قوة عواطفنا وما يحاولون إخبارنا به

: By إريكا فلينت

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.

استراحة

ما زلنا لا نعرف واحدا في المئة من واحد في المئة مما كشفته لنا الطبيعة. - البرت اينشتاين

في أي لحظة من الوقت هناك أكثر من 400 مليار أجزاء من المعلومات التي تدخل في إدراكنا من حواسنا.

لكننا على وعي فقط عن 10 منهم.

هذا يعني أن هناك ما يقرب من 390 مليار ، 999 مليون + أجزاء أخرى من المعلومات التي نحن لا علم بوعي التي تؤثر على شعورنا. وكيف نشعر بأننا نؤثر على عاداتنا وسلوكنا ، مثل تناول رقائق البطاطس عندما نكون متوترين ، أو نشعر بالحلوى عندما نكون حزينين.

هل من أي وقت مضى خطأ شيء ما ولكن لا يمكن وضع إصبعك عليه لماذا هل شعرت بهذه الطريقة؟ بعض الناس يسمون هذا الحدس أو الشعور الغريزي ، ويمكن أن يكون هناك عنصر روحاني أو روحي لذلك ، ولكن هذا ليس ما أشير إليه. أنا أشير إلى الكم الهائل من المعلومات في وعينا ومحدودية قدرة العقل الواعي على فهم كل ذلك بطريقة ذات معنى.

يمكنك أن تفكر في العقل الواعي كصفحة ذات مساحة لكلمات 10 ، والعقل الباطن هو صورة. صورة تساوي كلمات 1,000 ، أليس كذلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن العقل الباطن يلتقط صور 40,000 في كل ثانية من حياتنا. والعقل الواعي يدرك كلمات 10. أشياء 10. ولا حتى صورة واحدة كاملة.

حدود عقلنا الواعي

نحن جدا محدودة بما يمكن أن ندركه عن وعي ، لذلك لإصلاح أن دماغنا أعطانا العواطف والمشاعر. في هذا الكتاب ، أشير إلى المشاعر والمشاعر على أنها نفس الشيء ، لكن العواطف هي في الحقيقة المعنى الذي يطبقه العقل الباطن لأي حالة. أصبحنا ندرك المعنى عندما نشعر به في جسدنا كإحساس - شعور. هذه المشاعر هي معرفة أعمق لباقي 400 + بليون من المعلومات في عقلنا الباطن المدرك من حواسنا بالإضافة إلى كل شيء آخر يعرفه العقل الباطن بالفعل على أساس التجربة السابقة.

عواطفنا هي مؤشر قوي لما يحدث بالفعل - الصورة الكبيرة ، وجميع القطع المتصلة. يمكنك التفكير في عواطفنا كنتيجة لمجموعة البيانات الأكثر ثراءً - ومع هذه المعلومات الإضافية يمكننا اتخاذ قرارات أفضل حول أنفسنا والعالم من حولنا.

الحقيقة عن العواطف

لا يعلم معظمنا ما هي العواطف في الواقع ، وعلى عكس ما يود البعض الاعتقاد به - تلك العواطف عابرة ، أو أنه لا ينبغي أن تنتبه لها - فهي في الواقع مؤشر على ما يجري في العقل الباطن. لا يمكننا دائمًا أن نفهم عواطفنا لأننا لا ندرك دائمًا ما الذي يدفعهم ، لذا قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يدركوا ما تحاول عواطفنا إخبارنا به.

هناك طريقة أخرى للتفكير في العقل الواعي واللاوعي عندما يتعلق الأمر بالعواطف وهي أن العقل الواعي يشبه رأس جبل الجليد. إنه ما يمكنك رؤيته وما تعرفه. العقل الباطن هو ما هو تحت - الجزء الأكبر من الجبل الجليدي.

العقل الباطن لديه كل ذكرياتنا فيه - لذلك لديه قاعدة بيانات أكبر بكثير من كل ما حدث لنا. في بعض الأحيان نشعر بأن شيئًا ما بداخله يعتمد على العقل الباطن ، لكننا لا ندرك ذلك بوعي حتى الآن. كثير من الناس يشيرون إلى هذا على أنه شعور "القناة الهضمية" ، وهذا الشعور مبني على فهم أعمق يقودها العقل الباطن.

ما هي عواطفنا ، وكيفية معالجتها

التحدي هو أن معظمنا لم يدرس أبدا ما هي عواطفنا ، أو كيفية معالجتها. في العديد من الحالات ، تعلمنا أن نتجاهل عواطفنا ، و "نستخدم رأسنا" لاتخاذ القرارات - عندما يكون "الرأس" في الواقع محدودًا بما نعرفه بوعي ، حيث تنغمس عواطفنا في ذلك الجسم الواسع من الفهم في العقل الباطن. عقل.

لكن سنوات تجاهل عواطفنا غالباً ما لا تجعلنا نفهم ما الذي يحاولون فعله لإخبارنا ، لذا فإن العنصر الأساسي والمهم هنا هو أن العواطف تهدف إلى تحفيزنا على القيام بشيء ما - لاتخاذ بعض الإجراءات.

