الاعتماد على الذات

هي توقعاتك من السعادة التي تبقيك من كونها سعيدة؟

توقعات السعادة: كل شيء يصل إليك

عند واحد يغلق باب السعادة، يفتح آخر، ولكن في كثير من الأحيان ننظر طويلا عند الباب المغلقة التي لا نرى واحد والتي تم فتح بالنسبة لنا. ، هيلين كيلر

غني عن القول - ولكن انا ذاهب الى ذكر ذلك على أي حال - أن سعادتك، أو عدم وجودها، ويعتمد إلى حد كبير على التوقعات الخاصة بك. إذا كنت تعتقد أن شخصا واحدا فقط، وفرص العمل، المنزل، أو السيارة يمكن أن تجلب لك السعادة، وكنت وضع نفسك لخيبة أمل.

حتى لو كنت تقع في الحب مع حبيبته طفولتك، الزواج، وتربية الأسرة صحي، في نهاية المطاف واحد منكم سوف تغادر، وترك شريك حياتك للحزن. لا شيء في هذا العالم يستمر إلى الأبد. ويمكن ذويهم، وفرص العمل والمنازل والسيارات، والمالية، والصحة تأتي وتذهب.

إذا كنت تعتقد أن يعيش حياة سعيدة يعني أنك لن تذهب من خلال خسارة، الحزن، وخيبة الفشل، أو الحزن، وأنت تضع نفسك في أن يخذل. معتقداتك عن السعادة يجب أن نكون واقعيين. إذا انت المدمنين على الخيال من الكمال، أي السعادة واجهت تكون قصيرة الأجل. ونتوقع أن لا تشوبه شائبة حياة أي إنسان غير واقعي تماما.

الحقيقة التي تواجه تحديات المعتقدات عن السعادة

وهو ما يقودنا إلى توقع التالي: إذا كنت تعتقد أن السعادة يعني أنك لا تشعر بالحزن والغضب، أو الندم، و، نقول، معتقداتك عن السعادة والاضطرابات المفاجئة في حياتك الشخصية أو المهنية، "واقع تحدى؟" الصعوبات المالية الشديدة والأزمات العائلية المستمرة، والطلاق، ونجا من الحادث، نشهد جريمة، أو كارثة من المرجح أن يزعج حتى أشمس التصرف.

انها ليست الفشل في العثور على أنك لا تشعر نفسك، أو أنك لا يمكن أن يهز شعور عميق من الحزن بعد مثل هذا الحدث. ويمكن حتى محنك المخضرم مستجيب أول معركة أو يغضب.

الناس سعداء قادرة على شعور الحزن

التوقعات من المادة، السعادة كتبه جيمس بيردالشعور بالانزعاج بسبب أعمال العنف أو الخسارة المفاجئة لا يعني أنك ليس كان الشخص سعيدا أو أن شئت أبدا تكون سعيدا مرة أخرى. ويسمى هذا النوع من البيان "تشويه المعرفي" لأنه يقودك إلى لا شيء كل شيء أو، إما / أو، أسود أو أبيض النتيجة. الناس سعداء قادرة على تهتز حتى عاطفيا من قبل المأساة. انهم قادرون على الحداد خسائرهم وشعور الحزن و10,000 10,000 أفراح الحياة لهذا العرض.

وهكذا أنت! الشعور بالحزن أو الغضب لا يعني أن تكون "ضحية للتفكير السلبي" أو التي يتم معاقبة لك ... طالما أنك لا تحصل على "عالقة" للتحدث عن أحداث مؤلمة في الماضي. كإنسان نابضة بالحياة، وتحتاج إلى أن تكون مفتوحة لطائفة من العواطف. بهذه الطريقة، يمكنك أن تستمتع، ما كان يلقب، واللسان في الخد، "كارثة كاملة من الحياة مع لام عاصمة"

الحزن والاكتئاب شيئان مختلفان

باعتبارها ثقافة، ونحن الأميركيين يميلون إلى أن يكونوا رهابي من أحداث الحياة غير السارة. لدينا سطحي ظروف البرمجة الثقافية لنا أن نصدق أن يحق لنا أن نشعر بفرح في جميع الأوقات. إذا نحن لا تعاني من متعة، والملايين من منا يشعر كما لو كنا قد فشلت بطريقة ما أو أن الله يعاقبنا على التفكير السلبي. الراحل مارغريت ميد، والأنثروبولوجيا ذات الشهرة العالمية، لاحظ أن المجتمعات كافة في العالم كانت قد درست، فإن الأميركيين فقط يعتقدون انهم اذا مرضت، وكان عقاب من الله.

كما أن لدينا ميل إلى استخدام عبارة "الحزن" و "الاكتئاب" بالتبادل. ولكن يمكنك أن تشعر بالحزن دون أن الاكتئاب. تشعر بانخفاض، والشعور الزرقاء، والبكاء، أو التي تعاني من الحزن لا يعني تلقائيا أن كنت "الاكتئاب". ولكن إذا كان هو الاكتئاب المزاج، لعدة أيام في وقت واحد، وكنت قد فقدت الاهتمام أو المتعة في ما استخدمته للاستمتاع، وأعراض تلك (جنبا إلى جنب مع عدة أشخاص آخرين) تستمر لمدة أسبوعين، تلتقي على الارجح معايير التشخيص للاكتئاب وتحتاج الى طلب مساعدة مهنية.

