقبون ويكررون السخرية والبلطجة والإقصاء يمكن أن تخلق صراعات مع أعضاء الفريق الآخرين. نتيجة لذلك ، قد يتعامل زملاؤهم الرياضيون مع الممارسة لا يسعون إلى إتقان المهارات واختبار القدرات وتكوين صداقات ولكن بدلاً من ذلك لتجنب الصراع والاستهداف. تلك الانحرافات العقلية والعاطفية كسر تركيز الأداء والاتساق.

المدربون واللاعبون الذين يركزون على مظهر ووزن الرياضيين - غالبًا في الرياضات الجمالية أو المقيدة للوزن مثل الجمباز والمصارعة - المساهمة في ثقافة فضح الجسد أن قيم الصفات الجسدية للرياضيين وليس ما يمكن أن تحققه أجسادهم. الرياضيون الذين أعتقد أن الآخرين يريدون لهم أن يكونوا أصغر أو أكبر مما تستطيع تجربة القلق والاكتئاب واضطرابات الأكل. توقعات مثل المشاركة في موازين عامة وتجنب الحلويات وارتداء الملابس الكاشفة زي موحد تنافسي شائعة في المستويات العليا من الرياضات مثل التشجيع.

3. توقعات الوالدين

تبدأ آثار المنافسة قبل وقت طويل من بدء الموسم أو المباراة أو المباراة. غالبًا ما يرتبط شعور الأطفال تجاه أنفسهم في الرياضة ، خاصة بعد الخسارة ، بكيفية رؤية الآباء للمنافسة وتقييمهم وتعليمهم.

عندما يدفع الآباء لأبنائهم مقابل تسجيل النقاط أو الفوز باللعبة ، فإنهم يحولون أطفالهم إلى زملاء الفريق الأناني وتقليل حافزهم على المدى الطويل. بالطبع ، لا يستطيع معظم الآباء الاستمرار في فتح محافظهم للأبد ، وحتى الطلاب الذين حصلوا على منح دراسية في الكلية يميلون إلى ذلك يفقدون دافعهم عندما يتم الدفع لهم مقابل الأداء.

يمكن للوالدين أن يتصرفوا بشكل سيء عندما يكونون كذلك يبحث عن إشارات خارجية من إنجازات أطفالهم ، مثل جوائز البطولة ، واختيار فرق النخبة ، والمنح الدراسية ، والتصديقات ، والآن ، صفقات تشبه صورة الاسم، حيث يمكن للطلاب الرياضيين كسب المال من موافقات المنتجات وظهور الإعلانات. لكن هذه الأهداف يمكن أن تتعارض مع الدوافع الطبيعية للأطفال في الرياضة - بما في ذلك إظهار الكفاءة واتخاذ القرارات والتواجد مع الأصدقاء.

عندما يشعر الأطفال بضغط آبائهم على التوقعات ، فإنهم يغيرون مُثلهم ويصبحون أكثر عرضة لها الكمالية, نضوب, القلق والاكتئاب و اضطرابات الأكل.

4. التخصص المبكر

يدفع الآباء أطفالهم إلى تدريب مكثف على مدار العام في رياضة واحدة في وقت مبكر من عمر 7 سنوات. عواقب موثقة جيدا من التخصص قبل 12. ولكن هل هذا ضروري؟ التدريب المبكر للغاية ليس مفيدًا حقًا للرياضات التي يميل الرياضيون إلى بلوغ ذروتها لاحقًا في الحياة ، مثل عدائي الماراثون، فمثلا.

الانتقال إلى مستويات أعلى من اللعب أثناء المراهقة تقوي الهوية الرياضية مع توسيع توقعات التدريب إلى النظام الغذائي وممارسة الرياضة. للتوافق ، قد يبدأ الرياضيون في استخدام المنشطات ، والإفراط في التدريب ، واللعب من خلال الإصابة وتقييد وجباتهم الغذائية. يمكن أن يُترجم التشجيع على اتباع نظام غذائي صحي لأغراض التدريب إلى فحص المكونات القهرية ، وتخطيط الطعام ، وتقييد الأكل والأعراض الأخرى لاضطراب الأكل الجديد نسبيًا: orthorexia العصبي.

تجربة الرياضات المختلفة أثناء الصغر يساعد الرياضيين على اكتشاف أكثر ما يستمتعون به ، وما هي الأنشطة التي تعمل بشكل جيد بالنسبة لهم أنواع الجسم.