الشعور "بالسيئة" هو مؤشر على أن شيئًا ما ليس صحيحًا ويجب أن نفعل شيئًا لإصلاحه حتى ينتفي الشعور "السيئ". ولكن نظرًا لأننا غالبًا لا نفهم ما يحاول المشاعر أن يخبرنا به ، فإننا لا نتخذ إجراءً وننتهي فقط بالشعور السيئ بدلاً من ذلك - مثل الشعور بالقلق أو الحزن. ثم نأكل لصرف انتباهنا عن الشعور السيئ لجعلها تختفي مما يؤدي بنا إلى الإفراط في تناول الطعام وكسب الوزن عادة.

اللغة السرية للمشاعر

يدعى أحد الكتب المفضلة التي تذهب إلى تفاصيل كبيرة حول ما هي عواطفنا ومشاعرنا وكيفية فهمها اللغة السرية للمشاعر, كالفن دى بانيان. أوصي بشدة بهذا الكتاب وأعرضه على جميع عملائي تقريبًا. يصف بشكل جميل المعاني الكامنة وراء المشاعر المشتركة - مثل الغضب والملل ، وماذا تفعل حيالها. كما يقدم المفهوم القوي "Feel Bad، Distract" الذي يشعر بالسوء تجاه شيء ما ، ثم يشتت الانتباه عن الشعور بشيء آخر - في هذه الحالة ، مع الطعام.

أول شيء يجب فهمه هو أن عواطفنا تستحق الاهتمام بها. إنهم يحاولون إخبارنا بشيء مهم. غالباً ما تكون العاطفة رد فعل على شيء ما في بيئتنا ، ونحن لا نفعل ذلك بوعي قم بإختياره.

لذلك عندما نجد أنفسنا واقفين في المطبخ بحثًا عن شيء ما نأكله ، ولكن لا شيء "يبدو جيدًا" ، فهذا عادة ما يكون مؤشراً على أننا لا نشعر بالجوع فعلًا بل بالملل أو الغضب. نحن بحاجة إلى معالجة الشعور بالملل أو ما يجعلنا منزعجين من الشعور بالابتعاد - فالطعام لن يجعلنا أقل مللًا أو أقل اضطرابًا.

هذا هو ما يشار إليه عادة باسم الأكل عاطفيا - الأكل لسبب عاطفي بدلا من الجوع الفعلي. في هذه الحالة ، عادةً ما يعمل الطعام كموعد تشتيت ، إذا جاز التعبير ، حتى أثناء تناول الطعام ، لا تشعر بالملل أو الغضب. ولكن بمجرد التوقف عن تناول الطعام ستجد أنك لا تزال تشعر بالملل أو الانزعاج. هذا هو السبب في أنك قد تعتقد ، "هم .... أعتقد أنه لم يكن حقا الآيس كريم كنت جائع ل-- ربما أريد رقائق بدلا من ذلك ..." والتي تستمر حتى السعرات الحرارية 500 في وقت لاحق في أي نقطة من المحتمل أن تشعر حتى أسوأ من ذلك لأنك لا تزال تشعر بالملل أو الانزعاج ، ولكن الآن ربما تكون مذنبًا أيضًا للأكل كثيرًا.

تجاهل عواطفنا لا يجعلها تذهب بعيدا

تجاهل مشاعرنا لا يساعد - لا يجعلها تختفي. محاولة لمسح لهم مع الطعام أيضا لا يساعد. نحن نتصرف في كثير من الأحيان على أساس عواطفنا ، والطريقة الوحيدة لمعالجة هذه المشاكل هي فهم ما يقولونه لنا ، ثم اتباعه.

في كثير من الأحيان عندما نأخذ الوقت للتحقيق في مشاعرنا ، سوف ندرك أن ما يحاولون إخبارنا يقوم على معلومات كاذبة - عندما يحدث ذلك يتلاشى الشعور "السيئ" على الفور. يحدث هذا لأن بعض أجزاء 400 + بليون من المعلومات التي نتلقاها من خلال حواسنا يتم تصورها بشكل غير صحيح.

نحن لا نحصل عليه دائمًا. في بعض الأحيان يُنظَر إلى نظرة التشويش على أنها غضب. في بعض الأحيان ، يُنظر إلى البريد الإلكتروني من أحد الأصدقاء على أنه فظ ، في حين أنه في الواقع كان في عجلة من أمره وبات مباشرًا جدًا. إذا توقفنا مؤقتًا لفهم ما نشعر به فعلًا ، فقد ندرك أن صديقنا ليس شخصًا وقحًا ، وأنهم على الأرجح في عجلة من أمرهم.

ومع ذلك ، بما أن معظمنا لا يعرف ما هي العواطف التي تخبرنا ، فإن الخيار الوحيد القابل للتصور هو تجاهلها ونأمل أن تختفي. لكن تجاهلها يجعل الأمور تسوء على الدوام.

