1. وتتمثل الخطوة الأولى لإقامة علاقة مع أحلامك والرسل من اللاوعي. ربما كنت قد تجاهلت دائما أحلامك أو تخفيض قيمة الرسائل من هذا الجزء من النفس الخاص. ولكن قد استخدمت معظم ثقافات العالم الأحلام كأدوات الشفاء، وفرويد ويونغ، وعبقرية كبيرة / المستكشفين في رسم خرائط النفس البشرية، أثبت قيمة عظيمة أن الأحلام لها بالنسبة لنا كقنوات للغريزة، والذكريات المدفونة، و فاقد الوعي. إذا كنت قد تجنب هذا المجال من واقع الخاص بك، قد يكون لديك لاقناع اللاوعي أن تفعل قيمة ردود الفعل، وأنه الآن كنت على استعداد للاستماع. إذا كنت نهج الأحلام مع التواضع والاحترام والتقبل، وسوف بناء علاقة بناءة مع اللاوعي الخاص بك.
2. قبل أن تذهب إلى النوم، قرر بنشاط التي ترغب في تذكر الحلم، الذي منفتحون على كل ما يعرض فاقد الوعي لك. إذا كنت تعاني حاليا مع مشكلة معينة أو قضية، تسأل عن الحلم الذي سوف يعالج على وجه التحديد.
وضع ورقة وقلم (أو المسجل) ومصباح يدوي 1 من سريرك، وجعل التزام لكتابة كل ما شظية أو الحلم الذي كنت تتذكر. ثم يذهب الى النوم. إذا كنت تستيقظ في منتصف الليل مع حلما، تدونها على الفور. تقديم الملاحظات الموجزة التي يمكنك وضع في وقت لاحق. يفترض الكثيرون أنها سوف تذكر حلما فقط لتجد في اليوم التالي أنه قد نقل جوا.
في الصباح، لا الخروج من السرير أو التحدث إلى أي شخص حتى كنت قد اتخذت بعض الوقت للتفكير في أحلامك. دون تحرير، وكتابة كل ما كنت تذكر، بما في ذلك الأجزاء. أحيانا جزء يشبه ذيل سمكة - إذا كنت اتخاذ اجراء من هذا بحزم، ما تبقى من حلم قد تتبع من أعماق مائي. وحتى لو كنت لا أتذكر ما تبقى من حلم، لا يمكن للجزء نفسها غالبا ما تكون مصدرا غنيا للأفكار.
إذا كان لديك صعوبة في تذكر أحلامك، كن صبورا. لا تستسلم. بعض الأصدقاء والعملاء قد حققت نجاحا مع كتابة على الورق أو حتى في الهواء، وقال "اريد ان نتذكر حلم هذه الليلة." أو يمكنك العمل مع عملية التخيل الموجه الذي كنت تغمض عينيك، تخيل نفسك الذهاب الى النوم، وبعد حلم، ومن ثم الصحوة في الصباح مع ذاكرة واضحة للحلم.
3. في وقت لاحق، وسجل حلمك في مجلة حلم. اشارة الى الملاحظات الخاصة بك، وكتابة الحلم في المضارع كما لو كانت تتكشف الآن. ثم تقدم له عنوانا. كتابة الحلم إلى أسفل في مكان خاص يعطيها أهمية ويرسل رسالة إلى اللاوعي التي تتخذونها الرسائل على محمل الجد.
بعد أن كنت قد سجلت حلمك، تأخذ بعض الوقت للتفكير في ذلك. إعداد لما هو غير متوقع: الاعتراف بالجهل الخاص. نقترب من حلم إقامة بتواضع جانبا الأحكام المفاجئة. تذكر أن حلم يعمل على العديد من المستويات في آن واحد: لا يمكن أبدا أن حلم أن تخفض إلى معنى واحد فقط. قد تشعر أنك في حيرة، منزعج، ومقاومة حتى - كل هذا شيء طبيعي في العمل مع الأحلام. مهمتك في هذه المرحلة هو ببساطة لمجرد الجلوس مع الصور حلم والسماح لهم بالعمل على لك. بعد عمر من دراسة الأحلام. واعترف كارل يونغ أنها ظلت لغزا بالنسبة له. وقال انه لا يشعر بالثقة التي يمكن ان تسمى طريقته في العمل مع أحلام من وسائل. ومع ذلك، لم يونغ على قناعة بأن شيئا ما جاء دائما من التأمل في المنام، وتحول ذلك مرارا وتكرارا لفترة من الزمن.
