الاعتماد على الذات

عندما يتم تحفيز صدمتي في الوقت الحاضر ، يغمرني الخوف والرعب والغضب واليأس ، وكلها مختلطة معًا. لا أستطيع التفكير في الأمور.

الضحية الداخلية ليست فقط جانبًا أساسيًا من نفسيتنا ولكنها أيضًا واحدة من أقوى الجوانب. 

عندما تبدأ القراءة لأول مرة ، تقرأ بصوت عالٍ. يمكن للقراءة بصوت عالٍ أن تجعل النص أسهل في الفهم عندما تكون قارئًا مبتدئًا أو عندما تقرأ شيئًا يمثل تحديًا.

يمكن أن تخبرنا الأبحاث عن دوافع فقدان السمعة ، وكذلك كيفية إعادة بناء السمعة ، وطرق تجنب الإضرار بها في المقام الأول.

قد تجد هذا النمط من تدوين اليوميات مفيدًا. إليك بعض الأنشطة السريعة والسهلة ، المأخوذة من بحثي ، لمساعدتك في بدء - أو متابعة - رحلة حفظ اليوميات الخاصة بك.

في حين أن هذا الاتجاه قد يكون قد بدأ بأحسن النوايا ، إلا أنه قد يضر أكثر مما ينفع.

عندما يكون لديك صدى جيد مع شريكك أو صديقك أو مرشدك الروحي ، يتم تعزيز عملية أفعالك بشكل كبير. 

جرب هذه التجربة. انظر حولك ، واترك بصرك يمسحًا في قوس بزاوية 180 درجة. ماذا لاحظت؟ الآن ، اصنع دائرة بإصبعك الإبهام والسبابة وانظر من خلالها ...

كانت هناك فترة زمنية قبل أقل من دولة استقرت في نفسنا. سواء أكان عدم الجدارة قد أقام في مرحلة ما قبل المدرسة أو روضة الأطفال أو في لحظة محورية أخرى ، فالحقيقة هي أن هناك نقطة زمنية قبل قررنا أننا لم نكن جيدين بما فيه الكفاية. 

لدى العديد من الثقافات ممارسة تطهير طقسية ، غالبًا ما يتم ذلك بالدخان أو الماء ، للمساعدة في إزالة الطاقة السلبية أو الراكدة. هناك أيضًا العديد من الممارسات التي تشير إلى فكرة التأريض ...

لسوء الحظ ، الحياة ليست كل أشعة الشمس والإقحوانات. فيما يلي بعض الأفكار العظيمة من بعض الأشخاص العظماء لتلك الأوقات التي تبدو فيها الحياة أشبه بزغب مع رمال متحركة من يوم على الشاطئ.

من الجيد أن تلتئم من الرسائل الضارة بأنك "أقل من". عندما يحدث هذا ، تقوي الصوت الذي يقول ، "أنت أفضل بكثير من هذه الفوضى التي تم تسليمها إليك." تصبح أفضل في التعرف على حدودك واكتساب القدرة على قول "لا".

من الجيد أن تلتئم من الرسائل الضارة بأنك "أقل من". عندما يحدث هذا ، تقوي الصوت الذي يقول ، "أنت أفضل بكثير من هذه الفوضى التي تم تسليمها إليك." تصبح أفضل في التعرف على حدودك واكتساب القدرة على قول "لا".

باعتباره أكثر العطلات التقليدية والأكثر شهرة في الثقافة الصينية ، فإن العام القمري الجديد (المعروف أيضًا باسم عيد الربيع (春节)) ليس فقط وقتًا للاحتفال ببداية الربيع ولكنه أيضًا مناسبة للم شمل الأسرة. 

بينما لا يوجد شيء في العالم يخصنا حقًا ، فإن حياتنا هي شيء واحد يخصنا. نحن مسؤولون عنها بالكامل. علينا اتخاذ الخيارات وتحديد الأهداف واختيار الاتجاه الذي نرغب في تقدم حياتنا فيه.

بينما لا يوجد شيء في العالم يخصنا حقًا ، فإن حياتنا هي شيء واحد يخصنا. نحن مسؤولون عنها بالكامل. علينا اتخاذ الخيارات وتحديد الأهداف واختيار الاتجاه الذي نرغب في تقدم حياتنا فيه.

هل وجدت نفسك يومًا ما تنظر إلى أشخاص معينين وتفكر في نفسك ، "بالتأكيد حياة هذا الشخص لا تصدق تمامًا ولا يتأذون مثلي." هذا شيء يفعله معظم الناس ؛ ينظرون إلى الآخرين ويقارنون أنفسهم بهم ويستنتجون أن حياة الشخص الآخر أفضل.

هل وجدت نفسك يومًا ما تنظر إلى أشخاص معينين وتفكر في نفسك ، "بالتأكيد حياة هذا الشخص لا تصدق تمامًا ولا يتأذون مثلي." هذا شيء يفعله معظم الناس ؛ ينظرون إلى الآخرين ويقارنون أنفسهم بهم ويستنتجون أن حياة الشخص الآخر أفضل.

كما هو الحال مع كل الصدمات تقريبًا ، هناك قدر من الشفاء يمكن اكتسابه من مشاركة قصتي - شفاء نفسي وبناتي وآمل للآخرين الذين يعيشون في ظل العنف المنزلي. فيما يلي نظرة ثاقبة حول كيف تمكنت أخيرًا من إعادة بناء إحساسي بالذات.

كما هو الحال مع كل الصدمات تقريبًا ، هناك قدر من الشفاء يمكن اكتسابه من مشاركة قصتي - شفاء نفسي وبناتي وآمل للآخرين الذين يعيشون في ظل العنف المنزلي. فيما يلي نظرة ثاقبة حول كيف تمكنت أخيرًا من إعادة بناء إحساسي بالذات.

حياة. إنه شيء نشترك فيه جميعًا ، بغض النظر عن ديننا أو عرقنا أو جنسنا أو أيا كان. نحن أحياء! مما يعني أن لدينا خيارات نتخذها باستمرار سواء كنا مدركين لها أم لا. علينا الاختيار من ...

حياة. إنه شيء نشترك فيه جميعًا ، بغض النظر عن ديننا أو عرقنا أو جنسنا أو أيا كان. نحن أحياء! مما يعني أن لدينا خيارات نتخذها باستمرار سواء كنا مدركين لها أم لا. علينا الاختيار من ...

تحتاج إلى الشجاعة لتعيش الحياة. وهذا يشمل تعلم السؤال عما تحتاجه أو تريده. أحيانًا تكون في الخارج لتصحيح الظلم أو تصحيح الخطأ ؛ في أوقات أخرى ، كل ما تحاول القيام به هو طلب جانب من البطاطس المقلية.