بديهية الوعي

إذا كنت شخصًا شديد الحساسية ...

image of a young woman
الصورة عن طريق جيرزي غوركي 

هناك العديد من الأشخاص ذوي الحساسية العالية (HSP) في الوقت الحاضر يتجولون على كوكبنا. الحساسية هي موقف معقد يحتاج إلى نهج معقد. حسنًا ، معقد من حيث عدد جوانب الحياة التي تؤثر عليها. لكن بطريقة أخرى ، كل شيء بسيط.

واقعنا متعدد الأبعاد ونحن مخلوقات متعددة الأبعاد. لكننا نحاول حل المشكلات من منظور التفكير الخطي - بعبارة أخرى ، فقط من النصف المخي الأيسر للدماغ. هذا يعني أننا نحاول حل المشكلات داخل الحدود وبطريقة التفكير التي أوجدتها. لا يتطلع مجتمعنا إلى حل المشاكل ولكن القضاء على الأعراض لجعل الموضوع مريحًا للمجتمع ومنتجًا للاقتصاد.

نهج الجسم النشط

تؤثر الحساسية المفرطة والحساسية والتعاطف على الجسم المادي بشكل كبير ؛ ومع ذلك ، نظرًا لأنها تأتي من أجسادنا النشطة بدلاً من الجسد ، يجب معالجتها من هذا المنظور. الحساسية هي موهبة أو أداة قوية لدرجة أننا نراها جزءًا من طبيعة الشخص أو شخصيته. لا يمكن أخذها بعيدًا ولكن يمكن تعديلها والتحكم فيها. الغرض من الأداة التي نسميها الحساسية هو أخذ كميات كبيرة من المعلومات على مستوى خفي. إنها هدية إذا عرفنا كيفية استخدامها ، لكنها لعنة مؤلمة عندما لا نعرفها.

اعتاد القارئ الغربي على تلقي الكثير من المعلومات والتفسيرات من الكتب (هذا نهج منطقي ومنهج الجانب الأيسر من الدماغ). نعتقد أننا إذا قرأنا عن التحول فإننا سنختبره. لكن الكثير من المعلومات دون ممارسة تضر أكثر مما تنفع. الجانب الأيسر من الدماغ - في الواقع ، الدماغ كله - هو مجرد طريقة واحدة من الطرق التي نتلقى بها المعلومات ونحللها.

بالنسبة للأشخاص الحساسين ، فإن الانخراط المفرط للدماغ ، وخاصة جانبه الأيسر ، يسبب الكثير من التوتر وعدم الراحة والمعاناة. يجب أن تتعلم القيام بالأشياء من وجهات النظر التي لديك ، وحساسيتك وما هو أبعد من ذلك ، خطوة بخطوة لتقليل هيمنة الجانب الأيسر من الدماغ. تذكر أننا نصل إلى الفهم والمعرفة من خلال التجربة وليس النظرية. 

نموذج تمرين: شمعة (الصباح)

الوقت والمدة:

أول شيء في الصباح لمدة 5 دقائق.

ماذا أفعل:

خذ شمعة بسيطة ، أشعلها وضعها أمامك (يد بيد ونصف) وتخيلها.

كيف افعلها:

خذ لحظات قليلة لحفظ الشمعة. بعد أن تتأكد من حصولك على صورة لها ، أغمض عينيك وتخيل الشمعة في منتصف رأسك (لا تقلق كثيرًا بشأن تحديد المركز المادي). إذا كنت ترغب في أن تكون أكثر دقة ، تخيل ذلك في الغدة الصنوبرية (مرة أخرى ، لا تقلق كثيرًا بشأن الدقة البدنية).

عندما يكون لديك هناك ، انظر إليه ، دع تركيزك ينصب عليه. ابق على صورة الشمعة التي قمت بإنشائها في ذهنك لمدة 5 دقائق كاملة. يجب أن يكون هناك صمت وشمعة فقط.

عندما تفعل ذلك أكثر ، يجب أن تعمل على جعل صورة الشمعة أكثر تفصيلاً. ابدأ في رؤية المزيد من التفاصيل حول الشمعة في الصورة التي تنشئها في عقلك. التفاصيل مثل الملمس واللون والملامح والانعكاسات.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

ما الذي عليك عدم فعله:

  • لا تقاتل أو تقمع أفكارك. سوف تأتي الأفكار. فقط استمر في التركيز على الشمعة. إذا وجدت نفسك في أحلام اليقظة وقادك تيار أفكارك بعيدًا ، فقط عد إلى الشمعة.

  • لا تقم بإلهاءات عن طريق دمجها مع أشياء أخرى - الموسيقى أو التلفزيون أو الوجبات أو أي شيء آخر.

  • لا تقم بالتمرين لأكثر من 5 دقائق ، حتى لو ركزت فقط على الشمعة لمدة 10 ثوانٍ ، أما الباقي فقد كنت تطير في السماء.

  • إذا ظهر شعور ، فلا تحول تركيزك إلى الشعور (حتى لو كان شعورًا لطيفًا للغاية) ؛ ابق على صورة الشمعة.