4. للبدء في استكشاف ما يحتاج قرار في المنام، وطرح الأسئلة من الحلم وحلم من الشخصيات. وهنا بعض الأسئلة تشكل عينة من حلم:
* ماذا أفعل أو لا أفعل في هذا الحلم؟
* ما هي الإجراءات المهمة في هذا الحلم؟
* ما هي المشاعر في هذا الحلم؟
* من هي شخصيات الحلم في هذا الحلم؟
* ما هي القضايا والصراعات والمواقف التي لم تحل؟
* ما احتمالات الشفاء موجودة؟
* ما هي الأسئلة التي يثيرها هذا الحلم بالنسبة لي؟
* ما الصور تبرز؟
* ما هي الجمعيات تأتي لي مع كل صورة؟
* ما هو الجرحى و / أو الشفاء في هذا الحلم؟
* هل هذا الحلم له علاقة بأحلام أخرى؟
* هل تتبادر إلى الذهن أي مواقف في حياتي اليومية وأنا أفكر في هذا الحلم؟
* ما هي الخيارات الجديدة التي يوحي بها هذا الحلم أو تلهمه؟
وهنا بعض الأسئلة عينة لطلب من الناس الذين تظهر في الحلم:
* ماذا تريد؟
* ماذا تريد أن تريني؟
* هل لديك أي رسائل بالنسبة لي؟
* ما هي هديتك؟
* ماذا علي أن أفعل لتطوير علاقة معك؟
* أين تريد أن تأخذني؟
5. البحث عن المواضيع التي تربط هذا الحلم مع أحلام أخرى. إذا كنت تجد نفسك تحلم بانتظام حول موضوع مماثل، في حلمك قراءة مجلة بعناية فوق أحلام كل ذلك في سلسلة. ربما حلما في وقت مبكر في سلسلة يقدم القضايا التي سيتم بحثها في الأحلام اللاحقة. أو ربما حلم في وقت لاحق تقدم المعلومات الهامة التي كان في عداد المفقودين في وقت سابق منها.
6. وأنت تتحرك من خلال هذه الخطوات، تذكر أنه لا يمكن أبدا أن حلم أن يقتصر على معنى واحد فقط. إذا كنت تشعر بالثقة حول أي تفسير واحد من حلم، والبقاء إلى فتح احتمالات أخرى كذلك. الكاتب / عالم النفس جيمس هيلمان يكتب بصيرة، وقال "اذا كنا نعتقد مرة أخرى على أي حلم كان ذلك مهما جدا بالنسبة لنا، مع مرور الوقت وكلما نفكر في ذلك، وأكثر نكتشف فيه، وأكثر تنوعا في الاتجاهات التي تؤدي إلى من ذلك، ومهما كان اليقين لمرة واحدة قد قدموا إلى تعقيدات التحولات وراء صياغات واضحة في كل مرة يتم درس هذا الحلم من جديد. عمق صورة أبسط من ذلك هو هائل حقا، وهذا لا نهاية لها، وعمق احتضان هي طريقة واحدة الأحلام تعبير عن حبهم ".
7. سوف أساليب أخرى تساعدك على استكشاف مزيد من حلمك:
* الحوار مع شخصيات حلم أو الصور.
* تبني شخصيات مختلفة من الأشخاص أو الحيوانات أو الأشياء في حلمك واعادة اختبار الحلم من هذا المنظور.
* طلاء أو رسم الحلم: نحت صورة حلم.
* قانون من أحلامك.
* في خيالك، والعودة إلى الحلم وredream ذلك.
والتمرين التالي تظهر لك كيفية إدخال حلمك.