هل الحزن والضحك التعايش السلمي

غير مفهومة على الرغم من أنه قد يبدو، وأنت أيضا قادرا على الشعور المشاعر المتناقضة في وقت واحد. هل ضحك وبكى من أي وقت مضى في الوقت نفسه؟ ضحك من الصعب جدا أن بكيت؟ شعرت بالحزن عندما آخرون كانوا يحتفلون؟ اكتشف النكتة في حالة يائسة؟

وجهة نظرنا هي أن الحزن في حد ذاته لا ينبغي أن نرسل لك إلى الطبيب للحصول على وصفة لمضادات الاكتئاب لجعله يذهب بعيدا. ننسى "تشخيص وداع" النهج. الحزن ليس مرضا.

ولا هي السعادة على العكس من الحزن، على الرغم من أن العديد من الناس وقال انه من دون حزن لن يكون لدينا طريقة لقياس وكم نحن سعداء. كما لاحظنا سابقا، فمن الممكن أن يشعر سعيدة وحزينة في نفس الوقت. السعادة هي فريدة من نوعها إلى كل واحد منا، ومع ذلك يتحدث لغة السعادة ويفهم في كل مكان.

أن تكون سعيدًا بشكل طبيعي ، هنا والآن

على الرغم من أنك لا تستطيع شراءه، وتنمو فيه، تحقيق ذلك، الحصول عليها كمكافأة، يطارد فيه، على عقد لذلك، أو وضعه في صندوق السيارة، وانت تعرف السعادة عندما أرى وأسمع، وأشعر به. ومن المفارقات أن أكثر المحمومة كنت في البحث عنه، وأقل احتمالا أن يحدث ذلك كنت عليه. وعند الانتهاء من ذلك، قد لا يكون قادرا على الاعتراف به داخل نفسك. بعد مطاردة السعادة في حين الاعتقاد بأن تتم إزالة بطريقة أو بأخرى من أنت، كما هو الحال في "هناك"، أو "في المستقبل،" يمكن أن تجعلك أدمنوا إلى حنين ما كنت تعتقد أنك لا يمكن أن يكون.

لكنك يستطيع تكون سعيدة بالطبع. هنا حق. في الوقت الحالي.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
كتب صفحة جديدة، وهي فرع من الصحافة مهنة، وشركة
© 2010. www.newpagebooks.com

المادة المصدر

الجينات السعادة: إطلاق الطاقات الايجابية المخفية في الحمض النووي الخاص بك
بواسطة جيمس بيرد دال، دكتوراه مع نادل لوري، دكتوراه.

مقتطف هذه المقالة من كتاب: الجينات السعادة من قبل جيمس د. بيرد مع نادل لوريكل يوم الآلاف من الصور الإعلانية إغراء الاعتقاد بأن السعادة يمكن شراؤها. لكن ضع محفظتك بعيدا. السعادة هي في متناول يدك ، أو بالأحرى الجلوس في الحمض النووي الخاص بك ، الآن! يكشف علم علم الوراثة الجديد عن وجود احتياطيات من السعادة الطبيعية داخل الحمض النووي الخاص بك والتي يمكن التحكم فيها بواسطتك ، من خلال عواطفك ومعتقداتك وخياراتك السلوكية.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

شاهد فيديو / مقابلة مع المؤلف جيمس بيرد

حول المؤلف

جيمس د. بيرد، المؤلف المشارك في المقالة: توقعاتكم لالسعادةجيمس د. بيرد ، دكتوراه. لديه أكثر من أربعين عاما من الخبرة كمخترع ناجح ومهندس دراسات عليا. دفعه شغفه لفهم الهندسة الحيوية التي تجعلنا إنسجام مع معتقداته الروحية إلى البحث عن موضوع السعادة لأكثر من سنوات 20 ، وفي هذه العملية ، أكسبه شهادة الدكتوراه. في الصحة الطبيعية. الجينات السعادة: إطلاق الطاقات الإيجابية في الحمض النووي الخاص بك هو كتابه الرابع.

