بقلم جود بيجو. رواه ماري ت. راسل.

هل تشعر بمزاج سلبي وتجد صعوبة في الخروج؟ هل يبدو أن مشاعرك العالقة تنزل عليك دون سبب معين؟ هل تجد نفسك كثيرًا ما تداعب لفترات طويلة من الوقت؟ قلق؟ محبط؟ مكتئب؟ يؤذي؟ جدي؟

يمكن لمشاعرنا القوية أن تحجب تجربتنا لساعات أو أيام أو أسابيع أو حتى لفترة أطول. يمكنهم السيطرة باستمرار على وعينا. إذا تُركنا دون مراقبة ، فإن مزاجنا يشكل شخصياتنا ويحدد نظرتنا إلى الحياة. قد نعتقد أنه ليس لدينا سيطرة على مزاجنا ولكن الحقيقة هي عكس ذلك تمامًا. يمكننا أن نخلق مزاجًا مختلفًا أو نحل المزاج المدمر الذي نحن فيه ؛ إذا اخترنا القيام بذلك.

يبدأ الشعور المستمر عندما يكون لديك رد فعل عاطفي لحدث معين ولا تتعامل بشكل بناء مع حزنك أو غضبك أو خوفك. ليس تحديد مشاعرك ضروريًا فحسب ، بل تحتاج إلى حل الحدث الذي تسبب في هذه المشاعر والشعور الناتج عنها. يحدث هذا القرار عندما تقول حقيقتك عن الحدث ...

مواصلة القراءة في InnerSelf.com (بالإضافة إلى إصدار الصوت / mp3 من المقالة)


قرأته ماري ت. راسل ، InnerSelf.com

موسيقى كافيين كريك باند ، بيكساباي

عن المؤلف

صورة: جود بيجو معالج زواج وعائلة مرخص (MFT)

Jude Bijou هو معالج مرخص للزواج والأسرة (MFT) ، ومعلم في سانتا باربرا بولاية كاليفورنيا ومؤلف موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل.

في عام 1982 ، أطلق جود ممارسة خاصة للعلاج النفسي وبدأ العمل مع الأفراد والأزواج والجماعات. بدأت أيضًا في تدريس دورات الاتصال من خلال تعليم الكبار في كلية مدينة سانتا باربرا.

زيارة موقعها على الانترنت في AttitudeReconstruction.com/