حياة. إنه شيء نشترك فيه جميعًا ، بغض النظر عن ديننا أو عرقنا أو جنسنا أو أيا كان. نحن أحياء! مما يعني أن لدينا خيارات نتخذها باستمرار سواء كنا مدركين لها أم لا. علينا الاختيار من ...
حياة. إنه شيء نشترك فيه جميعًا ، بغض النظر عن ديننا أو عرقنا أو جنسنا أو أيا كان. نحن أحياء! مما يعني أن لدينا خيارات نتخذها باستمرار سواء كنا مدركين لها أم لا. علينا الاختيار من ...
- By ايمي السمك
تحتاج إلى الشجاعة لتعيش الحياة. وهذا يشمل تعلم السؤال عما تحتاجه أو تريده. أحيانًا تكون في الخارج لتصحيح الظلم أو تصحيح الخطأ ؛ في أوقات أخرى ، كل ما تحاول القيام به هو طلب جانب من البطاطس المقلية.
لا يمكننا أن نكون شعور ما نقوم الشعور إلا أننا "التفكير" فيه. علينا أولا أن نفكر ومن ثم فإننا نرى، لذلك كل ما نقوم الشعور هو نتيجة لتفكيرنا. إذا كان لنا أن نشعر بالخوف، ثم نحن على وجود الفكر مخيف ...
ماذا ستكشف للعالم إذا لم تكن خائفًا؟ من المحتمل أن هناك قطعة منك لا تشاركها مع الآخرين. لدينا جميعًا أشياء نخفيها. في بعض الأحيان تكون هذه أسرارنا المظلمة العميقة. لكن في أوقات أخرى ، تكون أفضل أجزاء أنفسنا — أحلامنا ، وآمالنا ، أو حتى عاطفتنا تجاه الآخرين.
ماذا ستكشف للعالم إذا لم تكن خائفًا؟ من المحتمل أن هناك قطعة منك لا تشاركها مع الآخرين. لدينا جميعًا أشياء نخفيها. في بعض الأحيان تكون هذه أسرارنا المظلمة العميقة. لكن في أوقات أخرى ، تكون أفضل أجزاء أنفسنا — أحلامنا ، وآمالنا ، أو حتى عاطفتنا تجاه الآخرين.
- By سيلفيا براون
إذا أعطيت الطاقة لشيء سلبي - مثل القلق ، أو القلق ، أو الخوف - فأنت بذلك تبنيها على مثل هذه الحالة التي تصبح أسوأ من أي فعل موجه نحوك. اجعل نفسك مثل قمع أو غربال ...
الكتابة في مجلة هي طريقة لاكتشاف الإجابات على أسئلتك ، والتعبير عن نفسك بطريقة إبداعية ، والعثور على صوت روحك ، وتعزيز اتصالك بقلبك المفتوح ، ومواجهة مخاوفك والتغلب على العقبات. قبل كل شيء ، إنها وسيلة للاسترخاء والاستكشاف ...
إنه ليس أحدث اتجاه. إنها ليست علامة تصنيف على وسائل التواصل الاجتماعي. وهي بالتأكيد ليست أنانية. تعتبر الرعاية الذاتية جزءًا مهمًا للغاية من صحتك الجسدية والعقلية.
الطفل الداخلي ينتظر بصبر للبالغين لاحظت أنه، على التحدث اليها. ما يطلب نفسها: "كيف يمكنني الحصول على اهتمام لها كيف يمكنني الحصول عليها لاجراء محادثات مع لي، والاستماع لي؟" يعتقد أنه يعود من تجربتها السابقة مع الآباء والمعلمين ويتذكر ذلك ...
الطفل الداخلي ينتظر بصبر للبالغين لاحظت أنه، على التحدث اليها. ما يطلب نفسها: "كيف يمكنني الحصول على اهتمام لها كيف يمكنني الحصول عليها لاجراء محادثات مع لي، والاستماع لي؟" يعتقد أنه يعود من تجربتها السابقة مع الآباء والمعلمين ويتذكر ذلك ...