التمرين: إعادة الحلم
عندما يكون لديك حلم حول الشخص الذي قد مات، تدونها. يستغرق بضع دقائق للتذكير أهم جزء أو حي من الحلم الذي بدا هذا الشخص. ثم، وتغمض عينيك وإعادة إدخال حلم عن طريق وضع نفسك في تلك البيئة. حتى لو أنك لم تلاحظ أي الروائح والأصوات، أو القوام في حلم الأصلي، واجهت هذا المكان الآن مع كل حواسك. انظر حولك. اللمس والشم، والاستماع. مواصلة استكشاف هذه البيئة مع حواسك حتى تشعر أنك موجود تماما في الجسم. هذا يساعدك على الانتقال من الذاكرة الخاصة بك من حلم إلى تجربة لها في الوقت الحاضر.
المقبل، اهتماما وثيقا لتعبير الشخص، والحركات، واللباس. إذا كانت تفاصيل تبدو غامضة، والتركيز، كما قد من خلال عدسة الكاميرا، في جزء واحد صغير من هذا الشخص. كما يمكنك التركيز على هذا الجزء، قد تفاصيل أخرى أكثر وضوحا. ثم توسيع التركيز الخاص بك ليشمل كل شخص.
الأمر يتطلب بعض الوقت لتطوير حواسك الداخلية، قد لا يكون قادرا على رؤية الصور بوضوح القليلة الأولى مرات كنت تعمل مع التمارين الصور. حتى من دون gleaning أي تفاصيل عن الشخص، عليك أن تكون قادرا على الشعور مثوله. تكون على علم بما كنت تشعر.
لخلق فرصة للتفاعل والاقتراب من شخص مباشرة. قد ترغب في طرح الأسئلة المذكورة أعلاه كما استفسارات ممكن من الشخصيات حلمك.
في الأيام التالية، والبحث عن السبل التي تستطيع التعبير عن الصور التي قمت بإنشائها حلم عندما كنت نائما. على سبيل المثال، بعد إيلفا كان حلمها عن الزواج نفسها في مراسم هندوسية، شجعني لها لخلق طقوس تقوم على حلم. انها جندت اثنين من اصدقائه، وأجرى مراسم بناء على وعود كانت قد كتبت لنفسها، وهذه تعبر عن التزام لعلاقة أكثر محبة وقبول لنفسها. شعر من وحي عميل آخر الذي كان حلما قوية حول أسد لشراء قميص مع رئيس الأسد رسمت عليه. ارتداء هذا القميص وبرز فيها الأسد في سلم - هو فعلا له يشعر أكثر شجاعة وحيوية. بهذه الطريقة، حلم هي دعوة للاستيقاظ ويعيش أكثر اكتمالا.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
ما وراء الكلمات كلمات النشر © 2001.
www.beyondword.com
المادة المصدر
في الموضوع اللانهائي: العلاقات شفاء وراء الخسارة
بواسطة الكسندرا كينيدي.
In في الموضوع لانهائيتساعدنا الكاتبة ألكسندرا كينيدي في التعامل مع الخسارة بطريقة جديدة قوية: من خلال استخدام خيال نشط ، ورسائل ، وحوار داخلي لإعادة خلق علاقات الماضي وعلاجها. في القيام بذلك ، نقوم أيضًا بتعديل العلاقات المتوترة مع أولئك الذين ما زالوا يعيشون.
معلومات / ترتيب هذا الكتاب غلاف عادي و / أو تنزيل أوقد الطبعة.
المزيد من الكتب من قبل هذا المؤلف
عن المؤلف
ألكسندرا كينيدي ، MA ، MFT ، هي أخصائية علاج نفسي في عيادة خاصة في سانتا كروز ، كاليفورنيا ، ومؤلفة كتاب "خسارة أحد الوالدين". قادت ورش عمل ومحاضرة عن الحزن في الجامعات والمساكن والكنائس والمنظمات المهنية. هي عضو هيئة تدريس في جامعة سانتا كروز في كاليفورنيا. للحصول على معلومات حول ورش العمل والمحاضرات ، يمكنك الذهاب إلى الموقع www.alexandrakennedy.com أو الكتابة إلى كينيدي الكسندرا، PO 1866 صندوق، Soquel، 95073 كاليفورنيا.