5. الإفراط في التدريب

إصابات الإفراط مثل "الكوع الدوري الصغير"ومرض أوزغود شلاتر ، وهو سبب لألم الركبة ، أصبحت أكثر شيوعًا. الرياضيون الأمريكيون في المدرسة الثانوية المتخصصون في رياضة واحدة فقط هم 50٪ أكثر عرضة التعرض لإصابة من الإفراط في الاستخدام مقارنة بمن يمارسون رياضات متعددة - والرياضيون الذين يركزون على رياضتين أكثر عرضة بنسبة 85٪. يمكن أن تؤدي البيئات عالية الضغط التي تتوقع من الرياضيين تحمل الإصابات إلى حدوث ذلك حالات طويلة الأمد مثل التهاب المفاصل والتهاب الأوتار.

في رياضات مثل كرة القدم والملاكمة والفنون القتالية المختلطة ، حتى الثقافة يكافئ الإصابات والمخاطرة. ولكن عندما تجبر إصابة رياضي على تقاعد مبكر وغير متوقع ، فإن التأقلم مع التحول صعب. يمكن أن يؤدي فقدان الهوية والغرض إلى تفاقم المرض العقلي وحتى تزيد من مخاطر العنف المنزلي، لا سيما عندما تنطوي الإصابة إصابات الدماغ الرضحية الخفيفة.

إن مشاهدة الإصابات المتعلقة بالرياضة - تمامًا كما فعل الملايين من مشجعي اتحاد كرة القدم الأميركي الذين شاهدوا هاملين - له عواقب على المراقبين أيضًا ، مثل الصدمات النفسية. يمكن أن تستمر الأعراض ، التي يمكن أن تشمل الأفكار المتطفلة المرتبطة بالإصابة والكوابيس والقلق ، من يوم واحد إلى أكثر من شهر. يمكن أن يتصاعد الموقف إلى اضطراب ما بعد الصدمة. في الأسابيع المقبلة، زملائه الذين شهدوا انهيار هاملين قد يكونون أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 25٪ للإصابة بأعراض الصدمات النفسية أكثر من بقيتنا.

هذا شيء يجب مراعاته حيث يشاهد الناس الرياضيين الشباب ويهتفون للركض بشكل أسرع أو القفز أعلى أو تسجيل المزيد من النقاط. يصبح السؤال: بأي نفقة؟

عن المؤلف

المحادثة

إيفا ف.مونسماأستاذ علم نفس الرياضة التنموي ، قسم التربية البدنية ، جامعة ساوث كارولينا

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب عن تحسين الأداء من قائمة أفضل البائعين في أمازون

"الذروة: أسرار من علم الخبرة الجديد"

بواسطة أندرس إريكسون وروبرت بول

في هذا الكتاب ، يعتمد المؤلفون على أبحاثهم في مجال الخبرة لتقديم رؤى حول كيف يمكن لأي شخص تحسين أدائهم في أي مجال من مجالات الحياة. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتطوير المهارات وتحقيق الإتقان ، مع التركيز على الممارسة المتعمدة والتغذية الراجعة.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"

جيمس كلير

يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية لبناء عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، مع التركيز على التغييرات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى نتائج كبيرة. يعتمد الكتاب على البحث العلمي وأمثلة من العالم الواقعي لتقديم نصائح عملية لأي شخص يتطلع إلى تحسين عاداته وتحقيق النجاح.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"العقلية: علم النفس الجديد للنجاح"

بواسطة كارول س دويك

في هذا الكتاب ، تستكشف كارول دويك مفهوم العقلية وكيف يمكن أن تؤثر على أدائنا ونجاحنا في الحياة. يقدم الكتاب رؤى حول الفرق بين العقلية الثابتة وعقلية النمو ، ويوفر استراتيجيات عملية لتطوير عقلية النمو وتحقيق نجاح أكبر.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"

بواسطة تشارلز دوهيج

في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg العلم وراء تكوين العادات وكيف يمكن استخدامها لتحسين أدائنا في جميع مجالات الحياة. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتطوير العادات الجيدة ، وكسر العادات السيئة ، وإحداث تغيير دائم.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"أذكى وأسرع أفضل: أسرار الإنتاج في الحياة والأعمال"

بواسطة تشارلز دوهيج

في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم الإنتاجية وكيف يمكن استخدامه لتحسين أدائنا في جميع مجالات الحياة. يعتمد الكتاب على أمثلة وأبحاث من العالم الحقيقي لتقديم نصائح عملية لتحقيق إنتاجية ونجاح أكبر.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب