قد يكون سماع الأصوات المهددة أو الحرجة أمرًا مخيفًا ومضطربًا للحياة اليومية. فوتوغرافي.eu/ شترستوك
حول واحد من كل 20 بالغًا سوف تسمع صوتًا في مرحلة ما من حياتهم. بالنسبة للبعض ، تكون الأصوات ودودة أو مفيدة أو ملهمة - يمكن أن تثري التجارب. لكن آخرين يسمعون أصواتًا تهددهم أو تنتقدهم. يمكن أن تكون هذه الأشياء مخيفة ومدمرة بشكل لا يصدق للحياة اليومية.
في حين تم إحراز تقدم في السنوات الأخيرة لمعالجة وصمة العار لمشاكل الصحة العقلية الشائعة ، فإن العديد من الأشخاص الذين يسمعون أصواتًا سيئة لا يزالون يعانون وحدهم. في الواقع ، فإن مستمعي الصوت هم ست مرات أكثر عرضة للشعور بالوحدة من أولئك الذين لا يسمعون أصواتًا.
لمعرفة سبب سماع الأشخاص لأصوات بغيضة أصبح وحيدا ومعزولا، سألنا 15 متطوعًا عن شعورهم بالتواجد حول أشخاص آخرين. أجرينا مقابلات معمقة ، تم تحليلها للبحث عن مواضيع. سألنا المشاركين أسئلة حول ما إذا كانوا يسمعون أصواتًا عند التحدث إلى أشخاص آخرين ، وما هي تلك التجربة بالنسبة لهم.
اكتشفنا العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل من الصعب على الأشخاص الذين يسمعون أصواتًا سيئة التواصل مع الآخرين.
أولاً ، يمكن للأصوات أن تعطل المحادثات مباشرة. أوضح المشاركون أن التركيز على المحادثة عند سماع الأصوات أيضًا أمر صعب ومرهق. قد يكون من الصعب معرفة من يتحدث ، وعندما تهدد الأصوات قد يكون من الصعب الوثوق بالناس.
ردود فعل الناس على الأصوات مهمة أيضا. تجنب الكثيرون الحديث عن الأصوات خوفًا من مضايقة أحبائهم. أوضح كيري *: "أفضل أن يخيفني فقط على أن يخيف أي شخص آخر." كما كان المشاركون خائفين من التعرض للسخرية ، أو وصفهم بأنهم "مجانين" ، أو إحراج المحبين من خلال تشتيتهم بالأصوات في الأماكن العامة. للأسف ، تلقى بعض المشاركين ردود فعل سلبية عندما أخبروا الناس عن الأصوات. حاول ليام أن يفهم هذا من خلال شرح: "من الصعب على أي شخص لم يمر به أن يفهم". لكن ردود الفعل هذه كانت مزعجة بشكل مفهوم ، ويمكن أن تجعل الأصوات أسوأ.
بسبب العوائق العديدة للتواصل ، كانت العزلة الاجتماعية شائعة وخاصة في الأيام الأولى لسماع الأصوات. أوضح ليام: "تنسحب ، لا تريد التحدث إلى الناس". شخص واحد في دراستنا سمع أصواتًا لمدة خمسة عشر عامًا لم يتحدث عن أي عائلة أو أصدقاء.
{vembed Y = C8ndR1Umj5A}
لكن العزلة لم تكن حلاً طويل الأمد ، ويمكن أن تجعل الأصوات أكثر صعوبة. أوضح العديد من المشاركين أنه من المرجح أن تأتي الأصوات إذا كانوا بمفردهم. كانت أيضًا أكثر تصديقًا ويصعب تجاهلها.
بمرور الوقت ، أعاد عدد من مستمعي الصوت في الدراسة الاتصال بالناس ، وكان هناك العديد من الأشياء التي ساعدتهم. من خلال الممارسة ، تعلموا ضبط المحادثات وضبط الأصوات. سمح لهم التواصل مع مستمعي الأصوات الآخرين بالتحدث بحرية ، وعدم القلق بشأن الحكم عليهم ، ومع مرور الوقت تعلموا الثقة في الناس مرة أخرى.
وضع المشاركون تفكيرًا دقيقًا في كيفية شرح تجاربهم لغير المستمعين للصوت ، وتعلموا أن الناس يميلون إلى الاستجابة بشكل أفضل من المتوقع. لكن الحديث عن الأصوات غالبًا ما ينطوي على عنصر قبول الذات أولاً. أدرك كيري أن "هذا ليس أنا ولكنه جزء مني ، فلماذا أخجل منه؟"
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، كان الدعم الاجتماعي أمرًا حاسمًا في رحلة التعافي. شرحت آنا "بمرور الوقت ساعد الحديث عن ذلك كثيرًا. لأنني وجدت أنه كلما قمعت أكثر ، كان الأمر أسوأ ". ساعدت مشاركة الانتقادات التي وجهتها الأصوات مع أشخاص آخرين المشاركين على اكتساب منظور بديل وبالتالي تعلم أن التعليقات السيئة لم تكن صحيحة. كانت التنشئة الاجتماعية مصدر إلهاء ، وقد بذل البعض جهدًا خاصًا للقاء الأشخاص بانتظام بعد التمرين على أن الحديث جعل الأصوات تحدث بشكل أقل.
بينما جلب الاتصال الاجتماعي الفوائد ، لم يكن الأمر سهلاً دائمًا. أوضح بعض المشاركين أنه لا تزال هناك بعض الأيام التي كانت فيها الأصوات صعبة للغاية ، وكان من الأفضل البقاء في المنزل.
يسلط بحثنا الضوء على التحديات العديدة التي يواجهها الأشخاص الذين يسمعون أصواتًا عند التواصل مع الآخرين. إنها أول دراسة تشرح كيف يمكن للتواصل الاجتماعي أن يساعد في إدارة الأصوات. بينما يوجد دعم متاح بالفعل لمساعدة الأشخاص التعافي الاجتماعي، حددنا طرقًا جديدة لبناء الاتصالات - مثل تعلم تحويل الانتباه من الأصوات إلى المحادثة ، وإيجاد الكلمات المناسبة لشرح سماع الصوت للآخرين. ستكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث للنظر في التأثير الكامل للتواصل الاجتماعي على سماع الأصوات.
لقد قطعنا خطوات كبيرة في فهم الصحة العقلية والتحدث عنها. لكن لا يزال يُساء فهم تجربة سماع الأصوات. يمكن أن يساعد الانفتاح على المحادثات حول الأصوات ، وامتلاك فضول لمعرفة ما يشبه سماعها ، العديد من الأشخاص الذين يسمعون الأصوات. كما قال دان: "أفضل شيء فعلته هو التحدث عنه."
*تستخدم أسماء مستعارة لحماية سرية المشاركين.
عن المؤلف
بريوني شيفز ، باحث علم نفس إكلينيكي ، جامعة أكسفورد
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
توعية_الكتب