كيف ومتى أعرف أنه يعمل؟

عادة ما يشعر الأشخاص الذين يمارسون التأمل أو يقومون بممارسات أخرى ذات صلة بالتأثير يبدأ في غضون ثلاثة إلى خمسة أيام.

بالنسبة لأشخاص آخرين سيستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً. لا أستطيع حقا أن أقول كم من الوقت. لكن فقط استمر في القيام بالتمرين. إذا لم تشعر بالتأثير ، فربما تكون قد وضعت الصورة في المكان الخطأ في رأسك ، أو أنك لا تركز على الشمعة. العب معها حتى تجد المكان المناسب. واستمر في التركيز على ذلك. أنت تدرب نفسك على المثابرة والتكرار.

قد يبدو الأمر وكأنه سيستغرق شهورًا ، لكنه لن يفعل ؛ إنه تمرين سهل نسبيًا وسريع العمل.

لماذا أفعل ذلك؟

الأشخاص الحساسون حساسون لأنهم يشعرون بالطاقات ، لذلك يتعين عليهم التعامل بطريقة ما مع هذه الطاقات. يقوي هذا التمرين التركيز ويوقظ العضو الذي ، جنبًا إلى جنب مع التركيز ، سيتحكم في تلك الطاقات. قوة التركيز هي قوة الإرادة ، والطاقات تتبع الإرادة.

بسيط جدا

صباح ، شمعة ، 5 دقائق فقط ، بدون مشتتات.

حقوق النشر © 2022 ، Findhorn Press.
طبع بإذن من الناشر
التقاليد الداخلية الدولية

المادة المصدر:

كتاب: تمكين الممارسات لذوي الحساسية العالية

تمكين الممارسات لذوي الحساسية العالية: دليل تجريبي للعمل مع الطاقات الخفية
بواسطة بيرتولد كينار 

book cover of: Empowering Practices for the Highly Sensitive by Bertold Keinar السماح للحساسيات بالتوقف عن التضحية بأجزاء مهمة من طبيعتها الفريدة من أجل التوافق ، يدعم هذا الدليل المتعاطفين ليصبحوا أكثر راحة مع وعيهم المتزايد ، وحماية أنظمتهم النشطة ، واحتضان المشاركة الكاملة في المجتمع ، حيث هناك حاجة ماسة إلى مواهبهم. 

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، اضغط هنا. متاح أيضًا ككتاب مسموع وإصدار Kindle.

عن المؤلف

photo of Bertold Keinarبرتولد كينار معالج ريكي وطالب المعرفة الباطنية والصوفية. إنه مكرس لتوجيه الحساسين من خلال صعوبات الحياة اليومية ومتخصص في تخصيص التقنيات الباطنية لمساعدة الآخرين. يعيش في بلغاريا.

 

المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلفXXX
    

اتبع InnerSelf على

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram iconpintrest iconrss icon

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

a young man meditation outside
كيف تتأمل ولماذا
by جوزيف سيلبي
يمنحنا التأمل وصولاً أكبر إلى الحقائق غير المحلية: رفع المشاعر وتنسيقها ، ...
home solar systems 9 30
عندما تنطفئ شبكة الطاقة ، هل يمكن أن توفر الطاقة الشمسية لمنزلك؟
by ويل جورمان وآخرون
في العديد من المناطق المعرضة للكوارث وانقطاع التيار الكهربائي ، بدأ الناس في التساؤل عما إذا كان الاستثمار في الأسطح ...
covid changed personalities 9 28
كيف غيّر الوباء شخصياتنا
by جولانتا بيرك
تشير الأدلة إلى أن الأحداث المهمة في حياتنا الشخصية والتي تسبب ضغوطًا شديدة أو صدمة ...
tropical diseases 9 24
لماذا قد لا تكون أمراض المناطق المدارية في أوروبا نادرة لفترة أطول بكثير
by مايكل هيد
حمى الضنك ، عدوى فيروسية تنتشر عن طريق البعوض ، مرض شائع في أجزاء من آسيا واللاتين ...
right sleep position 9 28
إليك الطرق الصحيحة للنوم
by كريستيان مورو وشارلوت فيلبس
على الرغم من أن النوم قد يكون ، كما قال أحد الباحثين ، "السلوك الرئيسي الوحيد في البحث عن ...
why stength training 9 30
لماذا يجب أن تكون تمارين القوة وكيفية القيام بذلك
by جاك مكنمارا
تتمثل إحدى ميزات تمارين القوة على تمارين الكارديو في أنها لا تتطلب نفس المستوى من الأكسجين ...
ladder reaching up to the moon
اكتشف مقاومتك لفرص الحياة
by بيث بيل
لم أفهم حقًا عبارة "لا تقل أبدًا" حتى بدأت أدرك أنني ...
how dogs detect stress 9 28
كيف تعرف الكلاب أنك متوتر
by كلارا ويلسون
للكلاب تاريخ طويل جنبًا إلى جنب مع البشر ، مما يمنحهم قدرة مذهلة على قراءة الإشارات البشرية.

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.