العواطف تمكننا مع تفاهم أعمق

عواطفنا هي جزء مهم من مكياجنا البشري. إنها في الواقع مؤشر على فهم أعمق - وهو أمر عادة ما يكون أكثر تعقيدا من العقل الواعي في قدرته المحدودة. فهم يساعدوننا على العمل الذي يجب أن يؤخذ من أجل أن نكون سعداء. هذا هو السبب في أننا غالبا ما نشعر بالصراع والسيطرة - نحن نعرف ما يجب أن نفعله (تناول وجبة عشاء صحية) ، ولكن في الواقع لا أشعر بأننا نفعل ذلك (بدلا من ذلك نريد تناول الآيس كريم لأننا كنا نمر يوما عصبيا). ).

لكن مشاعرنا تستند في الغالب إلى مفاهيم خاطئة عن أنفسنا ومحيطنا ، لذلك عندما نتعلم ما تخبرنا به عواطفنا وأين تأتي من ، يمكن أن نتخلص من العواطف التي لا تستند في الواقع وتؤدي أكثر سلاما وسعادة الأرواح. لكن علينا أولاً أن نكون شجاعين بما يكفي ليشعروا بمشاعرنا. لمعرفة أنهم هناك لسبب ما. لوقف دفعهم إلى أسفل مع شطيرة الجبن والبطاطا المقلية أو الآيس كريم.

استخدام العقل الواعي فقط لاتخاذ القرارات هو مثل شراء سيارة ومعرفة فقط - وليس النموذج ، وليس السنة ، وليس الشرط. إن عواطفنا معقدة لأنها تتضمن مجموعة بيانات أكثر ثراءً من كل ما شهدناه ، ولكن يمكن فهمها بطريقة أبسط.

لدينا كل هذه القوة الكامنة في داخلنا لفهم عواطفنا وفك ما تخبرنا به مشاعرنا - والتنويم المغناطيسي يساعد على تبسيط هذه العملية بالنسبة لنا في البداية - ثم نتعلم أن نفعل ذلك بنفسنا بشكل طبيعي. عندما نفعل ذلك ، فإنه يساعدنا على الشعور بتحسن أنفسنا وحياتنا - ويساعدنا على القيام بأشياء في حياتنا نعرف أننا نريد القيام بها - مثل تناول الطعام الصحي الذي يساعدنا على الشعور بالنشاط ، والتحرك أكثر.

وضع كل ذلك معا

عواطفنا هي مؤشر قوي لما يجري داخلنا. إنها نتاج معلومات 400 + بليون من المعلومات التي لا ندركها بوعي بالإضافة إلى تجاربنا السابقة في الحياة - مجموعة بيانات أكثر ثراءً تهدف إلى مساعدتنا في فهم عالمنا ومساعدتنا في اتخاذ القرارات.

بمجرد فهمها ، يتم إطلاق المشاعر ويتم تركنا بصيرتها التي تساعدنا على اتخاذ قرارات أفضل - مما يسمح لنا بتجاهل الأمتعة العاطفية والشعور بالراحة والأفضل. نحن نحد من الأكل العاطفي ، ونفقد الوزن ، ونبدأ في الشعور بالتحكم في حياتنا.

حقوق الطبع والنشر 2017 بواسطة Erika Flint. كل الحقوق محفوظة.
مورغان جيمس للنشر بالشراكة مع مطبعة الفرق.
www.morganjamespublishing.com

المادة المصدر

إعادة برمجة وزنك: توقف عن التفكير في الطعام طوال الوقت ، واستعادة السيطرة على الأكل الخاص بك ، وفقدان الوزن مرة واحدة وإلى الأبد
بواسطة إيريكا فلينت.

In إعادة برمجة الوزن الخاص بكيجمع المنوم المغناطيسي إيريكا فلينت الحائز على الجوائز بين تقنيات التنويم المغناطيسي الرائدة والرائدة مع قصص نجاح العميل من فقدان الوزن لمساعدة العديد من فقدان الوزن مرة واحدة وإلى الأبد.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي أو شراء أوقد الطبعة.

عن المؤلف

إريكا فلينت إيريكا فلينت هي منبر مغنطيسي ومؤلف ومغني ومذيع حائز على جوائز في سلسلة البودكاست الشهيرة التنويم المغناطيسي ، الخ. وهي مؤسس مركز كاسكاد للتنويم المغناطيسي في بيلينجهام ، واشنطن ، وخالق نظام إعادة برمجة الوزن. كتابها، إعادة برمجة وزنك: التوقف عن التفكير في الطعام طوال الوقت ، واستعادة السيطرة على الأكل الخاص بك ، وفقدان الوزن مرة واحدة وإلى الأبد (اختلاف Press 2016) ، يكشف النقاب عن كيف ينقر التنويم المغناطيسي إلى قوة الفرد الذاتية لنجاح إنقاص الوزن. يزور CascadeHypnosisCenter.com.