- By جود بيجو
هل تشعر بمزاج سلبي وتجد صعوبة في الخروج؟ هل يبدو أن مشاعرك العالقة تنزل عليك دون سبب معين؟ هل تجد نفسك كثيرًا ما تداعب لفترات طويلة من الوقت؟ قلق؟ محبط؟ مكتئب؟ يؤذي؟ الحضن؟ جدي؟
- By جود بيجو
هل تشعر بمزاج سلبي وتجد صعوبة في الخروج؟ هل يبدو أن مشاعرك العالقة تنزل عليك دون سبب معين؟ هل تجد نفسك كثيرًا ما تداعب لفترات طويلة من الوقت؟ قلق؟ محبط؟ مكتئب؟ يؤذي؟ الحضن؟ جدي؟
وفيما يلي بعض الأنشطة التي أود أن ألفت لإيماني الشخصية وممارسة عقلية. لا أفعل كل هذه الأشياء كل يوم ولكن، عبر فترة من أي شهر، أسعى للقيام ببعض مزيج من هذه الأنشطة أو الاختصاصات بانتظام. النتيجة؟ بالنسبة لي، ومزيد من الوضوح، والشعور وقتا أقل مبعثرة
- By ديفيد Kundtz
فقط ما هو الشعور بالضبط؟ كان هذا سؤالًا طرحه علي أحد العملاء ، مع التركيز على "بالضبط". إنه سؤال رائع لأنه مباشر للغاية ، في صميم الموضوع ، ومن الصعب جدًا الإجابة عليه بدقة وبشكل صحيح. ولكن لأنها مهمة جدًا ، ولأن ...
- By ماري رسل
كم مرة تأذيت بسبب ما قاله أحدهم عنك؟ كم مرة شككت في قيمتك لأن شخصًا ما انتقدك ، إما على وجهك أو "خلف ظهرك"؟ لماذا نتفاعل مع مثل هذا الشك الذاتي أو السخط عندما ...
لقد نشأ الكثير منا مع مفهوم 3 R's. لقد قيل لنا أن 3Rs كانت الأساس أو الجزء الأكثر أهمية في التعليم. وقيل لنا دائمًا أن الثلاثة R هم القراءة والكتابة والحساب. انتظر الآن دقيقة! واحد فقط من هؤلاء يبدأ بـ R ... مما جعلني أفكر في أن الثلاثة R كانت شيئًا مختلفًا تمامًا.
- By جود بيجو
عندما نركز بقلق شديد على شيء ما هو أو ليس في نطاق سيطرتنا ، يمكن أن نشعر أننا نحمل صخرة عملاقة على ظهورنا. بدلاً من ذلك ، نحتاج إلى التعامل مع هذا الجانب من حياتنا على أنه صخور صغيرة في جيبنا حتى نتمكن من ...
بصفتي ناشرًا / محررًا لـ InnerSelf ، قرأت الكثير من المواد التي تتناول التمكين الشخصي. وبعض الأشياء التي قرأتها يتردد صداها معي ، وينتهي بي المطاف بتبنيها. إنه يشبه إلى حد ما إنشاء نسيج باستخدام خيوط تأتي من مصادر مختلفة.
- By لوريل ميلين
بعد عام من الإجهاد السام الذي أشعله الكثير من الخوف وعدم اليقين ، حان الوقت الآن لإعادة الضبط والانتباه إلى صحتك العقلية وتطوير بعض الطرق الصحية لإدارة الضغوط في المستقبل.
التأكيد وسيلة ماهرة لتحويل الطاقة ، ويبدأ بحذف العبارات السلبية عن الذات والآخرين. يتجمد البيان السلبي في الزمان والمكان دون مساحة للتنسيق. يجب أن تكون التأكيدات واضحة ، وبسيطة وواضحة لنوايا المرء.
- By ماري رسل
لقد قمعنا الكثير من عواطفنا ، سواء كانت تعتبر "جيدة" أو "سيئة". في بعض الأحيان نتوقف عن التعبير عن حبنا خوفًا من إساءة فهمنا ، أو ربما نفكر أن التوقيت ليس "صحيحًا". الأكثر شيوعًا ، لقد تعلمنا كبح مشاعرنا "السلبية" - الخوف ، الغضب ، الحزن ، الألم ، إلخ.
نحن بحاجة إلى فحص التعاويذ التي تنومنا مغناطيسيًا وكسرها عندما تعيقنا. التعاويذ هي أقوال وأفعال وأحكام لا جدال فيها ، وغير مهضومة ولا منازع. قد يكون طبيب يخبرك أن لديك ثلاثة أشهر للعيش ، وصديق يقول لك أن زواجك لن ينجح ، وعقلك يخبرك أن ...