لوري نادل، المؤلف المشارك في المقالة: توقعاتكم لالسعادةلوري نادل، دكتوراه أمضى سنوات 20 كصحفي لكبرى وكالات الأنباء الأميركية، بما في ذلك سي بي اس نيوز وصحيفة نيويورك تايمز حيث كتبت عمود الدين، "لونغ آيلاند في العبادة." مؤلف كتاب رائج، الحاسة السادسة: إطلاق عقلك السلطة في نهاية المطاف (ASJA الصحافة، 2007)، ظهرت على "أوبرا". "والدكتور لوري عرض"في سفر التكوين شبكات اتصالات يستكشف موضوعات العلم الجديد. وهي تحمل شهادة الدكتوراه في علم النفس والعلاج بالتنويم المغناطيسي السريرية مع التخصص في الإجهاد / الراحة القضايا واضطراب ما بعد الصدمة الإجهاد.
 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

أصوات INNERSELF

وجه امرأة سعيدة
كيف تواجه حالة باطنية من الوعي
by أورا نادريتش
أيا كان ما نسعى للاستمتاع به ، والاعتماد على الأشياء الخارجية لمنحنا النشوة أو الشعور ...
ساعة غير واضحة تتوسع فوق خلفية مليئة بالنجوم
أسبوع الأبراج الحالي: 6-12 ديسمبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
12 05 من الصلابة للتغيير 647528 كاملة
من الجمود إلى التغيير
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
لكي تتغير الأشياء ، أو الأشخاص ، يجب أن يكونوا مرنين. شجرة صفصاف تنحني في مهب الريح ...
رجل وكلب أمام أشجار السيكويا العملاقة في كاليفورنيا
فن العجب المستمر: شكراً لك يا حياة على هذا اليوم
by بيير Pradervand
من أعظم أسرار الحياة أن تعرف كيف تتعجب باستمرار من الوجود ومن ...
الصورة: الكسوف الكلي للشمس في 21 أغسطس 2017.
الأبراج: أسبوع 29 نوفمبر - 5 ديسمبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
فتى صغير يبحث من خلال منظار
قوة الخمسة: خمسة أسابيع ، خمسة أشهر ، خمس سنوات
by شيلي تيجيلسكي
في بعض الأحيان ، يتعين علينا التخلي عما هو إفساح المجال لما سيكون. بالطبع ، فكرة ...
رجل يأكل الوجبات السريعة
لا يتعلق الأمر بالطعام: الإفراط في تناول الطعام والإدمان والعواطف
by جود بيجو
ماذا لو أخبرتك أن نظامًا غذائيًا جديدًا يسمى "لا يتعلق الأمر بالطعام" يكتسب شعبية و ...
رقص المرأة في منتصف طريق سريع فارغ مع أفق المدينة في الخلفية
التحلي بالشجاعة لنكون صادقين مع أنفسنا
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
كل واحد منا هو فرد فريد ، وبالتالي يبدو أن كل واحد منا لديه ...
تعلم فن الاعتذار ويشعر الحب
تعلم فن الاعتذار ويشعر الحب
by جود بيجو ، ماجستير ، MFT
ما هو الجانب السلبي لعدم الاعتذار؟ شيئًا فشيئًا ، يصبح عدم إصلاح أخطائنا نمطًا ...
مبدأ هنا السادس: مانا - كل القوى تأتي من الداخل
مبدأ هنا السادس: مانا - كل القوى تأتي من الداخل
by جوناثان هاموند
ينص مبدأ هنا السادس ، مانا ، على أنه لا يوجد شيء خارجنا أقوى من ...
A + أو B-؟ ما هو تصنيفك السري لحياتك؟
A + أو B-؟ ما هو تصنيفك السري لحياتك؟
by نويل ستيرن ، دكتوراه.
إذا كنا لا نحب مكاننا ، فهل هذا يعني أننا محكومون بالبقاء هناك؟ بالطبع لا.…

تم اختياره لمجلة InnerSelf

الأكثر قراءة

كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
by جاكي كاسيل ، أستاذ وبائيات الرعاية الأولية ، استشاري فخري في الصحة العامة ، كلية الطب في برايتون وساسكس
تدهورت الاقتصادات المحفوفة بالمخاطر للعديد من المدن الساحلية التقليدية أكثر منذ ...
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
by سونيا جريس
عندما تختبر كونك ملاكًا أرضيًا ، ستكتشف أن مسار الخدمة مليء ...
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
by باربارا بيرجر
أحد أكبر الأشياء التي اكتشفتها في العمل مع العملاء كل يوم هو مدى صعوبة ...
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
by سوزان كامبل، دكتوراه
وفقًا لمعظم العزاب الذين قابلتهم في رحلاتي ، فإن وضع المواعدة النموذجي محفوف بالمخاطر ...
يقدم المنجم تسعة أخطار من علم التنجيم
يقدم المنجم تسعة أخطار من علم التنجيم
by تريسي ماركس
علم التنجيم فن قوي قادر على تحسين حياتنا من خلال تمكيننا من فهم حياتنا ...
التخلي عن الأمل يمكن أن يكون مفيدا لك
التخلي عن الأمل يمكن أن يكون مفيدا لك
by جود بيجو ، ماجستير ، MFT
إذا كنت تنتظر التغيير وكنت محبطًا من عدم حدوثه ، فربما يكون من المفيد ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
اتخاذ خطوة نحو السلام من خلال تغيير علاقتنا مع الفكر
يخطو نحو السلام بتغيير علاقتنا بالفكر
by جون بتاتشك
نقضي حياتنا منغمسين في فيض من الأفكار ، غير مدركين أن هناك بُعدًا آخر للوعي ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.